ഓഫീസിലെ അലർജികൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? (ജോലിസ്ഥലത്തെ അലർജികൾ) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട മീറ്റിംഗിന്റെ മധ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശം ദിവസമായിരുന്നോ, അതോ അലർജി മരുന്ന് കഴിച്ചതിനാൽ മീറ്റിംഗിനിടെ ഉറങ്ങിപ്പോയിട്ടുണ്ടോ? വീട്ടിൽ അലർജികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്? വാസ്തവത്തിൽ, മുതിർന്നവരിൽ ഹാജരാകാതിരിക്കാനുള്ള രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ് അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ .

ഒരു അലർജി ബാധിതനായ തൊഴിലാളിക്ക് ഒരു വർഷത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ജോലി നഷ്ടമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ അലർജിയുടെ പീക്ക് സീസണുകളിലാണ് ഈ അവധി പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന തോതിലുള്ള പൂമ്പൊടി ഉള്ള ഒരു ആഴ്ചയിൽ, ചില ആളുകൾക്ക് 32 മണിക്കൂർ വരെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനെ "പ്രസന്റീസിസം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഓഫീസിൽ വന്ന് നിങ്ങളുടെ കസേരയിൽ ഇരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. 'നിങ്ങൾ അവിടെയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവിടെയില്ല' എന്ന മട്ടിലാണ് ഇത്. ഇത് ജോലി കാര്യക്ഷമതയെ ഏകദേശം 10% കുറയ്ക്കുന്നതായും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അപ്പോൾ ഓഫീസിൽ ഈ അലർജി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ഇതിന് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുള്ള ഒരു സമീപനമാണ് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. അതായത്, ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മൾ മൂന്ന് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. കൃത്യമായ രോഗനിർണയം : നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തൽ.

2. പരിസ്ഥിതി നിയന്ത്രണം: നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ അലർജികൾ കുറയ്ക്കുക.

3. മരുന്നുകൾ: ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉചിതമായ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് രോഗം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ എർജിയും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അലർജിയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പൊടിയോട് അലർജിയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓഫീസ് കാർപെറ്റിലെ പൊടിപടലങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസ് എസിയിലൂടെ വരുന്ന പൂപ്പൽ കണികകളാകാം.

അതുകൊണ്ട്, ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു അലർജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ്, അതായത്,ഒരു അലർജിസ്റ്റിനെ കാണുക, ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുക. അത് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ആ വസ്തുക്കളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാം. വീട്ടിൽ, പരിസ്ഥിതി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഓഫീസിലും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിനെ അലർജി രഹിതമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ

വലിയ ഓഫീസ് കെട്ടിടങ്ങളിൽ എയർ ഫിൽട്രേഷൻ സംവിധാനങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ചെറിയ ഓഫീസുകളിൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതലായി ഉണ്ടാകാം. എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് സിസ്റ്റം ഫിൽട്ടറുകൾക്ക് പകരം ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയുള്ള ഫിൽട്ടറുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് മാനേജരോട് ചോദിക്കാം. HEPA (ഹൈ-എഫിഷ്യൻസി പാർട്ടിക്കുലേറ്റ് എയർ) ഫിൽട്ടറുകൾ ഇതിനുള്ള ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു പ്രത്യേക മുറി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മേശയ്ക്ക് സമീപം സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ പോർട്ടബിൾ HEPA ഫിൽട്ടർ കൊണ്ടുവരാം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത വായുവിലെ പൊടി, പൂമ്പൊടി, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം എന്നിവയുടെ ചെറിയ കണികകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിലെ ആരുടെയെങ്കിലും വീട്ടിൽ ഒരു നായയോ പൂച്ചയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ വസ്ത്രങ്ങളിലെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം ഓഫീസിലെ വായുവിൽ എത്താം. ഈ ഫിൽട്ടർ ആ വസ്തുക്കളെ പിടിച്ചെടുക്കും.

ഓഫീസ് അന്തരീക്ഷം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:

നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ ഗുരുതരമല്ലെങ്കിൽ, ഈ പാരിസ്ഥിതിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി മൂക്കടപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ്, തുമ്മൽ , തലവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അലർജി മരുന്ന് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

പല അലർജി മരുന്നുകളുടെയും ഏറ്റവും വലിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ മയക്കമാണ് . അതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു സോമ്പിയായി ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം, വ്യവസ്ഥാപരമായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തിഗത ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം മൂക്കടപ്പാണെങ്കിൽ, നാസൽ സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വെള്ളമൂറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നവ പുറന്തള്ളാൻ പ്രകൃതിദത്ത കണ്ണുനീർ പോലുള്ള ഐഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

എന്നാൽ എല്ലാ മരുന്നുകളും ഒരുപോലെയല്ല. അഫ്രിൻ പോലുള്ള ചില ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ നാസൽ സ്പ്രേകൾ, നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകാൻ കാരണമാകും (ഒരു റീബൗണ്ട് പ്രഭാവം). അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ ഒരു മരുന്നും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.

അപ്പോൾ ഈ രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ബെനാഡ്രിൽ പോലുള്ള ഒന്നാം തലമുറ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ പുതിയ രണ്ടാം തലമുറ, മൂന്നാം തലമുറ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ (അല്ലെഗ്ര, ക്ലാരിറ്റിൻ പോലുള്ളവ) അത്രയും ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തായിരിക്കുമ്പോൾ അവ ഉപയോഗിക്കാം. നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ അലർജികൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, കഠിനമായ അലർജികൾക്ക് അവ വളരെ ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മരുന്ന് എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ മുൻകൈയെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്ത ഘട്ടം ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ അലർജി കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ആകാം. ഇത് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അലർജിന് വിധേയമാക്കുന്നത് പോലെയാണ്. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകും, കാലക്രമേണ, മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകും. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് തീരുമാനിക്കണം.