സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുക, പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ട് കേൾക്കുക, രുചികരമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നത് മടുപ്പിക്കുന്ന ജോലികളായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? മുമ്പ് സന്തോഷവും ആവേശവും ഉണ്ടായിരുന്നിടത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ദയവായി അറിയുക. ഇത് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നുള്ളൂ. ഇന്ന് നിരോഗി ലങ്കയിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
അൻഹെഡോണിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
മുമ്പ് ആസ്വദിച്ച അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ആനന്ദം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയെയാണ് അൻഹെഡോണിയ എന്ന് പറയുന്നത്. കാലക്രമേണ താൽപ്പര്യങ്ങൾ മാറുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, അൻഹെഡോണിയ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ സ്നേഹിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സന്തോഷത്തിലോ സംതൃപ്തിയിലോ ഗണ്യമായ, സ്ഥിരമായ കുറവാണിത്.
രണ്ട് പ്രാഥമിക തരങ്ങളുണ്ട്:
- സോഷ്യൽ അൻഹെഡോണിയ: സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഉൾപ്പെടെ മറ്റുള്ളവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. സാമൂഹിക ഇടപെടൽ ഒരു ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ഭാരമായി തോന്നാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.
- ശാരീരിക അൻഹെഡോണിയ: ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, സുഖകരമായ സുഗന്ധങ്ങൾ മണക്കുന്നത്, സംഗീതം കേൾക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അടുപ്പം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ഒരു ആനന്ദവും നൽകുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ട് പ്ലേ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക - നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആവർത്തിച്ച് കേട്ടിരുന്ന പാട്ട് - എന്നാൽ ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും തോന്നുന്നില്ല. അത് വെറും ഒരു ബഹളം പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. അതാണ് അൻഹെഡോണിയയുടെ സാരം.
അൻഹെഡോണിയ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?
അൻഹെഡോണിയ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളുടെ പ്രാഥമിക സംവേദനം അമിതമായ "ശൂന്യത" എന്ന വികാരമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട സ്ഥലത്ത് ഒരു ശൂന്യത ഉള്ളതുപോലെയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനു മുകളിൽ ഒരു ഇരുണ്ട മേഘം അധിവസിച്ച് വെളിച്ചത്തെ തടയുന്നതുപോലെയോ ആണ് അത്. ഇത് പല തരത്തിൽ പ്രകടമാകാം:
- മരവിപ്പ്: സന്തോഷം, ദുഃഖം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു തോന്നൽ.
- വിരസത: എല്ലാത്തിലും മടുത്തു എന്ന തോന്നലും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മയും.
- നിസ്സംഗത: ഏതെങ്കിലും പ്രവൃത്തി ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രചോദനത്തിന്റെയോ ഊർജ്ജത്തിന്റെയോ പൂർണ്ണ അഭാവം.
- നെഗറ്റിവിറ്റി: എല്ലാറ്റിനെയും ഒരു നിരാശാജനകമായ അല്ലെങ്കിൽ വിമർശനാത്മകമായ ലെൻസിലൂടെ വീക്ഷിക്കുന്ന പ്രവണത.
കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോ (ലൈംഗിക ആഗ്രഹം) ഗണ്യമായി കുറയുന്നതും സാധാരണമാണ്.
മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം, സ്നേഹം, വാത്സല്യം, വിലമതിപ്പ് എന്നിവയിൽ നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ബാക്കിയില്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. ഈ വൈകാരിക മരവിപ്പ് സാമൂഹിക പിൻവലിക്കലിലേക്കോ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.
| അവസ്ഥ | ലളിതമായ അർത്ഥം |
|---|---|
| അൻഹെഡോണിയ | ഒരിക്കൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആനന്ദമോ ആസ്വാദനമോ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ. |
| നിസ്സംഗത | പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ഊർജ്ജത്തിന്റെയോ, പ്രചോദനത്തിന്റെയോ, ഉത്സാഹത്തിന്റെയോ അഭാവം. |
അൻഹെഡോണിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
അൻഹെഡോണിയ ഒരു രോഗമല്ല; ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ ലക്ഷണമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു പ്രാഥമിക പ്രശ്നത്തിന്റെ ഫലമായി ഉയർന്നുവരുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:
- വിഷാദം
- സ്കീസോഫ്രീനിയ
- ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ
- ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട്
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
- പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD)
- ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജുറി
ശാസ്ത്രീയമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിന്റെ "ആനന്ദ കേന്ദ്രത്തിൽ" അൻഹെഡോണിയ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതായി പരക്കെ മനസ്സിലാക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. "സുഖകരമായ വികാരം ഉണർത്തുന്ന ഹോർമോൺ" ആയ ഡോപാമൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന മേഖലയാണിത്. ഡോപാമൈൻ സംവിധാനം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ആനന്ദമോ സംതൃപ്തിയോ രേഖപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. അൻഹെഡോണിയ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നത് അതാണ്.
ഇത് എങ്ങനെയാണ് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. കാരണം തിരിച്ചറിയുന്നതിനായി ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും വിലയിരുത്തുകയും മറ്റ് മെഡിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ തള്ളിക്കളയുന്നതിനായി ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും.
അൻഹെഡോണിയ പലപ്പോഴും വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കാൻ പ്രത്യേക രക്തപരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:
- വിറ്റാമിൻ കുറവ് (പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഡി)
- തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം)
ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അൻഹെഡോണിയയ്ക്ക് ഒറ്റപ്പെട്ട ചികിത്സയില്ല. പകരം, അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കുന്നതിലാണ് ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ആ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, അൻഹെഡോണിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി മങ്ങുന്നു. സാധാരണ ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- മരുന്നുകൾ: വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എസ്എസ്ആർഐകൾ.
- കൗൺസിലിംഗ്: പ്രത്യേകിച്ച് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT).
- നൂതന ചികിത്സകൾ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർമാർ ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT) അല്ലെങ്കിൽ ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TMS) ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം പാലിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളുടെയും തെറാപ്പിയുടെയും സംയോജനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു പുതിയ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ - ദയവായി അവ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്തെല്ലാം അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകും?
അൻഹെഡോണിയയും അതിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളും ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ സാരമായി ബാധിച്ചേക്കാം:
- മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ വഷളാകൽ.
- പൂർണ്ണമായ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ.
- വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ.
- വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
- സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ.
- നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും ശാരീരിക ഊർജ്ജക്കുറവും.
- വിശപ്പില്ലായ്മ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പോഷകാഹാരക്കുറവ്.
വളരെ പ്രധാനം: സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള ചിന്തകൾ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയാൽ, ദയവായി നിശബ്ദമായി അത് സഹിക്കരുത്. ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് പോകുക. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭ്യമാണ്.
നിരോഗി ലങ്ക: ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം
- അൻഹെഡോണിയ എന്നത് വെറും അലസതയോ താൽപ്പര്യക്കുറവോ അല്ല; ആനന്ദം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ നഷ്ടമാണിത്.
- ഇത് മിക്കവാറും എപ്പോഴും വിഷാദം പോലുള്ള മറ്റൊരു മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ ആരോഗ്യ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ്.
- ഈ അവസ്ഥ സ്വയം മാറില്ല, പക്ഷേ പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തോടെ ഇത് വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്.
- നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഭയമോ ലജ്ജയോ കൂടാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. എത്രയും വേഗം സഹായം തേടുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.
👩🏽⚕️ പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ)
💬 അൻഹെഡോണിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്, അതൊരു ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണോ?
ഇത് വെറും സങ്കടമോ നിരാശയോ തോന്നുന്നതിനേക്കാള് വളരെ കൂടുതലാണ്. ആനന്ദം അനുഭവിക്കാന് കഴിയാത്ത അവസ്ഥയായി നിര്വചിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ ക്ലിനിക്കല് ലക്ഷണമാണ് അന്ഹെഡോണിയ. ഹോബികള്, സംഗീതം കേള്ക്കല്, അടുപ്പം, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപഴകല്, അല്ലെങ്കില് ഭക്ഷണം കഴിക്കല് എന്നിവ പോലുള്ള ഒരിക്കല് സന്തോഷം നല്കിയിരുന്ന പ്രവര്ത്തനങ്ങളില് ഇനി നിങ്ങള്ക്ക് ആനന്ദം കണ്ടെത്താന് കഴിയില്ല എന്നാണ് ഇതിനര്ത്ഥം. ജീവിതത്തിന് അര്ത്ഥവും സന്തോഷവും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
💬 ഒരാൾക്ക് പെട്ടെന്ന് സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് (അൻഹെഡോണിയ)?
തലച്ചോറിന്റെ പ്രതിഫല വ്യവസ്ഥയിലെ ഒരു തകരാറാണ് പ്രധാന കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഡോപാമൈൻ നിയന്ത്രണം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് ഇവ മൂലമാണ്: 1) മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ, 2) സ്കീസോഫ്രീനിയ (പലപ്പോഴും ഒരു ഫ്ലാറ്റ് അഫ്ഫെക്റ്റ് ഉള്ള സ്വഭാവമുള്ളത്), 3) ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ പിൻവലിക്കൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഹെറോയിൻ അല്ലെങ്കിൽ മെത്ത്), അല്ലെങ്കിൽ 4) തലച്ചോറിനെ വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കാത്തതാക്കാൻ കാരണമാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും PTSDയും.
💬 അൻഹെഡോണിയ ബാധിച്ച ഒരാളെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടുന്നത് അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അത് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യത, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആനന്ദം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് ജീവിതത്തെ ലക്ഷ്യരഹിതമായി കാണാൻ തുടങ്ങുകയും ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെ ഒരിക്കലും ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിടരുത്. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, സൈക്കോതെറാപ്പി, ആർടിഎംഎസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, അൻഹെഡോണിയ ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിരോഗി ലങ്കയിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു; സുഖം പ്രാപിക്കാനും സംതൃപ്തമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും പ്രതീക്ഷയുണ്ട്.
