ഗാഢനിദ്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എങ്ങനെ നിലയ്ക്കാതെ മിടിക്കുന്നുവെന്നും, അറിയാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലേ? ഓട്ടോ പൈലറ്റിൽ പോലെ അവ യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ, സൂപ്പർ കമ്പ്യൂട്ടർ പോലുള്ള സിസ്റ്റത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് അങ്ങനെയാണ്. അതാണ് ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം (ANS) .

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം എന്താണ്?

ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ, ആദ്യം നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ മുഴുവൻ പരിശോധിക്കാം. നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം ഒരു വലിയ കമ്പനിയുടെ ഘടന പോലെയാണ്.

1. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം: ഇതിൽ നമ്മുടെ തലച്ചോറും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയും മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും എടുക്കുന്നതും എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഇവിടെ നിന്നാണ്.

2. പെരിഫറൽ നാഡീവ്യൂഹം: തലച്ചോറും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയും ഒഴികെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള എല്ലാ നാഡികളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹെഡ് ഓഫീസിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുകയും അവിടെ നിന്ന് സന്ദേശങ്ങൾ തിരികെ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ശൃംഖലയാണിത്.

ഇപ്പോൾ ഈ ശാഖാ ശൃംഖല, അതായത്, പെരിഫറൽ നാഡീവ്യൂഹം, രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭാഗം (സോമാറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹം): നിങ്ങൾക്ക് കൈ ഉയർത്തണമെങ്കിൽ, നടക്കണമെങ്കിൽ, സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ... അതായത്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ ഭാഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്നാണ്.
ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം: ഇതാ നമ്മുടെ കഥാനായകൻ വരുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, ദഹനം, വിയർക്കൽ തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായ ജീവിതത്തിന്റെ അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ യാന്ത്രിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ്.

ഈ ഓട്ടോ പൈലറ്റ് സിസ്റ്റത്തിന് മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്!

ഈ സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യവസ്ഥയും മൂന്ന് ഉപവ്യവസ്ഥകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു കാറിന്റെ ആക്സിലറേറ്ററും ബ്രേക്കും പോലെ, ശരീരത്തെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ ഇവ രണ്ടും പരസ്പരം വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഭാഗം	ടാസ്ക് (ലളിതമായി)
സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യൂഹം	ഇതാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ "ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ". ഇത് ശരീരത്തെ ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥ, അപകടം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിനായി തയ്യാറാക്കുന്നു. ഇതിനെ " പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ " പ്രതികരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
പാരസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹം	ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ "ബ്രേക്ക്" പോലെയാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നു, വിശ്രമിക്കുന്നു, ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിനെ " വിശ്രമ- ദഹന" പ്രതികരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
എന്ററിക് നാഡീവ്യൂഹം	ഇത് നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേകമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതും അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രത്യേക നാഡി ശൃംഖലയാണ്. ചിലർ ഇതിനെ "രണ്ടാമത്തെ തലച്ചോറ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു നായ നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നു, ശ്വസനം വേഗത്തിലാകുന്നു, കണ്ണുകൾ വിടരുന്നു, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഓടാൻ തയ്യാറാകുന്നു. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതി സംവിധാനം അടിയന്തരാവസ്ഥ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നത്.

ഇനി സങ്കൽപ്പിക്കുക, അപകടം കടന്നുപോയതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നു, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, സ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നു. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം സാധാരണമാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദഹനം ആരംഭിക്കുന്നു. അങ്ങനെയാണ് പാരസിംപതിറ്റിക് സിസ്റ്റം ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും അതിനെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുന്നത്.

ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏതെല്ലാം കാര്യങ്ങളെയാണ് ഈ സംവിധാനം നിയന്ത്രിക്കുന്നത്?

ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടും. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രധാന അവയവങ്ങളെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, നമ്മുടെ യാന്ത്രിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ.

അവയവം/ശരീരഭാഗം	നിയന്ത്രണ പ്രവർത്തനം
കണ്ണുകൾ	കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന പ്രകാശത്തിന്റെ അളവിനനുസരിച്ച് കണ്ണിന്റെ കൃഷ്ണമണി വികസിക്കുകയും വലുതാകുകയും ചെയ്യുന്നു, അടുത്തോ ദൂരെയോ നോക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ഗ്രന്ഥികൾ	കണ്ണുനീർ ഒഴുകുന്നു, വായിൽ നിന്ന് ഉമിനീർ ഒഴുകുന്നു, മൂക്കൊലിപ്പ്.
ചർമ്മം	വിയർപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുമ്പോഴോ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ, ഈ പ്രവൃത്തി കൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ മുടി വളരുന്നത്.
ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും	ഹൃദയമിടിപ്പും ശക്തിയും, രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ശ്വാസകോശം	ശ്വസിക്കുന്ന വായുമാർഗങ്ങളുടെ വീതി കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ദഹനവ്യവസ്ഥ	ദഹനം, മലവിസർജ്ജനം, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണം.
കരളും പാൻക്രിയാസും	പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനവും കരളിന്റെ ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണവും.
മൂത്രവ്യവസ്ഥ	മൂത്രസഞ്ചി പ്രവർത്തനവും മൂത്ര നിയന്ത്രണവും.
പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനം	ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും ഈ സംവിധാനം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഈ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഏതാണ്?

ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന ഈ തകരാറിനെ നമ്മൾ ഓട്ടോണമിക് ന്യൂറോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

പ്രമേഹം (ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം): ദീർഘനേരം പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ഈ ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നതാണ് ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമായ ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ.
ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥകൾ: ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഈ നാഡികളെ ആക്രമിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ. ഒരു ഉദാഹരണമാണ് ഗുയിലെയ്ൻ-ബാരെ സിൻഡ്രോം.
അണുബാധകൾ: എച്ച്ഐവി പോലുള്ള വൈറസുകളും ലൈം രോഗം പോലുള്ള ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളും ഈ ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കാം.
അസാധാരണമായ പ്രോട്ടീനുകളുടെ നിക്ഷേപം: അമിലോയിഡോസിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ നാഡികൾക്ക് കേടുവരുത്തും.
വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ: വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ബി 12, നാഡികൾക്ക് തകരാറുണ്ടാക്കാം.
വിഷവസ്തുക്കൾ: മെർക്കുറി, ലെഡ് തുടങ്ങിയ ഘന ലോഹങ്ങൾ, കീടനാശിനികൾ, അമിതമായ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം എന്നിവ നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.
ആഘാതം: പ്രത്യേകിച്ച് പുറം, സുഷുമ്‌നാ നാഡി എന്നിവയിലുണ്ടാകുന്ന ആഘാതം ഈ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കും.
മുഴകൾ: ചിലതരം കാൻസറുകളും കാൻസറല്ലാത്ത മുഴകളും ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ഒരു പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടും. എന്നാൽ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

നിൽക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് തലകറക്കവും തലകറക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ അസാധാരണതകൾ (അറിഥ്മിയ).
ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (ഡിസ്ഫാഗിയ).
ദഹനം വൈകുന്നു, വയർ നിറയുന്നു (ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ്).
മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ വയറിളക്കം.
മൂത്രമോ മലമോ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (അസംയമനം പാലിക്കൽ).
അമിതമായ വിയർപ്പ് (ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്) അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പിന്റെ അഭാവം (അൻഹൈഡ്രോസിസ്).
ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ.
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ സഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.

പ്രധാന കാര്യം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് പല രോഗങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാം എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു ലക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ തീർച്ചയായും കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ വിലയേറിയ വ്യവസ്ഥയെ നമുക്ക് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും?

ഈ സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക: വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച്, നാഡികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ദുരുപയോഗം ഒഴിവാക്കുക:ഇവ നാഡികളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക: ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന ഒരു പ്രധാന കാരണമായ പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ശരിയായി കഴിക്കുക. ഇത് ഈ നാഡികൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക: ജോലിസ്ഥലത്തും, സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴും, വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴും ആവശ്യമായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക. അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറം, സുഷുമ്നാ നാഡി എന്നിവയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ ശരീരത്തിന്റെ അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളെ (ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം പോലുള്ളവ) നിയന്ത്രിക്കുന്ന "ഓട്ടോ പൈലറ്റ്" സംവിധാനമാണ് ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം.
ഈ സിസ്റ്റത്തിലെ "ആക്സിലറേറ്റർ" (സിംപതെറ്റിക്), "ബ്രേക്ക്" (പാരസിംപതെറ്റിക്) ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമായ നിലനിൽപ്പിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
പ്രമേഹം, അമിതമായ മദ്യപാനം, ചില അണുബാധകൾ എന്നിവയാണ് ഈ സംവിധാനത്തെ തകരാറിലാക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.
നിൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കം, വിയർക്കൽ അസാധാരണതകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടർന്നും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്തും നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിലയേറിയ വ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.