നിങ്ങൾ ആളുകളെ ഒഴിവാക്കാറുണ്ടോ? സമൂഹത്തെ പേടിയാണോ? അതിനെയാണോ (അവോയിഡന്റ് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്?

"ഓ, ആരും എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടില്ല", "ഞാൻ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ ആളുകൾ ചിരിക്കും", അല്ലെങ്കിൽ "എന്നെ വിമർശിക്കും" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ടോ? ഈ ചിന്തകൾ കാരണം നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ, പരിപാടികൾ, അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള മീറ്റിംഗുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാറുണ്ടോ? ആളുകളോടൊപ്പം ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ഭയം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ പറയാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കാം.

എന്താണ് അവോയിഡന്റ് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അവോയിഡന്റ് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (AVPD) എന്നത് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് "ഞാൻ അതിന് യോഗ്യനല്ല", "എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല" എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിലകെട്ടതായി നിരന്തരം തോന്നുകയും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന തീവ്രമായ ഭയം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാനും ചാറ്റ് ചെയ്യാനും ശരിക്കും ആഗ്രഹമുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, പക്ഷേ നിരസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന നിങ്ങളുടെ ഭയം വളരെ തീവ്രമായതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു.

AVPD എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ "ക്ലസ്റ്റർ സി" പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു. ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ മറ്റ് അവസ്ഥകളുടെ പൊതു സവിശേഷതകളാണ്. ബാല്യത്തിലോ കൗമാരത്തിലോ വികസിക്കുന്നതും നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് അനുസൃതമല്ലാത്തതുമായ ഒരു സ്ഥിരമായ പെരുമാറ്റരീതിയാണ് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം. ഇത് വ്യക്തിക്കും ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും ദുരിതവും ദുരിതവും ഉണ്ടാക്കും.

സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും (അവോഡന്റ് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ) ഒഴിവാക്കൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യവും (AVPD) തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

അതെ, ഇവ രണ്ടും സമാനമായി തോന്നാമെങ്കിലും, അവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളാണ്. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുമെന്നും നിങ്ങളെ തുറിച്ചുനോക്കുമെന്നും ഉള്ള അമിതമായ, സ്ഥിരമായ ഭയമാണ് സോഷ്യൽ ആക്‌സൈറ്റി ഡിസോർഡർ (SAD) , അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ ഫോബിയ. ഇത് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകളെ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

APD ഉള്ളവർ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ആത്മാഭിമാനക്കുറവാണ് . സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിൽ (SAD) ഉത്കണ്ഠ പ്രധാന കാര്യമാണെങ്കിലും, APD യിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ പ്രധാന കാര്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല.

ഗവേഷകർ മുമ്പ് AVPD എന്നത് SAD യുടെ കൂടുതൽ കഠിനമായ ഒരു രൂപമാണെന്ന് കരുതിയിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ AVPD ഉള്ളവരിൽ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും DSM-5 ലെ SAD യുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾക്ക് ഒരേ സമയം രണ്ട് അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഗുരുതരമായിരിക്കും.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്? ആർക്കാണ് ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

അമേരിക്കൻ ജനസംഖ്യയുടെ 1.5% മുതൽ 2.5% വരെ ആളുകൾക്ക് ഒഴിവാക്കൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം (AVPD) ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ശ്രീലങ്കയിലെ ഗണ്യമായ ഒരു വിഭാഗം ആളുകൾക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാമെന്നാണ്.

സാധാരണയായി 18 വയസ്സിനു ശേഷമോ ഇരുപതുകളുടെ തുടക്കത്തിലോ AVPD ആരംഭിക്കുന്നു. കൂടാതെ, താഴെ പറയുന്ന മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് AVPD ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• കടുത്ത വിഷാദം (`ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ` അല്ലെങ്കിൽ `മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ`)
• സ്ഥിരമായ വിഷാദരോഗം
• സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠാ രോഗം
• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒ.സി.ഡി)
• പാനിക് ഡിസോർഡർ
• അനോറെക്സിയ നെർവോസ
• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ക്രമക്കേട്

ഒഴിവാക്കൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്തിന്റെ (AVPD) ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മറ്റുള്ളവരുടെ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം വളരെ തീവ്രമായതിനാൽ നിങ്ങൾ ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുകയും ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന സ്വഭാവം. ചില ആളുകളിൽ ഈ സ്വഭാവം കുറവായിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവരിൽ ഇത് കൂടുതൽ പ്രകടമായിരിക്കും.

മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ഇവയാണ്:

• നിങ്ങൾക്ക് വളരെ മോശം ആത്മാഭിമാനമാണുള്ളത്. നിങ്ങൾ അത്ര നല്ലവനല്ലെന്നും മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ താഴ്ന്നവനാണെന്നും നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞാലും, "ഓ, അത് ഇപ്പോഴാണ് സംഭവിച്ചത്" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.
• മറ്റുള്ളവരുടെ വിമർശനത്തെക്കുറിച്ചും അനിഷ്ടത്തെക്കുറിച്ചും ഞാൻ അമിതമായി വിഷമിക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും ചെറിയ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ പോലും, ഞാൻ അത് ഹൃദയത്തിൽ എടുക്കുകയും സങ്കടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരുമായി ഇടപഴകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. "ഞാൻ സംസാരിച്ചാൽ അവർ എന്നെ ഗൗരവമായി എടുക്കുമോ?" എന്ന ഭയം എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും.
• സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലും ബന്ധങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്ന ജോലികളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഓ, ഞാൻ പോയാൽ ആരും എന്നോട് സംസാരിക്കില്ല" എന്ന് കരുതി ഓഫീസിലെ ഒരു പാർട്ടിക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയേക്കാം.
• സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ വളരെ ലജ്ജാശീലനാണ്, തെറ്റ് ചെയ്യുമെന്നോ നാണക്കേട് തോന്നുമെന്നോ ഉള്ള ഭയം കാരണം ഞാൻ സ്വയം ബോധവാനാണ്. "ഞാൻ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്ന രീതി ശരിയാണോ?", "ഞാൻ സംസാരിക്കുന്ന രീതി വിചിത്രമാണോ?" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ എപ്പോഴും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്.
• സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ (നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ) തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ നോക്കിയാൽ പോലും, "ഓ, അവർ എന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിച്ചതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും.
• അവർ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ പരീക്ഷിക്കാറുള്ളൂ. സാഹസികത ഏറ്റെടുക്കാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. "ഞാൻ ശ്രമിച്ചാലും എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല" എന്ന ഭയം കാരണം അവർ പല കാര്യങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുന്നത്? (AVPD) യുടെ കാരണങ്ങൾ

എപിഡി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത മാനസിക അവസ്ഥകളാണ്. ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ എപിഡിക്ക് കാരണമായത് ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു:

• ജനിതകശാസ്ത്രം: AVPD യുടെ വികസനത്തിന്റെ ഏകദേശം 64% ജനിതക ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, അതായത് നമ്മുടെ ജീനുകൾ ഇതിൽ പങ്കു വഹിക്കുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ബാല്യകാല സ്വഭാവം: ചില ബാല്യകാല സ്വഭാവങ്ങളും എപിഡിയും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധം ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ശാഠ്യം, ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി, പുതിയ കാര്യങ്ങളോടുള്ള വെറുപ്പ്, അമിതമായ അപകടം ഒഴിവാക്കൽ, അമിതമായ ഭയവും സമ്മർദ്ദവും.
• അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി: ഭയാനകമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയുള്ള ആളുകൾക്ക് AVIPD ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മറ്റുള്ളവരുമായി അടുത്തിടപഴകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവരെ വിശ്വസിക്കാതിരിക്കുകയും നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, മാതാപിതാക്കൾ ചെറുപ്പത്തിൽ അവരുടെ സങ്കടം അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടിയിൽ ഈ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.
• ബാല്യകാല അന്തരീക്ഷം: കുട്ടിക്കാലത്ത് നിരസിക്കപ്പെടുകയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ AVPD യുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും.

ഈ (AVPD) അവസ്ഥ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വങ്ങൾ ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും രൂപപ്പെടുന്നത് തുടരുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒഴിവാക്കൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം (AVPD) ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി കണ്ടെത്താറില്ല. ഈ പെരുമാറ്റരീതികൾ ശാശ്വതമാണെന്നും, മാറുന്നില്ലെന്നും, കാലക്രമേണ മങ്ങുന്നില്ലെന്നും തെളിയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് തെളിവുകൾ ആവശ്യമാണ്.

എപിഡി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം ഈ അവസ്ഥകളുള്ള പലർക്കും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലോ ചിന്താരീതിയിലോ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

അവർ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും ഏകാന്തത, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെ അഭാവം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ചികിത്സിക്കാൻ വേണ്ടിയായിരിക്കും അത്.

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാവ് , അതായത് ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ഒരാൾക്ക് എപിഡി ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുമ്പോൾ, അവർ സാധാരണയായി വളരെ പൊതുവായതും വിശാലമായതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. വ്യക്തിയെ വിമർശിക്കുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാതിരിക്കാൻ അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അവർ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു:

• മുൻകാല വിവരങ്ങൾ
• ബന്ധങ്ങൾ
• മുൻ ജോലികളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ
• യാഥാർത്ഥ്യ പരിശോധന (അതായത്, യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നതും സങ്കൽപ്പിക്കപ്പെടുന്നതും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ്)

APD ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം പെരുമാറ്റവും ചിന്താ രീതികളും മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല. അതിനാൽ, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും ആ വ്യക്തിയുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനായി സംസാരിക്കാറുണ്ട്.

അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷന്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്‌സിലെ (DSM-5) മാനദണ്ഡങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഡോക്ടർമാർ AVPD രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്.

എപിഡി രോഗനിർണയം നടത്താൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന സ്വഭാവരീതികളിൽ കുറഞ്ഞത് നാലെണ്ണമെങ്കിലും സ്ഥിരമായ ഒരു പാറ്റേണിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം :

• വിമർശനമോ നിരസിക്കലോ ഉണ്ടാകുമെന്ന ഭയം കാരണം മറ്റുള്ളവരുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ അവരുമായി ഇടപഴകാൻ മടിക്കുക.
• അടുത്ത ബന്ധങ്ങളിൽ പോലും, പരിഹാസവും അപമാനവും ഭയന്ന് നിശബ്ദതയും അകൽച്ചയും നിലനിർത്തുന്നു.
• സാധാരണ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവരാൽ വിമർശിക്കപ്പെടുകയോ നിരസിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമെന്ന അമിതമായ ആശങ്ക.
• പുതിയ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം അപര്യാപ്‌തത തോന്നുന്നതിനാൽ ലജ്ജയും ജാഗ്രതയും തോന്നൽ.
• മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ സാമൂഹികമല്ലാത്തവനും, ആകർഷകമല്ലാത്തവനും, താഴ്ന്നവനുമായി സ്വയം വിലയിരുത്തൽ.
• നാണക്കേടിന്റെ സാധ്യത കാരണം വ്യക്തിപരമായ റിസ്‌കുകൾ എടുക്കുന്നതിനോ പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള മടികാണിക്കൽ.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ദീർഘകാല ചിന്താരീതികളും പെരുമാറ്റരീതികളും ഉള്ളതിനാൽ അവ ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, AVPD ഉള്ള ആളുകൾ ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം. കാരണം, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് അവർക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ AVPD ഉള്ള പലർക്കും ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹവുമുണ്ട്. ഈ ആഗ്രഹം അവരുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഘടകമായിരിക്കാം. ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമായും സൈക്കോതെറാപ്പിയും ഒരുപക്ഷേ മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാളെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് പിന്തുണയും ഇടപെടലും ലഭിച്ചാൽ ചികിത്സ കൂടുതൽ വിജയകരമാകും.

(AVPD) യ്ക്കുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി

വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള പ്രധാന ചികിത്സാ മാർഗമാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി അഥവാ ടോക്ക് തെറാപ്പി . നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുമായും പെരുമാറ്റങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ട ആന്തരിക പ്രചോദനങ്ങളും ഭയങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് തെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം. കൂടാതെ, മറ്റുള്ളവരുമായി കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് രീതിയിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനും കഴിയും.

APD ഉള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് തരം സൈക്കോതെറാപ്പികൾ ഇവയാണ്:

• സൈക്കോഡൈനാമിക് തെറാപ്പി: വൈകാരിക ക്ലേശത്തിന്റെ മാനസിക വേരുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണിത്. ആത്മപരിശോധനയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നകരമായ ബന്ധങ്ങളെയും പെരുമാറ്റരീതികളെയും നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായും നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയുമായും നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുന്ന രീതി മാറ്റാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഇത് ഒരു ഘടനാപരമായ, ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും നോക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റോ സൈക്കോളജിസ്റ്റോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. CBT വഴി, നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും മറികടക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ചിന്താ രീതികളും ശീലങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

(AVPD) യ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ

വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് നിലവിൽ ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, APD ഉള്ളവരിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഈ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുന്നത് APD ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾ സൈക്കോതെറാപ്പിയ്‌ക്കൊപ്പം മരുന്നുകളും കഴിക്കണം.

AVPD ഉള്ള ആളുകളുടെ രോഗനിർണയം എന്താണ്?

ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള സാധ്യത (AVPD) അത് ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, AVPD ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാകും:

• വിഷാദം, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ തുടങ്ങിയ അധിക മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ സാന്നിധ്യം.
• പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ജീവിതത്തോടുള്ള നിരാശ.
• ജോലിസ്ഥലത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
• സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു.

APD ഉള്ളവരിൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളും കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്നോ വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്നയാളിൽ നിന്നോ ഉടൻ സഹായം തേടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹെൽപ്പ് ലൈനിലേക്ക് വിളിക്കുക.

ഒഴിവാക്കൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം (AVPD) ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ വളരെ നീണ്ടതാണ്. ചികിത്സ തേടാനും തുടരാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധത നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ചികിത്സയിലൂടെ, AVPD ഉള്ള ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയും.

AVPD തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഒഴിവാക്കൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം (AVPD) പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സയിലൂടെ അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലുടൻ സഹായം തേടുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലും, കുടുംബത്തിലും, ബന്ധങ്ങളിലും ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ (വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക സന്ദേശം)

ഓർക്കുക, ഒഴിവാക്കൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം (AVPD) ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. എല്ലാ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെയും പോലെ, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലുടൻ സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

APD ഉള്ള ആളുകളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഏകാന്തത എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും സഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കി ശരിയായ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. ഭയമില്ലാതെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സഹായം ചോദിക്കുക.

` അവഗണനാ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം, AVPD, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം, സാമൂഹിക ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മാനസികാരോഗ്യം, ചികിത്സ