കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ശരിക്കും നല്ലതാണോ? നമുക്ക് തീർച്ചയായും കണ്ടെത്താം.

നമ്മളിൽ പലരും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ, "ഓ, എന്റെ അസ്ഥികൾ വളരെ ദുർബലമാണ്," "എന്റെ കാൽമുട്ടുകൾ വേദനിക്കുന്നു," അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ പുറം വേദനിക്കുന്നു," എന്നൊക്കെയാണ് പലപ്പോഴും സംസാരിക്കാറുള്ളത്, അല്ലേ? അപ്പോൾ, ഇതിനുള്ള പരിഹാരമായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും. ഇവ രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങി കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ മരുന്നിനെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് കുറിച്ചും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നമുക്ക് കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഇഷ്ടികയും സിമന്റും പോലെയാണ്. നമ്മുടെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും നിർമ്മിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ് കാൽസ്യം . അത് ഇഷ്ടികകൾ പോലെയാണ്. എന്നാൽ ഈ ഇഷ്ടികകൾ ശരീരം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്, അതായത്, കുടലിൽ നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്, ആരെങ്കിലും സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആ സഹായം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി വിറ്റാമിൻ ഡി ആണ്. അത് സിമന്റ് പോലെയാണ്.

എത്ര കാൽസ്യം കഴിച്ചാലും ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലെങ്കിൽ, ആ കാൽസ്യം കൊണ്ട് വലിയ പ്രയോജനമൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. രണ്ടും കൂടിച്ചേരുമ്പോൾ,

• നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും കൂടുതൽ ശക്തമാകുന്നു.
• പ്രായമാകുന്തോറും ഉണ്ടാകുന്ന ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അസ്ഥി ക്ഷയരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.
• ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ നല്ല പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
• തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഒരു പരിധിവരെ പിന്തുണ നൽകുന്നു.

ഈ മരുന്ന് തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു വിറ്റാമിൻ ഗുളിക പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, ഇതും ഒരു മരുന്നാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക .

ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?

ഈ മരുന്ന് സാധാരണയായി പൊടി രൂപത്തിലാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ഒരിക്കലും പൊടി വായിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വിഴുങ്ങരുത്. ഇത് ദ്രാവക രൂപത്തിലുള്ളതോ മൃദുവായതോ ആയ ഭക്ഷണവുമായി കലർത്തണം.

വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി എങ്ങനെ കുടിക്കാം

ഈ പൊടി ഒരു കപ്പിൽ ഇട്ട് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ (ഏകദേശം 15 മില്ലി) വെള്ളം ചേർക്കുക. എന്നിട്ട് നന്നായി ഇളക്കി മിശ്രിതം ഉടൻ കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ കുടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വീണ്ടും ഇളക്കുക.

ഭക്ഷണവുമായി എങ്ങനെ കലർത്താം

തൈര്, പുഡ്ഡിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ പുളിയുള്ള വാഴപ്പഴം പോലുള്ള മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു കപ്പിൽ ഇടുക. മുകളിൽ മരുന്ന് പൊടി ചേർക്കുക. അതിനുശേഷം മുകളിൽ കുറച്ച് ഭക്ഷണം ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഈ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതം ഉടൻ തന്നെ കഴിക്കണം.

കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ: ഈ മരുന്ന് നൽകുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഡോസ് വർദ്ധിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ വളരെയധികം മരുന്ന് കഴിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. പക്ഷേ അതിനെ നിസ്സാരമായി കാണരുത് . അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) ഉടൻ പോകുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക.

ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യും?

ഒരു ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. മറന്നുപോയ ഒരു ഡോസിന് പകരം ഇരട്ടി ഡോസ് ഒരിക്കലും എടുക്കരുത്.

ഈ മരുന്നുമായി ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ (ഇടപെടലുകൾ)

മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്ക് നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം ചില മരുന്നുകൾ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുമായി സംവദിച്ചേക്കാം. ഇതിനർത്ഥം ഈ മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി മാറുകയോ ചെയ്തേക്കാം എന്നാണ്.

ഈ പട്ടിക പൂർണ്ണമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (വിറ്റാമിനുകളും പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടെ) ഡോക്ടറോട് പറയുക.

മരുന്നിന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവയിൽ ചിലത് ഗുരുതരമായേക്കാം, അവ ഉടൻ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണം.