തോൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണം ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസാണോ?

വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ, ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോഴോ, തോളിൽ ഉയർത്തുമ്പോഴോ അനുഭവപ്പെടുന്ന മൂർച്ചയുള്ള, കുത്തേറ്റ വേദന നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം ഈ വേദന കഠിനമാണോ? ഇത് ഒരു ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പേശി കീറൽ ആണെന്ന് പലരും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇതിന് കാരണം ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസ് എന്ന ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. ഈ പേര് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് നമ്മൾ കരുതുന്നതിലും സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ, ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതവും വ്യക്തവുമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസ് എന്താണ്?

ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ, ആദ്യം നമ്മുടെ തോളിലെ സന്ധിയിലേക്ക് നോക്കാം. നമ്മുടെ തോളിലെ സന്ധിയെ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, പല ഭാഗങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ചലിക്കുന്നു. ഈ സന്ധിയിൽ, അസ്ഥികളും ടെൻഡോണുകളും പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തടയാനും അവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങാനും സഹായിക്കുന്ന ചെറുതും ദ്രാവകം നിറഞ്ഞതുമായ സഞ്ചികളുണ്ട്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ സഞ്ചികളെ ബർസ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഒരു അപകടം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കാരണത്താലോ, തുടർച്ചയായ ജോലി മൂലമോ, ഈ ബർസ സഞ്ചി പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയും, പരിക്കേൽക്കുകയും, വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബർസ സഞ്ചിയുടെ ഈ വീക്കത്തെയാണ് നമ്മൾ ബർസൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് തോളിൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ അതിനെ ഷോൾഡർ ബർസൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാർ ഇതിന് നൽകുന്ന പ്രത്യേക പേര് സബ്ക്രോമിയൽ ബർസൈറ്റിസ് എന്നാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തോളിലെ എല്ലുകൾക്കും പേശികൾക്കും ഇടയിലുള്ള സംരക്ഷണ തലയണയുടെ വീക്കമാണിത്. ഈ വീക്കമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേദന, കാഠിന്യം, കൈ ഉയർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നത്.

ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസിനെ മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിക്കാം. ഓരോ തരത്തിനും അല്പം വ്യത്യസ്തമായ ആരംഭവും സ്വഭാവവുമുണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ ചില പൊതുവായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.

• തോള്‍ വേദന: ഇതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. ചിലര്‍ക്ക് തോളില്‍ എന്തോ കുടുങ്ങിയതുപോലെ ഒരു ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. മറ്റു ചിലര്‍ക്ക് കൈ മുകളിലേക്കോ വശത്തേക്കോ ഉയര്‍ത്തുമ്പോള്‍ മൂര്‍ച്ചയുള്ള, കുത്തുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• വീക്കം: തോളിന്റെ പുറംഭാഗം വീർത്തതായി കാണപ്പെടാം.
• കാഠിന്യം: രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ തോളുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വലിവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• പരിമിതമായ ചലനശേഷി: വേദന കാരണം കൈ മുഴുവനായി ഉയർത്താനോ താഴ്ത്താനോ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. മുടി ചീകുകയോ വസ്ത്രം ധരിക്കുകയോ പോലുള്ള ലളിതമായ ജോലികൾ ചെയ്യാനും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
• സ്പർശനത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത: തോളിൽ തൊടുമ്പോഴോ ചെറുതായി അമർത്തുമ്പോഴോ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് രാത്രിയിൽ വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോലും കഴിയില്ല.
• ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട്: പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു അണുബാധ (ഇൻഫെക്ഷ്യസ് ബർസിറ്റിസ്) ഉണ്ടെങ്കിൽ, തോളിനു ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുകയും സ്പർശനത്തിന് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസ് വരുന്നത്? അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസിന് രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്: പരിക്കുകളും തോളിന്റെ അമിത ഉപയോഗവും .

തുടർച്ചയായി പന്തെറിയുന്ന ഒരു ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കാരനെയോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ചുറ്റിക കൊണ്ട് കളിക്കുന്ന ഒരു മരപ്പണിക്കാരനെയോ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരേ ചലനം വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ബർസ നിരന്തരം തള്ളപ്പെടുകയും ഉരയുകയും ചെയ്യും. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അത് സുഖപ്പെടാൻ സമയം ലഭിക്കില്ല. അപ്പോഴാണ് അത് വീർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

ഇത് അവഗണിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസ് സാധാരണയായി ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ക്രോണിക് ബർസിറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് വേദന വന്നു പോയിക്കൊണ്ടേയിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ബർസയ്ക്ക് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. കാലക്രമേണ, തോളിന്റെ ചലന പരിധി പരിമിതമാകുകയും ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എന്ന അവസ്ഥ വികസിച്ചേക്കാം.

ബാക്ടീരിയ അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സെപ്റ്റിക് ബർസിറ്റിസിന് ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമാണ് . ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ബാക്ടീരിയ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും സെപ്സിസ് എന്ന ഗുരുതരമായ, ജീവന് ഭീഷണിയായ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും, അതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

തോളിൽ വേദനയുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പരിശോധിക്കുകയുമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ തോൾ എത്ര ദൂരം ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും? (ചലന പരിധി)
• നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
• എന്തെങ്കിലും വീക്കമോ ചുവപ്പോ ഉണ്ടോ?

ഇവ പരിശോധിച്ച ശേഷം, അവസ്ഥ കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് കാണുന്നതിനും നിങ്ങളെ ഈ പരിശോധനകൾക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

• ഷോൾഡർ എക്സ്-റേ: ഏതെങ്കിലും അസ്ഥി കുതിച്ചുചാട്ടം, ഒടിവുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.
• എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ: ബർസ സഞ്ചിയിലെ വീക്കം, പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം എന്നിവ ഇത് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.
• സന്ധികളിൽ വീക്കം: ബാക്ടീരിയ അണുബാധയോ സന്ധിവാതമോ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ഒരു ചെറിയ സൂചി ഉപയോഗിച്ച് ബർസ സഞ്ചിയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്ത് പരിശോധനയ്ക്കായി ലബോറട്ടറിയിലേക്ക് അയച്ചേക്കാം.
• രക്തപരിശോധന: ശരീരത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, മിക്കപ്പോഴും, ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ തോളിലെ ബർസിറ്റിസ് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

1. വിശ്രമം

ഇതിനുള്ള പ്രധാനവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചികിത്സ വിശ്രമമാണ് . നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചുനേരം വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമാണെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജോലി സംബന്ധമായ ആളാണെങ്കിൽ, ആ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് വീർത്ത ബർസയ്ക്ക് സുഖപ്പെടാൻ ആവശ്യമായ സമയം നൽകും.

2. ഐസ് പായ്ക്കുകൾ

വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ സഹായിക്കും. ഒരു നേർത്ത തൂവാലയിൽ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പൊതിഞ്ഞ് വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം പലതവണ പുരട്ടുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും.

3. വേദനസംഹാരികൾ

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം, പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ NSAID (നോൺസ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. ഇവ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കും.

4. കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ

വേദന കഠിനവും ലളിതമായ ചികിത്സകൾ പര്യാപ്തവുമല്ലെങ്കിൽ, ബർസയിലേക്ക് നേരിട്ട് ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. ഇത് വേഗത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാര്യമായ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.

5. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (PT)

വേദന കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിർദ്ദേശിക്കും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തോളിനെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ഭാവിയിൽ ഈ അവസ്ഥ ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

6. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് പകർച്ചവ്യാധി ബർസിറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം അനുസരിച്ച് മരുന്നിന്റെ മുഴുവൻ ഡോസും കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.

ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുമോ?

ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസിന് ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമായി വരൂ. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും മറ്റ് ചികിത്സകളൊന്നും ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കൂ. ഷോൾഡർ ആർത്രോസ്കോപ്പി എന്ന കീഹോൾ സർജറിയിലൂടെയാണ് സാധാരണയായി ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത്.

ഈ സാഹചര്യം ആവർത്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?

"ചികിത്സയേക്കാൾ പ്രതിരോധമാണ് നല്ലത്," അവർ പറയുന്നു. അതിനാൽ, ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസ് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• വ്യായാമമോ ജോലിയോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ചൂടാക്കുക: തോളിലെ സന്ധിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• തോളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക: ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം, നിങ്ങളുടെ കായിക വിനോദത്തിനോ തൊഴിലിനോ അനുയോജ്യമായ തോളിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ദീർഘനേരം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിനിടയിൽ ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുക.
• വേദനയെ അതിജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, "വേദനിക്കുന്ന കാര്യം ചെയ്യരുത്." അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. വേദനയാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന സൂചന, "എനിക്ക് ഒരു ഇടവേള വേണം." അത് കേൾക്കൂ.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനോ രാത്രി ഉറങ്ങാനോ കഴിയാത്ത വിധം കഠിനമായ തോൾ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ (വിശ്രമം, ഐസ്) ഉപയോഗിച്ചിട്ടും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ തോളിലോ കൈയിലോ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചുവപ്പും വീക്കവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പനി, വിറയൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഇത് ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക).

മുറ്റത്തെ പണികൾ ചെയ്തതിനുശേഷമോ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിച്ചതിനുശേഷമോ തോളിൽ ചെറിയ വേദനയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ വേദന കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ, അത് മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ അവഗണിക്കരുത്. ശരിയായ സമയത്ത് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിലൂടെയും ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും നേടുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിച്ച് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.