തരുണാസ്ഥി എന്താണ്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഓടുമ്പോഴോ, ചാടുമ്പോഴോ, ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോഴോ, ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസാതെയോ പരിക്കേൽക്കാതെയോ നമുക്ക് എങ്ങനെ ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും അസ്ഥികൾക്കിടയിൽ കാണപ്പെടുന്നതുമായ 'തരുണാസ്ഥി' എന്ന പ്രത്യേക ടിഷ്യുവാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു 'ഷോക്ക് അബ്സോർബർ' പോലെയാണ്.

തരുണാസ്ഥി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സേവനമാണ് നൽകുന്നത്?

നമ്മുടെ അസ്ഥികളെയും സന്ധികളെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന ശക്തവും എന്നാൽ വഴക്കമുള്ളതുമായ ബന്ധിത കലയാണ് തരുണാസ്ഥി. പ്രത്യേകിച്ച്, തരുണാസ്ഥിക്ക് മൂന്ന് പ്രധാന ധർമ്മങ്ങളുണ്ട്.

• ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു: നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ ചലനങ്ങളിൽ നമ്മുടെ അസ്ഥികളിലും സന്ധികളിലും വരുന്ന മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഷോക്ക് ഇത് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നല്ല 'റണ്ണിംഗ് ഷൂ' ധരിച്ച് ചാടുമ്പോൾ നഗ്നപാദനായി ചാടുന്നതിനേക്കാൾ സമ്മർദ്ദം കുറവല്ലേ? നമ്മുടെ സന്ധികൾക്കുള്ളിലെ ആ 'ഷൂ'വിലെ തലയണ പോലെയാണ് തരുണാസ്ഥി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
• ഘർഷണം കുറയ്ക്കൽ: ഒരു സന്ധിയിൽ രണ്ട് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തരുണാസ്ഥി തടയുന്നു, ഇത് അവയെ സുഗമമായും എളുപ്പത്തിലും ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അസ്ഥികൾ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
• പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഘടനകൾ: തരുണാസ്ഥി നമ്മുടെ സന്ധികളുടെ ആകൃതിയും ചലനവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ തുടങ്ങിയ ടിഷ്യുകളെ നമ്മുടെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഈ പ്രധാന ധർമ്മങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ തരുണാസ്ഥി പ്രധാന കല കൂടിയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ മൂക്ക്, ചെവികൾ, ശ്വാസനാളം എന്നിവ തരുണാസ്ഥി കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഏതൊക്കെ തരം തരുണാസ്ഥികളുണ്ട്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരം തരുണാസ്ഥികളുണ്ട്. ഓരോ തരത്തിനും ഒരു പ്രത്യേക ധർമ്മമുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

തരുണാസ്ഥിയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ അത് ഒരു അപകടത്തിൽ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ക്രമേണ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

• പരിക്കുകൾ: കായിക വിനോദങ്ങളിലോ മറ്റ് അപകടങ്ങളിലോ തരുണാസ്ഥി കീറുകയോ ഒടിയുകയോ ചെയ്യാം. കാൽമുട്ടിന്റെ മെനിസ്കസ് കീറുകയോ തോളിന്റെ സ്ഥാനചലനം പോലുള്ള പരിക്കുകൾ സന്ധിയിലെ തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുവരുത്തും. ചിലപ്പോൾ, സന്ധിയിലുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക് "ഓസ്റ്റിയോകോൺഡ്രൈറ്റിസ് ഡിസ്‌കൻസ്" എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് . പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സന്ധികളിലെ തരുണാസ്ഥി ക്രമേണ ക്ഷയിക്കുന്നു. ഇത് അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള കുഷ്യനിംഗ് കുറയ്ക്കുകയും സന്ധികളിൽ വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ: ഇതിനെ സാധാരണയായി "സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള തരുണാസ്ഥി ഡിസ്കുകൾ കീറുകയോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് തരുണാസ്ഥി പ്രശ്നം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി തരുണാസ്ഥി മാത്രം പരിശോധിക്കില്ല. പകരം, ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ അവർ ഒരു പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. കൂടാതെ, ശരീരത്തിനുള്ളിൽ നോക്കാൻ അവർ പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• എക്സ്-റേകൾ
• എംആർഐ സ്കാൻ (എംആർഐ)
• സി.ടി. സ്കാൻ

കേടായ തരുണാസ്ഥിക്ക് എന്തെല്ലാം ചികിത്സകളാണ് ഉള്ളത്?

കേടുപാടുകളുടെ സ്ഥാനവും സ്വഭാവവും അനുസരിച്ച് ചികിത്സാ രീതികൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും, തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് കലകൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മുഴുവൻ പരിക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ചില തരുണാസ്ഥി പരിക്കുകൾ വിശ്രമിച്ചാൽ കാലക്രമേണ സുഖപ്പെടും. എന്നാൽ ചില ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ആർത്രോസ്കോപ്പി എന്ന കീഹോൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, കീറിയ തരുണാസ്ഥി വീണ്ടും തുന്നിച്ചേർക്കുകയോ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ട്രിം ചെയ്യുകയോ ഷേവ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്തെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, തരുണാസ്ഥിക്ക് നേരിട്ട് രക്ത വിതരണം (അവസ്‌കുലാർ) ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് സുഖപ്പെടാൻ അൽപ്പം കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

നമ്മുടെ തരുണാസ്ഥി എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ തരുണാസ്ഥിയും അത് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

• പതിവ് വ്യായാമം: സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിലും ഇടുപ്പുകളിലും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തരുണാസ്ഥിയിലെ തേയ്മാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലിയും മറ്റ് പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും ശരീരകലകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു പരിക്കിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ വിശ്രമിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തരുണാസ്ഥി പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്താൽ, അതേ ഭാഗത്ത് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.