നിങ്ങൾ Coenzyme Q10 അല്ലെങ്കിൽ CoQ10 എന്ന പേര് ഒരു ഫാർമസിയിലോ ടിവിയിലെ പരസ്യത്തിലോ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് നല്ലതാണ്, ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു, അല്ലേ? അപ്പോൾ Coenzyme Q10 എന്താണ്? ഇത് ഒരു മരുന്നാണോ? അതോ ഒരു വിറ്റാമിൻ പോലെയാണോ? ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായും സൗഹൃദപരമായും സംസാരിക്കാം.
കോഎൻസൈം Q10 (CoQ10) എന്നാൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ കോശങ്ങളിലും സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് കോഎൻസൈം ക്യു 10. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് , കൂടാതെ നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഒരു അംഗരക്ഷകനായി ഇതിനെ കരുതുക.
ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് ആയി വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ, ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷമുള്ള ഹൃദയസ്തംഭനം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
പക്ഷേ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്: CoQ10 ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റാണ്, ഏതെങ്കിലും രോഗം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താനോ, രോഗനിർണയം നടത്താനോ, തടയാനോ അംഗീകരിച്ച മരുന്നല്ല. അതിനാൽ, എന്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായി CoQ10 ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറോട് പറയണം.
- നിങ്ങൾക്ക് Coenzyme Q10 അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്ന്, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ഭക്ഷണം, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കളറിംഗ് എന്നിവയോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ ഗർഭിണിയാകാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ.
ഈ വിവരം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പങ്കിടുന്നതിലൂടെ, ഈ സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
CoQ10 എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?
ഇത് സാധാരണയായി വായിലൂടെ കഴിക്കാവുന്ന ഒരു ചവയ്ക്കാവുന്ന ടാബ്ലെറ്റായിട്ടാണ് ലഭിക്കുന്നത്.
- ലേബലിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലെ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ഇത് വിഴുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ചവയ്ക്കണം. ഗുളിക മുഴുവനായി വിഴുങ്ങരുത്.
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇത് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. അപ്പോഴാണ് ഇത് ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, മുട്ട, അവോക്കാഡോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാത്രം സൂപ്പ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- ലേബലിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ എടുക്കരുത്.
- ഇത് കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഒരു ഡോസ് നഷ്ടമായാലോ?
ഒരു ഡോസ് മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുക. എന്നാൽ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ഇരട്ട ഡോസ് കഴിക്കരുത്.
ഞാൻ കൂടുതൽ കഴിച്ചാലോ?
നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
CoQ10 മായി സംവദിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ
നിങ്ങൾ CoQ10 കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മറ്റ് ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന മരുന്നുകളുടെ തരങ്ങൾ ഇതാ.
| മരുന്നിന്റെ തരം | പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകൾ |
|---|---|
| ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്ന് | CoQ10 രക്തസമ്മർദ്ദം ചെറുതായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, രണ്ടും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറയാൻ ഇടയാക്കും. |
| വാർഫറിൻ | രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന ഒരു മരുന്നാണിത്. CoQ10 വാർഫറിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് അപകടകരമാണ്, അതിനാൽ വാർഫറിൻ എടുക്കുന്ന ഏതൊരാളും CoQ10 എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തീർച്ചയായും അവരുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം. |
ഈ ലിസ്റ്റ് പൂർണ്ണമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മിക്ക ആളുകളും CoQ10 മൂലം കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ സംഭവിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.
| പാർശ്വഫലങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഉടൻ അറിയിക്കേണ്ട ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ | |
| കടുത്ത അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ | ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, നാവ്, തൊണ്ട എന്നിവിടങ്ങളിൽ വീക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അത് അലർജിയാകാം. ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക. |
| സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ, പക്ഷേ അവ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. | |
| ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ | വയറുവേദന, ഓക്കാനം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. |
| ഉറക്കമില്ലായ്മ | ചില ആളുകൾക്ക് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ. |
ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഇല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ഇതുപോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴും സൂക്ഷിക്കുമ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക.
കുറിപ്പടി നൽകുന്ന മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ കർശനമായ ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണത്തിന് വിധേയമല്ല, അതായത് ഓരോ ബ്രാൻഡിലെയും CoQ10 ന്റെ പരിശുദ്ധിയും അളവും വ്യത്യാസപ്പെടാം.
ഓർക്കുക, എന്തെങ്കിലും 'സ്വാഭാവികം' എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് മനുഷ്യർക്ക് 100% സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
അതുകൊണ്ട്, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുമ്പോൾ, വിശ്വസനീയമായ ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്നോ പ്രശസ്ത കമ്പനിയിൽ നിന്നോ വാങ്ങുക. ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ച് കാലഹരണ തീയതി പരിശോധിക്കുക.
മരുന്ന് സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താത്ത വിധത്തിൽ, മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (20-25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ) സൂക്ഷിക്കുക . കാലഹരണ തീയതിക്ക് ശേഷം ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾ അത് വലിച്ചെറിയുകയാണെങ്കിൽ, ഗുളികകൾ പൊടിച്ച്, ഉപയോഗിച്ച ചായയില, കാപ്പിപ്പൊടി, മണ്ണ് എന്നിവയുമായി കലർത്തി, ഒരു ബാഗിൽ ഇട്ട്, അടച്ച്, ചവറ്റുകുട്ടയിൽ ഇടുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കോഎൻസൈം ക്യു 10 നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഒന്നാണെങ്കിലും, അത് പുറത്തു നിന്ന് കഴിക്കുന്നത് എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു 'മാജിക് ബുള്ളറ്റ്' അല്ല. ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമാണ്.
- ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റെല്ലാ മരുന്നുകളെയും, വിറ്റാമിനുകളെയും, ഔഷധ സസ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക.
- മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം CoQ10 കഴിക്കുക.
- ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, മുഖത്തെ വീക്കം തുടങ്ങിയ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
- ഏതെങ്കിലും ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങുമ്പോൾ, വിശ്വസനീയമായ ഒരു ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് വാങ്ങുക. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക