നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശീലമായിട്ടുണ്ടാകും. നിങ്ങൾക്ക് തൊണ്ടയിൽ ചെറിയ ചൊറിച്ചിൽ, മൂക്കൊലിപ്പ് , ചുമ , സുഖമില്ലെന്ന് തോന്നൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. താമസിയാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു കടുത്ത ജലദോഷത്തിന്റെ പിടിയിൽ അകപ്പെടും. ഈ ചെറിയ അസുഖം നമ്മെ എത്രമാത്രം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു? നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ചെറിയ വൈറസ് ഇതിനെല്ലാം കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ഒരു വൈറസിൽ നിന്നല്ല. ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന 200-ലധികം തരം വൈറസുകളുണ്ട് . ഈ ജലദോഷം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം.
ജലദോഷം എന്നാൽ എന്താണ്?
മുകളിലെ ശ്വാസകോശ അണുബാധയുടെ മറ്റൊരു പേരാണ് ജലദോഷം. നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ മുകൾ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരു രോഗാണു പ്രവേശിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അതായത്:
- മൂക്ക്: നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലേക്കുള്ള പ്രധാന കവാടമാണ് നാസാദ്വാരങ്ങൾ.
- നാസൽ അറകൾ: മൂക്കിനുള്ളിലെ ഈ ശൂന്യമായ ഇടങ്ങളിലൂടെയാണ് വായു അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും സഞ്ചരിക്കുന്നത്.
- സൈനസുകൾ : നമ്മുടെ കവിളിലും നെറ്റിയിലും ഉള്ള വായു നിറഞ്ഞ അറകളാണ് ഇവ. ഈ സൈനസുകൾ നാം ശ്വസിക്കുന്ന വായു വൃത്തിയാക്കാനും, ചൂടാക്കാനും, രക്തചംക്രമണം നടത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
- ലാറിൻക്സ്: ഇതിനെ നമ്മൾ വോയ്സ് ബോക്സ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ മുഴുവൻ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയും മ്യൂക്കസിന്റെ നേർത്ത പാളിയാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് പൊടി, പൂമ്പൊടി തുടങ്ങിയ വിദേശ വസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംവിധാനം എത്ര പുരോഗമിച്ചാലും, ചിലപ്പോൾ രോഗാണുക്കൾ ഈ തടസ്സം മറികടന്ന് ഉള്ളിൽ പ്രവേശിച്ചേക്കാം.
ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന വൈറസുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി തരം വൈറസുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ചില പ്രധാന കുറ്റവാളികളുണ്ട്.
| വൈറസ് തരം | നമുക്ക് ലളിതമായി അറിയാം. |
|---|---|
| റൈനോവൈറസ് | ലോകമെമ്പാടും 169-ലധികം തരം വൈറസുകൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ജലദോഷങ്ങളുടെയും 10%-40% ത്തിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു. രോഗം വരുന്നത് വേദനാജനകമാണെങ്കിലും, അത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഗുരുതരമാകൂ. |
| കൊറോണ വൈറസ് | ഈ വൈറസിന്റെ ചില വകഭേദങ്ങൾ ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ SARS-CoV-2 പോലുള്ള പുതിയ വകഭേദങ്ങൾ COVID-19 പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ശൈത്യകാലത്താണ് ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാകുന്നത്. |
| റെസ്പിറേറ്ററി സിൻസിറ്റിയൽ വൈറസ് (RSV) | ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, പല കുട്ടികളിലും 2 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ തന്നെ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി സൗമ്യമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അവ ഗുരുതരമായതിനാൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. |
| ഹ്യൂമൻ പാരൈൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് (HPIV) | ഇത് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ ക്രൂപ്പ്, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. |
ഇവയ്ക്ക് പുറമേ, ഇതുവരെ തിരിച്ചറിയപ്പെടാത്ത വൈറസുകൾ മൂലവും ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നു. മുതിർന്നവരിൽ ഏകദേശം 20%-30% ജലദോഷത്തിനും കാരണം ഇതുവരെ "തിരിച്ചറിയപ്പെടാത്ത" ഒരു രോഗാണുവാണ്.
രോഗാണുക്കൾ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കും?
ജലദോഷം വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയായ ഒരു രോഗമാണ്.
- ജലദോഷം ബാധിച്ച ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് നിന്ന് സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ.
- വൈറസ് ബാധിച്ച ടവലുകൾ, ബെഡ്ഷീറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ പങ്കിടുമ്പോൾ.
- വൈറസ് ബാധിച്ച ഒരു പ്രതലത്തിൽ സ്പർശിച്ച ശേഷം അതേ കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, മൂക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വായ എന്നിവ തൊടുമ്പോൾ.
ജലദോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകളും സത്യങ്ങളും
ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഇന്റർനെറ്റിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ധാരാളം തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. ജലദോഷത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില മിഥ്യാധാരണകളും അവ സത്യമാണോ അല്ലയോ എന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.
| കെട്ടുകഥ | സത്യം |
|---|---|
| തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിൽ കഴിയുന്നത് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു. | തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. വൈറസുകൾ മൂലമാണ് ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, തണുത്ത സീസണിൽ, നമ്മൾ വീടിനുള്ളിൽ ആയിരിക്കുകയും കൂടുതൽ ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ നമുക്ക് അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
| പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കഫം ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജലദോഷത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. | ഇത് പൂർണ്ണമായ ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കഫം ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ വായിലും തൊണ്ടയിലും വയ്ക്കുമ്പോൾ അവ കഫം പോലെ തോന്നാൻ കാരണമാകും. |
| വിറ്റാമിൻ സി ജലദോഷം തടയാൻ സഹായിക്കും. | വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ജലദോഷം 100% തടയാൻ ഇതിന് കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നതിനുശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വേഗത്തിലാക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. |
| രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് സമ്മർദ്ദം നല്ലതല്ല. | ഇത് സത്യമാണ്. ഹ്രസ്വകാല സമ്മർദ്ദം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദംഇത് ശരീരത്തിലെ രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും, രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
ജലദോഷത്തിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ
വൈറസുകൾക്ക് പുറമേ, മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളും ജലദോഷം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുക: സ്കൂളുകൾ, ഓഫീസുകൾ, ബസുകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ രോഗാണുക്കൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നു.
- ഈർപ്പം കുറവുള്ള വരണ്ട വായു: വരണ്ട വായു മൂക്കിന്റെ ഉൾഭാഗം വരണ്ടതാക്കുന്നു. ഇത് കഫം മെംബറേൻ ദുർബലമാക്കുകയും രോഗാണുക്കൾ എളുപ്പത്തിൽ അകത്തുകടക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പുകവലി : പുകവലിക്കാർക്ക് മാത്രമല്ല, പുക ശ്വസിക്കുന്നവർക്കും രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- ഉറക്കക്കുറവ് : ദിവസത്തിൽ 7 മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് 8 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉറങ്ങുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത മൂന്നിരട്ടിയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ജലദോഷത്തിന് ചികിത്സയില്ല എന്നതാണ്. നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം വിശ്രമിക്കുക, ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക , ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയാണ്.
വീണ്ടെടുക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ജലദോഷത്തിന് പ്രത്യേക "ചികിത്സ" ഇല്ലെങ്കിലും, ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
- ധാരാളം വിശ്രമം നേടുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകും.
- ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക: വെള്ളം, മധുരമില്ലാത്ത ചായ, ചൂടുള്ള ചിക്കൻ സൂപ്പ് തുടങ്ങിയവ. ഇത്ഇത് നിർജ്ജലീകരണം തടയുകയും മൂക്കിലെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മൂക്കിലെ നീരാവി ശ്വസിക്കുക: ഒരു പാത്രം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീരാവി ശ്വസിക്കുകയോ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂക്കിലെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക: ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ പകുതി ഉപ്പ് ചേർത്ത് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുന്നത് തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. (6 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല).
- കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ: വേദന, ശരീരവേദന തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും , ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
മുന്നറിയിപ്പ്: കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും ആസ്പിരിൻ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് റെയ്സ് സിൻഡ്രോം എന്ന ഗുരുതരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ജലദോഷം സാധാരണയായി 7-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയോ, പനി കുറയുകയോ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ (ETU) പോകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ജലദോഷം വൈറസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ മൂലമല്ല.
- ജലദോഷം പടരുന്നത് തടയാൻ, ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകേണ്ടതും, തുമ്മുമ്പോഴും ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും വായും മൂക്കും മൂടേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത്, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തും.
- ജലദോഷത്തിന് പ്രത്യേക ചികിത്സയില്ലാത്തതിനാൽ, വിശ്രമിക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.
- ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമോ ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ വൈകരുത്.
ജലദോഷം, ജലദോഷം, ജലദോഷം, വൈറസുകൾ, മൂക്കൊലിപ്പ്, തൊണ്ട ചൊറിച്ചിൽ, ചുമ, ജലദോഷത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ജലദോഷത്തിനുള്ള ചികിത്സ
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക