ഗർഭകാലത്തെ സങ്കോചങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടതുണ്ടോ?

ഒരു ഗർഭിണിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും വലിയ ആശങ്കകളിൽ ഒന്ന്, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ഭയാനകമായ ഒന്ന്, പ്രസവവേദന അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചങ്ങളാണ്. അത് എത്രത്തോളം വേദനാജനകമാണ്? എനിക്ക് അത് സഹിക്കാൻ കഴിയുമോ? വേദന ശരിക്കും ആരംഭിക്കുകയാണോ അതോ അത് വെറും ഒരു വ്യാജ വേദനയാണോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? ഇതുപോലുള്ള നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ സങ്കോചങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗർഭാശയത്തിലെ പേശികളുടെ താളാത്മകമായ സങ്കോചങ്ങളാണ് സങ്കോചങ്ങൾ, അവ താളാത്മകമായ രീതിയിൽ മുറുക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി ചുരുട്ടി പിന്നീട് അത് വിടുന്നത് പോലെയാണ്. ഗർഭാശയത്തിന്റെ ഈ സങ്കോചവും വിശ്രമവും കുഞ്ഞിന് ലോകത്തിലേക്ക് വരാനുള്ള വഴി ഒരുക്കുന്നു.

ഈ സങ്കോചങ്ങൾ മൂന്ന് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

1. സെർവിക്സ് തയ്യാറാക്കൽ: നിങ്ങളുടെ സെർവിക്സ് തുറക്കാൻ തുടങ്ങുകയും (വികസിപ്പിക്കാൻ) നേർത്തതാകുകയും ചെയ്യുന്നു (ഇഫേസ്). ഇത് കുഞ്ഞിന് താഴേയ്ക്ക് ഇറങ്ങാൻ വഴിയൊരുക്കുന്നു.

2. കുഞ്ഞിനെ താഴേക്ക് തള്ളൽ: ഗർഭപാത്രം ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, അത് കുഞ്ഞിനെ ജനന കനാലിലൂടെ താഴേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു.

3. രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കുന്നു: കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ഈ സങ്കോചങ്ങൾ കുറച്ചു സമയത്തേക്ക് തുടരും. അവ ഗർഭാശയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ മുറുക്കുകയും അനാവശ്യ രക്തസ്രാവം നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ വേദനയും സങ്കോചവും പ്രസവവേദനയല്ല. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് 'തെറ്റായ വേദനകൾ' ഉണ്ടാകാം.

യഥാർത്ഥ വേദനയും വ്യാജ വേദനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

പല അമ്മമാർക്കും ഇതാണ് ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നവർക്ക്, ഈ രണ്ടും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, തെറ്റായ പ്രസവവേദനയെ നമ്മൾ (ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ പ്രസവത്തിനായുള്ള ഒരു റിഹേഴ്‌സൽ പോലെയാണ്.

ഈ രീതിയിൽ ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വ്യക്തമായി വേർതിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാം.

സങ്കോചങ്ങളുടെ സമയം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൃത്യമായി അളക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ആശുപത്രിയിലേക്ക് വിളിക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടറോ നഴ്‌സോ തീർച്ചയായും ചോദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്, "എത്ര തവണ വേദന വരുന്നു?" "ഇത് തുടങ്ങിയിട്ട് എത്ര കാലമായി?" എന്നതായിരിക്കും. അതിനാൽ ഇത് കൃത്യമായി അളക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് .

നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച് ഓണാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കടലാസും പേനയും തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കാം.

1. ആവൃത്തി: ഒരു വേദനയുടെ ആരംഭത്തിനും അടുത്ത വേദനയുടെ ആരംഭത്തിനും ഇടയിലുള്ള സമയം അളക്കുക. ഇതാണ് ആവൃത്തി.

2. വേദനയുടെ ദൈർഘ്യം: വേദന ആരംഭിക്കുന്ന സമയം മുതൽ അത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുവരെ, വേദന പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ എടുക്കുന്ന സമയം അളക്കുക. ഇത് സാധാരണയായി സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ അളക്കുന്നു.

ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി വേദനകൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയങ്ങൾ എഴുതുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ പാറ്റേൺ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് വിശദാംശങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നതും വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ഈ വേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പലരും ഈ വേദനയെ ഇങ്ങനെയാണ് വിവരിക്കുന്നത്:

• ഇത് വളരെ കഠിനമായ ആർത്തവ വേദന പോലെയാണ്.
• ഗർഭാശയത്തിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് വരുന്ന ഒരു തരംഗ സങ്കോചം .
• എന്റെ വയറു മുഴുവൻ ആരോ ഞെരിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.
• ചിലപ്പോൾ വേദന പുറകിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും വ്യാപിക്കും.
• യഥാർത്ഥ പ്രസവവേദന കൂടുതൽ തീവ്രമാകുമ്പോൾ, വേദനയുള്ള സമയത്ത് സംസാരിക്കാനോ നടക്കാനോ പോലും കഴിയാത്ത വിധം അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരും .

പക്ഷേ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, രണ്ട് സങ്കോചങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ്. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

വേദന വരുമ്പോൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ വീട്ടിൽ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

വേദന തുടങ്ങിയാൽ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടതില്ല (ഡോക്ടർ മറ്റുവിധത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ). പ്രസവ തീയതിക്ക് ഏകദേശം മൂന്ന് ആഴ്ച ബാക്കിയുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, വേദന ശമിക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാം. അതിനിടയിൽ, വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:

• ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക: ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും.
• മസാജ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടോ സുഹൃത്തിനോടോ പുറം, തോൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുക.
• ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക: വേദന വരുമ്പോൾ, സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കുകയും ശ്വാസം വിടുകയും ചെയ്യുക. ഇത് വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
• പൊസിഷനുകൾ മാറ്റുക: ഒരേ പൊസിഷനിൽ തുടരുന്നതിനുപകരം, നടക്കുക, ഇരിക്കുക, നിൽക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ ഒരു പൊസിഷൻ കണ്ടെത്തുക.
• ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുക: ചിലർക്ക് താഴത്തെ പുറകിൽ ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുന്നതിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
• ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു സിനിമ കാണുക, ഒരു പാട്ട് കേൾക്കുക, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് മിക്കവാറും വ്യാജ പ്രസവവേദനയായിരിക്കാം (ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ്). യഥാർത്ഥ പ്രസവവേദന ഈ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് മാറില്ല.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടത്?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി നൽകുന്ന ഉപദേശം "5-1-1" നിയമമാണ്. അതായത്:

• ഓരോ 5 മിനിറ്റിലും വേദന വന്നാൽ,
• ഒരു വേദന ഏകദേശം 1 മിനിറ്റ് (60 സെക്കൻഡ്) നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ,
• ഈ പാറ്റേൺ 1 മണിക്കൂർ തുടർന്നാൽ,

ഇപ്പോഴാണ് ആശുപത്രിയിൽ പോകാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം. പക്ഷേ ഇത് പൊതുവായ ഉപദേശം മാത്രമാണ്.നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർ മറ്റ് ഉപദേശങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പാലിക്കാൻ മറക്കരുത്.

വേദനയുടെ സ്വഭാവം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയുടെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക:

• നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ നിന്ന് വെള്ളം പോലുള്ള ദ്രാവകം പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ പുറത്തേക്ക് വന്നാൽ.
• യോനിയിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം: ആർത്തവ സമയത്തെപ്പോലെ രക്തസ്രാവം കടും ചുവപ്പാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ആസൂത്രിതമായ സിസേറിയൻ (സി-സെക്ഷൻ) ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വീട്ടിൽ ഇരിക്കരുത്. ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ കാര്യം ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക എന്നതാണ്.