നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇറുകിയതും സങ്കോചിച്ചതുമായ ഏതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് ഒരു സങ്കോചമായിരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഗങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ ചർമ്മം, പേശികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സന്ധി പോലും, ഇറുകിയതായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പത്തെപ്പോലെ എളുപ്പത്തിൽ വളയാനോ വലിച്ചുനീട്ടാനോ കഴിയുന്നില്ലേ? ഈ അവസ്ഥ ഡോക്ടർമാർ വിളിക്കുന്നതുപോലെ 'സങ്കോചം' എന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഈ 'കോൺട്രാക്ചർ'?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മൃദുവായ കലകളിലും ബന്ധിത കലകളിലും സംഭവിക്കുന്ന ഘടനാപരമായ മാറ്റമാണ് സങ്കോചം. ഇത് ഈ കലകൾ ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെ ദൃഢമാവുകയും, ദൃഢമാവുകയും, ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു . നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, പേശികൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കലകൾ പാറകൾ പോലെ ദൃഢമാവുകയും, ദൃഢമാവുകയും ചെയ്യുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് ആ ഭാഗങ്ങളുടെ ചലന പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഒരുതരം വടു പോലെയാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചർമ്മത്തിൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾക്ക് വലിയ പൊള്ളലേറ്റാൽ, മുറിവ് ഉണങ്ങിയതിനുശേഷം, ആ ഭാഗത്തെ ചർമ്മം പാടുകളുള്ളതും കടുപ്പമുള്ളതുമായി നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കാം. അതാണ് ഇത്. മറ്റ് കലകളിൽ, അതായത് പേശികളിൽ, ലിഗമെന്റുകളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള വടു ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നമ്മൾ അതിനെ `ഫൈബ്രോസിസ്` എന്നും വിളിക്കുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഈ കലകളുടെ ഭാഗങ്ങൾ ക്രമേണ ഇടതൂർന്നതും, കടുപ്പമുള്ളതും, നാരുകളുള്ളതും, വഴക്കമില്ലാത്തതുമായ ഒരു തരം ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്.

അതിനാൽ, ഈ ഇറുകിയ ടിഷ്യുകൾക്ക് വലിച്ചുനീട്ടാനോ ശരിയായി ചലിപ്പിക്കാനോ കഴിയാത്തതിനാലാണ് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ഈ ടിഷ്യുകൾ ചുരുങ്ങുകയും നീളം കുറയുകയും ചെയ്യും. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, 'സങ്കോച'ത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ടിഷ്യുകളും വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൽ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

കോൺട്രാക്ചറുകളുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

സങ്കോചങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത കലകളെയും ഭാഗങ്ങളെയും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ബാധിക്കും. അവയെ വിവരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ വ്യത്യസ്ത പേരുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില പ്രധാന തരങ്ങൾ നോക്കാം:

• വടു സങ്കോചങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പരിക്കേറ്റ് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന വടു മൂലമാണ് ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത്. വടു സങ്കോചം മറ്റ് ടിഷ്യൂകളെയോ സന്ധികളെയോ ശരിയായി ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയാണെങ്കിൽ, അത് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ: ഇവ ഒരൊറ്റ പേശിയെയോ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പേശികളുടെ ഒരു കൂട്ടത്തെയോ ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ സന്ധികൾ പോലുള്ളവ ശരിയായി ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തത് പോലുള്ള മറ്റ് സങ്കോചങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
• സന്ധി സങ്കോചങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്‌സുലാർ കോൺട്രാക്ചർ: ഇത് ജോയിന്റ് കാപ്‌സ്യൂൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സന്ധിയുടെ അസ്ഥികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ കാപ്‌സ്യൂൾ ഇറുകിയതാകുമ്പോൾ, സന്ധിക്കുള്ളിലെ അസ്ഥികൾക്ക് ചലിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• ആർത്രോജനിക് സങ്കോചം:ഇതും ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സങ്കോചമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സന്ധിയിൽ തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. പേശി സങ്കോചം ഒരു സന്ധിയെ ബാധിക്കുന്നതുപോലെ, ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂളിലെ ഒരു സങ്കോചം അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളെ എളുപ്പത്തിൽ ബാധിക്കും.

നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കുന്ന പ്രത്യേക തരം 'സങ്കോചങ്ങൾ' ഉണ്ടോ?

അതെ, പ്രത്യേക പേരുകൾ നൽകിയാലും ചില പ്രത്യേക തരം 'സങ്കോചങ്ങൾ' ഉണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് നോക്കാം:

• അമിയോപ്ലാസിയ: ഇതൊരു ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന വൈകല്യമാണ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കൈകാലുകളിൽ ഒന്നിലധികം സങ്കോചങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം.
• ആർത്രോഗ്രൈപോസിസ്: ഇതൊരു സാധാരണ പദമാണ്. ഒന്നിലധികം സങ്കോചങ്ങളുമായി ഒരു കുട്ടി ജനിക്കുമ്പോൾ ഈ പേര് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി, എഡ്വേർഡ്സ് സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ജനിതക അവസ്ഥകളിലും ഇത് കാണാൻ കഴിയും.
• ക്ലബ്ഫൂട്ട്: ഇതും ഒരു ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കോചമാണ്. ഇത് കുട്ടിയുടെ കാലിലെയോ കാലിലെയോ ടെൻഡോണുകളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് കാൽ ശരീരത്തിലേക്ക് ഉള്ളിലേക്ക് തിരിയാൻ കാരണമാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഇത് കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
• ഡ്യൂപ്യൂട്രെൻസ് കോൺട്രാക്ചർ: ഇതൊരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്. ഇത് കൈകളുടെ മൃദുവായ കലകളിൽ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഒന്നോ അതിലധികമോ വിരലുകൾ കൈപ്പത്തിയിലേക്ക് ഉള്ളിലേക്ക് വളയാൻ കാരണമാകുന്നു.
• എൽബോ കോൺട്രാക്ചർ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിഫ് എൽബോ: ഇത് എൽബോ ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സങ്കോചമാണ്.
• ഇക്വിനസ് കോൺട്രാക്ചർ: കണങ്കാൽ സന്ധിയുടെയോ അതിനു ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെയോ സങ്കോചമാണിത്, ഇത് പാദത്തെ സാധാരണവും നിഷ്പക്ഷവുമായ സ്ഥാനത്തേക്ക് (കാലിലേക്ക് 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ) കൊണ്ടുവരുന്നത് തടയുന്നു.
• ഫ്ലെക്സിയൻ കോൺട്രാക്ചർ: ഇത് ഒരു തരം സന്ധി കോൺട്രാക്ചറാണ്. ഇതിൽ, വളഞ്ഞ സ്ഥാനത്ത് സന്ധി ദൃഢമാവുകയും വീണ്ടും നിവർത്തിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൂടുതലും കൈകാലുകളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്.
• ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ അല്ലെങ്കിൽ പശ കാപ്സുലൈറ്റിസ്: ഇത് ഷോൾഡർ ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂളിന്റെ സങ്കോചമാണ്. പലരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്.
• വോൾക്ക്മാൻ കോൺട്രാക്ചർ: ഇത് കൈയിൽ സംഭവിക്കുന്ന മറ്റൊരു തരം സങ്കോചമാണ്. ഇതിൽ, വിരലുകളും കൈത്തണ്ടയും ഉള്ളിലേക്ക് വളയുന്നു, ഇത് കൈയ്ക്ക് നഖം പോലുള്ള രൂപം നൽകുന്നു.

ഒരു കോൺട്രാക്റ്ററിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സങ്കോചമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• വ്യക്തമായി കാണാവുന്ന, കട്ടിയുള്ളതും കടുപ്പമേറിയതുമായ വടു ടിഷ്യു.
• പേശികൾ, സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മൃദുവായ കലകളിൽ കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയത.
• മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന.
• ചലന വ്യാപ്തിയും മൊത്തത്തിലുള്ള ചലനശേഷിയും കുറഞ്ഞു.
• പേശികളുടെ അട്രോഫി (പേശികളുടെ അളവ് കുറയുന്നു).
• നടത്ത വൈകല്യങ്ങൾ.
• വളയുന്ന വൈകല്യങ്ങൾ (സ്ഥിരമായി വളഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു ആസനം), പ്രത്യേകിച്ച് കൈകാലുകളിൽ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ 'സങ്കോചം' സംഭവിക്കുന്നത്?

മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, സങ്കോചം എന്നത് നിങ്ങളുടെ കലകളിലെ വടുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഒരു പരിക്കിനു ശേഷം ടിഷ്യു പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ , ഉപയോഗശൂന്യമായതിനാൽ ടിഷ്യു ക്ഷയിക്കുമ്പോഴോ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഇത് ജന്മനാ ഉണ്ടാകാം.

ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• മുറിവ്: പൊള്ളൽ, അണുബാധയുള്ള മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഗണ്യമായ അളവിൽ ടിഷ്യു നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ചർമ്മത്തിലോ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലോ ഒരു സങ്കോച വടു രൂപപ്പെടാം.
• ഇസ്കെമിയ: കലകളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം അപര്യാപ്തമാകുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് പിന്നീട് വടുക്കളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇസ്കെമിയ പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ സംഭവിക്കാം. ചലനക്കുറവ് ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്.
• ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ: മൃദുവായ ടിഷ്യു സങ്കോചങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണം ചലനമില്ലായ്മയാണ്. പരിക്ക്, ശാരീരിക വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ നാഡീസംബന്ധമായ അവസ്ഥ എന്നിവ കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ നിശ്ചലമാകാം. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഒരു കൈയോ കാലോ ഒടിഞ്ഞ് ആഴ്ചകളോളം കാസ്റ്റ് ധരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ, ആ ഭാഗം വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നു, അല്ലേ? അത് അങ്ങനെയാണ്.
• ന്യൂറോമസ്കുലാർ ഡിസോർഡേഴ്സ്: സ്ട്രോക്ക്, സെറിബ്രൽ പാൾസി തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ തലച്ചോറും പേശികളും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അവ നിശ്ചലമാകുകയോ അമിതമായി ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നു (ഹൈപ്പർടോണിയ).
• പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ബന്ധിത ടിഷ്യു രോഗങ്ങൾ: കൺജെനിറ്റൽ മയോപ്പതി പോലുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യുകളുടെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ പേശികൾ വളരെ ഇറുകിയതോ വളരെ അയഞ്ഞതോ ആകാൻ കാരണമാകും (ഹൈപ്പോട്ടോണിയ).
• ജനന വൈകല്യങ്ങൾ: ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിക്കുന്നത് സങ്കോചത്തോടെയാണ്. ഇവ ഒരു രോഗമോ വ്യക്തമായ കാരണമോ ഇല്ലാതെ സംഭവിക്കാം. ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമോ ഗർഭാശയത്തിലെ അനുചിതമായ ചലനം മൂലമോ ഇവ സംഭവിക്കാം.

ഈ 'സങ്കോചം' മൂലം എന്തൊക്കെ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

സ്ഥിരമായ ഒരു സങ്കോചം നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും . ഇത് നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷിയെയും സ്വാതന്ത്ര്യത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. പരസഹായമില്ലാതെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാനും ഇത് കാരണമാകും.

കൂടാതെ, സങ്കോചങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റ് പേശികളെയും സന്ധികളെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ചലനശേഷി കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കലകൾ കൂടുതൽ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങും.

ഒരു 'സങ്കോചം' എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒരു പരിക്കോ അവസ്ഥയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചലന പരിധി പരിശോധിച്ച് ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെ അത് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.

ചിലപ്പോൾ, സങ്കോചത്തിന്റെ കാരണം കൂടുതൽ അന്വേഷിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യൂകളുടെയും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെയും ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഇതിൽ എക്സ്-റേ, അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

കോൺട്രാക്ചറിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

സങ്കോചത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ പ്രതിരോധമാണ് . മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് തടയാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ നിലവിൽ ചലനരഹിതനാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് അത് ഒരു വലിയ പരിധി വരെ തടയാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സങ്കോചം ഉണ്ടായാൽ, അത് നേരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് . പുതിയ സങ്കോചങ്ങൾ സാധാരണയായി അത്ര ഗുരുതരമല്ല, ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വിപുലമായ സങ്കോചങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾക്ക് ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല.

സങ്കോചത്തിനുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ പരമ്പരാഗത, ഓർത്തോപീഡിക് ചികിത്സകൾ, ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ

ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:

• സ്റ്റാറ്റിക്, ഡൈനാമിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ്: സങ്കോചിച്ച ടിഷ്യുവിനെ ക്രമേണയും തുടർച്ചയായും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന് ഡോക്ടർമാർ വിവിധ തരം ബ്രേസുകൾ, കാസ്റ്റുകൾ, സ്പ്ലിന്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഹീറ്റ് തെറാപ്പി: മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ ചികിത്സാപരമായ ചൂട് പ്രയോഗിക്കുന്നത് അവ വിശ്രമിക്കാനും വലിച്ചുനീട്ടാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ഹൈപ്പർടോണിയ (പേശികളുടെ അമിത പ്രവർത്തനം) അല്ലെങ്കിൽ സ്പാസ്റ്റിസിറ്റി (അമിതമായ കാഠിന്യം) ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. ഹീറ്റ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: പാസീവ്, ആക്ടീവ് വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും വഴക്കവും ചലന പരിധിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ചലനക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശികളുടെ ക്ഷീണം തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും.
• മയോഫാസിക്കൽ റിലീസ് തെറാപ്പി:ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് കീഴിലുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യുവായ ഫാസിയയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു മാനുവൽ മസാജ് ടെക്നിക്കാണ്. ഇത് സങ്കോചങ്ങൾ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കും.
• കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇൻട്രാ ആർട്ടിക്യുലാർ, സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ സങ്കോചങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ബോട്ടോക്സ്® കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ടിഷ്യു വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൊളാജനേസ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഫൈബ്രോസിസ് തകർക്കാൻ സഹായിക്കും.
• വീക്കം തടയുന്ന ചികിത്സകൾ: വീക്കം തടയുന്ന മരുന്നുകളും താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ലേസർ തെറാപ്പി (ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ്) പോലുള്ള ചികിത്സകളും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇമ്മൊബിലൈസേഷനുശേഷം ഫൈബ്രോസിസ് തടയാനും സഹായിക്കും.

കോൺട്രാക്ചർ ശസ്ത്രക്രിയകൾ

സങ്കോചത്തിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ടെനോടോമി (ടെൻഡോൺ നീളം കൂട്ടൽ): ടെൻഡോൺ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അതിൽ ചെറിയ മുറിവുകളോ ദ്വാരങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് ഈ ശസ്ത്രക്രിയ. ടെൻഡോൺ വീണ്ടും വളരുമ്പോൾ, അത് നീളം കൂട്ടാൻ കഴിയും.
• ടെൻഡോൺ ട്രാൻസ്ഫർ: ഈ പ്രക്രിയയിൽ, സങ്കോചിച്ച ടെൻഡോൺ നീക്കം ചെയ്യുകയും ദാതാവിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് നിന്നോ ഉള്ള മറ്റൊരു ടെൻഡോൺ സങ്കോചമുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ആർത്രോപ്ലാസ്റ്റി: ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ സങ്കോചങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂളിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ വിടുവിക്കുന്നതിനോ, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ, ചിലപ്പോൾ മുഴുവൻ ജോയിന്റും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഫാസിയോട്ടമി: ഡ്യൂപ്യൂട്രെന്റെ കോൺട്രാക്ചർ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ഫാസിയയെ ബാധിക്കുന്ന സങ്കോചങ്ങൾക്ക് ഫാസിയോട്ടമി ഗുണം ചെയ്യും. ഫാസിയ പുറത്തുവിടുന്നതിനോ വടു ടിഷ്യുവിന്റെ കഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർ അതിൽ ദ്വാരങ്ങൾ മുറിക്കുന്നു.
• ഇസഡ്-പ്ലാസ്റ്റി: ചർമ്മത്തിലെയും ഫാസിയയിലെയും സങ്കോചങ്ങൾ തകർക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം ടിഷ്യുവിന്റെ ഇറുകിയത കുറയ്ക്കുന്നതിന് Z-ആകൃതിയിലുള്ള മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. ഈ Z-പാറ്റേൺ ടിഷ്യു ചുരുങ്ങുന്നതിനുപകരം വീണ്ടും വളരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി: വടു സങ്കോചങ്ങൾക്ക്, ഒരു സർജന് വടു ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്ത് ഒരു ദാതാവിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് നിന്നോ എടുത്ത ഒരു സ്കിൻ ഗ്രാഫ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കിൻ ഫ്ലാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

സങ്കോചത്തിന്റെ പ്രവചനം എന്താണ്?

സങ്കോചങ്ങൾ ഗുരുതരവും ഗുരുതരവുമായി മാറുന്നതിന് മുമ്പ് ചികിത്സയോട് ഏറ്റവും നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു . അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ സങ്കോചങ്ങൾ തടയുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഡോക്ടർമാർക്ക് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും.

പുതുതായി രൂപം കൊള്ളുന്ന സങ്കോചങ്ങൾ പലപ്പോഴും യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിപുലമായ സങ്കോചങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ചികിത്സിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില സങ്കോചങ്ങൾ ചികിത്സയോട് പ്രതികരിക്കണമെന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തണമെന്നില്ല.

ഈ 'സങ്കോചം' എങ്ങനെ തടയാം?

സങ്കോചത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം നിശ്ചലാവസ്ഥയാണ് . ഗുരുതരമായ പരിക്ക്, ശസ്ത്രക്രിയ, രോഗം എന്നിവ കാരണം നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെട്ടാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകളോളം കാസ്റ്റ് ധരിക്കേണ്ടിവന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സങ്കോചം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ സങ്കോചങ്ങൾ തടയാൻ ഡോക്ടർമാർ പരമാവധി ശ്രമിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സഹായവും ആവശ്യമാണ് . നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമോ, വൈകല്യമോ, പരിക്കോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതോ ആകാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ആരെങ്കിലും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന ഒരാൾക്കോ ​​സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഗുണനിലവാരമുള്ള ആജീവനാന്ത പരിചരണം ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് .

മറ്റൊരു അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ സങ്കോചങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാകാം. അവ സുഖപ്പെടാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും. കേടുപാടുകൾ മാറ്റാൻ, നിങ്ങൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ശ്രദ്ധയോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് .

ചില വിട്ടുമാറാത്തതും ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്നതുമായ അവസ്ഥകൾ ഒരു പരിധിവരെ സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അവ നിങ്ങളെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നുവെന്നും എത്രത്തോളം വൈകല്യമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടലുകൾക്ക് വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

അവസാനമായി, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മൃദുവായ കലകൾ ഇറുകിയതും, ദൃഢവും, ചലിക്കാൻ പ്രയാസകരവുമായി മാറുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് സങ്കോചം. ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വടു പോലെയാണ് ഇത്. പൊള്ളൽ, പരിക്കുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയകൾ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചലനമില്ലായ്മ, ചില നാഡീ രോഗങ്ങൾ, ജനന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അത് തടയാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ചലനരഹിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. കാരണം, ഒരു സങ്കോചം വികസിച്ചാൽ, അത് സുഖപ്പെടാൻ ധാരാളം സമയവും പരിശ്രമവും എടുത്തേക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

``സങ്കോചം, പേശികളുടെ കാഠിന്യം, സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം, വടു ടിഷ്യു, ചലനശേഷി പരിമിതം, ഫൈബ്രോസിസ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി