നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ ചുമ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ, ഇത് ഒരു ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയായി ആരംഭിച്ച് ഒരു യഥാർത്ഥ ശല്യമായി മാറുന്നതുവരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ചില ചുമകൾ വളരെ അക്രമാസക്തമാണ്, അവയ്ക്ക് വാരിയെല്ല് പോലും ഒടിയാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, രോഗികൾ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ചുമ. അപ്പോൾ, നമ്മൾ എന്തിനാണ് ചുമയ്ക്കുന്നത്? ഒന്ന് വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം? നമുക്ക് ഇത് ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.
ചുമ എന്നാൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചുമ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലോ ശ്വാസനാളത്തിലോ ഉൾപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും - ശ്വസിക്കുന്ന പൊടി, ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥം അല്ലെങ്കിൽ അധിക കഫം - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചുമയിലൂടെ അതിനെ പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു നുഴഞ്ഞുകയറ്റക്കാരനെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു സുരക്ഷാ സംവിധാനത്തെപ്പോലെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
എന്നിരുന്നാലും, പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരു അസ്വസ്ഥത മൂലമല്ല എപ്പോഴും ചുമ ഉണ്ടാകുന്നത്. അടിസ്ഥാനപരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും ഇതിന് കാരണമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചുമയുണ്ടെന്നും അതിന്റെ കാരണവും തിരിച്ചറിയുന്നത് ശരിയായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
ചുമയുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചുമയെ വിശാലമായി പല വിഭാഗങ്ങളായി തരംതിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചുമയാണുള്ളതെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് ഉചിതമായ സമീപനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
| ചുമയുടെ തരം | വിവരണം |
|---|---|
| ഉത്പാദനക്ഷമമായ/നനഞ്ഞ ചുമ | ഈ തരം ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് കഫം (കഫം) പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, ഇത് ശ്വാസനാളങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. |
| വരണ്ട ചുമ (ഉൽപ്പാദനക്ഷമമല്ലാത്തത്) | ഇതിൽ കഫം ഉൾപ്പെടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് പലപ്പോഴും തൊണ്ടയിൽ ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നതോ വേദനാജനകമായതോ ആയ സംവേദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. |
| കടുത്ത ചുമ | ഇത് പെട്ടെന്ന് ആരംഭിച്ച് സാധാരണയായി ഒരു ചെറിയ കാലയളവ് നീണ്ടുനിൽക്കും, സാധാരണയായി രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച, പലപ്പോഴും ജലദോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. |
| വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ | മുതിർന്നവരിൽ 8 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതലോ കുട്ടികളിൽ 4 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമ. ഇതിന് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ് . |
| റിഫ്രാക്റ്ററി ചുമ | സാധാരണ വൈദ്യചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ. |
ചുമയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
ഈ തരത്തിലുള്ള ചുമയ്ക്ക് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണക്കാരെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.
നനഞ്ഞ (ഉൽപാദനക്ഷമമായ) ചുമയുടെ കാരണങ്ങൾ
- വൈറൽ അണുബാധകൾ : ഒരു സാധാരണ ജലദോഷംഅല്ലെങ്കിൽ പനി എന്നിവയാണ് നനഞ്ഞ ചുമയ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. അണുബാധ മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് ചുമച്ച് പുറത്തുവിടാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മൂക്കിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തന്നെ കഫം തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നാറുണ്ടോ, ദിവസം മുഴുവൻ അത് വൃത്തിയാക്കേണ്ടി വരാറുണ്ടോ? മൂക്കിലെ തിരക്ക്, സൈനസ് അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ അലർജി എന്നിവ കാരണം മൂക്കിൽ നിന്ന് തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് അധിക ദ്രാവകം ഒഴുകി ചുമ ഉണ്ടാകാം.
- സിഒപിഡി: എംഫിസെമ , ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ ആൽവിയോളിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ശ്വാസനാളത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാന കാരണം പുകവലിയാണ് .
- ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹൃദയസ്തംഭനം ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകും, ഇത് ചുമയിലൂടെ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
വരണ്ട ചുമയുടെ കാരണങ്ങൾ
- അസ്വസ്ഥതകൾ: നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഇല്ലെങ്കിലും, സിഗരറ്റ് പുക, വീര്യം കൂടിയ പെർഫ്യൂമുകൾ, പൊടി എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ശ്വാസനാളങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വരണ്ടതും കഠിനവുമായ ചുമയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
- അലർജിയും ആസ്ത്മയും: നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മയോ അലർജിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പൂമ്പൊടി, പൊടി അല്ലെങ്കിൽ പൂപ്പൽ എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ സംവേദനക്ഷമമാക്കുകയും ചുമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് (GERD): നിങ്ങൾക്ക് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കിടക്കുമ്പോൾ, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് ഉയരും. ഈ ആസിഡ് തൊണ്ടയെയും വോക്കൽ കോഡുകളെയും പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
രാത്രിയിൽ ചുമ വഷളാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
രാത്രിയിലെ ചുമ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കും. ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക: പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ നിവർന്നു നിൽക്കുമ്പോൾ, ഗുരുത്വാകർഷണം മൂക്കിനു ശേഷമുള്ള തുള്ളി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ, ആ കഫം നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഞരമ്പുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചുമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിലും സമാനമായ ഒരു പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഗുരുത്വാകർഷണം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ പരന്നുകിടക്കുമ്പോൾ, ഈ ദ്രാവകങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചുമയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഹോം കെയർ ടിപ്പുകൾ
ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ തിരക്കുകൂട്ടുന്നതിനു മുമ്പ്, ചുമ നിയന്ത്രിക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ സ്വീകരിക്കാവുന്ന ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:
- തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ (ചായ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് പോലുള്ളവ) കുടിക്കുക.
- നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക.
- തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക.
- ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലയും നെഞ്ചും ഉയർത്തി നിർത്താൻ തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം എഴുന്നേൽക്കുക.
- തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത ശമിപ്പിക്കാൻ ചുമ തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുറിയിലെ വായു ഈർപ്പമുള്ളതായി നിലനിർത്തുക. പകരമായി, കുറച്ച് മിനിറ്റ് നീരാവി നിറഞ്ഞ ഒരു കുളിമുറിയിൽ ഇരിക്കുക.
- പ്രധാനം: തേൻ ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണെങ്കിലും, ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരിക്കലും തേൻ നൽകരുത്, കാരണം ശിശു ബോട്ടുലിസം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം
ചിലപ്പോൾ ചുമ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ദയവായി ഈ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:
| മെഡിക്കൽ എമർജൻസി! ഉടനടി പരിചരണം തേടുക അല്ലെങ്കിൽ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് പോകുക. | |
|---|---|
| |
| ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക: | |
|
ഓർക്കുക, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ചുമ തുള്ളികൾ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക . ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ മറ്റ് ആരോഗ്യസ്ഥിതികളുമായോ കുറിപ്പടിയുമായോ ഇടപഴകിയേക്കാം എന്നതിനാൽ, ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് സംബന്ധിച്ച് അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.
നിരോഗി ലങ്കയിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന യാത്രകൾ
- നിങ്ങൾക്ക് നനഞ്ഞ (ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ) ചുമയുണ്ടെങ്കിൽ, സപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആ കഫം പുറന്തള്ളേണ്ടതുണ്ട്.
- വരണ്ട ചുമയ്ക്ക്, പ്രേരക ഘടകം (പുക, അലർജികൾ മുതലായവ) തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അത് നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
- സാധാരണ ചുമ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മാറണം. അത് തുടരുകയോ, വഷളാവുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക.
- 12 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും തേൻ നൽകരുത്.
ചുമ, ചുമയുടെ കാരണങ്ങൾ, വരണ്ട ചുമ, നനഞ്ഞ ചുമ, ചുമ മരുന്ന്, ചുമ ചികിത്സ, ചുമ കാരണങ്ങൾ
