നമ്മൾ എന്തിനാണ് ചുമയ്ക്കുന്നത്? അതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം നമുക്ക് കണ്ടെത്താം! (ചുമ)

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചുമ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ അവ ഒരു ചെറിയ ചുമയായി ആരംഭിച്ച് ഒരു പ്രശ്നമായി വളരും. ചില ചുമകൾ വളരെ കഠിനമാണ്, അവയ്ക്ക് ഒരു വാരിയെല്ല് പോലും ഒടിയാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, ചുമയാണ് ആളുകൾ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്തിനാണ് ഇങ്ങനെ ചുമയ്ക്കുന്നത്? ചുമ വരുമ്പോൾ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും? ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ചുമ എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചുമ എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലോ ശ്വസനനാളിയിലോ ഉൾപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും പുറന്തള്ളാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ശ്രമമാണിത്, ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്ന പൊടിപടലങ്ങൾ, വായിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ കഫം. നമ്മുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഒരു നുഴഞ്ഞുകയറ്റക്കാരനെ പുറത്താക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

പക്ഷേ ആ കാരണത്താൽ ചുമ എപ്പോഴും വരണമെന്നില്ല. മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ മൂലവും ചുമ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചുമയാണെന്നും അതിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്നും കൃത്യമായി അറിയുന്നത് അതിന് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചുമയുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചുമയെ പല പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിക്കാം. ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചുമയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ചുമയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇത്തരത്തിലുള്ള ചുമയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നോക്കാം.

നനഞ്ഞ ചുമയുടെ കാരണങ്ങൾ

• വൈറൽ അണുബാധകൾ : ജലദോഷം , പനി തുടങ്ങിയ വൈറൽ അണുബാധകളാണ് കഫത്തോടുകൂടിയ ചുമയ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. അണുബാധ ശ്വാസനാളങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഈ കഫം നീക്കം ചെയ്യാനാണ് നമ്മൾ ചുമയ്ക്കുന്നത്.
• മൂക്കിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ: ദിവസം മുഴുവൻ മൂക്കടപ്പും തൊണ്ടവേദനയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അതാണ് നമ്മൾ ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്. മൂക്കിലെ തിരക്ക്, സൈനസ് അണുബാധ, അലർജി എന്നിവ കാരണം കഫം മൂക്കിലൂടെ തൊണ്ടയിലേക്ക് ഒഴുകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ കഫം തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിയാൽ അത് ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• COPD: COPD എന്നാൽ ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് എന്നാണ്. എംഫിസെമ , ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ വായു സഞ്ചികൾക്ക് (ആൽവിയോളി) കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം പുകവലിയാണ് .
• ഹൃദ്രോഗം: ചില ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയസ്തംഭനം, ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകും. ചുമയിലൂടെ ശരീരം ഈ ദ്രാവകം പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

വരണ്ട ചുമയുടെ കാരണങ്ങൾ

• അസ്വസ്ഥതകൾ: നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഇല്ലെങ്കിലും, സിഗരറ്റ് പുക, വീര്യം കൂടിയ പെർഫ്യൂമുകൾ, പൊടി എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വരണ്ട ചുമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• അലർജിയും ആസ്ത്മയും:നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മയോ അലർജിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പൊടി, പൂമ്പൊടി, പൂപ്പൽ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതായിത്തീരുകയും അവയെ പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതാണ് ചുമയായി പുറത്തുവരുന്നത്.
• ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്: ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർക്ക് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ. ഈ ആസിഡ് തൊണ്ടയിലും വോക്കൽ കോഡുകളിലും അടിക്കുമ്പോൾ അത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

രാത്രിയിൽ ചുമ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ചുമയുള്ള ഒരാൾക്ക് രാത്രി സമയം വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു സമയമായിരിക്കും. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ ചുമ കൂടുതൽ വഷളാകാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിലും ഹൃദ്രോഗത്തിലും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. നമ്മൾ നിൽക്കുമ്പോൾ, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ അടിയിലായിരിക്കും. എന്നാൽ നമ്മൾ കിടക്കുമ്പോൾ, ആ ആസിഡുകൾ എളുപ്പത്തിൽ തൊണ്ടയിലേക്ക് വരാം. ഹൃദ്രോഗത്തിൽ, നമ്മൾ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ, ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം കുറവായിരിക്കും, എന്നാൽ നമ്മൾ കിടക്കുമ്പോൾ, ആ ദ്രാവകം ശ്വാസകോശത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും ചുമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സകൾ

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിന് മുമ്പ്, ചുമ ശമിപ്പിക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ (ചായ, സൂപ്പ് പോലുള്ളവ) കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകും.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ആകാൻ അനുവദിക്കരുത്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• തൊണ്ട വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക.
• ഉറങ്ങുമ്പോൾ, തലയും നെഞ്ചും അല്പം ഉയർത്തിയിരിക്കുന്ന തരത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തലയിണകൾ വയ്ക്കുക.
• തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ചുമ തുള്ളിമരുന്ന് ശ്വസിക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ മുറിയിലെ വായു ഈർപ്പമുള്ളതാക്കി നിലനിർത്തുക. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വേപ്പറൈസർ/ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, കുളിമുറിയുടെ വാതിൽ അടച്ച്, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിച്ച്, നീരാവി ശ്വസിക്കുക.
• പ്രധാനം: തേൻ നല്ലൊരു ചുമ പരിഹാരമാണെങ്കിലും, ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും തേൻ നൽകരുത് . തേനിൽ ക്ലോസ്ട്രിഡിയം എന്ന ബാക്ടീരിയ അടങ്ങിയിരിക്കാം, ഇത് ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന് കാരണമാകും.

ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം

ചിലപ്പോൾ ചുമ എന്നത് വെറുമൊരു "ചുമ" മാത്രമല്ല, മറിച്ച് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണവുമാണ്. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആശങ്കപ്പെടണം.