രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തൊണ്ട വേദനിക്കുന്നു, മൂക്ക് അടയുന്നു, തുമ്മുന്നു... വീണ്ടും ജലദോഷം പിടിപെട്ടതുപോലെയാണ്. ഈ സമയത്ത്, നാമെല്ലാവരും ചിന്തിക്കുന്നത്, "ഓ, ഇത് പെട്ടെന്ന് മറികടക്കാൻ ഒരു വഴിയുമില്ലേ?" ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന വൈറസിന് ഇതുവരെ ഒരു പരിഹാരവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നമ്മുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
ആദ്യത്തേതും മികച്ചതുമായ ചികിത്സ: വിശ്രമവും ദ്രാവകങ്ങളും
ജലദോഷം വരുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം
ധാരാളം വിശ്രമം എടുക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 12 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങേണ്ടി വന്നേക്കാം. അതിനാൽ, അധികം ചിന്തിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുക. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്. അടുത്ത ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം
ധാരാളം വെള്ളവും ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുക എന്നതാണ്. കാരണം ദ്രാവകങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ കഫം നേർപ്പിക്കുകയും മൂക്കിലെ തിരക്കും നെഞ്ചിലെ ഇറുകിയതും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും,
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും (ചായ, കാപ്പി) മദ്യവും കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക . അവ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?
ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തങ്ങളായതിനാൽ, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സ നിലവിലില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഫാർമസിയിൽ പോയി കാണുന്ന "കോൾഡ് ഗുളികകൾ" അല്ലെങ്കിൽ "കോൾഡ് മെഡിസിൻ" കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുക. ഈ മരുന്നുകളിൽ പലതും നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകളുമായി കലർത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇത് അനാവശ്യമായ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഇടയാക്കും.
താഴെയുള്ള പട്ടികയിലെ ഓരോ ലക്ഷണത്തിനും എന്തുചെയ്യാമെന്ന് നോക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? | പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ |
|---|
| പനിയും ശരീരവേദനയും | അസറ്റാമിനോഫെൻ അടങ്ങിയ പാരസെറ്റമോൾ ഗുളിക കഴിക്കുക. | കുട്ടികൾക്കും ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും ആസ്പിരിൻ നൽകരുത്. കൂടാതെ, ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള മറ്റ് വേദനസംഹാരികൾ നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. |
| തൊണ്ടവേദന | ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ചേർത്ത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക. | ഇത് വളരെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു രീതിയാണ്. |
| മൂക്കടപ്പ് | സ്യൂഡോഎഫെഡ്രിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സിമെറ്റാസോളിൻ പോലുള്ള നാസൽ സ്പ്രേകൾ താൽക്കാലികമായി ഉപയോഗിക്കാം. | നാസൽ സ്പ്രേകൾ 3-5 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ മൂക്കടപ്പ് കൂടുതലാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സ്യൂഡോഎഫെഡ്രിൻ രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം എന്നിവയുള്ളവർ വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ അവ കഴിക്കരുത്. |
| ചുമ | ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് കഫവും അണുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ് ചുമ, അതിനാൽ ചുമ അടിച്ചമർത്തലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല. | ചുമ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ കഠിനമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാനും ഡെക്സ്ട്രോമെത്തോർഫാൻ പോലുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കാനും കഴിയൂ. ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ വായ അടച്ചുപിടിക്കാൻ മറക്കരുത്, ശരിയല്ലേ? |
4 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളെ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?
4 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് കൌണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാവുന്ന ചുമ, ജലദോഷ സിറപ്പുകൾ നൽകരുതെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരും മരുന്ന് നിർമ്മാതാക്കളും ഇപ്പോൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഭക്ഷണവും പ്രകൃതി സംരക്ഷണവും
മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ, ഭക്ഷണക്രമവും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.
പോഷകാഹാരവും വിറ്റാമിനുകളും
ഏതൊരു രോഗത്തിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നല്ല പോഷകാഹാരമാണ്.
- വിറ്റാമിൻ സി : വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് ജലദോഷം ഭേദമാക്കുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ജലദോഷം വരുന്നതിന് മുമ്പ് വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നതിന് ഒരു ചെറിയ പ്രതിരോധ ഗുണമുണ്ടെങ്കിലും, ജലദോഷം വന്നുകഴിഞ്ഞാൽ വിറ്റാമിൻ സിക്ക് കാര്യമായ ചികിത്സാ ഗുണമില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
- സിങ്ക് :ജലദോഷത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ സിങ്ക് ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് രോഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സിങ്ക് നാസൽ സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവ നിങ്ങളുടെ മണം തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവിനെ ശാശ്വതമായി തകരാറിലാക്കും.
- ഏറ്റവും നല്ലത്: സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. അതായത് ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
ചിക്കൻ സൂപ്പും ചൂടുള്ള, എരിവുള്ള വിഭവങ്ങളും.
നമ്മുടെ അമ്മമാർ ഉണ്ടാക്കിത്തരുന്ന ചൂടുള്ള ചിക്കൻ സൂപ്പ് കുടിക്കുന്നത് അതിശയകരമാംവിധം ആശ്വാസം നൽകുന്ന കാര്യമല്ലേ? ഇത് വെറുമൊരു കഥയല്ല. ചിക്കൻ സൂപ്പ് ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മൂക്കടപ്പ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എരിവുള്ള രസം, ഇഞ്ചി-കൊഴുത്ത സൂപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള മുളക് സൂപ്പ് പോലുള്ളവ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വെള്ളമൂറുകയും മൂക്കൊലിപ്പ് ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മൂക്കടപ്പ് വളരെയധികം കുറയ്ക്കും.
അരോമാതെറാപ്പി
യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ (സൈക്കമോർ ഓയിൽ പോലെ) അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നെഞ്ചിൽ പുരട്ടുകയോ നീരാവി ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂക്കിലെ തിരക്കും നെഞ്ചിലെ തിരക്കും വളരെയധികം കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും
, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ഇത്തരത്തിലുള്ള നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും .
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
സാധാരണയായി 7-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ജലദോഷം മാറും. എന്നിരുന്നാലും, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
- പനി കൂടുതലാണെങ്കിൽ (101°F-ൽ കൂടുതൽ)
- ലക്ഷണങ്ങൾ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ
- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ നെഞ്ചുവേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ
- ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ നിറമുള്ള കഫം (മഞ്ഞ, പച്ച, അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കലർന്ന) വന്നാൽ
- കഠിനമായ ചെവി വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന വൈറസിന് പ്രത്യേക ചികിത്സയില്ല. ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമാണ് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്. വിശ്രമവും ദ്രാവകങ്ങളുമാണ് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ.
- പനിക്കും വേദനയ്ക്കും പാരസെറ്റമോൾ പോലുള്ള ലളിതമായ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- 4 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ചുമയോ ജലദോഷമോ ഉള്ള മരുന്നുകൾ നൽകരുത്.
- ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക .
ജലദോഷം, പനി, ചികിത്സ, പനി, ചുമ, വീട്ടുചികിത്സ, വിറ്റാമിൻ സി
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക