നിങ്ങളുടെ നടുവേദന പ്രായം മൂലമാണോ? ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് തടിപ്പും തടിപ്പും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? കുറച്ചു നേരം ഇരുന്ന ശേഷം എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ പുറകിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അതോ കഴുത്ത് തിരിക്കാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? പ്രായമാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന എന്ന് നമ്മളിൽ പലരും കരുതുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മാറുമെന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ വേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ ഒരു മെഡിക്കൽ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. അതാണ് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ തേയ്മാനം, അല്ലെങ്കിൽ 'ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ്' .

ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

പേര് "രോഗം" എന്നാണ് പറയുന്നതെങ്കിലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു രോഗമല്ല. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്കുകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ പരസ്പരം അടുക്കിയിരിക്കുന്ന ചെറിയ അസ്ഥികളുടെ (കശേരുക്കൾ) ഒരു കൂട്ടമായി കരുതുക. ഈ അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തടയാൻ, ഇടയിൽ ഒരു റബ്ബർ പോലുള്ള കുഷ്യൻ ഉണ്ട്. ഈ ഡിസ്കുകളെ നമ്മൾ സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ ഡിസ്കുകൾ ഒരു കാറിലെ "ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ" പോലെയാണ്. നമ്മൾ ഓടുമ്പോഴോ, ചാടുമ്പോഴോ, കുനിയുമ്പോഴോ, ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോഴോ നമ്മുടെ പുറകിലെ മർദ്ദം അവ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഈ ഡിസ്കുകൾ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയും വരണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇത് എല്ലാവരിലും ഒരു പരിധിവരെ സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

ഈ കുഷ്യൻ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്. തുടർന്ന് നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണം. മാത്രമല്ല, ഈ അവസ്ഥ മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്കും കാരണമാകും.

നട്ടെല്ലിന്റെ ഏത് ഭാഗത്താണ് ഈ അവസ്ഥ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്?

ഈ അവസ്ഥ പ്രധാനമായും നട്ടെല്ലിന്റെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്: നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറം, കഴുത്ത്.

• ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം: നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ (L1 മുതൽ L5 വരെ) അഞ്ച് കശേരുക്കളാണ് ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ഭാരം വഹിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ ഭാഗത്തെ ഡിസ്കുകളുടെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയുടെ 90% ഈ താഴത്തെ പുറകിലാണ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നടുവേദനയും കാലുകളിലൂടെ പ്രസരിക്കുന്ന വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതായിരിക്കാം.
• സെർവിക്കൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം: നമ്മുടെ കഴുത്തിലെ ഏഴ് കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്കുകൾ ക്ഷയിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. കഴുത്ത് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും തിരിക്കുമ്പോൾ വേദനയും കൈകൾ മരവിപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഈ ഭാഗത്തെ ഡിസ്കുകൾ ക്ഷയിക്കുമ്പോൾ.
• മൾട്ടിലെവൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം: ചിലപ്പോൾ, ഒന്നിലധികം ഡിസ്കുകൾ, അതായത് കഴുത്തിലെയും താഴത്തെ പുറകിലെയും ഡിസ്കുകൾ, ഒരേ സമയം ഡീജനറേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അപ്പോൾ നമ്മൾ അതിനെ 'മൾട്ടിലെവൽ' അവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നടുവേദനയും കഴുത്തുവേദനയുമാണ് . ഈ വേദന ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടാം.

• വേദന വന്നും പോയുമിരിക്കാം . അത് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിന്നേക്കാം, പിന്നീട് ഇല്ലാതാകാം.
• വേദന താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് നിതംബത്തിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും പ്രസരിക്കും .
• ഇരിക്കുമ്പോഴോ, മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോഴോ, ഭാരമുള്ള വസ്തു ഉയർത്തുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ചിലരിൽ നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ വേദന കുറയും.

ഈ വേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

ഈ ഡിസ്കുകൾ എന്തിനാണ് ധരിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ മുമ്പ് സംസാരിച്ചതുപോലെ, പ്രധാന കാരണം വാർദ്ധക്യമാണ് . എന്നാൽ ഈ ഡിസ്കുകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

1. ഡിസ്കുകൾ ഉണങ്ങിപ്പോകുന്നു: നമ്മുടെ സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകളുടെ മധ്യഭാഗം ജെല്ലി പോലെയാണ്. ഇത് കൂടുതലും വെള്ളമാണ്. പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഈ ജെല്ലിയിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു. ഒരു സ്പോഞ്ച് ഉണങ്ങുമ്പോൾ ചുരുങ്ങുന്നത് പോലെ, ഈ ഡിസ്കുകളും നേർത്തതും ചുരുങ്ങുന്നതുമായി മാറുന്നു. അപ്പോൾ ഒരു 'ഷോക്ക് അബ്സോർബറായി' പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവയുടെ കഴിവ് കുറയുന്നു.

2. ഡിസ്കുകളിൽ കീറൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ:ചെറിയ അപകടങ്ങൾ, മോശം ശരീരനില, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവ ഈ ഡിസ്കുകളുടെ പുറം പാളിയിൽ ചെറിയ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. ഈ കണ്ണുനീർ പലപ്പോഴും ഞരമ്പുകൾക്ക് സമീപമാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ചെറിയ കണ്ണുനീർ പോലും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, ഈ കണ്ണുനീർ വലുതാകുകയും ഡിസ്കിന്റെ പുറംഭിത്തി പൊട്ടുകയും ചെയ്താൽ, ഉള്ളിലെ ജെല്ലി പുറത്തേക്ക് ഒഴുകി ഒരു നാഡിയിൽ അമർത്താം. ഇതിനെ നമ്മൾ 'ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

വാർദ്ധക്യമാണ് പ്രധാന കാരണമെങ്കിൽ, ചില ഘടകങ്ങൾ ഈ ഡിസ്കുകളുടെ തേയ്മാനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും വേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

• അപകടങ്ങൾ: വീഴ്ച പോലുള്ള അപകടങ്ങൾ ഡിസ്കുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.
• പൊണ്ണത്തടി: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, നട്ടെല്ലിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ഡിസ്കുകൾ വേഗത്തിൽ തേയ്മാനത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
• ലിംഗഭേദം: പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പുകവലി: പുകവലി ഡിസ്കുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് അവ വരണ്ടുപോകുന്നതിനും വേഗത്തിൽ തേയ്മാനത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
• ശാരീരികമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ജോലികൾ: ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉയർത്തുകയോ പുറം ആയാസപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്ന ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഒരു ഡോക്ടർ ഈ അവസ്ഥ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നടുവേദനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• എപ്പോഴാണ് വേദന തുടങ്ങിയത്?
• നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
• ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത്?
• വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്?
• വേദന തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും അപകടം സംഭവിച്ചിരുന്നോ?
• വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം കാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ?
• ഒറ്റയടിക്ക് എത്ര ദൂരം നടക്കാൻ കഴിയും?

തുടർന്ന്, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം (ഒരു റിഫ്ലെക്സ് ചുറ്റിക ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ തട്ടുന്നത് പോലെ), വേദന പോയിന്റുകൾ (നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ അമർത്തി), പേശികളുടെ ശക്തി എന്നിവ പരിശോധിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നടുവേദന വന്നാൽ തീർച്ചയായും ശസ്ത്രക്രിയ വേണ്ടിവരുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. പക്ഷേ സത്യം അതല്ല. ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സകളിലൂടെ പലർക്കും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഒരു ഡോക്ടർ ആദ്യം അവരെ അത്തരം ചികിത്സകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ

• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചികിത്സയാണ്. പുറം, വയറ്റിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ വേദനയെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കും.
• മരുന്നുകൾ: ഡോക്ടർ വേദനസംഹാരികളും NSAID-കൾ, പാരസെറ്റമോൾ, നാഡി വേദന മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പോലുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, സുഷുമ്‌നാ നാഡികളിലോ, ഡിസ്‌ക്കുകളിലോ, സന്ധികളിലോ ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്തുന്നത് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കും.
• റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി ന്യൂറോടമി: തലച്ചോറിലേക്ക് വേദന വഹിക്കുന്ന നാഡികളെ നിർജ്ജീവമാക്കാൻ വൈദ്യുത തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഇത് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസവും നൽകുന്നു.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• വ്യായാമം: നീന്തൽ, നടത്തം തുടങ്ങിയ കുറഞ്ഞ ആഘാത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുറം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം.
• ചൂടും തണുപ്പും തെറാപ്പി: ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ ഐസ് പായ്ക്കോ 10-15 മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടുന്നത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടും മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാം.
• വലിച്ചുനീട്ടൽ: യോഗ പോലുള്ള മൃദുവായ വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ചെയ്യുന്നത് ശരീരനില ശരിയാക്കാനും കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയ

ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കാലുകളിൽ മരവിപ്പ് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യുകയുള്ളൂ.

നിരവധി പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയകളുണ്ട്. അവയിൽ `ഡിസ്കക്ടമി` (ഡിസ്കിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യൽ), `ലാമിനെക്ടമി` (ഞരമ്പുകളിലേക്ക് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നതിനായി കശേരുക്കളുടെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യൽ), `സ്പൈനൽ ഫ്യൂഷൻ` (രണ്ടോ അതിലധികമോ കശേരുക്കളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തൽ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഏത് ശസ്ത്രക്രിയയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.

ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഈ ഡിസ്കുകളുടെ തേയ്മാനം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇന്ന് തന്നെ നിർത്തൂ.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറം, വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
• ശരിയായ ശരീരനില നിലനിർത്തുക. ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുമ്പോഴും പുറം നേരെയാക്കുക.
• ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് പുറം നിവർത്തിക്കൊണ്ട് ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുക.
• ഒരേ സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഓരോ അര മണിക്കൂറിലും എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക.

നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന, കശേരുക്കൾ, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം സിംഹള, നടുവേദന സിംഹള, സ്പൈനൽ ഡിസ്ക്