നിങ്ങൾക്കും ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ സങ്കടവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഈ സങ്കടവും താൽപ്പര്യമില്ലായ്മയും ആഴ്ചകളോളം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണ സങ്കടത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് അത്തരമൊരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്, അതായത്, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ പലരും ഇതിനെ "വിഷാദം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് പലർക്കും ഇടയിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു വിഷയമാണ്, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.

വിഷാദം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിഷാദം എന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ "മൂഡ് ഡിസോർഡർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം സങ്കടവും, നിരാശയും, നിരാശയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ഒരു സിനിമ കാണാനോ, ഒരു സുഹൃത്തിനെ കാണാനോ, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാനോ ആഗ്രഹമില്ല. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയെയും, കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്ന രീതിയെയും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെയും, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിനെയും ഇത് വളരെയധികം ബാധിക്കും.

ജീവിതത്തിലെ ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളിൽ, ജോലി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ, ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നം നേരിടുമ്പോഴോ ദുഃഖവും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. അത് മനുഷ്യ പ്രകൃതമാണ്. എന്നാൽ വിഷാദം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നാണ്. കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു നിരന്തരമായ ദുഃഖ വികാരമാണിത്, കൂടാതെ മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിനോടൊപ്പമുണ്ട്.

വിഷാദരോഗത്തിന് പല തരങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ "ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ" അല്ലെങ്കിൽ "മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (എംഡിഡി)" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇതിനെ പലപ്പോഴും "വിഷാദം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സമൂഹത്തിൽ ഏറ്റവും കഠിനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ വിഷാദമാണിത്.

പ്രധാന കാര്യം , ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിഷാദം കൂടുതൽ വഷളാകുകയും, വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ്. ചില ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കാനോ ഉള്ള ചിന്തകൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം. എന്നാൽ ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ വലിയതോതിൽ നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. അതിനാൽ ഭയപ്പെടാനോ ലജ്ജിക്കാനോ ഒന്നുമില്ല.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷന്റെ (DSM-5) വർഗ്ഗീകരണം അനുസരിച്ച്, വിഷാദരോഗത്തിന് നിരവധി തരം ഉണ്ട്. പ്രധാനമായവ നോക്കാം, അവയെ ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം:

• ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ / മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (MDD): ഇതിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ ദുഃഖം, നിരാശ, വിലയില്ലാത്തത് എന്നിവ നിരവധി ദിവസത്തേക്ക്, കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇതോടൊപ്പം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉറക്കം), നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്, വിശപ്പിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ (വർദ്ധിക്കുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുക), ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ക്ഷീണം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും കഠിനവും സാധാരണവുമായ രൂപമാണിത്.
• പെർസിസ്റ്റന്റ് ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (PDD):കുറഞ്ഞത് രണ്ട് വർഷമെങ്കിലും നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദം നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലെ ഗുരുതരമല്ല, പക്ഷേ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ അവ ജീവന് ഭീഷണിയാകാം. ഇതിനെ മുമ്പ് ഡിസ്റ്റീമിയ എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു.
• ഡിസ്റപ്റ്റീവ് മൂഡ് ഡിസ്‌റെഗുലേഷൻ ഡിസോർഡർ (DMDD): കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. അവർക്ക് പലപ്പോഴും കടുത്ത കോപം ഉണ്ടാകും, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും അവർ കോപിഷ്ഠരായിരിക്കും, പലപ്പോഴും പ്രകോപിതരായിരിക്കും. സാധാരണയായി 10 വയസ്സിന് മുമ്പാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്.
• പ്രീമെൻസ്ട്രൽ ഡിസ്ഫോറിക് ഡിസോർഡർ (PMDD): സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. സാധാരണ PMS ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം, തീവ്രമായ കോപം, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം തുടങ്ങിയ കടുത്ത മാനസിക ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. ആർത്തവം ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അവ വളരെ കഠിനമായതിനാൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്താം.
• മറ്റൊരു രോഗാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിഷാദരോഗം: ചില ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ, രാസ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം (തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനരഹിതം), ഹൃദ്രോഗം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, കാൻസർ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവ. അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

ഇതിനുപുറമെ, "മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ" ന് പ്രത്യേക രൂപങ്ങളുണ്ട്:

• സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (SAD): ഇതും ഒരു തരം "(മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ)" ആണ്. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ചില സീസണുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, തണുപ്പ്, മഴക്കാലത്ത് (നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, മഴക്കാലത്ത് ഇത് ചിലരെ ബാധിച്ചേക്കാം), തുടർന്ന് വെയിലും വരണ്ടതുമായ സീസണിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
• പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിഷാദവും പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിഷാദവും: ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വിഷാദത്തെ "പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിഷാദം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രസവിച്ച് നാല് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വിഷാദത്തെ "പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള വിഷാദം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പല അമ്മമാരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണിത്, പക്ഷേ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അധികം സംസാരിക്കുന്നില്ല. ഡോക്ടർമാർ രണ്ടിനെയും "പെരിപാർട്ടം ആരംഭത്തോടെയുള്ള മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (എംഡിഡി)" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• അസാധാരണമായ വിഷാദം: ഈ തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ "സാധാരണ" വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് അൽപം വ്യത്യസ്തമാണ്. പ്രധാന വ്യത്യാസം, എന്തെങ്കിലും നല്ലത് സംഭവിക്കുമ്പോഴോ, ആരെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും നല്ലത് പറയുമ്പോഴോ, മാനസികാവസ്ഥ താൽക്കാലികമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു (മൂഡ് റിയാക്റ്റിവിറ്റി). എന്നാൽ സന്തോഷം വർദ്ധിക്കുന്നില്ല. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കൽ (പ്രത്യേകിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക്), ആവശ്യത്തിലധികം ഉറങ്ങൽ, കൈകാലുകളിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടൽ, മറ്റുള്ളവർ നിരസിക്കുമോ എന്ന ഭയം (നിരസിക്കൽ സംവേദനക്ഷമത) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പ്രധാന കാര്യം:ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ളവർക്ക് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാലഘട്ടങ്ങൾ, ഉയർന്ന പ്രവർത്തന കാലയളവുകൾ, ആവേശം, മാനിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോമാനിയ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ, ചികിത്സയ്ക്ക് ഈ അവസ്ഥകൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വിഷാദരോഗം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത് ആരെയാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, വിഷാദം ആരെയും ബാധിക്കാം. ഇത് കുട്ടികളെയും, കൗമാരക്കാരെയും, മുതിർന്നവരെയും, പുരുഷന്മാരെയും, സ്ത്രീകളെയും, എല്ലാവരെയും ബാധിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക നില, സാമ്പത്തിക നില, വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരം എന്നിവ പ്രശ്നമല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, താഴെ പറയുന്ന അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളിൽ വിഷാദം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു:

• നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ക്രമേണ വഷളാക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എന്നിവ.
• സ്ട്രോക്ക്.
• `മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്`.
• അപസ്മാരം പോലുള്ള അപസ്മാര വൈകല്യങ്ങൾ.
• കാൻസർ.
• മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ.
• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന (ഉദാ: സ്ഥിരമായ നടുവേദന, സന്ധി വേദന).

വിഷാദം എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വിഷാദരോഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നു. ആറ് മുതിർന്നവരിൽ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ വിഷാദരോഗം അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ കണക്കുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കുറവാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു, കാരണം പലരും തങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുന്നു, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നില്ല, രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നില്ല. ശ്രീലങ്കയിൽ ഈ സാഹചര്യം കൂടുതലോ കുറവോ ആയി കാണാൻ കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരാൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ഒരാൾക്കോ ​​സമാനമായ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തരം അനുസരിച്ച് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. അവ നേരിയതോ കഠിനമോ ആകാം. എല്ലാവർക്കും എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. പൊതുവേ, ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം:

• കടുത്ത ദുഃഖം, നിരാശ, ശൂന്യത, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ നിരന്തരമായ വികാരം. വിഷാദരോഗമുള്ള കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ദുഃഖത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കോപം, ക്ഷോഭം, ആക്രമണോത്സുകത എന്നിവ കാണിച്ചേക്കാം.
• മുമ്പ് ആസ്വാദ്യകരമായിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ (ഉദാ: ഹോബികൾ, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കൽ, സംഗീതം കേൾക്കൽ) താൽപ്പര്യമോ ആനന്ദമോ നഷ്ടപ്പെടുന്നു .
• പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുക, അസ്വസ്ഥനാകുക, ക്ഷമ നഷ്ടപ്പെടുക.
• കഴിക്കേണ്ടതിലും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വിശപ്പ് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക. ഇത് പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനോ കുറയുന്നതിനോ കാരണമാകും.
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ: ഉറക്കമില്ലായ്മ, പകൽ സമയത്ത് അമിതമായ ഉറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉറക്കം (ഹൈപ്പർസോമ്നിയ).
• ക്ഷീണം എന്നത് ഊർജ്ജമില്ലായ്മയുടെ ഒരു തോന്നലാണ്, എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണെന്ന തോന്നൽ. ഒരു ചെറിയ ജോലി ചെയ്തതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും, കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട്. നിങ്ങളുടെ തല മൂടൽമഞ്ഞിൽ മൂടപ്പെട്ടതുപോലെ തോന്നാം.
• ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ: തലവേദന, വയറുവേദന, പേശി വേദന, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ വരുന്ന ലൈംഗിക ശേഷിയില്ലായ്മ എന്നിവ.
• സ്വയം കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു, വിലയില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നു.
• മരണം, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചിന്തകൾ.

വളരെ പ്രധാനം: നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി അത് നിങ്ങളിൽ തന്നെ ഒതുക്കി വയ്ക്കരുത്. അത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, സഹായത്തിനായുള്ള നിലവിളിയാണ്. ഫ്രണ്ട്സ് ഓഫ് ശ്രീലങ്കയെ (ഫോൺ നമ്പറുകൾ: 0112692909, 0112682535) അല്ലെങ്കിൽ നാഷണൽ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഹെൽപ്പ് ലൈൻ 1926 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. അവർ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാനും സഹായിക്കാനും തയ്യാറാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി അടിയന്തര വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ഏക കാരണം എന്താണെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല. എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഒന്നിച്ചുവരുന്നുവെന്ന് നിലവിൽ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവ ഇവയാണ്:

• തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കൾ: നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ (സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ പോലുള്ളവ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ വിഷാദരോഗത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, വിശപ്പ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു സ്വിച്ചിലോ സർക്യൂട്ടിലോ ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾ പോലെയാണിത്.
• ജനിതകശാസ്ത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും (അത് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോ സഹോദരങ്ങളോ കുട്ടികളോ ആകട്ടെ) വിഷാദരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരാശരി വ്യക്തിയെ അപേക്ഷിച്ച് അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത അല്പം കൂടുതലാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഒരു ജനിതക പ്രവണത ഉണ്ടാകാമെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുടുംബ ചരിത്രമില്ലാതെയും വിഷാദരോഗം വികസിക്കാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിത സംഭവങ്ങൾ: പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള വിയോഗം, ഗുരുതരമായ അപകടം, ലൈംഗികമോ ശാരീരികമോ ആയ പീഡനം, വിവാഹമോചനം, ജോലി നഷ്ടം, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഏകാന്തത, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ, പിന്തുണയുടെ അഭാവം തുടങ്ങിയ പ്രയാസകരമായ അനുഭവങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകാം. ചിലപ്പോൾ, ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര തന്നെ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: ചില വിട്ടുമാറാത്ത ശാരീരിക രോഗങ്ങളും വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, തൈറോയ്ഡ് രോഗം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, കാൻസർ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന. ഈ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• മരുന്നുകളുടെയും ലഹരിവസ്തുക്കളുടെയും ഉപയോഗം:ചില മരുന്നുകളുടെ (ഉദാ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ, ഹോർമോണുകൾ) പാർശ്വഫലമായിരിക്കാം വിഷാദം. കൂടാതെ, മദ്യത്തിന്റെയും മറ്റ് മയക്കുമരുന്നുകളുടെയും ഉപയോഗം വിഷാദരോഗത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള വിഷാദം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കാം? (രോഗനിർണയം)

യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറോ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റോ, സൈക്കോളജിസ്റ്റോ ആണ് വിഷാദരോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ചോദ്യം അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണുള്ളത്, എത്ര കാലമായി അവ നിലവിലുണ്ട്, അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസിക രോഗത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും അവർ ചോദിക്കും.

വിഷാദരോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളിൽ അഞ്ചോ അതിലധികമോ, സാധാരണയായി എല്ലാ ദിവസവും, കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൂടാതെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക, തൊഴിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് പ്രധാന മേഖലകളെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് അടിസ്ഥാന ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ മൂലമാണോ (ഉദാഹരണത്തിന്, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ) ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ രക്തപരിശോധന പോലുള്ള മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾക്കും ഡോക്ടർ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

വിഷാദരോഗം എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

വിഷാദരോഗം വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ചികിത്സ തേടുന്നവരിൽ 80% നും 90% നും ഇടയിൽ പേർ ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുകയും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, "ഇത് ഒരിക്കലും മെച്ചപ്പെടില്ല" എന്ന് കരുതരുത്.

നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, പലപ്പോഴും ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ സംയോജനമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്:

• സൈക്കോതെറാപ്പി: ഇതിനെ ടോക്ക് തെറാപ്പി എന്നും വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി (സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്) സംസാരിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ വികാരങ്ങൾ, ചിന്താ രീതികൾ, പെരുമാറ്റരീതികൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ മികച്ച വഴികൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിരവധി തരം സൈക്കോതെറാപ്പികളുണ്ട്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), ഇന്റർപേഴ്‌സണൽ തെറാപ്പി (IPT) എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന രണ്ട് ചികിത്സകൾ. ചിലപ്പോൾ, ഒരു ഹ്രസ്വകാല ചികിത്സ (കുറച്ച് സെഷനുകൾ) മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. മറ്റുള്ളവരിൽ, മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പോലും തെറാപ്പി തുടർന്നേക്കാം.
• മരുന്നുകൾ: വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന തലച്ചോറിലെ രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാൻ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ (ഉദാ. SSRI-കൾ, SNRI-കൾ, TCA-കൾ) ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ളതുമായ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കും. ഈ മരുന്നുകൾ ഉടനടി പ്രവർത്തിക്കില്ല; ഇതിന് നിരവധി ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം.കൂടാതെ, ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം (മയക്കം, തലകറക്കം, വയറുവേദന പോലുള്ളവ), എന്നാൽ ഇവ പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ ഇല്ലാതാകും. അവ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ ഡോസേജ് മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്.
• കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ: പരമ്പരാഗത പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചികിത്സകളാണ് ഇവ. നേരിയ വിഷാദമോ സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, അക്യുപങ്‌ചർ, മസാജ്, ഹിപ്നോസിസ്, ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മുഖ്യധാരാ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• ബ്രെയിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ തെറാപ്പി: മറ്റ് ചികിത്സകളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കാത്ത, കടുത്ത വിഷാദമോ മനോരോഗത്തോടൊപ്പമുള്ള വിഷാദരോഗമോ ഉള്ള ആളുകളെ ഈ ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും. ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT), ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TMS), വാഗസ് നാഡി സ്റ്റിമുലേഷൻ (VNS) എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ആശുപത്രി ക്രമീകരണത്തിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇവ ചെയ്യുന്നത്.

ഇതിനുപുറമെ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• പതിവ് വ്യായാമം: നടത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ, നൃത്തം തുടങ്ങി എന്തും. വ്യായാമം തലച്ചോറിൽ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു.
• നല്ല, മതിയായ ഉറക്കം നേടുക (വളരെ കുറവല്ല, അധികം അല്ല). എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ശീലമാക്കുക.
• ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. പഞ്ചസാര, എണ്ണമയമുള്ളത്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
• മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. മദ്യം വിഷാദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ്.
• നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന, കരുതുന്ന, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഒറ്റയ്ക്കാകരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നതും മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതുമായ ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ പരിശീലിക്കുക: ധ്യാനം, യോഗ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പ്രവചനം എന്താണ്?

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത, അതായത്, രോഗമുക്തി നേടാനുള്ള സ്വഭാവവും സമയവും, വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇത് നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

• വിഷാദത്തിന്റെ തീവ്രതയും തരവും.
• അത് താൽക്കാലികമോ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സംഭവം മൂലമോ) അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലമോ ആകട്ടെ.
• അവർക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിച്ചോ ഇല്ലയോ, എത്ര വേഗത്തിൽ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചു.
• നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മാനസികരോഗങ്ങൾ (ഉദാ: ഉത്കണ്ഠ), ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം പോലുള്ള അനുബന്ധ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഉണ്ടോ എന്നത്.

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിലൂടെയും ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെയും, വിഷാദരോഗമുള്ള ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകൾക്കും ആരോഗ്യകരവും, സംതൃപ്തവും, സാധാരണവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും, ചില ആളുകൾക്ക് വീണ്ടും രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചുവരാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് തോന്നിയാൽ എത്രയും വേഗം വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിഷാദം:

• ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയും ചെയ്യാം.
• ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• ഇത് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പോലുള്ള നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ, ജോലി, വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും ഇത് ബാധിക്കും.
• ആത്യന്തികമായി, അത് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനോ മരണത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.

ശ്രീലങ്കയിൽ ആത്മഹത്യയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണമായി വിഷാദരോഗവും മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ , നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി അത് അവഗണിക്കരുത്. ഉടൻ തന്നെ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക. സുമിത്രയോയെ (0112692909, 0112682535) അല്ലെങ്കിൽ നാഷണൽ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഹെൽപ്പ് ലൈൻ 1926 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക.

വിഷാദരോഗം തടയാൻ കഴിയുമോ?

വിഷാദരോഗം എല്ലായ്‌പ്പോഴും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാനസികാരോഗ്യം ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം നിലനിർത്തുക (ഒരു ദിവസം 7-8 മണിക്കൂർ).
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ഒതുക്കി വയ്ക്കാതെ വിശ്വസ്തനായ ഒരു വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുക, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം.
• പതിവായി വ്യായാമം, ധ്യാനം, യോഗ തുടങ്ങിയ സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക.
• ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുക. കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും നല്ല ബന്ധം നിലനിർത്തുക.
• മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വിഷാദരോഗം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങിയാലുടൻ, അത് മാറാൻ കാത്തിരിക്കരുത്, പകരം എത്രയും വേഗം സഹായം തേടുക.

വിഷാദരോഗത്തിന് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതലായി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയോ ജോലിയെയോ ബന്ധങ്ങളെയോ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെയോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെയോ കാണുക.അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നൽകാനും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.

വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സ ആരംഭിച്ചിട്ട് അത് ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ മരുന്നിന്റെ തരം അല്ലെങ്കിൽ അളവ് മാറ്റാനോ മറ്റൊരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ശുപാർശ ചെയ്യാനോ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കുക (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

വിഷാദം വളരെ സാധാരണവും ഗുരുതരവുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് എല്ലാ വർഷവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ പോലും ആർക്കും വിഷാദം വരാം. ഇത് ഒരു ബലഹീനതയോ ലക്ഷണമോ അല്ല. ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണിത്.

വിഷാദം ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഭയപ്പെടരുത്, ലജ്ജിക്കരുത്, ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായോ സംസാരിക്കുക. എത്രയും വേഗം സഹായം തേടുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാനും ജീവിതം വീണ്ടും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. ഈ പോരാട്ടത്തിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടരുത്, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാനും കഴിയുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്.

` വിഷാദം, മാനസികാരോഗ്യം, ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ, ചികിത്സ, ലക്ഷണങ്ങൾ