നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ? രോഗനിർണയത്തെയും ചികിത്സയെയും കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം (ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്)

എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ടോ? വായ വരണ്ടതാണോ? അതോ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ഇവ പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. ഇന്ന്, പലരും ഭയപ്പെടുന്ന ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് എന്ന രോഗത്തെക്കുറിച്ചും, അത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കാമെന്നും, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാമെന്നും നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

എനിക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

പ്രമേഹത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലായി കാണപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിച്ചേക്കാം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പാൻക്രിയാസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ഹോർമോൺ കുറയുകയാണെങ്കിൽ (ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം) അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം ഇൻസുലിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ (ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം), രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, അതായത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് വർദ്ധിക്കുന്നു.

രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് നിരവധി പ്രധാന പരിശോധനകളുണ്ട്. സാധാരണയായി, ഒരു പരിശോധനാ മൂല്യം കൂടുതലാണെന്ന് ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് പരിശോധന ആവർത്തിക്കാൻ അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കും.

കൂടാതെ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സിങ്ക് ട്രാൻസ്പോർട്ടർ 8 ഓട്ടോആന്റിബോഡി (ZnT8Ab) എന്ന ഒരു പരിശോധനയ്ക്കും ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുണ്ടോ അതോ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ രക്തപരിശോധന സഹായിക്കും. രോഗം നേരത്തെയും കൃത്യമായും കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ, ശരിയായ ചികിത്സ വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യവും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നതുമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തയ്യാറാക്കും. വഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാൽ ഡോക്ടറുടെയും, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെയും, ഒരു നേത്ര ഡോക്ടറുടെയും, ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിന്റെയും സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പ്രമേഹ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം മരുന്നുകൾ, വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എപ്പോൾ കഴിക്കുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന കുതിച്ചുചാട്ടം (സീസോ ഇഫക്റ്റ്) കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻസുലിൻ ഡോസ്, ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ

ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിനുള്ള ചികിത്സ

നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് ഇനി ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പുറത്തുനിന്നുള്ള സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഇൻസുലിൻ സ്വീകരിക്കണം, ഒന്നുകിൽ കുത്തിവയ്പ്പുകളിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പമ്പിലൂടെയോ . സ്വയം ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുന്നത് ആദ്യം അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല അത്.

ചില ആളുകൾ ഇൻസുലിൻ പമ്പ് എന്ന കമ്പ്യൂട്ടറൈസ്ഡ് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ശരിയായ സമയത്തും ശരിയായ അളവിലും ശരീരത്തിലേക്ക് ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടുന്നു.

നിലവിൽ നിരവധി തരം ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗത്തിലുണ്ട്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള ചികിത്സ

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള ചിലർക്ക് ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് രോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഗുളികകളോ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകളോ ആവശ്യമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഈ മരുന്നുകൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• പാൻക്രിയാസിൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: ഉദാഹരണങ്ങൾ: ഗ്ലിമെപിറൈഡ്, ഗ്ലിപിസൈഡ്, ഗ്ലൈബുറൈഡ്.
• ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: ഉദാഹരണം: അകാർബോസ് (പ്രീകോസ്).
• ശരീരം ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകൾ: ഉദാഹരണങ്ങൾ: പിയോഗ്ലിറ്റാസോൺ (ആക്ടോസ്).
• കരളിലെ പഞ്ചസാര ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ: ഉദാഹരണം: മെറ്റ്ഫോർമിൻ (ഗ്ലൂക്കോഫേജ്). മെറ്റ്ഫോർമിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• വൃക്കകൾ പഞ്ചസാരയുടെ പുനഃആഗിരണത്തെ തടയുകയും മൂത്രത്തിൽ അതിന്റെ വിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ (SGLT2 ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ): ഉദാഹരണങ്ങൾ: കാനാഗ്ലിഫ്ലോസിൻ (ഇൻവോക്കാന), ഡാപാഗ്ലിഫ്ലോസിൻ (ഫാർക്സിഗ). ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ അധിക ഗുണങ്ങളും ഇവയ്ക്ക് ഉണ്ട്.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം എന്തായിരിക്കണം?

പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായോ സംസാരിക്കുക.

• ഭക്ഷണവും സമയവും: നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഇൻസുലിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ഭക്ഷണക്രമത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എത്ര കഴിക്കുന്നു, എപ്പോൾ കഴിക്കുന്നു എന്നതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. സാധാരണയായി മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും മൂന്നോ നാലോ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• പ്ലേറ്റ് നിയമം: നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിന്റെ പകുതി ഭാഗം സ്റ്റാർച്ച് കുറഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ (ഉദാ: ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ്, വെള്ളരി, കാബേജ്, തക്കാളി, ബീൻസ്) കൊണ്ട് നിറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആവശ്യമാണെന്നും എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അറിയുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക (ഉദാ: തവിട്ട് അരി, തവിട്ട് അരി, ഓട്സ്, ബാർലി).
• കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും: പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക. ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, നട്സ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

പ്രമേഹ ചികിത്സയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന സ്തംഭമാണ് വ്യായാമം. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം . വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

• ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ശ്രദ്ധിക്കുക: വ്യായാമത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (തലകറക്കം, വിയർപ്പ്, വിറയൽ) അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം നിർത്തി ഉടൻ തന്നെ മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക (ഉദാ: ഒരു സ്പൂൺ പഞ്ചസാര, കുറച്ച് ഗ്ലൂക്കോസ്).
• എത്ര വ്യായാമം ചെയ്യണം?: ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും മിതമായ എയറോബിക് വ്യായാമം, ഉദാഹരണത്തിന് വേഗതയുള്ള നടത്തം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചെറുതായി ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യമാണ്.

പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.

ഇന്ന് തന്നെ ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കൂ. പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പ്രമേഹം (ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, നാഡി ക്ഷതം, അന്ധത) മൂലമുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ ചില പ്രമേഹ ഗുളികകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമാം വിധം കുറയാൻ കാരണമാകും. കാരണം, നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കരൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പകരം മദ്യം പുറന്തള്ളാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.

സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ വിശ്രമിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. ധ്യാനം, യോഗ, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളും മോണകളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

പ്രമേഹം മോണരോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും പല്ല് നന്നായി തേയ്ക്കുകയും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.