നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടോ? നിരോഗി ലങ്കയിലൂടെ നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

ഓ, ഇനി അങ്ങനെയല്ല! വെള്ളമുള്ള മലവുമായി ദിവസത്തിൽ പലതവണ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് ഓടേണ്ടിവരുന്നത് നിരാശാജനകവും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്, അല്ലേ? "വയറിളക്കം" എന്ന വാക്ക് പോലും ചിലരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ആർക്കും സംഭവിക്കാവുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും എത്ര കാലം നിലനിൽക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

വയറിളക്കം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വയറിളക്കം എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മലം അയഞ്ഞതും, വെള്ളമുള്ളതും, ഇടയ്ക്കിടെ വരുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ പലതവണ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും, അതിനാൽ സാധാരണയായി പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ വയറിളക്കം ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒരു ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്, വീട്ടിൽ എപ്പോൾ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയേണ്ടത്, നീരോഗി ലങ്കയിലോ മറ്റ് മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനത്തിലോ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ എന്ന് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

വയറിളക്കത്തിന്റെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് അവസ്ഥയുടെ പേര് മാറുന്നു. നമുക്ക് ഒന്ന് നോക്കാം:

അക്യൂട്ട് വയറിളക്കം

ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം വയറിളക്കം. ഇത് സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ. പല കേസുകളിലും, പ്രത്യേക വൈദ്യചികിത്സയില്ലാതെ തന്നെ ഇത് മാറും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചതിനു ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടതിനു ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകാം.

സ്ഥിരമായ വയറിളക്കം

ഈ തരത്തിലുള്ള വയറിളക്കം രണ്ട് മുതൽ നാല് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയറുവേദന കാരണം ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കും.

വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം

ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള തരം ഇതാണ്. നാല് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് തുടർച്ചയായി വന്ന് പോകുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെ വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം എന്ന് തരംതിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ഉപദേശത്തിനും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വയറിളക്കം എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. പ്രായഭേദമില്ലാതെ എല്ലാവരെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ശരാശരി, ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ഇരട്ടി തവണ ഇത് അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്!

വയറിളക്കത്തിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണം സാധാരണയായി കുടലിലെ ഒരു വൈറൽ അണുബാധയാണ്. ആളുകൾ ഇതിനെ പലപ്പോഴും "വയറു പനി" അല്ലെങ്കിൽ "വയറുരോഗം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുമുണ്ട്.

• അണുബാധകൾ ( അണുബാധകൾ ): വൈറസുകൾ , ബാക്ടീരിയകൾ , പരാദങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ രോഗകാരികൾ വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും. മുതിർന്നവരിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് - ആമാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും വീക്കം - പലപ്പോഴും നോറോവൈറസ് മൂലമാണ്. കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ, റോട്ടവൈറസാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം.

• ഭക്ഷ്യവിഷബാധ : മലിനമായതോ കേടായതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെയും രോഗകാരികളെയും കടത്തിവിടും. മോശം ശുചിത്വമുള്ള ഒരു പരിചിതമല്ലാത്ത അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന "യാത്രക്കാരുടെ വയറിളക്കം" എന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി ബാക്ടീരിയ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

• മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായി വയറിളക്കം ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെയും കൊല്ലുകയും വയറിളക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ആന്റാസിഡുകൾ, ചില കാൻസർ ചികിത്സകൾ, ലാക്‌സറ്റീവുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം എന്നിവയും വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും.

• ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത: നിങ്ങൾക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടെങ്കിൽ , പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലെ പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പാടുപെടുന്നു, ഇത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതുപോലെ, ചില ആളുകൾക്ക് ഫ്രക്ടോസ് (പഴങ്ങളിലും തേനിലും കാണപ്പെടുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ (ഗോതമ്പിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് സീലിയാക് രോഗമുള്ളവർക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു) ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകും.

• കുടൽ രോഗങ്ങൾ: ക്രോൺസ് രോഗം , വൻകുടൽ പുണ്ണ്, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ സാധാരണയായി വയറിളക്കത്തെ ഒരു ലക്ഷണമായി കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഐബിഎസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

• കുടൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾ: കുടൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷം പലർക്കും വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാനും ഭക്ഷണം സംസ്കരിക്കുന്നതിനും ഖരമാലിന്യങ്ങൾ വീണ്ടും രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണം ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള, അയഞ്ഞതും, വെള്ളമുള്ളതുമായ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനമാണ്. മറ്റ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന.
• അടിയന്തിരമായി ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കേണ്ട ആവശ്യം.
• ഓക്കാനം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ, സാധാരണയായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ല.

മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ - എപ്പോൾ അടിയന്തര പരിചരണം തേടണം

ചിലപ്പോൾ, വയറിളക്കം ഗുരുതരമോ ഗുരുതരമായ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമോ ആകാം. വയറിളക്കത്തോടൊപ്പം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• പനി.
• കഠിനമായ വയറുവേദന.
• ഛർദ്ദി.
• നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ രക്തം അല്ലെങ്കിൽ കഫം.
• വിശദീകരിക്കാത്ത ശരീരഭാരം കുറയൽ (നിങ്ങളുടെ ശരീരം പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം ഇത്).

നിർജ്ജലീകരണം ശ്രദ്ധിക്കുക!

വയറിളക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും വലിയ അപകടസാധ്യത നിർജ്ജലീകരണമാണ് , കാരണം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെയധികം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ, 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായവർ എന്നിവർക്ക് അപകടകരമാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിർജ്ജലീകരണം വൃക്ക തകരാറ്, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മരണം വരെ സംഭവിക്കാം.

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

* തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന.

* വരണ്ടതും ചുവന്നതുമായ ചർമ്മം.

* ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ അലസത.

* കടുത്ത ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി.

* തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം.

* വിശ്രമിച്ചാലും മാറാത്ത സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം.

* മൂത്രത്തിന്റെ നിറം കടും, മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുക, മൂത്രം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുക.

ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• പ്രതിദിനം ആറിൽ താഴെ നനഞ്ഞ ഡയപ്പറുകൾ (ശിശുക്കൾക്ക്).
• എട്ട് മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ നനഞ്ഞ ഡയപ്പറുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത് (ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക്).
• കരയുമ്പോൾ കണ്ണുനീർ വരാതിരിക്കുക.

വയറിളക്കത്തിന്റെ സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, നിർജലീകരണം പ്രാഥമികവും ഏറ്റവും ഗുരുതരവുമായ സങ്കീർണതയാണ്. മാത്രമല്ല, വയറിളക്കം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം, ഇത് പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാകും.

വയറിളക്കം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

മിക്ക കേസുകളിലും, നേരിയ വയറിളക്കത്തിന് പ്രത്യേക പരിശോധനയോ ചികിത്സയോ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അടിസ്ഥാന കാരണം അന്വേഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, കുടുംബ ആരോഗ്യ പശ്ചാത്തലം, സമീപകാല യാത്രകൾ, അല്ലെങ്കിൽ രോഗികളായ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സമ്പർക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ ചോദിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്ന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• രക്തപരിശോധനകൾ: വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ.
• മല പരിശോധന: രക്തം, ബാക്ടീരിയ അണുബാധ, അല്ലെങ്കിൽ പരാദങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നതിന്.
• ഹൈഡ്രജൻ ശ്വസന പരിശോധന: ലാക്ടോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത, അല്ലെങ്കിൽ ചെറുകുടലിൽ ബാക്ടീരിയൽ വളർച്ച (SIBO) എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നതിന്.
• എൻഡോസ്കോപ്പി: ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ദഹനനാളം പരിശോധിക്കുന്നതിന്.

വയറിളക്കം എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കാം. ബിസ്മത്ത് സബ്സാലിസിലേറ്റ് (ഉദാ: പെപ്റ്റോ-ബിസ്മോൾ® അല്ലെങ്കിൽ കായോപെക്റ്റേറ്റ്®) പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിപാരസിറ്റിക്സ്: അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രത്യേക രോഗകാരികളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ.
• വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ: ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ് (IBD) അല്ലെങ്കിൽ IBS പോലുള്ള അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ട വയറിളക്കം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
• പ്രോബയോട്ടിക്സ്: ഇവ നിങ്ങളുടെ കുടലിലേക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ എത്തിക്കുന്നു. പ്രോബയോട്ടിക്സ് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഏതെങ്കിലും പ്രോബയോട്ടിക് അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

മരുന്നില്ലാതെ വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, ലളിതമായ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെ വീട്ടിൽ തന്നെ കടുത്ത വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും:

• ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകുക. നേർപ്പിച്ച പഴച്ചാറുകൾ (പൾപ്പ് രഹിതം), ക്ലിയർ സൂപ്പുകൾ, സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ (ഗറ്റോറേഡ്® പോലുള്ളവ), അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ രഹിത സോഡകൾ എന്നിവ കുടിക്കുക. വയറിളക്കം മൂലം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ജലവും ധാതുക്കളും ഇവ നിറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ സൊല്യൂഷനുകൾ (ORS) പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.
• മലം ഉറപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കുറഞ്ഞ നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് അനുയോജ്യം. BRAT ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുക: (B) വാഴപ്പഴം, (R) അരി, (A) ആപ്പിൾസോസ്, (T) ടോസ്റ്റ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, നൂഡിൽസ്, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ തൊലിയില്ലാത്ത കോഴി പോലുള്ള മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്.
• കഫീനും മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക. കഫീൻ ഒരു നേരിയ വിസർജ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വയറിളക്കം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും, അതേസമയം മദ്യം നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ബീൻസ്, കാബേജ്, ബ്രസ്സൽസ് സ്പ്രൗട്ട്സ്, ബിയർ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലിക ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത അനുഭവപ്പെടാം, അതിനാൽ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വയറിളക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

വയറിളക്കം മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റും വേദന, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഒരു സിറ്റ്സ് ബാത്ത് (ആഴം കുറഞ്ഞ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ആ ഭാഗം മുക്കിവയ്ക്കുന്നത്) കാര്യമായ ആശ്വാസം നൽകും. കഴുകിയ ശേഷം തിരുമ്മുന്നതിനു പകരം ആ ഭാഗം മൃദുവായി തുടയ്ക്കുക. പെട്രോളിയം ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആശ്വാസകരമായ ബാരിയർ ക്രീം പുരട്ടുന്നതും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും.

എന്റെ കുഞ്ഞിനോ കുട്ടിക്കോ വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കടുത്ത വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക. കുട്ടികൾക്കുള്ള ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ മുതിർന്നവരുടേതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ ചില ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ അവർക്ക് സുരക്ഷിതമല്ല.

മുതിർന്നവരേക്കാൾ കുട്ടികൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഏറ്റവും മികച്ച റീഹൈഡ്രേഷൻ തന്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നയിക്കും, അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• മുലപ്പാൽ.
• ഫോർമുല.
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ലായനികൾ (ഉദാ. പീഡിയലൈറ്റ്®). (വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഇവ ശിശുക്കൾക്ക് നൽകരുത്).

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പുതിയ ദ്രാവകങ്ങളോ ചികിത്സയോ നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

വയറിളക്കം തടയാൻ കഴിയുമോ?

എല്ലാ കേസുകളും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഈ സുരക്ഷാ നടപടികൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:

• നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക: ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷവും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനോ കഴിക്കുന്നതിനോ മുമ്പും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.
• വാക്സിനേഷൻ തുടരുക: റോട്ടവൈറസ് വാക്സിൻ ഈ പ്രത്യേക വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിളക്കം തടയുന്നു. COVID-19 വാക്സിനേഷനുകളെക്കുറിച്ച് കാലികമായി അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് വൈറസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.
• സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണ സംഭരണം ശീലിക്കുക: ശരിയായ താപനിലയിൽ ഭക്ഷണം സൂക്ഷിക്കുക, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും നന്നായി പാകം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കാലാവധി കഴിഞ്ഞ വസ്തുക്കൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: കുപ്പിവെള്ളമോ ശരിയായി സംസ്കരിച്ചതോ ആയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക. ടാപ്പ് വെള്ളം, ഐസ് ക്യൂബുകൾ, പ്രാദേശിക ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയിരിക്കാവുന്ന അസംസ്കൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• യാത്രാ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക: അസംസ്കൃതമോ വേവിക്കാത്തതോ ആയ മാംസം, കടൽ വിഭവങ്ങൾ, തൊലി കളയാത്ത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

വയറിളക്കത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ വയറിളക്കം കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. പനി, കഠിനമായ വയറുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ രക്തം കാണുന്നത് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നമായി മാറിയേക്കാം.

നിങ്ങൾക്കായി പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

മലവിസർജ്ജനം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത്. വയറിളക്കം പലപ്പോഴും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം മാറുമെങ്കിലും, അത് തുടരുകയോ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്. ലജ്ജിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നല്ല പരിചയമുള്ള ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. നിരോഗി ലങ്കയോടൊപ്പം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കൂ!

കീവേഡുകൾ: വയറിളക്കം, അയഞ്ഞ മലം, നിർജ്ജലീകരണം, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ഉപദേശം