നിങ്ങളുടെ ജലദോഷം മാറില്ലേ? (Lingering Cold) ഈ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നമുക്ക് പലപ്പോഴും വരാറുള്ള ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ് ജലദോഷം . സാധാരണയായി, ജലദോഷം 7 മുതൽ 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. മൂക്കൊലിപ്പ്, തുമ്മൽ, തലവേദന എന്നിവ മാറാത്തപ്പോൾ, "എന്റെ ജലദോഷം എന്തുകൊണ്ട് മാറുന്നില്ല?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ ജലദോഷം കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ജലദോഷം കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

1. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നില്ല.

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ ജലദോഷം പോലും അവഗണിക്കുകയും അത് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ഒരു ശീലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പക്ഷേ അത് രോഗം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന ഒരു സൈന്യം പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ഈ സൈന്യം ശക്തി പ്രാപിക്കുകയും വീണ്ടും പോരാടാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അതായത്, ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും , നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകും. അപ്പോൾ ഈ സൈന്യത്തിന് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന വൈറസിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

ഓർമ്മിക്കുക, വിശ്രമം എന്നത് ഉറക്കം മാത്രമല്ല. ജലദോഷത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ കഠിനമായ വ്യായാമം, ഓട്ടം, ചാട്ടം എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

2. നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നില്ല.

ജലദോഷം വരുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടും. വിയർപ്പ്, പനി വന്നാൽ വിയർപ്പ്, മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ചില ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അതായത്, നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ , കഫം കട്ടിയാകുകയും നെഞ്ചിൽ കുടുങ്ങുകയും മൂക്കും തൊണ്ടയും വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, ജലദോഷം ഉള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക .അതെ. കൂടാതെ, ചൂടുള്ള സൂപ്പ്, കഞ്ഞിവെള്ളം, പുതിയ പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും കട്ടിയുള്ള കഫം നേർപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് കാപ്പി, ചായ (കഫീൻ അടങ്ങിയത്), മദ്യം എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും.

3. നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്.

ഓഫീസ് ജോലി, പരീക്ഷകൾ, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. അതേസമയം, രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന ഒരു തരം വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം, ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു.

ഈ കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുകയും വൈറസുകളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ജലദോഷം പെട്ടെന്ന് സുഖപ്പെടുന്നില്ല.

ഇത് ശരിക്കും ജലദോഷമാണോ? അതോ മറ്റേതെങ്കിലും രോഗമാണോ?

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുകയും അത് ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം, പക്ഷേ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആയിരിക്കാം. അലർജിയും സൈനസ് അണുബാധയും ജലദോഷത്തിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള രണ്ട് അവസ്ഥകളാണ്.

ഇവയെ എങ്ങനെ വേർതിരിച്ചറിയാമെന്നും തിരിച്ചറിയാമെന്നും നോക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക എന്നതാണ്.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

നിങ്ങൾ തെറ്റായ ചികിത്സയാണോ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ജലദോഷം സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന എല്ലാത്തരം പ്രതിവിധികളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും, എന്നാൽ ഇവയിൽ മിക്കതും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

• വിറ്റാമിൻ സി: ജലദോഷത്തിന് ശേഷം വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജലദോഷത്തിന് ശേഷം വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് വലിയ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നതിന് വളരെ കുറച്ച് തെളിവുകളേ ഉള്ളൂ.
• സിങ്ക് :സിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ജലദോഷം വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഒരു വിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിലും, ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് മതിയായ തെളിവുകളില്ല. സിങ്ക് നാസൽ സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ആളുകൾക്ക് മണം പിടിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെട്ടതായും റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട്.
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ: പലരും ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റാണിത്. ജലദോഷം വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നു. അതിനാൽ, ജലദോഷത്തിന് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കില്ല. അനാവശ്യമായി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കൂ.

പ്രധാന കാര്യം, ജലദോഷത്തിന് കൃത്യമായ "ചികിത്സ" ഇല്ല എന്നതാണ്. നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്.

ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം

ജലദോഷം സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറുമെങ്കിലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

• നിങ്ങളുടെ പനി 100 ഫാരൻഹീറ്റിൽ (37.8 സെൽഷ്യസ്) കൂടുതൽ 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ.
• പനി കുറഞ്ഞാൽ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വീണ്ടും വരും.
• കഠിനമായ നെഞ്ചുവേദനയോ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടെങ്കിൽ. (അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ (ETU) ഉടൻ പോകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്).
• നിങ്ങൾക്ക് ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ പച്ചയോ മഞ്ഞയോ നിറത്തിലുള്ള കഫം വരിക, മുഖത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത പനി അനുഭവപ്പെടുക (ഇവ സൈനസ് അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം).
• പത്ത് ദിവസമായി ജലദോഷം തുടരുകയും യാതൊരു പുരോഗതിയുമില്ലാതെ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.

ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു സാധാരണ ജലദോഷമായിരിക്കില്ല, മറിച്ച് ഒരു സങ്കീർണതയായിരിക്കാം.