നിങ്ങൾക്ക് എൻഡോസ്കോപ്പിയെ പേടിയാണോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എൻഡോസ്കോപ്പി ചെയ്യണമെന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം പേടി തോന്നിയേക്കാം. 'ഇതെന്താണ്? അവർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ട്യൂബ് ഇടുന്നു? ഇത് വേദനിപ്പിക്കുമോ?' ഇതുപോലുള്ള നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വരുന്നത് സാധാരണമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഒരു കുടുംബാംഗമോ സുഹൃത്തോ ഈ പരിശോധന നടത്താൻ തീരുമാനിച്ചിരിക്കാം, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, വിഷമിക്കേണ്ട. ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും മായ്‌ക്കുന്ന രീതിയിൽ, വളരെ ലളിതമായി നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എൻഡോസ്കോപ്പി എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ വയറ്, ശ്വാസകോശം, കുടൽ തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഒരു അവയവം ശരിക്കും പരിശോധിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ എത്ര മഹത്തരമായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതാണ് ഞങ്ങൾ എൻഡോസ്കോപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എൻഡോസ്കോപ്പി എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ അവയവങ്ങളെ വളരെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പരിശോധനയാണ്. ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണത്തെ എൻഡോസ്കോപ്പ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നേർത്ത, വഴക്കമുള്ള ട്യൂബാണ്. ഇത് ഒരു നേർത്ത വയർ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ട്യൂബിന്റെ ഒരു അറ്റത്ത് ഒരു ചെറിയ ക്യാമറയും ഒരു ലൈറ്റും ഉണ്ട്.

ഡോക്ടർ ഈ ട്യൂബ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടുമ്പോൾ, ക്യാമറയിൽ നിന്നുള്ള ചിത്രങ്ങൾ, അതായത് നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾ ഉള്ളിൽ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവോ, ഒരു വലിയ സ്‌ക്രീനിൽ വ്യക്തമായി ദൃശ്യമാകും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ടിവി പ്രോഗ്രാം കാണുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമോ, പരിക്കോ, മാറ്റമോ ഉണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർക്ക് കൃത്യമായി കാണാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

പക്ഷേ ഇത് നോക്കുക മാത്രമല്ല. ചില എൻഡോസ്കോപ്പുകൾക്ക് ട്യൂബിനുള്ളിൽ ചെറിയ ചാനലുകളുണ്ട്. ഈ ചാനലുകളിലൂടെ, സംശയാസ്പദമായ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ടിഷ്യു സാമ്പിൾ എടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് ചെറിയ ഉപകരണങ്ങൾ തിരുകാൻ കഴിയും (ബയോപ്സി) , അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയ പോലും നടത്താം.

എൻഡോസ്കോപ്പി പല തരത്തിലുണ്ടോ?

അതെ, എൻഡോസ്കോപ്പി പല തരത്തിലുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലാറ്റിന്റെയും അടിസ്ഥാന തത്വം ഒന്നുതന്നെയാണ്. അതായത്, ക്യാമറ ഘടിപ്പിച്ച ഒരു ട്യൂബ് ശരീരത്തിലേക്ക് തിരുകുകയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ തരങ്ങൾ പ്രധാനമായും ചില രീതികളിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

• പരിശോധിക്കപ്പെടുന്ന അവയവം: പരിശോധിക്കപ്പെടുന്ന അവയവത്തെ ആശ്രയിച്ച് പരിശോധനയുടെ പേര് മാറുന്നു.
• വ്യാപ്തി: വ്യൂവിംഗ് ആംഗിൾ അനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന ട്യൂബും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചിലത് വളരെ വഴക്കമുള്ളതാണ്, മറ്റുള്ളവ അൽപ്പം കർക്കശമാണ്.
• ട്യൂബ് ചേർക്കുന്ന സ്ഥലം: ശരീരത്തിലെ ഏത് ദ്വാരത്തിലൂടെയോ മുറിവിലൂടെയോ ആണ് ട്യൂബ് ചേർക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ഈ വിവരങ്ങൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, നമുക്ക് ഈ പട്ടിക നോക്കാം.

ഈ പട്ടികയിൽ പ്രധാന തരങ്ങളിൽ ചിലത് മാത്രമേ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളൂ. ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് പ്രത്യേക തരങ്ങളുമുണ്ട്.

നൂതന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

ഇക്കാലത്ത്, സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വരവോടെ, ഈ പരിശോധനകൾ കൂടുതൽ എളുപ്പമായിരിക്കുന്നു. കാപ്സ്യൂൾ എൻഡോസ്കോപ്പി ഒരു ഉദാഹരണമാണ്. ഒരു ചെറിയ വിറ്റാമിൻ കാപ്സ്യൂൾ പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഒരു ക്യാമറ നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ക്യാമറ ആയിരക്കണക്കിന് ചിത്രങ്ങൾ എടുത്ത് സിഗ്നലുകൾ പുറത്തേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. ഒരു ട്യൂബ് ഇടാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളം പരിശോധിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എൻഡോസ്കോപ്പി വഴി ഏതൊക്കെ തരം കാര്യങ്ങളാണ് കണ്ടെത്തുന്നത്?

രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളാൽ ഡോക്ടർമാർ ഈ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നു:

1. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുക (രോഗനിർണയം): വയറുവേദന, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ ചുമ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷണത്തിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

2. സ്ക്രീനിംഗ്: രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും ചില രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൻസർ, കണ്ടെത്തുന്നതിനാണ് ഈ പരിശോധന നടത്തുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, 50 വയസ്സിനു ശേഷം വൻകുടൽ കാൻസർ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു കൊളോനോസ്കോപ്പി നടത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ പരിശോധനയിലൂടെ ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും?

• ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ: ആമാശയത്തിലെ അൾസർ, വൻകുടൽ പോളിപ്സ്, കാൻസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾ.
• ശ്വസനവ്യവസ്ഥാ രോഗങ്ങൾ: ശ്വാസകോശ അണുബാധ, കാൻസർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ.
• മൂത്രവ്യവസ്ഥാ രോഗങ്ങൾ: മൂത്രക്കല്ലുകൾ, മൂത്രാശയ അണുബാധ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ.
• ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഗർഭാശയത്തിലെ അസാധാരണതകൾ, കനത്ത രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ.
• സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ: സന്ധി ക്ഷതം, ആർത്രൈറ്റിസ് അവസ്ഥകൾ.

ഇത് ഒരു പരിശോധന മാത്രമല്ല, ഒരു ചികിത്സാ രീതി കൂടിയാണെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

എൻഡോസ്കോപ്പി സാങ്കേതികവിദ്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ കാര്യമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നോക്കി തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.

• ബയോപ്സി: സംശയാസ്പദമായ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ടിഷ്യു കഷണം എടുത്ത് അത് ക്യാൻസറാണോ അല്ലയോ എന്ന് പരിശോധിക്കാം.
• രക്തസ്രാവം നിർത്തുന്നു: വയറ്റിലെ അൾസറിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് നിർത്താം.
• പോളിപ്സ് നീക്കം ചെയ്യൽ: വൻകുടലിലെ കാൻസറായി മാറാൻ സാധ്യതയുള്ള പോളിപ്സ് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യൽ: അന്നനാളത്തിലോ മറ്റ് ട്യൂബിലോ തടസ്സമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വീതി കൂട്ടുകയോ സ്റ്റെന്റ് സ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
• താക്കോൽദ്വാര ശസ്ത്രക്രിയ:ലാപ്രോസ്കോപ്പി ഇതിന് നല്ലൊരു ഉദാഹരണമാണ്. വലിയ മുറിവുണ്ടാക്കി വയറു തുറക്കുന്നതിനുപകരം, പിത്താശയം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയകൾ നടത്താൻ ഈ ട്യൂബ് നിരവധി ചെറിയ ദ്വാരങ്ങളിലൂടെ കടത്തിവിടുന്നു. ഇത് രോഗിക്ക് കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്കും, വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിക്കും, വടുക്കൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് തയ്യാറെടുക്കുന്നത്?

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പരിശോധനയുടെ വിജയത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കും:

• ഒരു മെഡിക്കൽ ചരിത്രം നൽകുക: നിങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ (പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ളവ), നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അലർജികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ഡോക്ടറോട് പറയുക.
• രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിർത്തൽ: ആസ്പിരിൻ, വാർഫറിൻ പോലുള്ള രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്ക് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അവ നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഉപവാസം: പരിശോധനയ്ക്ക് 8-12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒന്നും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കും. വ്യക്തമായ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ ഒഴിഞ്ഞ വയറ് അത്യാവശ്യമാണ്.
• കുടൽ പരിശോധനയ്ക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്: കൊളോനോസ്കോപ്പി പോലുള്ള പരിശോധനകൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ കുടൽ പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക ദ്രാവകം നൽകും. ഇത് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, പരിശോധന വിജയിക്കുന്നതിന് ഇത് ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരാൾ: മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളെ മയക്കത്തിലാക്കും, അതിനാൽ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വാഹനമോടിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളെ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ആരെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പരിശോധനയ്ക്കിടെ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു? വേദനയുണ്ടാകുമോ?

പലർക്കും ഉള്ള ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യമാണിത്. ഉത്തരം ഇതാണ്: ഇല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വേദനയും അനുഭവപ്പെടില്ല.

പരിശോധന ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മെഡിക്കൽ സംഘം ഒരു സിരയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മയക്കമരുന്ന് നൽകും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ജനറൽ അനസ്തേഷ്യ നൽകും. ഇത് നിങ്ങളെ നേരിയ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ഓർമ്മിക്കുകയോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യില്ല.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് എൻഡോസ്കോപ്പ് തിരുകും. അവർ സ്ക്രീനിൽ നോക്കി ആവശ്യമായ പരിശോധനകളും ചികിത്സകളും നടത്തുന്നു. നടത്തുന്ന പരിശോധനയുടെ തരം അനുസരിച്ച്, മുഴുവൻ നടപടിക്രമവും സാധാരണയായി 30 മിനിറ്റ് മുതൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കും.

പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും?

പരിശോധന കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളെ ഒരു റിക്കവറി റൂമിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. അനസ്തേഷ്യയുടെ ഫലങ്ങൾ മാറുന്നത് വരെ ഏകദേശം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ അവിടെ തങ്ങേണ്ടിവരും.

• നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഉറക്കം വന്നേക്കാം, തലകറക്കം വന്നേക്കാം. അത് സാധാരണമാണ്.
• വായിലൂടെ ട്യൂബ് കടത്തിയാൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് തൊണ്ടയിൽ ചെറിയ പോറൽ പോലുള്ള വേദന ഉണ്ടാകാം.
• നിങ്ങളുടെ കുടൽ പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നേരിയ നീർക്കെട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വാതകം അനുഭവപ്പെടാം. പരിശോധന എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കുടലിലേക്ക് അല്പം വായു കടത്തിവിടുന്നതിനാലാണിത്. ഇതും കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മാറും.

മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് അതേ ദിവസം തന്നെ വീട്ടിലേക്ക് പോകാം. എന്നാൽ ബാക്കിയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭാരമേറിയ ജോലികൾ ചെയ്യുകയോ വാഹനമോടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ വിളിക്കേണ്ടത്?

എൻഡോസ്കോപ്പി വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ് . സങ്കീർണതകൾ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

• നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ് കൊണ്ട് വിറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നിയാൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ വയറുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ തൊണ്ടവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• കറുത്ത നിറത്തിലുള്ള മലം വന്നാൽ (ഇത് ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം).
• രക്തം ഛർദ്ദിച്ചാൽ .

ഇവ വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും, അവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉപസംഹാരമായി, എൻഡോസ്കോപ്പിയെ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. ഇത് വേദനാരഹിതവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ചിലപ്പോൾ, വലിയ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുന്ന ഒരു രോഗത്തിന് ഈ ചെറിയ പരിശോധനയിലൂടെ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ അദ്ദേഹവുമായി ചർച്ച ചെയ്ത് ഭയപ്പെടാതെ അതിനെ നേരിടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല തീരുമാനമാണ്.