എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ശരിക്കും അപകടകരമാണോ? (എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ) ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

ഒരു കടയിൽ പോകുമ്പോൾ, മനോഹരമായ, വർണ്ണാഭമായ ക്യാനുകളിൽ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാറുണ്ടോ? ഈ പാനീയങ്ങൾ 'നമ്മെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കും', 'ഉറക്കം വരുത്തും', അല്ലെങ്കിൽ 'ജോലിയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും' എന്ന് കരുതി കുടിക്കുന്ന പലരും നമ്മളിൽ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഈ മനോഹരമായ ക്യാനിനുള്ളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്? ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം നല്ലതാണ്? അവ ദോഷകരമാണോ? ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഈ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഊർജ്ജം തൽക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളായി വിൽക്കുന്ന പാനീയങ്ങളാണ്. പ്രശ്നം, ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ചിലതിൽ വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ എഫ്ഡിഎ പോലുള്ള അംഗീകൃത സംഘടന അംഗീകരിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളല്ല എന്നതാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ഇഷ്ടമുള്ളത് ചേർക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട് എന്നാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഇവ കുടിച്ചതിന് ശേഷം ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളുടെ റിപ്പോർട്ടുകൾ എല്ലാ ദിവസവും ഉണ്ട്. ചിലപ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പക്ഷാഘാതം, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക തകരാറുകൾ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ പോലും ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, അത്തരമൊരു പാനീയം കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ വസ്തുതകൾ അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളെ പ്രധാനമായും രണ്ടായി തിരിക്കാം.

• ക്ലാസിക് എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ: കടകളിൽ നമ്മൾ കാണുന്ന സാധാരണ വലിപ്പത്തിലുള്ള ടിന്നുകളിലോ കുപ്പികളിലോ വരുന്ന തരത്തിലുള്ളവയാണ് ഇവ.
• എനർജി ഷോട്ട്സ്: ഇവ വളരെ വീര്യമുള്ളതും ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ളതുമായ പാനീയങ്ങളാണ്. അവ വളരെ ചെറിയ കുപ്പികളിലാണ് വരുന്നത്, ഏകദേശം 60-75 മില്ലി ലിറ്റർ.

രണ്ട് തരത്തിലും ഒരേ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു എനർജി ഷോട്ടിൽ ആ ചേരുവകൾ വളരെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രഭാവം കൂടുതലാണ്.

ഈ പാനീയങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

ഒരു എനർജി ഡ്രിങ്കിന്റെ ലേബൽ നോക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ മനസ്സിലാകും. ഇവ ഓരോന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

എനർജി ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഒരു എനർജി ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണം ഊർജ്ജം നൽകുമെന്നത് സത്യമാണ്. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയും കഫീനും മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

• അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• ദേഷ്യം വരുന്നു
• തലവേദന
• ഭൂചലനങ്ങൾ
• വയറുവേദന, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം

അപസ്മാരം പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഉത്തേജകം പെട്ടെന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ഒരാൾക്ക് പക്ഷാഘാത സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എനർജി ഡ്രിങ്ക് കുടിച്ചതിനു ശേഷം എനിക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇത് പലർക്കും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പഞ്ചസാരയും കഫീനും ദഹിച്ച് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അവയുടെ ഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാകും. ഇതിനെ "ക്രാഷ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുകയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാവുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ ക്ഷീണവും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

ഇത് ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം അകറ്റാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കുടിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന അളവിനോട് (കഫീൻ ടോളറൻസ്) നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടില്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ തോന്നും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ശരീരത്തിന് ശരിക്കും ദോഷകരമാണോ?

അതെ, ഇവ ചില ആളുകൾക്ക് വളരെ അപകടകരമാണ്.

ഇവ ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

അമിതമായ കഫീനും മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും അനാവശ്യമായി ഉയരാൻ കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമരഹിതമാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

വളരെ അപൂർവമായി, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയസ്തംഭനത്തെക്കുറിച്ച് റിപ്പോർട്ടുകൾ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, രോഗനിർണയം നടത്താത്ത ഒരു ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടെന്ന് അറിയാത്ത ആളുകളിലാണ് ഇത്തരം സംഭവങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത്.

സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മദ്യവുമായി കലർത്തുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങൾ

ഇത് ഒരിക്കലും നല്ല കാര്യമല്ല. എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിലെ കഫീൻ മദ്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ മങ്ങിക്കാൻ കാരണമാകും. ഇത് നിങ്ങളെ അറിയാതെ തന്നെ അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• അമിത മദ്യപാനം
• സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക പെരുമാറ്റം
• പരിക്ക് സംഭവങ്ങൾ
• മദ്യപിച്ച് വാഹനമോടിക്കുകയോ മദ്യപിച്ച ഡ്രൈവർക്കൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക

ആരാണ് ഇത് കുടിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത്?

ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് എല്ലാവർക്കും നല്ലതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. എന്നാൽ താഴെ പറയുന്ന ആളുകൾ തീർച്ചയായും ഇവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്:ഇവ ഒഴിവാക്കണം.

• കുട്ടികളും യുവാക്കളും: അവരുടെ തലച്ചോറും ശരീരവും ഇപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് അവർ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ഗർഭിണിയായിരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ.
• ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ: (ഉദാ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയം, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗം).
• ചില മരുന്നുകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ.

കുട്ടികളിൽ വിഷബാധയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അവരെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തെയും വിളിക്കാവുന്നതാണ്.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾക്ക് 5 നല്ല ബദലുകൾ

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജ വർദ്ധനവ് താൽക്കാലികമാണ്. ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾക്കായി, ഈ ഇതരമാർഗങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

1. വെള്ളം: ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം നിർജലീകരണമാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് രുചി വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിൽ ഒരു കഷണം വെള്ളരിക്കയോ ഒരു കഷണം പഴമോ ചേർക്കുക.

2. ബ്ലാക്ക് കോഫി: ഒരു കപ്പ് കാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ദിവസം 2-3 കപ്പ് സുരക്ഷിതമാണ്.

3. ഗ്രീൻ ടീ: കഫീൻ, എൽ-തിയനൈൻ, ഇജിസിജി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു പ്രഭാവം നൽകുന്നു. കാപ്പി കുടിച്ചതിനുശേഷം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു ബദലാണ്.

4. ജലം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളത്തിന്റെ ഏകദേശം 20% ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. വെള്ളരിക്ക, തണ്ണിമത്തൻ, തക്കാളി, പീച്ച് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക.

5. കഫീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഊർജ്ജം നൽകും, കാരണം അതിൽ കഫീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക. ഇത് അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പും കലോറിയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.