വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്!

നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളാണോ? അതോ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണോ? വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. എന്നാൽ, മറ്റേതൊരു കാര്യത്തെയും പോലെ, ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതാണ് നമ്മൾ വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷാംശം അല്ലെങ്കിൽ `(ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് ഡി)` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ശരിയായി സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ (ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് ഡി) എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ്. ഇതൊരു അപൂർവ അവസ്ഥയാണ്, അതായത് എല്ലാവർക്കും ഇത് സംഭവിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതിലും കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുമ്പോഴോ, ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന വളരെയധികം വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുമ്പോഴോ ആണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയേക്കാൾ വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതാണ് നമ്മൾ "ഹൈപ്പർകാൽസീമിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയിൽ നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്ന പല ലക്ഷണങ്ങളും രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലമാണ് ("ഹൈപ്പർകാൽസീമിയ").

ഇത് സാധാരണയായി ജീവന് ഭീഷണിയാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ , വൃക്ക തകരാറ്, അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളം (അറിഥ്മിയ), നടക്കുമ്പോൾ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ (അറ്റാക്സിയ), ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

അപ്പോൾ എന്താണ് വിറ്റാമിൻ ഡി? അത് നമുക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ശരി, ഇനി ഈ വിറ്റാമിൻ ഡി എന്താണെന്ന് നോക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു വിറ്റാമിനാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു ഹോർമോണായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ ശരിയായി വളരാനും അവയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിലും വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണം, പാനീയം, സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ 'സജീവ' വിറ്റാമിൻ ഡി ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആ സജീവ വിറ്റാമിൻ ഡിയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നത്.

വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നതിന് നിരവധി പ്രധാന വഴികളുണ്ട്:

• സൂര്യപ്രകാശം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ പതിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്.
• നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന്.
• പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും കുറിപ്പടി മരുന്നുകളും.

എന്നാൽ ഓർക്കുക, വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷാംശം സാധാരണയായി വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റോ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നോ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ.

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ വളരെ അപൂർവമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 4,500 കേസുകൾ മാത്രമേ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നുള്ളൂ. അതായത് ഇത് ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമല്ല, പക്ഷേ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയുടെ അളവ് എന്താണ്?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'വിഷബാധയുടെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ഞാൻ എത്ര വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കണം?' വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില സെൻസിറ്റീവ് ആളുകൾക്ക് പ്രതിദിനം `2,000 IU` (ഇന്റർനാഷണൽ യൂണിറ്റുകൾ) പോലും വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ശരാശരി അളവ് ഇപ്രകാരമാണ്:

• 19 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക്: പ്രതിദിനം 600 IU.
• 50 നും 70 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക്: പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 600 IU.
• 70 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക്: പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 800 IU.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് പ്രതിദിനം പരമാവധി വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് 4,000 IU ആണ്.

നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചോ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കണമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രധാനമായും രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് (`ഹൈപ്പർകാൽസെമിയ`). ഇനി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:

• അനോറെക്സിയ: ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല എന്ന തോന്നൽ.
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി: നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാം, ഛർദ്ദിക്കാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്.
• മലബന്ധം: കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ കഴിയില്ല.
• നിർജ്ജലീകരണം: ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം.
• നിരന്തരമായ ദാഹം (`പോളിഡിപ്സിയ`): എത്ര വെള്ളം കുടിച്ചാലും മതിയാകാത്തതായി തോന്നൽ.
• ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ: ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടിവരുന്നു .
• ജാഗ്രത കുറയൽ, ആലസ്യം, അമിത ക്ഷീണം: എന്തിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അലസത അനുഭവപ്പെടൽ, നിരന്തരം ക്ഷീണം.
• പേശി ബലഹീനതയും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും: ശരീരം ദുർബലമായി തോന്നുന്നു, നടക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• അസ്ഥി വേദന: ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികൾ വേദനിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നും.
• വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ: ഇതും സംഭവിക്കാം.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഇതിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല, അല്ലേ? എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ തുടർച്ചയായി നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയുടെ പ്രധാന കാരണം ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുകയോ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുകയോ ആണ്.

ഇപ്പോൾ, ചിലർ ചിന്തിക്കുന്നത്, 'വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്, കുറച്ചുകൂടി കഴിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല' എന്നാണ്, ഒരു ഡോക്ടറോട് പോലും ചോദിക്കാതെ അവർ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നു. അതാണ് അപകടകരമായ കാര്യം. നിങ്ങൾ ഒരു വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് എങ്ങനെയാണെന്ന് കാണാൻ ഇടയ്ക്കിടെ രക്തം പരിശോധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പക്ഷേ ഒരു കാര്യം, അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിലൂടെ വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ ഉണ്ടാകുന്നില്ല. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ ലഭിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. പ്രശ്നം സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും കാര്യത്തിലാണ്.

ആർക്കാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത് ആർക്കാണ്?

രക്തത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ചികിത്സയായി ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമായി വരുന്ന ചില രോഗങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രതികരിക്കാത്ത വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ്.
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (അസ്ഥി ബലക്ഷയം).
• ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ (അസ്ഥികളുടെ മൃദുത്വം).
• വൃക്കസംബന്ധമായ ഓസ്റ്റിയോഡിസ്ട്രോഫി.
• സോറിയാസിസ് ഒരു ത്വക്ക് രോഗമാണ്.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസ് സർജറി.
• സീലിയാക് രോഗവും ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത മറ്റ് അവസ്ഥകളും.
• കുടൽ വീക്കം (IBD)
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു രോഗമാണ്.

ഈ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുമ്പോൾ, നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ, നിർദ്ദേശിച്ച കാലയളവിലേക്ക് മാത്രം അത് കഴിക്കേണ്ടതും, ശരിയായ രക്തപരിശോധന നടത്തേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കും? അവർ അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ: നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.
• നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളെയും സപ്ലിമെന്റുകളെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ: നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എത്ര സമയത്തേക്ക് കഴിക്കുന്നു, എത്ര.
• വിറ്റാമിൻ ഡി രക്തപരിശോധന: രക്തത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു രക്ത പരിശോധനയാണിത്.
• കാൽസ്യം രക്തപരിശോധന: ഇത് രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നു (വിറ്റാമിൻ ഡി കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് കാൽസ്യവും വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക).
• വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ: വൃക്കകളെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.

കൃത്യമായ സാഹചര്യം സ്ഥിരീകരിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം ഈ പരിശോധനകളാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ശരി, ഇനി ഒരാൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ എന്തുചെയ്യും? രക്തത്തിലെ അധിക കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം.

ഡോക്ടർമാർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുന്നു:

• വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഉടൻ നിർത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടർ പറയുന്നതുവരെ അവ വീണ്ടും കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല.
• നിർജലീകരണം ചികിത്സിക്കാൻ സലൈൻ (IV ദ്രാവകങ്ങൾ) നൽകുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചാൽ അത് ശരിയാക്കുക.
• കഠിനമായ കേസുകളിൽ, അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം പുറത്തുവിടുന്നത് തടയാൻ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ, ബിസ്ഫോസ്ഫോണേറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു.
• വളരെ അപൂർവ്വമായി, വൃക്കകൾക്ക് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അധിക കാൽസ്യം നീക്കം ചെയ്യാൻ ഹീമോഡയാലിസിസ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ എങ്ങനെ തടയാം?

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ ഒഴിവാക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ ഇവയാണ്:

• വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതുപോലെ കഴിക്കരുത്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കരുത്. 'കൂടുതൽ നല്ലത്' എന്ന് കരുതരുത്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഡി മരുന്നുകൾ കഴിക്കരുത്.
• ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പതിവായി രക്തപരിശോധന നടത്തി നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകളും മരുന്നുകളും ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താത്ത ഒരു സുരക്ഷിത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.

ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ, ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത് വലിയതോതിൽ തടയാൻ കഴിയും.

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയുടെ കാര്യത്തിൽ രോഗമുക്തി എങ്ങനെയായിരിക്കും?

ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിച്ചാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയ്ക്കുള്ള രോഗനിർണയം പൊതുവെ നല്ലതാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഗുരുതരമായ ദീർഘകാല സങ്കീർണതകളൊന്നുമില്ലാതെ ആളുകൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, തുടർച്ചയായ അമിത ദാഹം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി) കണ്ടാൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

കൂടാതെ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ പതിവായി ഡോക്ടറെ കാണുക. അത് ഒഴിവാക്കരുത്.

വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റോ മരുന്നോ അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോഴാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് താരതമ്യേന അപൂർവമായ ഒരു അവസ്ഥയാണെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത, ഒരിക്കൽ ചികിത്സിച്ചാൽ, ഇത് സാധാരണയായി ദീർഘകാല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല. ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. സഹായിക്കാൻ അവർ ഇവിടെയുണ്ട്.

ഒരു സംഗ്രഹമായി ഓർമ്മിക്കുക (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ, മറ്റെന്തിനെയും പോലെ, ഇത് അമിതമാകുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇതിനെ വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധ (അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് ഡി) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുകയാണെങ്കിലും, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിവേചനാധികാരത്തിൽ ഡോസേജ് വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുക:

• വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, മലബന്ധം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദാഹം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ക്ഷീണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് (`ഹൈപ്പർകാൽസീമിയ`) മൂലമാണ് ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത്.
• വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സാധാരണയായി ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നോ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ മാത്രം ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ.
• നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുകയോ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പതിവ് രക്തപരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക.
• എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയം തോന്നിയാൽ ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, അത് ബോധപൂർവ്വം ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ഉപയോഗിക്കണം. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ, സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് പ്രധാനം!

` വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷാംശം, ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് ഡി, കാൽസ്യത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്, ഹൈപ്പർകാൽസെമിയ, വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ