കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പരിഹരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? ഫാമിലി തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

ഒരു വീട്ടിൽ ചെറിയ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളും അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ അതിരുകടന്ന് വീടിന്റെ സന്തോഷവും സമാധാനവും നശിപ്പിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ തമ്മിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, കുട്ടികളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, സഹോദരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ... ഇവ മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ നല്ലത് പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരാളുടെ സഹായം തേടുന്നതാണ്. അവിടെയാണ് ഫാമിലി തെറാപ്പി നമ്മുടെ സഹായത്തിനെത്തുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഫാമിലി തെറാപ്പി എന്താണ്?

കുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ആശയവിനിമയം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ടോക്ക് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ് ഫാമിലി തെറാപ്പി. "കുടുംബം" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അതിൽ അമ്മ, അച്ഛൻ, കുട്ടികൾ എന്നിവ മാത്രമല്ല, മുത്തശ്ശിമാർ, അമ്മായിമാർ, അമ്മാവന്മാർ, സഹോദരങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഏതൊരു ഗ്രൂപ്പിനെയും ഉൾപ്പെടുത്താം.

ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വീട്ടിലേക്ക് താമസം മാറിയിരിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന് ഗുരുതരമായ അസുഖം ബാധിച്ചിരിക്കുകയോ ചെയ്തിരിക്കാം. ഇത്രയും വലിയൊരു മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. കൂടാതെ, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികൾ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ദുഃഖം, മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള സംഘർഷങ്ങൾ എന്നിവ നേരിടാൻ ഈ തെറാപ്പിക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും.

ചിലപ്പോൾ, ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന്റെ മാനസികരോഗം (ഉദാഹരണത്തിന്, അനോറെക്സിയ) ചികിത്സിക്കാൻ കുടുംബ തെറാപ്പി മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് കുടുംബ പിന്തുണ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ മേഖലയിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനാണ് ഈ ചികിത്സ നൽകുന്നത്. അതായത് ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെയോ കൗൺസിലറെയോ പോലുള്ള ഒരാളെ. ഒരു കുടുംബം എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പിന്തുണ, വിദ്യാഭ്യാസം, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവ അവർ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും നൽകുന്നു.

വ്യത്യസ്ത തരം കുടുംബ ചികിത്സകൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ വ്യത്യസ്ത തരം ഫാമിലി തെറാപ്പികളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ കൗൺസിലർ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നൽകുന്നതിന് ഇവയിൽ ഒന്നിലധികം രീതികൾ സംയോജിപ്പിച്ചേക്കാം. ചില പ്രധാന തരങ്ങൾ നോക്കാം.

ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കാണ് ഫാമിലി തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നത്?

കുടുംബങ്ങൾ ഈ ചികിത്സാ രീതിയിലേക്ക് തിരിയുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ചുവടെയുണ്ട്.

സാധാരണ കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ

• കുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു .
• പതിവ് സമ്മർദ്ദം .
• നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത കോപം .
• പരസ്പരം ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ .
• ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ആഘാതം അനുഭവിക്കുന്നു.
• കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു കുടുംബാംഗം.
• പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണവും അനുബന്ധ ദുഃഖവും .
• വിവാഹമോചനം അല്ലെങ്കിൽ ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ.
• പെട്ടെന്നുള്ള ജോലി നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മേഖലയിലേക്ക് താമസം മാറുന്നത് പോലുള്ള മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ.

മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ

ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന് താഴെ പറയുന്ന മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കുടുംബ തെറാപ്പി വളരെ സഹായകരമാണ്:

• ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ - ഉദാ: ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി)
• ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ - ഉദാ: അനോറെക്സിയ
• മാനസികാവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ - ഉദാ: ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, വിഷാദം
• വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ
സ്കീസോഫ്രീനിയ-വൈകാരിക `(സ്കീസോഫ്രീനിയ)`
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ
• അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എ.ഡി.എച്ച്.ഡി), ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ.

ഒരു നല്ല ഉപദേഷ്ടാവിനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

ഇത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിരുത്സാഹപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ച് ഒരു റഫറൽ നേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ ബന്ധുവിനോടോ ചോദിക്കാം.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കൗൺസിലർ സർക്കാർ അംഗീകൃതവും യോഗ്യതയുള്ളതുമായ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം (ഉദാ. വിവാഹമോചനം, കുട്ടികളുടെ പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ) കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ അവർക്ക് പരിചയമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.

ഒരു കൗൺസിലറെ കാണുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇതുപോലുള്ള ചില ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾ ഈ ചികിത്സ നൽകുന്നു?
• ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
• ഈ മുഴുവൻ ചികിത്സാ പ്രക്രിയയ്ക്കും വേണ്ടി നമ്മൾ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരും?

ഒരു ഫാമിലി തെറാപ്പി സെഷനിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളും കുടുംബവും ഒരുമിച്ച് ഒരു കൗൺസിലറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. സുരക്ഷിതവും വിധിക്കാത്തതുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് ഭയമോ മടിയോ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാം. കൗൺസിലർ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു നിഷ്പക്ഷ വ്യക്തിയാണ്.

കൗൺസിലറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം, കുടുംബത്തിനുള്ളിൽ ആശയവിനിമയവും ഇടപെടലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രശ്നകരമായ പെരുമാറ്റരീതികളും രീതികളും മാറ്റുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

സാധാരണയായി, ഒരു സെഷനിൽ, കൗൺസിലർ ഇതുപോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

• കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരോടും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, വെല്ലുവിളികൾ, ഈ ചികിത്സയിൽ നിന്നുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നു.
• എല്ലാവരെയും സംസാരിക്കാനും മറ്റുള്ളവർക്ക് പറയാനുള്ളത് കേൾക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• എല്ലാവർക്കും പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ അവർ വികാരങ്ങളും വാക്കുകളും വിശദീകരിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• പോസിറ്റീവ് മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ നമുക്ക് എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.