എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഈ ഭക്ഷണത്തോട് ഇത്രയധികം വെറുപ്പ് തോന്നുന്നത്? ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വെറുപ്പിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

ചിലപ്പോൾ നമുക്കും ഇത് സംഭവിക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന ഒരു ഭക്ഷണം കാണുമ്പോൾ പോലും, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറപ്പ് തോന്നുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഭക്ഷണം വായിൽ വയ്ക്കാൻ പോലും തോന്നുന്നില്ല, അത് കാണുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഛർദ്ദിക്കാൻ തോന്നുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'ഭക്ഷണ വെറുപ്പ്' അല്ലെങ്കിൽ 'ഭക്ഷണ വെറുപ്പ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വെറുപ്പ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോഴോ, മണക്കുമ്പോഴോ, രുചിക്കുമ്പോഴോ നമുക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ശക്തമായ അറപ്പ് വികാരമാണ് ഭക്ഷണ വെറുപ്പ്. അതായത്, നമുക്ക് ആ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോലും ആഗ്രഹമില്ലാത്ത വിധം വെറുപ്പ് തോന്നുന്നു. ഇത് ഏത് ഭക്ഷണത്തിനും സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആസ്വദിച്ചിരുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാകാം. ഇത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം.

ഈ ഭക്ഷണ ആസക്തി ആരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്?

ആർക്കും ഈ ഭക്ഷണത്തോട് വെറുപ്പ് ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഗർഭിണികളിലും കുട്ടികളിലുമാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. സർവേകൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, 100 ഗർഭിണികളിൽ 70 പേർക്കും ഗർഭകാലത്ത് കുറഞ്ഞത് ഒരു ഭക്ഷണത്തോടെങ്കിലും ഈ വെറുപ്പ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് നമുക്ക് വെറുപ്പ് തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നമുക്ക് ഭക്ഷണ അലർജി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് പറയുന്നു, "ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നല്ലതല്ല, ഇത് വിഷം പോലെയാണ്." അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ആ ഭക്ഷണം കാണുമ്പോഴോ, മണക്കുമ്പോഴോ, രുചിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് "ഇനി വേണ്ട" എന്ന് പറയുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

അനോറെക്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ഈ വെറുപ്പിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലരിൽ ഇത് വളരെ സൗമ്യമായിരിക്കാം, അതായത് ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ശക്തമായ വെറുപ്പ്. മറ്റു ചിലർക്ക് ഇത് വളരെ കഠിനമായതിനാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നത് പോലും ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കും.

സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് കടുത്ത വെറുപ്പ്.
• ആ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മണമോ രുചിയോ അറിഞ്ഞാൽ ചുമ, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി.

കൊച്ചുകുട്ടികളിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കൊച്ചുകുട്ടികൾ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ശരീരം മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• അവർക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണം കൊടുക്കുമ്പോൾ , അവർ ഉറക്കെ കരയുകയും, നിലവിളിക്കുകയും, നിലത്ത് ഉരുളുകയും ചെയ്യുന്നു (ഒരു ദുർഗന്ധം എറിയുന്നു).
• ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമായി കാണപ്പെടുന്നതോ, മണക്കുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ ഘടനയുള്ളതോ ആയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർ പറയുന്നു.
• അവർ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുപോലെ ആ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല (ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഭക്ഷണം എല്ലായിടത്തും തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുകയും ശരിയായി ചവയ്ക്കാതെ വിഴുങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു).
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ, അത് കഴിച്ചു തീർക്കാൻ പതിവിലും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത ഗുരുതരമാകുകയാണെങ്കിൽ, കൊച്ചുകുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും താഴെപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ.
• പോഷകാഹാരക്കുറവ്.
• ശരീരത്തിലെ ജലനഷ്ടം (നിർജ്ജലീകരണം).
• സ്ഥിരമായ തലവേദന.

ഗർഭകാലത്ത് അനോറെക്സിയ ആരംഭിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്?

ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ഈ ആസക്തി സാധാരണയായി ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം, ഈ സമയത്ത് ഗർഭിണികളുടെ ശരീരം "ഹ്യൂമൻ കോറിയോണിക് ഗോണഡോട്രോപിൻ - എച്ച്സിജി" എന്ന ഹോർമോൺ കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ ഹോർമോണാണ് പലപ്പോഴും മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് കാരണം.

വിശപ്പില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഈ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വെറുപ്പിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല, പക്ഷേ ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതിയിലുള്ള വെല്ലുവിളികൾ (സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ്) മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്നാണ്.

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ

ഗർഭിണികളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഹോർമോണിന്റെ (HCG) വർദ്ധനവ്, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിക്ക് കാരണമാകുന്ന അതേ ഹോർമോണാണിത്.

ഗർഭകാലത്ത് രാവിലെ ഓക്കാനം ഉണ്ടാകുന്നതിനും ഈ ഹോർമോണാണ് (HCG) കാരണമാകുന്നത്. പലപ്പോഴും, ഈ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്ന അമ്മമാർ ആ സമയത്ത് കഴിച്ചതും ഛർദ്ദിച്ചതുമായ ഭക്ഷണവുമായി അസുഖകരമായ അനുഭവത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. അവർ ചിന്തിക്കുന്നത്, 'ഓ... ഞാൻ ആ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, എനിക്ക് ഇത് സംഭവിച്ചു' എന്നാണ്. ഇത് ആ പ്രത്യേക ഭക്ഷണവുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധത്തെ മാറ്റിയേക്കാം, അതായത് അവർക്ക് അത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കില്ല.

സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ് പ്രശ്നങ്ങൾ

നമ്മുടെ തലച്ചോറ് നമ്മൾ കാണുന്ന, മണക്കുന്ന, സ്പർശിക്കുന്ന, രുചിക്കുന്ന, അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചെറിയ കുട്ടികളിലാണ് ഈ സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ് വെല്ലുവിളികൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ അവരുടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ. ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ (ASD) പോലുള്ള ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളുള്ളവരെയും അവ ബാധിച്ചേക്കാം.

കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി പുതിയതും പരിചിതമല്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളോട് വെറുപ്പ് തോന്നാറുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് പോലുള്ള ആഘാതകരമായ അനുഭവം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്കാലത്ത് ഒരു മീൻ കഷണം തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിയാൽ, ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് അവർക്ക് മത്സ്യം കഴിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ കാരണമാകും, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഘടനയോട് ഇഷ്ടക്കേട് (ഉദാ: ചില ആളുകൾക്ക് കഞ്ഞിയുടെ ദ്രാവക സ്ഥിരത ഇഷ്ടമല്ല, മറ്റു ചിലർക്ക് ക്രിസ്പി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇഷ്ടമല്ല).
• വിശപ്പില്ല, വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു.
• ഭക്ഷണം വളരെ ചൂടുള്ളതോ വളരെ തണുത്തതോ ആയി തോന്നുന്നു.
• അയാൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര രുചികരമായി ഭക്ഷണം തോന്നണമെന്നില്ല (ഉദാ: ചില കുട്ടികൾ പച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പറയുന്നു).
• ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ (പല്ലുവേദന പോലുള്ളവ).
• ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കാനോ വിഴുങ്ങാനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
• തിരിച്ചറിയാത്ത ഒരു അലർജി - അതായത് ആ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരം അതിനോട് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം.

ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വെറുപ്പ് ഗുരുതരമല്ലെങ്കിൽ, അതായത് സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വെറുപ്പ് ഉള്ളൂവെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയം ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ``(HCG)`` എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി മൂത്ര പരിശോധനയോ രക്ത പരിശോധനയോ നടത്തും.

എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ കുട്ടികളിലും ഗർഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകളിലും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം കൃത്യമായ കാരണം അറിയില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം ചോദിക്കുകയും, ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും, വിശപ്പില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കാൻ രക്തമോ മൂത്രമോ പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കുകയും കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിൽ എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഡോക്ടറുടെ ലക്ഷ്യം.

അനോറെക്സിയ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക്, വെറുപ്പിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല, എന്നാൽ ആ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് മാംസം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പകരം മത്സ്യം, മുട്ട, അല്ലെങ്കിൽ പയർ എന്നിവ കഴിക്കാം.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിൽ (ഉദാ: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ), ഈ ഭക്ഷണ വെറുപ്പ് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ പരീക്ഷിക്കാം:

• ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവ ഒളിപ്പിച്ചു വയ്ക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് സ്മൂത്തിയിൽ കുറച്ച് ചീര ഇലകൾ ചേർക്കുന്നത്. പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അത് രുചിക്കില്ല).
• ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, വറുക്കുക, ഗ്രിൽ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിക്കുന്നതിനു പകരം സാലഡ് ആയി കഴിക്കുക).
• ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിന്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണാസക്തിയിൽ നിന്ന് സ്വയം സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു കൗൺസിലറുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ പ്രവർത്തിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം പതുക്കെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ആദ്യം ഭക്ഷണം നോക്കുക, പിന്നീട് അത് മണക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ചെറിയ കഷണം വായിൽ വയ്ക്കുക.

കാലക്രമേണ വിശപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാകുമോ?

ചിലപ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി വളരെ കഠിനമല്ലെങ്കിൽ, ആ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വെറുപ്പ് കാലക്രമേണ കുറഞ്ഞേക്കാം. അതായത്, നിങ്ങൾ അതിനോട് ശീലിച്ചേക്കാം (സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുക). പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ആസക്തികൾ, കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം പലപ്പോഴും ഇല്ലാതാകും.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കഠിനമാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമായ പല ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്കോ ​​കുട്ടിക്കോ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ അത് മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമായതിനാൽ, അത് തടയാൻ പ്രത്യേക മാർഗങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്ക് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയെ തടയുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്നാൽ കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം:

• പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സാവധാനത്തിലും ക്രമേണയും കുട്ടിക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുക. ഒരേസമയം വളരെയധികം പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകരുത്.
• പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിപരമായ രീതിയിൽ അവതരിപ്പിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, പുഞ്ചിരിക്കുന്ന മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ ഒരു പ്ലേറ്റിൽ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ഭംഗിയുള്ള ആകൃതിയിൽ മുറിക്കുക).
• ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശിക്ഷിക്കുന്നതോ ശകാരിക്കുന്നതോ ഒഴിവാക്കുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ഭയം കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കും.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക; നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നല്ലൊരു മാതൃകയാകുക. നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കാണുമ്പോൾ, അവരും അത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• കുട്ടിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പരിചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അതേ പ്ലേറ്റിൽ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുക.
• പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ (ആദ്യം കുറച്ച് മാത്രം) അളവുകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക, വയറു നിറഞ്ഞു എന്ന് കുട്ടി പറഞ്ഞാൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്.

വിശപ്പ് കൂടിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തോട് വെറുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപം, മണം, രുചി എന്നിവയോട് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല, പക്ഷേ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നോ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്നോ അവ നൽകുന്ന പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെങ്കിൽ മാത്രം. ചില ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വെറുപ്പ് കാലക്രമേണ ഇല്ലാതാകും, കഠിനമായ കേസുകളിൽ, വെറുപ്പ് മറികടക്കാൻ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ വിശപ്പ് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. കൂടാതെ, ഒരു കുട്ടിക്ക് ഭാരം കൂടുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എന്റെ അനോറെക്സിയ ചികിത്സിക്കാൻ ഞാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടതുണ്ടോ?
• എന്റെ കുട്ടിക്ക് പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിചയപ്പെടുത്താം? അവൻ ഭക്ഷണം നിരസിച്ചാൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?
• എനിക്ക് ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ആവശ്യത്തിന് പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുമോ? എനിക്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?
• (നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ) എന്റെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ഈ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി മാറുമോ?

ഇതിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (Take-Home Message)

ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി വളരെ സാധാരണമാണ്, ആർക്കും ഇത് സംഭവിക്കാം, അത് ഒരു നിമിഷത്തേക്ക് മാത്രമാണെങ്കിൽ പോലും. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ മാത്രം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയ ശേഷം ഇഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ഭക്ഷണമാകാം. മറ്റ് വഴികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.

>

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം അത് വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. വിഷമിക്കേണ്ട, പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്! നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

` ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വെറുപ്പ്, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വെറുപ്പ്, ഗർഭം, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം, ഓക്കാനം, ഭക്ഷണം