നിങ്ങൾക്കും മൂലക്കുരു ഉണ്ടോ? (മൂലക്കുരു) അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട!

നിങ്ങൾക്കും ഈ മൂലക്കുരു പ്രശ്‌നമുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ അത് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനു ശേഷമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ മലബന്ധം മൂലമാകാം. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മറച്ചുവെക്കാനും അനുഭവിക്കാനും പാടില്ലാത്ത ഒന്നല്ല. കാരണം ഇത് ശ്രീലങ്കയിൽ നമുക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാര്യമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം സുഖപ്പെടും. പക്ഷേ അങ്ങനെ സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉണ്ട്. അതിനാൽ ഈ വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം, അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് മൂലക്കുരു വരുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മലദ്വാരത്തിലും അതിനു ചുറ്റുമുള്ള വീർത്ത രക്തക്കുഴലുകളാണ് മൂലക്കുരു. ഇത് നമ്മുടെ കാലുകളിലെ വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾക്ക് സമാനമാണ്. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം ആ ഭാഗത്തെ സിരകളിലെ അമിത സമ്മർദ്ദമാണ്.

ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ദീർഘനേരം ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഇരിക്കുക, പ്രസവസമയത്ത് ആയാസപ്പെടുക, ഭാരമേറിയ ഭാരം ഉയർത്തുക, വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവയെല്ലാം ഈ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് അവിടത്തെ രക്തക്കുഴലുകൾ വീർക്കാൻ കാരണമാകും, ഇത് വേദനാജനകവും ചൊറിച്ചിൽ പോലുള്ളതുമായ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കും. ചിലപ്പോൾ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം രക്തസ്രാവം പോലും ഉണ്ടായേക്കാം.

ഈ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

ഈ അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കൽ

ഇതാണ് ഏറ്റവും നല്ലതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ കാര്യം. ഒരു ബാത്ത് ടബ്ബിൽ കുറച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിറച്ച് ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് അതിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് ഒരു "സിറ്റ്സ് ബാത്ത്" വാങ്ങാം. ടോയ്‌ലറ്റിന് മുകളിൽ വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ ബേസിൻ ആണിത്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവുമായി നിങ്ങൾ ഇതിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, വേദന, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം എന്നിവ വളരെയധികം കുറയും.

എപ്സം ഉപ്പ്

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുമ്പോൾ, വീക്കം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് എപ്സം ഉപ്പ് ചേർക്കാം. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് എപ്സം ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കംപ്രസ് ഉണ്ടാക്കാം.

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എപ്സം ഉപ്പ് എടുക്കുക.
• അതിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഗ്ലിസറിൻ കലർത്തുക.
• ഈ മിശ്രിതം ഒരു കഷണം നെയ്തെടുത്ത തുണിയിൽ പുരട്ടി ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് മൂലക്കുരുവിൽ വയ്ക്കുക.
• ഇത് ഓരോ 4-6 മണിക്കൂറിലും ആവർത്തിക്കുക.

വിച്ച് ഹേസൽ

ഇതൊരു ഹെർബൽ ലോഷനാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഫാർമസികളിൽ കാണാം. `വിച്ച് ഹേസൽ` എന്ന ലോഷനിൽ ഒരു പഞ്ഞി മുക്കി മൂലക്കുരുവിൽ പുരട്ടുക. ഇത് വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. ചില ഹെമറോയ്ഡ് ക്രീമുകളിലും വൈപ്പുകളിലും ഈ പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, പാരസെറ്റമോൾ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാം. എന്നാൽ ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക, കാരണം ഇവ ചിലപ്പോൾ രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഈ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് വലിയൊരു കാര്യമായിരിക്കും!

മൂലക്കുരു ചികിത്സിക്കുന്നത് അവ ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്, ഇതിനുള്ള താക്കോൽ മലബന്ധം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്.

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് വരണ്ട മലം തടയാനും അവ എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുവരാനും സഹായിക്കും. കാപ്പി, ചായ, മദ്യം എന്നിവ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അവയുടെ അളവ് അൽപ്പം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

• നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കാലെ, ചീര, കാലെ തുടങ്ങിയ പച്ചിലകൾ, പപ്പായ, അവോക്കാഡോ, വാഴപ്പഴം, ഓട്സ്, ബാർലി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.ചിയ വിത്തുകൾ പോലുള്ള ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ മലം മൃദുവാക്കാനും മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, സൈലിയം ഹസ്ക് പോലുള്ള ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

• വ്യായാമം: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടത്തം പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കും.

• ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്നത് മാറ്റിവെക്കരുത്: മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യണമെന്ന് തോന്നിയാലുടൻ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുക. നിങ്ങൾ അത് മാറ്റിവെച്ചാൽ, മലം കൂടുതൽ വരണ്ടതായിത്തീരുകയും പിന്നീട് പുറത്തേക്ക് പോകാൻ പ്രയാസകരമാവുകയും ചെയ്യും.

• ശരിയായ പോസ്ചർ: കമ്മോഡ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് താഴെ ഒരു ചെറിയ ബെഞ്ച് പോലുള്ള ഒന്ന് വയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിനെക്കാൾ അല്പം ഉയർന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്തും, ഇത് മലം നേരെയാക്കാനും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും.

പേടിക്കേണ്ട, ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കൂ.

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പലർക്കും നാണക്കേടാണ്, പക്ഷേ ഇത് രഹസ്യമായി സഹിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല.

ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തിയതുകൊണ്ട് ഉടൻ തന്നെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് പോകേണ്ടിവരുമെന്ന് ഭയപ്പെടരുത്. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണശീലത്തിലും എന്തൊക്കെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി അവയെക്കുറിച്ച് ഉപദേശിച്ചുകൊണ്ട് ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വർദ്ധിച്ച ജോലി, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ എന്നിവയും ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഇതെല്ലാം ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിച്ചു നൽകും.

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല ഈ പ്രശ്‌നമുള്ളത്. പലർക്കും ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ട്. ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും ശരിയായ ഉപദേശവും ചികിത്സയും നേടാനും ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്.