ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എച്ച്സിജി ഡയറ്റ് നല്ലതാണോ? (എച്ച്സിജി ഡയറ്റ്) സത്യം നമുക്ക് കണ്ടെത്താം!

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണോ? അത്തരമൊരു ഡയറ്റ് പ്ലാനിനായി തിരയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ വിവിധ "മാജിക്" ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. പലരും സംസാരിക്കുന്ന അത്തരമൊരു ഡയറ്റാണ് hCG ഡയറ്റ്. ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 10-15 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ശരിക്കും നല്ലതും സുരക്ഷിതവുമാണോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിൽ സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഈ എച്ച്സിജി ഡയറ്റ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, hCG ഒരു ഹോർമോണാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് "ഹ്യൂമൻ കോറിയോണിക് ഗോണഡോട്രോപിൻ" എന്ന ഹോർമോണാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ പ്ലാസന്റയാണ് ഇത് വലിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. വീട്ടിൽ നടത്തുന്ന ഒരു ഗർഭ പരിശോധന മൂത്രത്തിൽ ഈ hCG ഹോർമോണിന്റെ സാന്നിധ്യം പരിശോധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി, വന്ധ്യതയ്ക്കും മറ്റ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ചികിത്സിക്കാൻ hCG ഹോർമോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓൺലൈനിലും സ്റ്റോറുകളിലും വിൽക്കുന്ന ചില ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തുള്ളികൾ, ലോസഞ്ചുകൾ, സ്പ്രേകൾ എന്നിവയിൽ സിന്തറ്റിക് hCG അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. hCG ഡയറ്റിൽ ഈ hCG ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ദിവസം 500 കലോറി കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നിർമ്മാതാക്കൾ അവകാശപ്പെടുന്നത് ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്. എന്നാൽ സത്യം എന്തെന്നാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ hCG ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (FDA) പോലും ഇതിന്റെ ഉപയോഗത്തിനെതിരെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. അമിതമായ കലോറി നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെടുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വളരെ അപകടകരമാണ്.

ഈ രീതി ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?

എച്ച്സിജി ഡയറ്റിന്റെ ചരിത്രം 1954 മുതലുള്ളതാണ്. ആൽബർട്ട് ടിഡബ്ല്യു സിമിയോൺസ് എന്ന ബ്രിട്ടീഷ് ഡോക്ടറാണ് ഇത് ആദ്യമായി അവതരിപ്പിച്ചത്. `(ഫ്രോഹ്ലിച്ച് സിൻഡ്രോം)` എന്ന അപൂർവ ഹോർമോൺ തകരാറുമൂലം കടുത്ത പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആൺകുട്ടികളെ അദ്ദേഹം ചികിത്സിച്ചു. ആ സമയത്ത്, ഗർഭിണികളുടെ മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന എച്ച്സിജി ഹോർമോൺ ഈ കുട്ടികൾക്ക് കുത്തിവച്ചപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയം, ഇടുപ്പ്, തുടകൾ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ അവരുടെ ഭാരം കുറയുന്നതായി അദ്ദേഹം നിരീക്ഷിച്ചു.

ആ ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒരു ദിവസം 500-800 കലോറി കഴിച്ചും, ദിവസവും hCG കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുത്തും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി അദ്ദേഹം ഈ ഡയറ്റ് സൃഷ്ടിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, അതിനുശേഷം ഈ വിഷയത്തിൽ നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങൾ hCG ഹോർമോണിന് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനോ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനോ കഴിവില്ലെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ എച്ച്‌സിജി കുത്തിവയ്ക്കുന്നതിനുപകരം, പ്ലാസിബോ കുത്തിവച്ചപ്പോൾ ലഭിച്ച അതേ ഫലങ്ങൾ തന്നെയായിരുന്നു അവർക്ക് ലഭിച്ചതെന്നും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ഇതിനർത്ഥം ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് എച്ച്‌സിജി ഹോർമോൺ മൂലമല്ല, മറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരം സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കുന്നതിനാലാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ദിവസം 500 കലോറി. ഇക്കാരണത്താൽ, പ്രധാന മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷനുകൾ പോലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെതിരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം, എന്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല

ഈ ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് അധികം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ദിവസം രണ്ട് പ്രധാന ഭക്ഷണം മാത്രമേയുള്ളൂ: ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ഒരു തരം പ്രോട്ടീൻ, ഒരു തരം പച്ചക്കറി, ഒരു തരം ബ്രെഡ്, ഒരു തരം പഴം എന്നിവ മാത്രമേ ഉണ്ടാകാവൂ. ഇത് എത്രമാത്രം നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണെന്ന് നോക്കൂ.

എച്ച്സിജി ഡയറ്റിന്റെ അപകടങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും

ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകളാണ്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

hCG ഹോർമോണിന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്ക് hCG കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• മുഖക്കുരു
• മുഖത്തെ രോമ വളർച്ച
• തലവേദന
• ശരീരത്തിൽ വീക്കം.
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറുവേദന

കലോറി നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ

ഒരു ദിവസം 500 കലോറിയിൽ ജീവിക്കുക എന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് മാത്രമല്ല, വളരെ അപകടകരവുമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 1,200 കലോറിയിൽ താഴെ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രോട്ടീനും ലഭിക്കുന്നില്ല.

അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം (VLCD) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ. അവർക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

• പിത്താശയക്കല്ല്: വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ: ശരീരത്തിലെ നാഡികളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ അളവ് അസന്തുലിതമാകാം.
• അസാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ്: ജീവന് പോലും ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണിത്.

കൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം നൽകുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. ഇത് പേശി ബലഹീനത പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.