കൊളസ്ട്രോൾ എന്നത് മുതിർന്നവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്ക് മാത്രം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമായിട്ടാണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കരുതുന്നത്, അല്ലേ? എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക്, അതായത് സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പോലും ഈ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ രക്ത റിപ്പോർട്ടിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കാണിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഭയവും ആശങ്കയും തോന്നിയേക്കാം. "ഓ, എന്റെ കുഞ്ഞിന് ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട. ഇപ്പോൾ പല കുട്ടികളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ശരിയായി അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ കുട്ടികളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരാൻ കാരണമെന്താണ്?
ശരി, ആദ്യം കൊളസ്ട്രോൾ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. കൊളസ്ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ രണ്ട് തരം കൊഴുപ്പുകളാണ്. ഇവയെ നമ്മൾ ലിപിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുക, ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഈ ലിപിഡുകളിൽ ചിലത് ആവശ്യമാണ്. അതായത് അവയെല്ലാം മോശമായ കാര്യങ്ങളല്ല.
എന്നാൽ ഈ ലിപിഡിന്റെ അളവ് ആവശ്യമായതിലും കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്. ഒരു വിഭവത്തിന് അല്പം ഉപ്പ് ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ, ഉപ്പ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അവ ക്രമേണ നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങും. കാലക്രമേണ, ഇവ രക്തക്കുഴലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യും.
അപ്പോൾ ഒരു കുട്ടിയുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നില നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? ഇതിനുള്ള രക്തപരിശോധനയെ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു:
- എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ: ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതാണ് രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അവയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നത്.
- HDL കൊളസ്ട്രോൾ: നമ്മൾ ഇതിനെ "നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കരളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ HDL ലെവൽ കൂടുന്തോറും അത് നല്ലതാണ്.
- ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ: ഇത് മറ്റൊരു തരം കൊഴുപ്പാണ്. ഇതും അധികം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
- ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ: മുകളിൽ പറഞ്ഞവയുടെയെല്ലാം സംയോജനമാണിത്.
കുട്ടികളുടെ നിലവാരം മുതിർന്നവരുടെ ശരാശരി നിലവാരത്തിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കും.
| ലിപിഡ് തരം | നല്ല ലെവൽ (സ്വീകാര്യം) | വർദ്ധനവിന്റെ അപകടസാധ്യത (അതിർത്തിരേഖ) | ഉയർന്ന ലെവൽ (ഉയർന്ന) |
|---|---|---|---|
| ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ | 170 mg/dL-ൽ കുറവ് | 170 - 199 മി.ഗ്രാം/ഡെസിലിറ്റർ | 200 mg/dL ന് മുകളിൽ |
| എൽഡിഎൽ ("മോശം") കൊളസ്ട്രോൾ | 110 മില്ലിഗ്രാം/ഡെസിലിറ്ററിൽ കുറവ് | 110 - 129 മി.ഗ്രാം/ഡെസിലിറ്റർ | 130 mg/dL ന് മുകളിൽ |
| എച്ച്ഡിഎൽ ("നല്ല") കൊളസ്ട്രോൾ | 45 mg/dL ന് മുകളിൽ | 40 - 45 മി.ഗ്രാം/ഡെസിലിറ്റർ | 40 mg/dL-ൽ താഴെ (കുറവ് മോശം) |
| ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ | പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു (സാധാരണയായി 90-130 mg/dL-ൽ താഴെ) | - | പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു |
ഓർമ്മിക്കുക, ഈ ലെവലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കണം. രക്തപരിശോധനാ റിപ്പോർട്ട് കാണുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, അത് എടുത്ത് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
ഒരു കുട്ടിയുടെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർന്നാൽ എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് കാണിക്കുന്നത്?
ഇവിടുത്തെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നാണിത്. സാധാരണയായി, ഒരു കുട്ടിയുടെ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ ബാഹ്യമായി യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകില്ല. കുട്ടി കളിച്ചും ചാടിയും കളിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, വളരെ ആരോഗ്യവാനായി കാണപ്പെടും. അതുകൊണ്ടാണ് കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും കൊളസ്ട്രോളോ ഹൃദ്രോഗമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ കുട്ടികളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായത്.
എന്നിരുന്നാലും, വളരെ അപൂർവ്വമായി, പ്രത്യേകിച്ച് ജനിതക കാരണങ്ങളാൽ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ:
- ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം (സാന്തോമ):ചിലപ്പോൾ, കൈമുട്ട്, കാൽമുട്ട്, നിതംബം തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ മഞ്ഞകലർന്ന, മെഴുക് പോലുള്ള മുഴകൾ ഉണ്ടാകാം.
- കണ്പോളയ്ക്ക് സമീപമുള്ള മഞ്ഞ മുഴകൾ (സാന്തെലാസ്മ): കണ്ണിന്റെ ഉള്ളിൽ, കണ്പോളയ്ക്ക് മുകളിലോ താഴെയോ മഞ്ഞ മുഴകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
- കോർണിയൽ ആർക്കസ്: കോർണിയായിന് ചുറ്റും വെളുത്തതോ ചാരനിറത്തിലുള്ളതോ ആയ ഒരു വളയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമാണ്. അതിനാൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.
കുട്ടികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു കാരണം മാത്രമല്ല, നിരവധി കാരണങ്ങളുടെ സംയോജനവുമാകാം.
1. ഭക്ഷണക്രമം: ഇതാണ് പ്രധാന കാരണം, നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എണ്ണയും കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ബേക്കറി ഭക്ഷണങ്ങൾ, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പൂരിത കൊഴുപ്പും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും കൂടുതലുള്ള പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ പതിവായി നൽകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
2. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം: ഇക്കാലത്ത്, പല കുട്ടികളും പുറത്ത് പോയി കളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ഫോണുകളിലും ടാബ്ലെറ്റുകളിലും ടിവിയുടെ മുന്നിലും ചെലവഴിക്കുന്നു. വ്യായാമം കുറയുമ്പോൾ, ശരീരം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നില്ല. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ (HDL) കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
3. മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: പൊണ്ണത്തടി , പ്രമേഹം , നെഫ്രോട്ടിക് സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും ഒരു കുട്ടിയിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് കാരണമാകും.
4. ജനിതകശാസ്ത്രം: ഇതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമാണ്. അമ്മയ്ക്കോ അച്ഛനോ അടുത്ത കുടുംബാംഗത്തിനോ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് ജനിതകമായി ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.
ഈ ജനിതക കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
ചിലപ്പോൾ, ഒരു കുട്ടി എത്ര മെലിഞ്ഞാലും എത്ര നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും, അവരുടെ കൊളസ്ട്രോൾ ഇപ്പോഴും ഉയർന്നതായിരിക്കും. ഇതിന് കാരണം ജനിതകശാസ്ത്രമാണ്.
- കുടുംബ ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയ (FH): ഇതൊരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്. ഒരു കുട്ടി ജനിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഉയർന്ന അളവിൽ LDL ("മോശം") കൊളസ്ട്രോളുമായി ജനിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. അമ്മയിൽ നിന്നോ അച്ഛനിൽ നിന്നോ ജീൻ പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. സാധാരണയായി, മറ്റൊരു കാരണവുമില്ലാതെ ഒരു കുട്ടിയുടെ LDL അളവ് 160 mg/dL-ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ FH സംശയിക്കുന്നു.
- പോളിജെനെറ്റിക് കാരണങ്ങൾ: അമ്മയിൽ നിന്നും അച്ഛനിൽ നിന്നും കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ജീനുകൾ ഒരു കുട്ടിക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും കൗമാരത്തിൽ മാത്രമേ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകൂ.
ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എ) എന്ന മറ്റൊരു തരം കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്. ഇതും ജനിതകമാണ്. ഇത് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂലം ഭാവിയിൽ എന്തൊക്കെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം?
കുട്ടികളിലെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്തിനാണ് ഇത്രയധികം ആശങ്കപ്പെടുന്നത്? കാരണം ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാതിരുന്നാൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അധിക എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഇതിനെ അതിറോമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ ക്രമേണ ചുരുങ്ങാനും കഠിനമാക്കാനും കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്:
- ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ധമനികൾ അടഞ്ഞുപോയാൽ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കാം.
- തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ അടഞ്ഞാൽ , പക്ഷാഘാതം സംഭവിക്കാം.
- കാലുകളിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന സിരകളിൽ തടസ്സം ഉണ്ടായാൽ പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ് ഉണ്ടാകാം.
ഇവയെല്ലാം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ല, മറിച്ച് വർഷങ്ങളായി സംഭവിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ഇത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരു കുട്ടിയുടെ മുഴുവൻ ഭാവിയിലും വലിയൊരു നിക്ഷേപമാകുന്നത്.
നമ്മുടെ കുട്ടിയുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?
ഈ അവസ്ഥ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളാണ് ഡോക്ടറുടെ ആദ്യ ചികിത്സാരീതി.
ഘട്ടം ഒന്ന്: ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും
മരുന്നുകൾ തേടുന്നതിനുമുമ്പ്, ഓരോ ഡോക്ടറും ഈ രണ്ട് രീതികളിലൂടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ സംഭാവന അത്യാവശ്യമാണ്.
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നൽകുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച്, സംസ്കരിച്ച മാംസം , സോസേജുകൾ , പൂർണ്ണ കൊഴുപ്പുള്ള പാൽ, ചീസ് , വെണ്ണ , പാം ഓയിൽ , വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം.
- നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: മോശം കൊഴുപ്പുകൾക്ക് പകരം, ഒലിവ് ഓയിൽ , അവോക്കാഡോ , മത്സ്യ എണ്ണ തുടങ്ങിയ നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക.
- നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഓട്സ്, ചുവന്ന അരി, കടല, പയർ, കടല തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക. ഇവ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു.
- പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും പഞ്ചസാരയും കുറയ്ക്കുക: പായ്ക്ക് ചെയ്ത പഴ പാനീയങ്ങൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ (സോഡ), കേക്കുകൾ, ബിസ്കറ്റുകൾ, ചോക്ലേറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക. ഇവ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദിവസത്തിൽ ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും കളിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അത് സൈക്കിൾ ചവിട്ടുക, ഓടുക, ചാടുക, നീന്തുക എന്നിവ ആകാം. കുടുംബമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
ഘട്ടം രണ്ട്: ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം മരുന്ന് (കുറിപ്പടി)
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയതിന് ശേഷം ഏകദേശം 6 മാസത്തിന് ശേഷവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. സാധാരണയായി 8 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്കാണ് മരുന്ന് നൽകുന്നത്.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരിക്കലും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ സ്വന്തമായി നൽകരുത്. ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെയോ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ഇവ നൽകാവൂ.
ഏറ്റവും സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്ന് സ്റ്റാറ്റിനുകൾ (ഉദാ. അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിൻ, റോസുവാസ്റ്റാറ്റിൻ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം മരുന്നുകളാണ്. ഇവ കരളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് എന്റെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?
ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു പങ്കു വഹിക്കാനുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശകാരിച്ചോ പരിമിതപ്പെടുത്തിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ അവനെ മനസ്സിലാക്കുകയും സ്നേഹത്തോടെ ഇത് അവനെ ശീലിപ്പിക്കുകയും വേണം.
1. മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരിക: ഇത് കുട്ടിക്ക് മാത്രമുള്ള ശിക്ഷയാക്കരുത്. "എണ്ണ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരേയൊരു വ്യക്തി നീയാണ്" എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, "ഇനി എല്ലാവരും ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാം" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ഒരേ ഭക്ഷണരീതിയിലേക്ക് ശീലിപ്പിക്കുന്നത് കുട്ടിക്ക് വലിയ പ്രോത്സാഹനമാണ്.
2. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി മാറ്റുക: ഡീപ്പ് ഫ്രൈ ചെയ്യുന്നതിന് പകരം, തിളപ്പിക്കൽ, ഗ്രിൽ ചെയ്യൽ, ബേക്കിംഗ്, എയർ ഫ്രൈ ചെയ്യൽ തുടങ്ങിയ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുക. കറി പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, എണ്ണയിൽ വറുക്കുന്നതിനേക്കാൾ പാൽ ചാറിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
3. ലേബലുകൾ വായിക്കുക: കടയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം വാങ്ങുമ്പോൾ, "സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റ്" , "ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്" എന്നിവയുടെ അളവ് ലേബലിൽ നോക്കുക. ഇവയിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
4. ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ: ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണം നൽകാറുണ്ടോ? പകരം, അവർക്ക് ഒരു കഷണം പഴം, തൈര്, പച്ചക്കറി കഷണങ്ങൾ (കാരറ്റ്, വെള്ളരി), വേവിച്ച കടല, ചെറുപയർ എന്നിവ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക.
5. പതിവായി ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുക: ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിശോധനകൾക്കും ക്ലിനിക്കുകൾക്കും കൊണ്ടുപോകുക. പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന ഒരു നിക്ഷേപമാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഈ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ, അവൻ വലുതാകുമ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ പഠിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നത് കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഭയപ്പെടേണ്ട, അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
- കുട്ടികളിലെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പലപ്പോഴും ബാഹ്യ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കില്ല. കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗമോ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- ചികിത്സയിലെ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും മതിയായ വ്യായാമവും നൽകുക എന്നതാണ്.
- കുടുംബം മുഴുവനും ഒത്തുചേർന്ന് ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് കുട്ടിക്ക് വലിയ ശക്തിയാണ്.
- മെഡിക്കൽ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നൽകരുത്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക