വിശക്കുമ്പോൾ തലവേദന വരാറുണ്ടോ? ഈ 'വിശപ്പ് തലവേദന'യെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

വിശക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ തലയിൽ ഒരു വിചിത്രമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അതോ ഉച്ചഭക്ഷണം വൈകിയതിന് ശേഷം തലയ്ക്ക് ഭാരം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? പലർക്കും ഈ അനുഭവം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് വിശക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദനയെക്കുറിച്ചാണ്, അതായത് 'വിശപ്പ് തലവേദന' .

എന്താണ് ഈ 'വിശപ്പ് തലവേദന'?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 'വിശപ്പ് തലവേദന' എന്നത് വിശക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തലവേദനയാണ്. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ വലിയ ഇടവേള ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ ആണ് ഈ അവസ്ഥ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഒരു കാര്യം ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഓഫീസിൽ ധാരാളം ജോലി ചെയ്ത് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയമില്ലാതിരിക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അറിയാതെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുമ്പോഴോ ആണ് ഈ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്.

വിശക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് തലവേദന വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

വിശക്കുമ്പോൾ തലവേദന വരുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സിഗ്നലാണ്, "എനിക്ക് കൂടുതൽ കലോറി വേണം, എനിക്ക് ഊർജ്ജം കുറവാണ്." ഇത് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:

• ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അഥവാ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയൽ: നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയായ ഗ്ലൂക്കോസിൽ നിന്നാണ് ഈ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നത്. അതിനാൽ നമ്മൾ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തപ്പോൾ, നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. അപ്പോൾ തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നില്ല, നമുക്ക് തലവേദന വരാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ കാറിൽ ഗ്യാസ് തീർന്നുപോകുന്നത് പോലെയാണ് ഇതിനെ കരുതുക.

• പേശി പിരിമുറുക്കം: വിശക്കുമ്പോൾ ശരീരം ഹിസ്റ്റമിൻ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികൾ മുറുകാൻ കാരണമാകും. ഈ പിരിമുറുക്കം തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

• സമ്മർദ്ദം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. തലവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈ ഹോർമോണുകൾ.

വിശപ്പ് തലവേദനയ്ക്ക് മറ്റ് എന്തൊക്കെ കാരണങ്ങളുണ്ട്?

വിശപ്പ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ തലവേദനയ്ക്ക് മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇവ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണോ എന്ന് നോക്കുക:

• നിർജലീകരണം: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തതും തലവേദനയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. വിശക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.
• ഭക്ഷണക്രമീകരണവും പുതിയ ഭക്ഷണരീതികളും: പെട്ടെന്ന് ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുമ്പോഴോ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം പോലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ ഇതുപോലുള്ള തലവേദനകൾ ഉണ്ടാകാം.
• കഫീൻ ഉപഭോഗത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: നിങ്ങൾ പതിവായി കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് അത് കുടിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ, പതിവിലും കൂടുതൽ കുടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• ക്രമരഹിതമായ സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ: ചില ദിവസങ്ങളിൽ രാവിലെ 8 മണിക്കും പിറ്റേന്ന് രാവിലെ 11 മണിക്കും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സമയം ഇടയ്ക്കിടെ മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
• ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ വലിയ ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്:പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുകയാണെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ തിരക്കിലായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിലോ ഇത് സംഭവിക്കാം.
• ഉറക്കക്കുറവ്: രാത്രിയിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും തലവേദനയ്ക്ക് ഒരു കാരണമാണ്.
• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ: നിങ്ങൾക്ക് "സമയമില്ല" എന്നതിനാൽ രണ്ട് നേരം ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയാൽ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല.

ഈ വിശപ്പ് തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പലർക്കും തലയുടെ മുൻഭാഗത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്ന തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ഇവയും ഉൾപ്പെടാം:

• നേരിയ ഓക്കാനം.
• കഴുത്തിലും തോളിലും പേശി പിരിമുറുക്കം.

നിങ്ങളുടെ തലവേദന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) മൂലമാണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾക്ക് ഈ അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• വയറുവേദന.
• തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ക്ഷീണം.
• വിയർക്കുന്നു.

ഇത് വിശപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും?

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അൽപ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ധാരാളം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മിക്കവാറും വിശപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയായിരിക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. അതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.

ശരി, അപ്പോൾ വിശക്കുമ്പോൾ വരുന്ന ഈ തലവേദനയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

അതുകൊണ്ട് ഏറ്റവും നല്ലത് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക എന്നതാണ്! കഴിയുമെങ്കിൽ, വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒരു ചെറിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ലഘുഭക്ഷണമെങ്കിലും കഴിക്കുക.

കഴിച്ചതിനുശേഷം സുഖം തോന്നാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ശരീരം അത് ദഹിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. സാധാരണയായി, ഈ വിശപ്പിന്റെ തലവേദന ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കുറയും.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും തലവേദന മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും തലവേദന മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഇത്തരം മരുന്നുകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.

ഇതുപോലുള്ള തലവേദന തടയാൻ നമുക്ക് കഴിയില്ലേ?

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും! വിശപ്പ് തലവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:

• ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിൽ ശരിയായ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ഒരേസമയം വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, ഓരോ മണിക്കൂറിലും ചെറിയ അളവിൽ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുക: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂർ വിശ്രമത്തോടെ ഉറങ്ങുക.
• ജോലി സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിനും ലഘുഭക്ഷണത്തിനും സമയം കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങൾ എത്ര തിരക്കിലാണെങ്കിലും, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷവും തലവേദന വന്നാൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം? ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കാരണമാണോ അത്?

ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നം നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതാണ് . അതെ, തലവേദന ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• പഴകിയ പാൽക്കട്ടകൾ - ഫെറ്റ, പാർമെസൻ, സ്വിസ് എന്നിവ പോലുള്ളവ.
• എംഎസ്ജി (മോണോസോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ - ഇവ പലപ്പോഴും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഉണങ്ങിയ മാംസവും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും.
• ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും ഉയർന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും - പായ്ക്ക് ചെയ്ത ബിസ്കറ്റുകൾ, ക്രാക്കറുകൾ പോലുള്ളവ.
• സോസേജുകൾ, പെപ്പറോണി തുടങ്ങിയ മാംസ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന അഡിറ്റീവുകളാണ് നൈട്രേറ്റുകളും നൈട്രൈറ്റുകളും .

അപ്പോൾ നമ്മൾ കഴിക്കേണ്ട നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• കഫീൻ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉയർന്ന അളവിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് എണ്ണ/പഞ്ചസാര ചേർത്ത് വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും.
• തവിട് അരി, പടക്കങ്ങൾ, തവിട് ധാന്യ ബ്രെഡ്.
• പരിപ്പും വിത്തുകളും.
• മസാലകൾ പാകം ചെയ്യാത്തതോ, പുകയ്ക്കാത്തതോ, ഉണക്കാത്തതോ ആയ മാംസവും മത്സ്യവും സൂക്ഷിക്കുക.

വിശപ്പിന്റെ തലവേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശരിക്കും വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

വിശക്കുമ്പോൾ തലവേദന വരുന്നത് അരോചകമാണ്, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ കാര്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില തലവേദനകളും ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ അവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

നിങ്ങളുടെ തലവേദന സാധാരണമാണെങ്കിൽ പോലും, താഴെ പറയുന്നവയിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ബുദ്ധിപരമായിരിക്കും:

• ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് പതിവായി വേദനസംഹാരികൾ കഴിച്ചിട്ടും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ.
• ഈ തലവേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

വളരെ പ്രധാനം: പെട്ടെന്നുള്ള കഠിനമായ തലവേദന ചിലപ്പോൾ പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ തലവേദനയും ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

* ആശയക്കുഴപ്പം.

* തലകറക്കം.

* സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഇടർച്ച (അവ്യക്തമായ സംസാരം).

* കാഴ്ച നഷ്ടം.

ഡയറ്റിംഗ് കാരണം തലവേദന വന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ, അതായത്, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും. അതിനാൽ വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആ വിശപ്പിനൊപ്പം തലവേദനയും വന്നാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറച്ചുകൂടി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സാവധാനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മുക്തി നേടാൻ കഴിയും.

ഒരു മതപരമായ പരിപാടിയുടെ പേരിൽ ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരുന്നതിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?

ഉപവാസ ദിവസങ്ങളിൽ തലവേദന ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്, എന്നാൽ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

നോമ്പിന് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് മുതൽ:

• കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ (കാപ്പി, ചായ) കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
• പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള അവസാന ഭക്ഷണം:

• സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് പോലുള്ള അന്നജം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുക.
• നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

അതുകൊണ്ട്, വിശപ്പിന്റെ തലവേദന എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ഒരു രീതിയാണ്, "എനിക്ക് ഭക്ഷണം വേണം, എനിക്ക് ഊർജ്ജം വേണം." അത് വെറുതെ മാറാൻ പോകുന്നില്ല. പ്രോട്ടീൻ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ. മിക്കപ്പോഴും, ഇതുപോലുള്ള വിശപ്പിന്റെ തലവേദനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദനസംഹാരികൾ കഴിച്ചിട്ടും കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാനും മറക്കരുത്!

` വിശപ്പ് തലവേദന, തലവേദന, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ്, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, നിർജ്ജലീകരണം, ഭക്ഷണക്രമം, ഉപവാസം, പോഷകാഹാരം, തലവേദന, വിശപ്പ്, പോഷകാഹാരം