നിങ്ങൾക്ക് വേദന തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ മരവിക്കുന്നുവോ? ഇത് ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ് (ഐബിഎം) ആയിരിക്കാം!

ചിലപ്പോഴൊക്കെ എന്തെങ്കിലും പിടിക്കാനോ, ബട്ടൺ അമർത്താനോ, നടക്കാനോ പോലും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? "ഓ, ഇത് പ്രായമാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഇവ അത്ര ലളിതമല്ല. ഇന്ന്, നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് അപൂർവവും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്. ഇതിനെ `(IBM)` എന്നും ചുരുക്കത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ്` എന്നും വിളിക്കുന്നു.

`ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ് (IBM)` എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം!

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ്` എന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ക്രമേണ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ ഇത് വലിയ വേദനയുണ്ടാക്കില്ല. ഇത് സാധാരണയായി 50 വയസ്സിനു ശേഷമാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ എന്തെങ്കിലും 'നുള്ളിയെടുക്കാൻ' ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായേക്കാം, എന്തെങ്കിലും 'പിടിക്കാൻ' ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ ഇടറി വീഴാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാവുന്ന ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണിവ.

`IBM` എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ, വർഷങ്ങളായി ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല. അതായത് ഇത് നിങ്ങളെ കൊല്ലില്ല എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, ഇത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, ഇത് ഒരു പരിധിവരെ വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്തെ മാത്രമേ കൂടുതൽ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഈ അവസ്ഥയുള്ള പകുതിയോളം ആളുകൾക്ക് `വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ` ഉണ്ടാകാം.

ദുഃഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഐബിഎമ്മിന് ഇതുവരെ ചികിത്സയില്ല. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട! ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തി കഴിയുന്നത്ര കാലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഈ `IBM` സാഹചര്യം എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന മയോപ്പതി രോഗങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടത്തിൽ പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ്. മയോപ്പതികൾ നിങ്ങളുടെ പേശി നാരുകളെ ആക്രമിക്കുകയും ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന രോഗങ്ങളാണ്. ഐബിഎം ഓരോ ദശലക്ഷം മുതിർന്നവരിൽ 5 നും 9 നും ഇടയിൽ ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ് (3:1).

`ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ് (ഐബിഎം)` ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം!

IBM മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി ബലഹീനത വളരെ സാവധാനത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും കൈകാലുകളിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, തുടകൾ, കൈകൾ, കൈത്തണ്ട അല്ലെങ്കിൽ വിരലുകൾ എന്നിവയിലെ ബലഹീനത നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക: ചില ആളുകൾക്ക് ഷർട്ടിന്റെ ബട്ടണുകൾ ഇടാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പേനകൾ സുഗമമായി എഴുതുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവർക്ക് പടികൾ കയറാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുമ്പോൾ ഇടറി വീഴുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ വഷളാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും:

• കൈകൾ, കാലുകൾ, തോളുകൾ, ഇടുപ്പ് പ്രദേശം, കൈപ്പത്തികൾ, വിരലുകൾ എന്നിവയിലെ പേശികൾ ക്രമേണ ദുർബലമാകുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉയർത്താൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല, കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• കഴുത്തിലോ അന്നനാളത്തിലോ ഉള്ള പേശികൾ ദുർബലമാകൽ. ഇത് തല നിവർന്നു പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും, ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും, ഭക്ഷണം കുടുങ്ങാൻ പോലും കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
• പേശി ക്ഷയം വ്യക്തമായി കാണാം. ഇതിനർത്ഥം പേശികൾ ചുരുങ്ങി വളരെ നേർത്തതായി മാറിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.
• നേരിയതും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമായ പേശി വേദന (`മ്യാൽജിയ`). എന്നിരുന്നാലും, ഈ വേദന എല്ലാവരിലും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, മാത്രമല്ല അത് സംഭവിച്ചാലും അത് വളരെ കഠിനവുമല്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് സുനിൽ എന്നൊരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുറച്ചു കാലമായി അയാൾക്ക് ചായക്കപ്പ് ശരിയായി പിടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, അത് കൈയിൽ നിന്ന് വഴുതിപ്പോകുന്നു. പത്രം വായിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, കൈ വിറയ്ക്കുന്നതുപോലെ തോന്നും. ആദ്യം, അത് വെറും ക്ഷീണമാണെന്ന് അയാൾ കരുതി. എന്നാൽ പിന്നീട്, ഇത് `IBM` ന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണമാകാമെന്ന് അയാൾ മനസ്സിലാക്കി.

ഈ `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ് (IBM)` എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നത്? എന്താണ് കാരണം?

വാസ്തവത്തിൽ, `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ്` എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ `ഇഡിയൊപാത്തിക്` ആണ്. അതായത്, പ്രത്യേക കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള `മയോസിറ്റിസ്` പോലെ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പേശികളിലെ ദീർഘകാല വീക്കം (`ക്രോണിക് വീക്കം`) ആണ് പേശികളുടെ ബലഹീനതയുടെ പ്രധാന കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വീക്കം എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ (`ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗം`) ഒരു പ്രശ്നം മൂലമാകാമെന്ന് അവർ സംശയിക്കുന്നു. അതായത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ തെറ്റായി നമ്മുടെ സ്വന്തം പേശി കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു.

`IBM` മായും `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡികൾ` ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പേശി കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്ന അസാധാരണമായ പ്രോട്ടീൻ ക്ലമ്പുകളാണിവ. വൈറൽ അണുബാധ, കോശ നാശം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക മ്യൂട്ടേഷനുകൾ എന്നിവ മൂലമാകാം ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത്. `ALS` പോലുള്ള ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളിലും ഈ `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡികൾ` കാണപ്പെടുന്നു. കോശങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ അവ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

`ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോപ്പതി` യും `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ്` യും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ചിലപ്പോൾ `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ്` നെ `സ്പോറാഡിക് ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ് (sIBM)` എന്നും വിളിക്കുന്നു. `സ്പോറാഡിക്` എന്നാൽ ഇത് ക്രമരഹിതമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക കാരണമില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നു എന്നാണ്. പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന സമാനമായ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ഇതിനെ വേർതിരിച്ചറിയുന്നതിനാണിത്. പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നവയെ `ഹെറിറ്ററി ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോപതികൾ (hIMB)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോപതികൾ` എന്ന് പറയുമ്പോൾ, ഈ രണ്ട് തരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കുന്നത് ക്രമരഹിതമായി സംഭവിക്കുന്ന `sIBM` നെക്കുറിച്ചാണ്.

`ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ്` എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്? എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് IBM ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ, ഒരു ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പോളിമയോസിറ്റിസ്, മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസ് പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളുടേതിന് സമാനമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾക്കായി നോക്കും:

• ഏതൊക്കെ പേശികളെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത്? (ഉദാ. വിരലുകളിലോ തുടകളിലോ?)
• ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശം മാത്രമാണോ കൂടുതൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നത്?
• പേശികളുടെ ക്ഷീണം വ്യക്തമായി കാണാമോ?
• ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങിയപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വയസ്സായിരുന്നു? (സാധാരണയായി 50 വയസ്സിനു ശേഷം)

തുടർന്ന്, മറ്റ് അവസ്ഥകളെ "ഒഴിവാക്കാൻ" നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്താം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ക്രിയേറ്റിൻ കൈനേസ് (സികെ) പരിശോധന: രക്തത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക എൻസൈമിന്റെ അളവ് ഇത് അളക്കുന്നു. പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഈ `സികെ` അളവ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• വൈറസുകൾക്കും വിവിധ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള രക്തപരിശോധന.
• ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാം (EMG): പേശികളിലെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം അളക്കുന്ന ഒരു പരീക്ഷണമാണിത്. പേശികളിലേക്ക് ചെറിയ സൂചികൾ കടത്തിയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
• നാഡീചാലക പഠനം (NCS): ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നാഡികളിലൂടെ (മോട്ടോർ നാഡികൾ) ഒരു വൈദ്യുത ആവേഗം സഞ്ചരിക്കുന്ന വേഗത അളക്കുന്നു.

പേശി ബയോപ്സി പരിശോധന

നിങ്ങൾക്ക് ഇൻക്ലൂഷൻ-ബോഡി മയോസിറ്റിസ് ഉണ്ടോ എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ബാധിച്ച പേശിയിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ടിഷ്യു കഷണം (ബയോപ്സി) എടുക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു പാത്തോളജിസ്റ്റ് ഈ ടിഷ്യു സാമ്പിൾ ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ പരിശോധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് IBM ഉണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് സാമ്പിളിൽ ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡികൾ (അസാധാരണ പ്രോട്ടീൻ ക്ലമ്പുകൾ, കുമിളകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാക്യൂളുകൾ) കാണാൻ കഴിയും.

`ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസിന്` ഫലപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ചികിത്സയുണ്ടോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസിന് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയില്ല. മറ്റ് കോശജ്വലന അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ എന്നിവയോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ല.

പക്ഷേ പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്! നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തി കഴിയുന്നത്ര കാലം നിലനിർത്താൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും പതിവ് വ്യായാമവും അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ പേശി ബലഹീനത തടയാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കും.

രോഗം മൂർച്ഛിക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇവിടെയാണ് ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, വസ്ത്രം ധരിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും എഴുതാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധ ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് അവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് വീൽചെയർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്പീച്ച്-ലാംഗ്വേജ് പാത്തോളജിസ്റ്റിന് (SLP) സഹായിക്കാനാകും. സുരക്ഷിതമായി വിഴുങ്ങാനും വിഴുങ്ങൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാനാകും.

എനിക്ക് `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ്` ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് `IBM` ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സാവധാനത്തിൽ വർദ്ധിക്കും. ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ,ഇത് നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സിനെ ബാധിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ പഠിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. മിക്ക ആളുകൾക്കും നടക്കാനുള്ള കഴിവ് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ ചിലർക്ക് 10-15 വർഷത്തിനുശേഷം വീൽചെയർ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഇൻക്ലൂഷൻ-ബോഡി മയോസിറ്റിസുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എങ്ങനെ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കും?

`ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ്` എന്ന രോഗവുമായി നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ജീവിക്കേണ്ടിവരും, കാലക്രമേണ ഇത് അൽപ്പം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായി മാറിയേക്കാം. ഇതിനെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദീർഘകാല പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ്. അതായത്, നിങ്ങളെ നന്നായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചെറിയ ശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് തുടരുക. ഉദാഹരണത്തിന്:

• നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പരിപാടി തുടരുക. നിങ്ങൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമ പരിപാടിയിലേക്ക് മാറിയിരിക്കാം. ഈ പതിവ് തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കഴിയുന്നത്ര ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• "ആരോഗ്യ ജീവിതശൈലി" പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും, നന്നായി ഉറങ്ങുകയും, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൊത്തത്തിൽ സുഖം തോന്നും.
• പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുക. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അതേ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോയവരോ കടന്നുപോകുന്നവരോ ആയ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം മാനസിക ശക്തിയും പ്രായോഗിക ഉപദേശവും ലഭിക്കും. "ഞാൻ മാത്രമല്ല ഇതുവഴി കടന്നുപോകുന്നത്" എന്ന് തോന്നുന്നതും വളരെ സന്തോഷകരമാണ്.
• വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ഉണ്ടാകുന്ന പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ പരിശോധിക്കുക. ശാരീരിക വൈകല്യമുള്ള ആളുകളെ ദൈനംദിന ജോലികൾ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മൊബിലിറ്റി എയ്ഡുകളും സഹായ ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ട്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പതിവായി കാണുക. ഡോക്ടറുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള ഒരു ലക്ഷണം വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറോട് പറയുക.
• ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസിനെ സഹായിക്കുന്ന പുതിയ ചികിത്സകൾക്കായി ഗവേഷകർ നിരന്തരം തിരയുന്നു. നിങ്ങൾക്കും ഈ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാം.

`ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ്` എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും മധ്യവയസ്സിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, പ്രതീക്ഷയില്ലാത്തപ്പോൾ. പെട്ടെന്ന് ഭേദമാക്കാനാവാത്തതും പുരോഗമനപരവുമായ ഒരു രോഗം ആരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലാത്തവർക്ക്, ഇതിനെ നേരിടാനും വിശദീകരിക്കാനും അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഇത് വളരെ സാവധാനത്തിൽ വളരുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. അതിനാൽ, വരാനിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും അതിനനുസരിച്ച് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ധാരാളം സമയമുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ആർക്കും കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ,ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെയുള്ള സമീപനത്തിലൂടെ, വരും വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (Take-Home സന്ദേശം)

ശരി, നമ്മൾ `ഇൻക്ലൂഷൻ ബോഡി മയോസിറ്റിസ് (IBM)` എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു. അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• 50 വയസ്സിനു ശേഷം ഏറ്റവും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പേശി ബലഹീനത രോഗമാണ് ഐബിഎം. വേദന സൗമ്യമാണ്, എന്നാൽ കാലക്രമേണ ഇത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• ഇതിന് ചികിത്സയില്ല , പക്ഷേ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും വ്യായാമവും കഴിയുന്നത്ര കാലം പേശികളുടെ ശക്തി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• വസ്തുക്കൾ പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നടക്കുമ്പോൾ ഇടറുക, ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.
• കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണ് (`ഇഡിയൊപാത്തിക്`), പക്ഷേ ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നമായിരിക്കാം.
• പേശി ബയോപ്സിയിലൂടെ മാത്രമേ രോഗം കൃത്യമായി സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയൂ.
• ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയല്ല , പക്ഷേ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• പോസിറ്റീവായിരിക്കുക, വൈദ്യോപദേശം പിന്തുടരുക, ആവശ്യമായ പിന്തുണ നേടുക എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്!

പേശി ബലഹീനത, ഐബിഎം രോഗം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, പേശി രോഗങ്ങൾ, പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യം, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, നാഡീ രോഗങ്ങൾ