നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ഇങ്ങനെ തോന്നാറുണ്ടോ? ഒരു വലിയ പാർട്ടിക്കോ, മീറ്റിംഗിനോ, തിരക്കേറിയ സ്ഥലത്തിനോ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ വീട്ടിൽ ഇരുന്നു ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതും, ഒറ്റയ്ക്ക് ഒരു സിനിമ കാണുന്നതും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുന്നതും എത്ര നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ' അന്തർമുഖൻ ' എന്ന വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതയുള്ള ഒരാളായിരിക്കാം. ഇതൊരു രോഗമോ വൈകല്യമോ അല്ല. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ആരാണ് ഈ അന്തർമുഖൻ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു അന്തർമുഖന് സ്വന്തം ചിന്തകളിൽ നിന്നും ആന്തരിക ലോകത്തിൽ നിന്നുമാണ് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നത്. ഇതിനർത്ഥം പുറം ലോകത്ത് സംഭവിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സ്വന്തം മനസ്സിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. വലിയ കൂട്ടം ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുപകരം ഒന്നോ രണ്ടോ ആളുകളുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം പുലർത്താൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

'ഇൻട്രോവർട്ട്' എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ, ചിലർ കരുതുന്നത് വളരെ ലജ്ജാശീലനായ, ആരോടും സംസാരിക്കാത്ത, ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെയാണ് അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എന്നാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത് ശരിയായിരിക്കാം, പക്ഷേ അന്തർമുഖന്റെ വ്യക്തിത്വ തരം അതിലും വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനാണോ അതോ ഒരു ബഹിർമുഖനാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം എങ്ങനെ നേടുന്നു, ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

1920-കളിൽ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ കാൾ ജംഗ് ആണ് ഇൻട്രോവർട്ട്, എക്സ്ട്രോവർട്ട് എന്നീ പദങ്ങൾ ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചത്. അന്തർമുഖർ സ്വന്തം മനസ്സിലേക്ക് തിരിയുന്നതിലൂടെയും ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. എന്നാൽ എക്സ്ട്രോവർട്ടുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതിലൂടെയും സാമൂഹികമായി പെരുമാറുന്നതിലൂടെയും ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു. ഒരു ഫോൺ ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണെന്ന് കരുതുക. ഒരു ഇൻട്രോവർട്ട് ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുന്നതിലൂടെയും, ഒരു എക്സ്ട്രോവർട്ട് ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതിലൂടെയും ഊർജ്ജം നേടുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനാണോ? ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ.

ലോകജനസംഖ്യയുടെ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും അന്തർമുഖ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉള്ളതായി പറയപ്പെടുന്നു. എല്ലാവരും ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഒരേ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കില്ലെങ്കിലും, ചില പൊതുവായ പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ട്. ഇവയിൽ എത്രയെണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് നോക്കാം.

ചില ആളുകൾ അന്തർമുഖരാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ഇത് തലച്ചോറിലെ മാറ്റമാണോ?

ഒരാൾ അന്തർമുഖനോ ബഹിർമുഖനോ ആകുന്നതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല, എന്നാൽ ഈ രണ്ട് വ്യക്തിത്വ തരങ്ങളുള്ള ആളുകളുടെ തലച്ചോറ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിയിൽ സൂക്ഷ്മമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അന്തർമുഖർക്ക് അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ മുൻഭാഗത്തേക്ക് എക്സ്ട്രോവർട്ടുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ രക്തപ്രവാഹം ഉണ്ടെന്നാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ഈ ഭാഗം കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും, ഭാവി ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, തലച്ചോറിൽ ആനന്ദത്തിനും സംതൃപ്തിക്കും കാരണമാകുന്ന ഡോപാമൈൻ എന്ന രാസവസ്തുവിനോട് ഇരുവരും വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അന്തർമുഖരുടെയും പുറംലോകത്തിന്റെയും തലച്ചോറിൽ ഒരേ അളവിൽ ഡോപാമൈൻ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഒരു പുറംലോകത്തിന്റെ തലച്ചോറിന് ഡോപാമൈനിൽ നിന്ന് ധാരാളം ഉത്തേജനവും ആനന്ദവും ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു അന്തർമുഖന് അത് ഒരു വലിയ ഉത്തേജനത്തേക്കാൾ ഒരു ഭാരമായിട്ടാണ് തോന്നുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു പുറംലോകത്തിന് ഒരു 'കിക്ക്' നൽകുന്ന ഒന്ന് ഒരു അന്തർമുഖന് ഒരു 'ഡ്രെയിൻ' പോലെ തോന്നിയേക്കാം.

എത്ര തരം അന്തർമുഖർ ഉണ്ട്?

ഒരു അന്തർമുഖനാകുക എന്നത് എല്ലാത്തിനും യോജിക്കുന്ന ഒരു ലേബൽ അല്ല. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് ഇത് ഒരു സ്കെയിൽ പോലെയാണ് എന്നാണ്. ചില ആളുകൾ വളരെ അന്തർമുഖരായിരിക്കും. മറ്റുള്ളവർ സ്കെയിലിന്റെ മധ്യത്തിൽ എവിടെയോ ആകാം. അവരെ 'ആംബിവേർട്ടുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത് അവർക്ക് അന്തർമുഖ സ്വഭാവത്തിന്റെയും ബഹിർമുഖ സ്വഭാവത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ട്.

സാധാരണയായി, ഒരു അന്തർമുഖന് ചില ബഹിർമുഖ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഒരു ബഹിർമുഖന് ചില അന്തർമുഖ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഒരു പഠനം അന്തർമുഖരെ നാല് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്നാൽ ഒരാൾ ലജ്ജാശീലനാണോ എന്നാണോ അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ഇവിടെയാണ് പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നത്. അന്തർമുഖൻ എന്നാൽ ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾ എന്നാണ് പലരും കരുതുന്നത്. എന്നാൽ രണ്ടും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധവുമില്ല.

ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾക്ക് സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അപരിചിതരുടെ മുന്നിൽ അസ്വസ്ഥതയും ഭയവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് വിയർക്കുകയോ, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുകയോ, വയറുവേദന പോലും അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്തേക്കാം. പാർട്ടികൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവർക്ക് ആ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിനാൽ അവർ ഒഴിവാക്കിയേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു അന്തർമുഖൻ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നത് അവർക്ക് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടല്ല. മറിച്ച്, അവർ ഒറ്റയ്ക്കോ ഒന്നോ രണ്ടോ ആളുകളോടൊപ്പമോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും സുഖവും അനുഭവപ്പെടും. ഇതിനർത്ഥം ഒരു അന്തർമുഖൻ ഒരു പാർട്ടിയിൽ പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് അവർ അതിനെ ഭയപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടായിരിക്കില്ല, മറിച്ച് വീട്ടിൽ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നതുകൊണ്ടായിരിക്കാം എന്നാണ്.

അന്തർമുഖരെക്കുറിച്ചുള്ള സമൂഹത്തിന്റെ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ

ഒരു അന്തർമുഖൻ ലജ്ജാശീലനാണെന്ന ആശയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകൾ സമൂഹത്തിലുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് നോക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനാണെങ്കിൽ, അതിനെ ഒരിക്കലും ഒരു ബലഹീനതയായി കണക്കാക്കരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശക്തികളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കുക. ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനോ, ജോലിക്കോ, ബന്ധങ്ങൾക്കോ ​​ഒരു പ്രധാന തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലിംഗ് തേടുന്നത് പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ലഭിക്കും.