ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ആരാണ്? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം!

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമ്മുടെ മനസ്സ് ഒന്നല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കാര്യത്താൽ അസ്വസ്ഥമാകാറുണ്ട്, അല്ലേ? ചില പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം പരിഹരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അപ്പോഴാണ് നമുക്ക് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ആവശ്യമായി വരുന്നത്. എന്നാൽ ഈ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ആരാണ്? അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഇന്ന് ഇതെല്ലാം നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ആരാണ് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മനുഷ്യന്റെ പെരുമാറ്റം, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ പഠിച്ച ഒരാളാണ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ്. അവർക്ക് ഈ വിഷയത്തിൽ ഉന്നത ബിരുദമുണ്ട്. മിക്ക സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്കും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വിലയിരുത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനവും ക്ലിനിക്കൽ കഴിവുകളും ഉണ്ട്.

അവർ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെയാണ് പെരുമാറുന്നത്? പ്രധാനമായും ടോക്ക് തെറാപ്പി (`സൈക്കോതെറാപ്പി` അല്ലെങ്കിൽ `ടോക്ക് തെറാപ്പി` എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു), മനഃശാസ്ത്രപരമായ വിലയിരുത്തലുകൾ, പരിശോധനകൾ എന്നിവയിലൂടെ . നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ, വിവിധ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായും സന്തോഷത്തോടെയും നേരിടാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ ആരാണ് ഈ "ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്"?

ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ശാഖയാണ്. ഇതിൽ, ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് മനഃശാസ്ത്രത്തെയും മറ്റ് അനുബന്ധ മേഖലകളെയും കുറിച്ച് വിശാലവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ അറിവുണ്ടാകും .

കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ, വ്യത്യസ്ത സാംസ്കാരിക പശ്ചാത്തലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവർ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർ വരെ, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും അവർ സഹായിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും സമഗ്രമായ മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ പരിചരണം നൽകുന്നതിന് ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് പ്രത്യേക പരിശീലനം ഉണ്ട്. അവർ സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്ന മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

• സ്കൂളുകൾ
• ആശുപത്രികളും ക്ലിനിക്കുകളും
• കൗൺസിലിംഗ് കേന്ദ്രങ്ങൾ
• കമ്മ്യൂണിറ്റി സംഘടനകൾ

ഒരു കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റും ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഈ രണ്ട് പ്രൊഫഷനുകളും തമ്മിൽ നിരവധി സമാനതകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും ചില വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം, ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സൈക്കോപത്തോളജിയിലാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് എന്നതാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മാനസിക രോഗങ്ങളെയും അവയുടെ സ്വഭാവത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള പഠനമാണിത്.

മറുവശത്ത്, ജീവിതത്തിലെ വൈകാരികവും സാമൂഹികവും ചിലപ്പോൾ ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാനും അവയെ നേരിടാനും ഒരു കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഒരു ജനറൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനേക്കാളോ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റിനേക്കാളോ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമോ ഗുരുതരമോ ആയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, ഈ കൃതി വളരെ സാമ്യമുള്ളതിനാൽ രണ്ടിനും പ്രത്യേക പേരുകൾ ആവശ്യമില്ല എന്നാണ്.

ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഒരു ഡോക്ടറാണോ?

പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. "ക്ലിനിക്കൽ" എന്ന വാക്ക് അവരുടെ പേരിൽ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഒരു ഡോക്ടറല്ല. അതായത്, അവർക്ക് സാധാരണയായി രക്തപരിശോധനകൾ, എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാനുകൾ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അവർക്ക് സാധാരണയായി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയില്ല.

ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് ഡോക്ടറൽ ബിരുദമുണ്ട് - ഒന്നുകിൽ പിഎച്ച്ഡി (ഡോക്ടർ ഓഫ് ഫിലോസഫി) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോളജി (ഡോക്ടർ ഓഫ് സൈക്കോളജി) - എന്നാൽ അവർക്ക് മെഡിക്കൽ ഡോക്ടറേറ്റ് ഇല്ല (ഉദാഹരണത്തിന്, എംഡി അല്ലെങ്കിൽ ഡിഒ).

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റും സൈക്യാട്രിസ്റ്റും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇവിടെയാണ് പലരും കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നത്. വളരെ ലളിതമായി നമുക്ക് ഇത് മനസ്സിലാക്കാം.

ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഒരു മെഡിക്കൽ ഡോക്ടറാണ്. അതായത്, ഒരു ഡോക്ടർ. അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് മാനസികരോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും മറ്റ് മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ നൽകാനും കഴിയും (ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ).

മറുവശത്ത്, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് ഡോക്ടറേറ്റ് ബിരുദം (പിഎച്ച്ഡി അല്ലെങ്കിൽ സൈഡ് ഡിപ്ലോമ) ഉണ്ട്. മനഃശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിലോ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലോ അവർക്ക് വിപുലമായ പരിചയവും അറിവും ഉണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ പ്രാഥമികമായി ടോക്ക് തെറാപ്പിയിലൂടെയാണ് (സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ടോക്ക് തെറാപ്പി) ചികിത്സിക്കുന്നത്. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് സാധാരണയായി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയില്ല.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരെ അപേക്ഷിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് മരുന്നുകളോ മറ്റ് മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകളോ ആവശ്യമുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ സാധാരണയായി ചികിത്സിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, മനസ്സ്, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ് മനഃശാസ്ത്രം. മാനസികരോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുന്ന വൈദ്യശാസ്ത്ര മേഖലയാണ് മനഃശാസ്ത്രം.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റും കൗൺസിലറും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

മനഃശാസ്ത്രം, കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജി, അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹം അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ കൗൺസിലിംഗ് തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു മേഖലയിൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദം നേടിയ വ്യക്തിയാണ് കൗൺസിലർ (ചിലപ്പോൾ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു). ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യം വിലയിരുത്താനും ടോക്ക് തെറാപ്പി പോലുള്ള ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാനും ഒരു കൗൺസിലർക്ക് യോഗ്യതയുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന് ഡോക്ടറേറ്റ് ബിരുദം (പിഎച്ച്ഡി അല്ലെങ്കിൽ പിഎസ്‌വൈഡി) ഉണ്ട്, കൂടാതെ മനഃശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിലോ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലോ ആഴമേറിയതും വിശാലവുമായ അനുഭവപരിചയവുമുണ്ട്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ വിദ്യാഭ്യാസ യോഗ്യതയും പരിശീലനവും ഒരു കൗൺസിലറെക്കാൾ ഉയർന്ന തലത്തിലാണ്.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ വളരെ വിശാലമായ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.അവർക്ക് വിവിധതരം പെരുമാറ്റ, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സഹായിക്കാനും കഴിയും.

ഇത് പരിഗണിക്കുക: ചിലർ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നു. മറ്റു ചിലർ ഒരു ഹ്രസ്വകാല പ്രശ്നത്തിന് സഹായത്തിനായി ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഒരു പുതിയ ജോലിയുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബാംഗവുമായോ സുഹൃത്തുമായോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടാകാം.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പലപ്പോഴും മറ്റ് ശാരീരിക രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകളുടെ പരിചരണത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, കാൻസർ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ആളുകളെ അവരുടെ അവസ്ഥയെ നേരിടാനും കൂടുതൽ മാനസികമായി ശക്തമായ ജീവിതം നയിക്കാനും അവർ സഹായിക്കുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശോധനകളും വിലയിരുത്തലുകളും നടത്താൻ കഴിയും. ഇവ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, അനുഭവിക്കുന്നു, പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ സഹായിക്കും. ഈ പരിശോധനകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും:

• ബൗദ്ധിക കഴിവുകൾ.
• വൈജ്ഞാനിക (യുക്തിസഹവും ചിന്തയും) ശക്തിയും ബലഹീനതയും.
• തൊഴിൽപരമായ മുൻഗണനകൾ (അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതുമായ ജോലി - `തൊഴിൽപരമായ മുൻഗണന`).
• വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ.

ആളുകളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ വിവിധ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സ ടോക്ക് തെറാപ്പി ആണ് (സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ടോക്ക് തെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു). നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, അവയെ മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനും ഇടയിൽ ഒരു വിശ്വസനീയമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നിവയാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.

സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (`കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി - സിബിടി`)
• ഡയലക്റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (DBT)
• ഇന്റർപേഴ്സണൽ തെറാപ്പി
• മാനവിക ചികിത്സ
• സൈക്കോഡൈനാമിക് തെറാപ്പി

ഈ ചികിത്സകൾ വ്യക്തികൾക്കോ ​​ദമ്പതികൾക്കോ ​​കുടുംബങ്ങൾക്കോ ​​ആകാം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.

ചില ആളുകൾ ടോക്ക് തെറാപ്പിയുടെയും മരുന്നുകളുടെയും സംയോജനം അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുമായോ ചേർന്ന് നിങ്ങൾക്കായി ഒരു സമഗ്ര ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഇതും ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. സാധാരണയായി ശ്രീലങ്കയിലെ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ചില രാജ്യങ്ങളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ നിരവധി സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ (ന്യൂ മെക്സിക്കോ, ലൂസിയാന, ഇല്ലിനോയിസ്, അയോവ, ഇഡാഹോ പോലുള്ളവ), അധിക പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ലൈസൻസുള്ള മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ചില മാനസികാവസ്ഥകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പരിമിതമായ മരുന്നുകളുടെ ഒരു പട്ടിക നിർദ്ദേശിക്കാൻ നിയമപരമായി അനുവാദമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രീലങ്കയിൽ നിലവിൽ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ അനുവാദമില്ലെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനായി, നിങ്ങൾ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ കാണേണ്ടതുണ്ട്.

ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങൾക്കാണ് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ലഭിക്കുക?

നിങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന് വിവിധ മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, അതുപോലെ തന്നെ വിവിധ സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിത സംഭവങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഹ്രസ്വകാലമോ ദീർഘകാലമോ ആകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിച്ചേക്കാം:

• മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യവും മറ്റ് ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങളും.
• കോപ പ്രശ്നങ്ങൾ.
• ഉത്കണ്ഠ.
• ബോഡി ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ.
• പുതുതായി കണ്ടെത്തിയ ഒരു രോഗവുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ദീർഘകാല രോഗവുമായി ജീവിക്കൽ.
• വിഷാദം.
• ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ കുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്).
• കുടുംബ, ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, മാതാപിതാക്കൾ, ഇണ, കുട്ടികൾ എന്നിവരുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ).
• ചൂതാട്ട വൈകല്യം.
• ഹോർഡിംഗ് ഡിസോർഡർ.
• ദുഃഖവും നഷ്ടവും (`ദുഃഖവും നഷ്ടവും`) എന്നത് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിന്റെയോ വിലപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെയോ അനുഭവമാണ്.
• കാര്യക്ഷമത കുറയുക, ജോലിയിലോ സ്കൂൾ ജോലിയിലോ താൽപ്പര്യക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ.
• അമിതവണ്ണവും അനുബന്ധ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും.
• ശാരീരിക കാരണങ്ങളില്ലാതെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന.
• കഠിനമായ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മാനസിക വൈകല്യമാണ് പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD).
• പ്രസവശേഷം ചില അമ്മമാരിൽ പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ.
• സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം.
• ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, ലജ്ജ.
• ഫോബിയകൾ (വിവിധ കാര്യങ്ങളെയോ സാഹചര്യങ്ങളെയോ കുറിച്ചുള്ള അസാധാരണമായ ഭയം).
• മോശം ശീലങ്ങൾ (ഉദാ: ഇടയ്ക്കിടെ നഖം കടിക്കൽ, പുകവലി മുതലായവ) ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുക.
• കഠിനമായ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ (ആഘാതം) നേരിടുന്നു.

മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നാമെങ്കിലും, അങ്ങനെ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യവും.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ആകുന്നത് എങ്ങനെ?

ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനാകുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള യാത്രയല്ല. അതിന് ധാരാളം സമർപ്പണവും സമയവും ആവശ്യമാണ്. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഒരു സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് നാല് വർഷത്തെ ബിരുദം (`ബാച്ചിലേഴ്സ് ബിരുദം`) നേടേണ്ടതുണ്ട്.
• അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ഏകദേശം നാല് മുതൽ ആറ് വർഷം വരെ ഒരു ബിരുദാനന്തര ബിരുദം ("ഗ്രാജുവേറ്റ് സ്കൂൾ") പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതാണ് ഒരു 'ഡോക്ടറൽ ബിരുദത്തിലേക്ക്' നയിക്കുന്നത് - അതായത്, മനഃശാസ്ത്ര മേഖലയിൽ ഒരു 'പിഎച്ച്ഡി - ഡോക്ടർ ഓഫ് ഫിലോസഫി' ബിരുദം അല്ലെങ്കിൽ 'സൈഡ് - ഡോക്ടർ ഓഫ് സൈക്കോളജി' ബിരുദം.
• നിങ്ങളുടെ ബിരുദാനന്തര ബിരുദ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരു വർഷത്തെ മുഴുവൻ സമയ ഇന്റേൺഷിപ്പ് പൂർത്തിയാക്കണം.
• കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സേവനമനുഷ്ഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രാജ്യത്തിന്റെ/സംസ്ഥാനത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾക്കും ചട്ടങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ദേശീയതല പരീക്ഷയും അധിക പരീക്ഷകളും വിജയിക്കണം.

പല രാജ്യങ്ങളിലും, ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ലൈസൻസ് നേടുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ കീഴിൽ ഒരു വർഷത്തെ മേൽനോട്ട പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കണം. തുടർന്ന് പലരും അവർ തിരഞ്ഞെടുത്ത മനഃശാസ്ത്ര മേഖലയിൽ ഒരു സ്പെഷ്യാലിറ്റി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി പോസ്റ്റ്-ഡോക്ടറൽ ഫെലോഷിപ്പുകൾ പിന്തുടരുന്നു.

ലൈസൻസുള്ള മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ അവരുടെ മേഖലയിലെ പുതിയ സംഭവവികാസങ്ങൾ, പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ, പുതിയ ചികിത്സകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കാലികമായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് അവർ തുടർ വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടികളിൽ (`തുടർച്ച വിദ്യാഭ്യാസം`) പങ്കെടുക്കുന്നത് - അതായത്, സെമിനാറുകൾ, ഗവേഷണം, അധിക ക്ലാസുകൾ - എല്ലാ വർഷവും അവരുടെ കരിയറിൽ ഉടനീളം.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റാകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

സാധാരണയായി, ഒരു ലൈസൻസുള്ള സൈക്കോളജിസ്റ്റാകാൻ 8 മുതൽ 12 വർഷം വരെയോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ബാച്ചിലേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറേറ്റ് ബിരുദം എത്ര വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഇത്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഒരു മുഴുവൻ സമയ ഇന്റേൺഷിപ്പും, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മേഖലയെ ആശ്രയിച്ച് മറ്റൊരു വർഷത്തെ സൂപ്പർവൈസുചെയ്‌ത പരിശീലനവും പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതിനാൽ ഈ സമയപരിധി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ ഉപവിഭാഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മനഃശാസ്ത്രം വളരെ വിശാലമായ ഒരു വിഷയമാണ്. ഇതിന് നിരവധി ഉപവിഭാഗങ്ങളുമുണ്ട്. അതായത്, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക മേഖലയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പഠിക്കാനും ആ മേഖലയിൽ വിദഗ്ധരാകാനും കഴിയും. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കുട്ടികളുടെ മനഃശാസ്ത്രം - കുട്ടികളുടെ മാനസിക വികാസത്തെയും പ്രശ്നങ്ങളെയും കുറിച്ച്.
• ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി - മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും.
• കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജി - ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും നേരിടാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.
• മസ്തിഷ്ക ശാസ്ത്രവും വൈജ്ഞാനിക മനഃശാസ്ത്രവും - ആളുകൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, പഠിക്കുന്നു, ഓർമ്മിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച്.
• വികസന മനഃശാസ്ത്രം - ജീവിതത്തിലുടനീളം ആളുകൾ എങ്ങനെ മാറുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച്.
• പരീക്ഷണ മനഃശാസ്ത്രം - ഗവേഷണത്തിലൂടെ മനഃശാസ്ത്ര ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം.
• ഫോറൻസിക് ആൻഡ് പബ്ലിക് സർവീസ് സൈക്കോളജി - നിയമത്തിലും കുറ്റകൃത്യത്തിലും മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ പ്രയോഗം.
• ആരോഗ്യ മനഃശാസ്ത്രം - മാനസികാരോഗ്യം ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു.
• പുനരധിവാസ മനഃശാസ്ത്രം - വൈകല്യമുള്ളവരോ രോഗികളോ ആയ ആളുകളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കായിക, പ്രകടന മനഃശാസ്ത്രം - അത്‌ലറ്റുകളുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമോ, സമ്മർദ്ദമോ, വൈകാരിക പ്രശ്‌നമോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് സമ്മതിച്ച് സഹായം ചോദിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിനും ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, കൂടാതെ അവയെ മറികടക്കാനും അവയെ നേരിടാനുമുള്ള ശക്തിയും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

അവർ അവരുടെ മേഖലയിലെ വിദഗ്ധരാണ്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങളെയും ചികിത്സകളെയും കുറിച്ച് അവർക്ക് നല്ല ധാരണയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും. അതിനാൽ, ഭയപ്പെടേണ്ട, മടിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, സഹായം ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

` സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, മാനസികാരോഗ്യം, കൗൺസിലിംഗ്, സൈക്കോതെറാപ്പി, ടോക്ക് തെറാപ്പി, സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്