നിങ്ങൾക്കും ഈ 'അയോഡിൻ കുറവ്' ഉണ്ടോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമല്ലോ, അല്ലേ? വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോലുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ചിലതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എപ്പോഴും സംസാരിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ നമ്മൾ അത്രയൊന്നും ചിന്തിക്കാത്ത ചിലതുണ്ട്. എന്നാൽ അത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമാണെങ്കിൽ പോലും, അത് ശരീരത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നായിരിക്കാം. അതുപോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് അത് നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമായ ഒന്ന് അയോഡിൻ ആണ്. ഈ അയോഡിൻ ശരീരത്തിന് ശരിയായി നൽകിയില്ലെങ്കിൽ, അതായത് 'അയോഡിൻ കുറവ്' സംഭവിച്ചാൽ എന്ത് തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

അയോഡിൻറെ കുറവ് എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം!

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ അയോഡിൻ ലഭിക്കാത്തതാണ് അയോഡിൻറെ കുറവ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും.

ഇത് നമ്മുടെ കഴുത്തിന്റെ മുൻവശത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഗ്രന്ഥിയാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു ചെറിയ എഞ്ചിൻ പോലെയാണ്. ഇത് നമ്മുടെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഇത് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സംവിധാനമാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ പിന്നീട് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് ശരീരത്തിലുടനീളം സഞ്ചരിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഈ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാനും, ശരീര താപനില നിലനിർത്താനും, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത് , കുഞ്ഞിന്റെ അസ്ഥികളുടെയും തലച്ചോറിന്റെയും വികാസത്തിന് ഈ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, അയോഡിൻ കുറവാണെങ്കിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ശരിയായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല. അപ്പോഴാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്.

അപ്പോൾ, ഈ അയോഡിൻ എന്താണ്? നമുക്ക് ഇത് എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും?

ഭൂമിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക ധാതുവാണ് അയോഡിൻ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി അയോഡിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നമ്മൾ കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് അത് ലഭിക്കേണ്ടത്. അയോഡിൻ ലഭിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

• ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും അയഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്: കടൽവെള്ളത്തിൽ അയഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ കടൽപ്പായൽ, ചെമ്മീൻ, കടൽ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ പൊതുവെ അയഡിൻ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചില പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലും അയഡിൻ ചേർക്കാറുണ്ട്.
• ടേബിൾ ഉപ്പിൽ അയോഡിൻ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്: മുൻകാലങ്ങളിൽ, ശ്രീലങ്കയിലും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മറ്റ് പല രാജ്യങ്ങളിലും അയോഡിൻറെ കുറവ് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായിരുന്നു. ഇതിന് പരിഹാരമായി, ടേബിൾ ഉപ്പിൽ അയോഡിൻ ചേർത്തു. തൽഫലമായി, അയോഡിൻറെ കുറവ് വലിയ അളവിൽ കുറഞ്ഞു.
• ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി കഴിക്കാം: ചില വിറ്റാമിനുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക് നൽകുന്നവയിൽ ('പ്രീനെറ്റൽ വിറ്റാമിനുകൾ'), അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അയഡിൻ കുറവ് ആരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളത്?

ശ്രീലങ്കയിൽ, മിക്ക ആളുകളും ഇപ്പോൾ അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ഈ സാഹചര്യം വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലോകത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കടലിൽ നിന്ന് അകലെയുള്ള പർവതപ്രദേശങ്ങളിൽ, ആളുകൾക്ക് ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ട്. കാരണം അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയിലും മണ്ണിലും അയോഡിൻ കുറവാണ്. ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• അയോഡൈസ് ചെയ്യാത്ത ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ:ലോകജനസംഖ്യയുടെ 10% ത്തിലധികം പേർക്ക് അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
• കടലിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ, ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾ: അവരുടെ സ്വാഭാവിക അന്തരീക്ഷത്തിൽ അയോഡിൻ കുറവായതിനാൽ, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ നിന്നും അവർക്ക് കുറഞ്ഞ അയോഡിൻ ലഭിക്കും.
• മത്സ്യമോ ​​പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോ കഴിക്കാത്ത ആളുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, വീഗൻമാർ): കാരണം സമുദ്രവിഭവങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും അയഡിൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
• ഗർഭിണികൾ: ഒരു ഗർഭിണിക്ക് ശരാശരി വ്യക്തിയെക്കാൾ 50% കൂടുതൽ അയഡിൻ ആവശ്യമാണ്. കാരണം ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റേണ്ടതും അവളുടെ ആവശ്യമാണ്.

അയോഡിൻറെ കുറവ് മൂലം എന്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

ആവശ്യത്തിന് അയോഡിൻ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ശരിയായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് പലതരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഗർഭകാലത്ത് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായേക്കാം.

ഗർഭകാലത്ത് അയോഡിൻറെ കുറവ് മൂലം സംഭവിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ:

• ഗർഭം അലസൽ.
• മരിച്ച പ്രസവം.
• ജനന വൈകല്യങ്ങൾ.
• വളർച്ച മുരടിപ്പ്.
• ബുദ്ധിപരമായ വൈകല്യങ്ങൾ.
• വികസന കാലതാമസം.

വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും, ഗർഭകാലത്ത് കടുത്ത അയോഡിൻറെ കുറവ് 'ക്രെറ്റിനിസം' എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതിനെ 'കൺജെനിറ്റൽ അയോഡിൻ ഡെഫിഷ്യൻസി സിൻഡ്രോം' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയോടെ ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

* ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസത്തിൽ അമിതമായ കാലതാമസം.

* ബധിരത .

* അമിതമായ പേശി കാഠിന്യം (സ്പാസ്റ്റിസിറ്റി) .

* ഉയരം കുറവ്.

അതുകൊണ്ടാണ് ഗർഭകാലത്ത് അയോഡിൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത്.

അയഡിൻ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് അയോഡിൻറെ കുറവ് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

അയഡിന്റെ കുറവിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് . ഇതിനെ 'ഗോയിറ്റർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഗോയിറ്റർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം:

• ശ്വാസംമുട്ടുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു.
• വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• ശ്വാസം മുട്ടൽ.

അയോഡിൻറെ കുറവിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം 'ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം' എന്ന അവസ്ഥയാണ്. അതായത് ശരീരത്തിലെ അയോഡിൻറെ അളവ് കുറയുകയും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ആവശ്യത്തിന് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ "അണ്ടർ ആക്റ്റീവ് തൈറോയ്ഡ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെമെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഇത് ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം കൂടൽ, തണുപ്പ് സഹിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ:

• വന്ധ്യത.
• തൊലി വീർത്തതുപോലെ തോന്നുന്നു.
• ശബ്ദം പരുഷമായി തോന്നൽ.
• ആശയക്കുഴപ്പം.
• വരണ്ട, ചെതുമ്പൽ പോലുള്ള ചർമ്മം.
• മുടി കട്ടിയാകുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ അയോഡിൻറെ കുറവ് സംഭവിക്കുന്നത്?

പ്രധാന കാരണം, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് അയഡിൻ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. ശ്രീലങ്ക പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് ഇപ്പോൾ കുറഞ്ഞുവരുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ലോകത്തിലെ പല വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലും ഇത് ഇപ്പോഴും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പർവതപ്രദേശങ്ങളിൽ, കടലിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സമുദ്രവിഭവങ്ങളിൽ നിന്നും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും കുറഞ്ഞ അളവിൽ അയോഡിൻ ലഭിക്കും. കൂടാതെ, ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ഉപ്പിൽ അയഡിൻ ചേർക്കാറില്ല.

അയോഡിൻറെ കുറവ് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി വലുതായി കാണുമ്പോൾ (ഗോയിറ്റർ) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഇത് സംശയിക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വലുപ്പവും മറ്റ് അസാധാരണത്വങ്ങളും പരിശോധിക്കാൻ അവർ ഒരു തൈറോയ്ഡ് അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് സ്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർ ഒരു തൈറോയ്ഡ് രക്തപരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണിന്റെ (TSH) അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അത് അയോഡിൻറെ കുറവായിരിക്കാം.

എല്ലാ നവജാത ശിശുക്കളെയും രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിനായി പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

അയോഡിൻ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ അയോഡിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അയോഡിൻറെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

അയോഡിൻറെ കുറവിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാം? പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അയോഡിൻറെ കുറവിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അയോഡിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. അയോഡിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചിലതരം മത്സ്യങ്ങൾ (ഉദാ. കേളവല്ലാല, ബലായ).
• ചെമ്മീൻ, കടൽപ്പായൽ, മറ്റ് സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ.
• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഉദാ: പാൽ, തൈര്, ചീസ്).

കൂടാതെ, അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുമ്പോൾ, അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

മിക്കപ്പോഴും, കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാറില്ല. പകരം അവർ സാധാരണ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് അവരിൽ നിന്ന് അയോഡിൻ ലഭിക്കാത്തത്. കൂടാതെ, കടൽ ഉപ്പ്, കോഷർ ഉപ്പ്, ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഉപ്പുകളിലും അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ദിവസവും ആവശ്യമായ അയോഡിൻറെ അളവ് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 150 മൈക്രോഗ്രാം അയോഡിൻ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീയോ ആണെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം 250 മൈക്രോഗ്രാം അയോഡിൻ അടങ്ങിയ ഒരു പ്രീനെറ്റൽ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കണം. എല്ലാ പ്രീനെറ്റൽ വിറ്റാമിനുകളിലും അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ കുപ്പിയിലെ ലേബൽ പരിശോധിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, പ്രത്യേക അയോഡിൻ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

അയോഡിൻറെ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്നോ അയോഡിൻ ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അയോഡിൻ കുറവിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, അത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത്, അയോഡിൻറെ കുറവ് സ്ഥിരമായ ജനന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഈ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്നോ ആവശ്യത്തിന് അയോഡിൻ ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന്, അയഡിൻ ഒരു അത്യാവശ്യ പോഷകമാണ്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീയോ ആണെങ്കിൽ, അയഡിൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശ്രീലങ്കയിൽ ഇപ്പോൾ അയോഡിൻറെ കുറവ് വളരെ കുറവാണെങ്കിലും, ഇത് ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ മുതൽ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ വരെ വിവിധ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

അതിനാൽ, അയഡിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതും അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ അയഡിൻ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!