എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണോ? വിളറിയ നിറമാണോ? ഒരുപക്ഷേ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുമൂലമുള്ള അനീമിയ ആയിരിക്കാം.

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? പടികൾ കയറിയ ശേഷം നിങ്ങൾ വീഴാറുണ്ടോ? കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖവും കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയും വിളറിയതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമ്മളിൽ പലരും ഇതെല്ലാം മാറ്റിവെക്കുന്നു, "ഇത് അമിത ജോലി മൂലമാകാം" എന്ന് കരുതി. എന്നാൽ ഇത് നമ്മൾ ചിന്തിക്കാത്ത വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. അതാണ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള വിളർച്ച , അല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള വിളർച്ച . ഇന്ന്, നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അനീമിയ എന്താണ്?

ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ഒരു വിതരണ സേവനം പോലെയാണ് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ . നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് നാം എടുക്കുന്ന ഓക്സിജനെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും കൊണ്ടുപോകുന്നത് ഈ ചുവന്ന രക്താണുക്കളാണ്. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗവും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കിൽ, ഈ ഓക്സിജൻ വിതരണം കൃത്യമായിരിക്കണം.

ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ "വാഹനങ്ങളിൽ" ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇതിനെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഇരുമ്പ് ഒരു അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ്.

അതുകൊണ്ട്, എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് ഓക്സിജൻ ശരിയായി വഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള വിളർച്ച എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കാരണം കണ്ടെത്താനും സാധാരണയായി ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും.

വിളർച്ചയ്ക്ക് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്നതല്ല. സാധാരണയായി ഇത് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ വികസിക്കുന്നു.

1. ഘട്ടം 1: ഇത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഇരുമ്പ് സംഭരണി ശൂന്യമാകാൻ തുടങ്ങുന്നത് പോലെയാണ്. ഇതിനർത്ഥം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ഇരുമ്പ് മാത്രമേ ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ എന്നാണ്, അതിനാൽ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് സംഭരണികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ഇതുവരെ ബാധിച്ചിട്ടില്ല.

2. രണ്ടാം ഘട്ടം: ഇപ്പോൾ സ്റ്റോർ റൂമിൽ ഇരുമ്പ് കുറവായതിനാൽ, അസ്ഥിമജ്ജ നിർമ്മിക്കുന്ന പുതിയ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഗുണനിലവാരം ചെറുതായി കുറയുന്നു. അതായത്, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടാലും അവയ്ക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഇല്ല.

3. മൂന്നാം ഘട്ടം:രോഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ പുറത്തുവരുന്ന ഘട്ടമാണിത്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് പൂർണ്ണമായും കുറഞ്ഞതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ താഴെയായി കുറയുന്നു. വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത് ഇപ്പോഴാണ്.

നിങ്ങൾക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

വിളർച്ചയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെ കാണണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവസ്ഥ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഇവ ഒരു പട്ടികയിൽ നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഇതിന് നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്.

1. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് ലഭിക്കാത്തത്

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയും. സസ്യാഹാരം മാത്രം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, വളരുന്ന കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും ശരാശരി വ്യക്തിയെക്കാൾ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്.

2. രക്തനഷ്ടം

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണിത്.

• സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ സമയത്ത് കനത്ത രക്തസ്രാവം: നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ മാസവും അമിതമായി രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് സംഭരണികൾ വേഗത്തിൽ കുറയും.
• ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ആന്തരിക രക്തസ്രാവം: പെപ്റ്റിക് അൾസർ , വൻകുടൽ പോളിപ്സ് , കാൻസർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും. വേദനസംഹാരികളുടെ (പ്രത്യേകിച്ച് ആസ്പിരിൻ) പതിവ് ഉപയോഗവും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• പതിവായി രക്തം ദാനം ചെയ്യുക: നിങ്ങൾ പതിവായി രക്തം ദാനം ചെയ്യുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഇരുമ്പ് അളവ് നികത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

3. ഗർഭം

ഗർഭകാലത്ത് അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അമ്മയുടെ രക്തത്തിന്റെ അളവും വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്ക് ശരാശരി സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്.

4. ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മൾ കഴിച്ചാലും, ശരീരം അത് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ അതുകൊണ്ട് പ്രയോജനമില്ല. ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഈ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• സീലിയാക് രോഗം
• ക്രോൺസ് രോഗം
• നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി അതിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും, നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും, തുടർന്ന് അവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് നിരവധി രക്തപരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടും.

• പൂർണ്ണ രക്ത കൗണ്ട് (FBC): ഇത് പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും ഹീമോഗ്ലോബിന്റെയും അളവ് പരിശോധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇവ കുറവായിരിക്കും.
• സെറം ഫെറിറ്റിൻ: ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഈ മൂല്യം വളരെയധികം കുറയുന്നു.
• പെരിഫറൽ ബ്ലഡ് സ്മിയർ: ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ആകൃതിയും വലുപ്പവും പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ രക്ത സാമ്പിൾ പരിശോധിക്കുന്നതാണ് ഇത്. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിൽ, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ സാധാരണയേക്കാൾ ചെറുതും വിളറിയതുമായി കാണപ്പെടും.

ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ച ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾക്ക് (ഉദാ: എൻഡോസ്കോപ്പി, മലം പരിശോധന) ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഇത് വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് എന്നതാണ്.

ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ

പലപ്പോഴും, ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.

ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നു

ചികിത്സയ്ക്കിടെ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മറ്റ് ചികിത്സകൾ

ചില കഠിനമായ കേസുകളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് IV ഇരുമ്പ് ഇൻഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ രക്തപ്പകർച്ച ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കൂടാതെ, വിളർച്ചയുടെ കാരണം വയറ്റിലെ അൾസർ പോലെയാണെങ്കിൽ, അതും ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.