നിങ്ങൾക്കും പലപ്പോഴും വയറുവേദന വരാറുണ്ടോ? (വയറുവേദന) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഓ, ഈ വയറുവേദന ചെറുപ്പക്കാരെയും പ്രായമായവരെയും എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ, വയറുവേദന നിങ്ങളെ അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണർത്തും. നിങ്ങൾ ഒരു തലയിണ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് അടിച്ചാലും, രാവിലെ വേദന അതേപടി തുടരും. "അമ്മേ/അച്ഛാ, എന്റെ വയറു വേദനിക്കുന്നു!" നിങ്ങൾ എണ്ണമറ്റ തവണ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകും. അപ്പോൾ, ഇന്ന്, ഈ വയറുവേദനയെക്കുറിച്ച്, അത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു, അതിന്റെ കാരണമെന്താണ്, അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

വയറുവേദന എന്താണ്? എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് അത് വരുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്തോ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നമ്മെ അറിയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് വേദന . നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നും അത് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും വയറുവേദന നമ്മോട് പറയുന്നു. ചിലപ്പോൾ വയറുവേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. ആരെങ്കിലും വയറ്റിൽ അടിക്കുന്നത് പോലെയോ കേടായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോലെയോ ചിന്തിക്കുക. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം നമ്മുടെ വയറ്റിൽ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഇനി, വയറുവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ അവയവത്തിന്റെ പ്രശ്നമാകാം, പക്ഷേ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ "വയറ്" എന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറോ കുടലോ മാത്രമല്ല. അത് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചും ഇടുപ്പ് അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള മുഴുവൻ ഭാഗവുമാണ്. ഈ വയറിലെ അറയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, വൃക്കകൾ, ഗർഭപാത്രം (പെൺകുട്ടികളിൽ) തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രധാന അവയവങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഈ അവയവങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിലെ പ്രശ്നം വയറുവേദന പോലെ അനുഭവപ്പെടാം. അതുകൊണ്ടാണ് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വയറുവേദനയുടെ വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വയറുവേദന ഉണ്ടാകുന്നതിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

മലബന്ധം കാരണം

കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും മലബന്ധത്തിന് ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ് മലബന്ധം . കുറച്ച് ദിവസങ്ങളായി മലവിസർജ്ജനം നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മലം വളരെ കഠിനമായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം. ഇത് വയറു നിറഞ്ഞതുപോലെയോ വയറുവേദന പോലെയോ അനുഭവപ്പെടാം.

• എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ) കഴിക്കാത്തത്, വളരെ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്, ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യാത്തത് എന്നിവയെല്ലാം മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും.
• എന്തുചെയ്യണം? ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ദിവസവും ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നത് ശീലമാക്കുക.

വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ "വയറു പനി" അവസ്ഥകൾ

വയറിളക്കം വയറുവേദനയ്ക്ക് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാരണമാണ്. ചിലർ ഇതിനെ "വയറു പനി" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മിക്കപ്പോഴും വൈറൽ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് ബാക്ടീരിയ അണുബാധ മൂലവും ഉണ്ടാകാം.

• ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ - അതായത് അയഞ്ഞതും വെള്ളമുള്ളതുമായ മലം - നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ശരീരവേദന, ഒരുപക്ഷേ പനി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ വയറുവേദന നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് പോലെയാണ്, "അടുത്തായി ഒരു കുളിമുറി വാങ്ങുക!"
• ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം വെള്ളവും ലവണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ജീവനി, കഞ്ഞിവെള്ളം, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കണം.

ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും.

• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ: ഒരേസമയം അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും.
• എരിവും എണ്ണയും കലർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ: ചിലരിൽ എരിവും എണ്ണയും കലർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥതയും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസും അനുഭവപ്പെടാം.
• കേടായ ഭക്ഷണം: വളരെക്കാലം ഫ്രിഡ്ജിൽ വച്ചതോ കേടായതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് വയറുവേദന, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത: ചില ആളുകൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകും. ഇതിനെ നമ്മൾ 'ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർക്ക് പാലിലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന പഞ്ചസാരയായ ലാക്ടോസ് ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകും. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ്, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഭക്ഷണ അലർജി: ഇത് ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ചിലപ്പോൾ വളരെ അപകടകരവുമാണ്. ഭക്ഷണ അലർജിയിൽ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പ്രോട്ടീനിനെതിരെ പ്രതികരിക്കുകയും ശരീരത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പുറമേ, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ്, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, മുഖത്തെ വീക്കം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഭക്ഷണ അലർജിയുള്ള ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സംശയാസ്പദമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം.

അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് ഒരു അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ്.

ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പൊക്കിൾക്കൊടിക്ക് സമീപം വേദന ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ വയറിന്റെ വലതുവശത്തേക്ക് നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അത് അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് ആയിരിക്കാം.

അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

* പൊക്കിളിനു ചുറ്റും തുടങ്ങി വലതുവശത്തേക്ക് നീങ്ങുന്ന കഠിനമായ വേദന.

* പനി.

* ഛർദ്ദി.

* വിശപ്പില്ലായ്മ.

* വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഇതൊരു അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. കാരണം, അപ്പെൻഡിക്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറുകുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് അണുബാധയുണ്ടായി പൊട്ടിപ്പോകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് അപകടകരമാണ്.

മറ്റ് അണുബാധകളും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും

• മൂത്രാശയ അണുബാധ (UTI): പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളിൽ സാധാരണമാണ്. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ എരിച്ചിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, അടിവയറ്റിലെ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് കാരണമാകും.
• കുടൽ തടസ്സം: ഇതും ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്. കഠിനമായ വയറുവേദന, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, വായുവിൻറെ അളവ് എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.
• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ/ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്: ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് തൊണ്ടയിലേക്ക് കയറുന്നത് മൂലം നെഞ്ചെരിച്ചിലും വയറിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് വേദനയും ഉണ്ടാകാം.
• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്): ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്, ഇത് വയറുവേദന, വയറുവേദന, മലബന്ധം, വയറിളക്കം എന്നിവയുടെ മാറിമാറി എപ്പിസോഡുകൾക്ക് കാരണമാകും.
• ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ് (IBD): ഇത് കുടലിന്റെ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥ കൂടിയാണ്. ക്രോൺസ് ഡിസീസ്, അൾസറേറ്റീവ് കൊളൈറ്റിസ് എന്നീ രണ്ട് തരം രോഗങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വയറുവേദന, വയറിളക്കം (ചിലപ്പോൾ രക്തരൂക്ഷിതമായത്), ശരീരഭാരം കുറയൽ എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
• ശരീരത്തിന്റെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും അണുബാധ: ചിലപ്പോൾ തൊണ്ടവേദന, ന്യുമോണിയ , ചെവിയിലെ അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ ചുമ എന്നിവയും വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാകാം.

സമ്മർദ്ദവും വയറുവേദനയും

പല കുട്ടികൾക്കും (മുതിർന്നവർക്കും!) ഉത്കണ്ഠ, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ "ഞരമ്പ് വയറ്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന വയറുവേദന ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതായത് അവരുടെ മനസ്സിലെ സമ്മർദ്ദം വയറുവേദനയായി പുറത്തുവരുന്നു.

• ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു പരീക്ഷ അടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ സ്കൂളിലേക്ക് മാറേണ്ടിവരുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ചില ആളുകൾക്ക് വയറുവേദന, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറു വീർക്കൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറും കുടൽ സംവിധാനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമാണ് (കുടൽ-തലച്ചോറ് അച്ചുതണ്ട്).

വയറുവേദനയുടെ കാരണം ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

വയറുവേദനയുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം/അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളോട് ചില ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും:

• വേദന എവിടെയാണ്?
• എന്ത് തരം വേദനയാണിത്? (തുടിക്കുന്നുണ്ടോ, വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ, കുത്തുന്നുണ്ടോ?)
• എന്ന് മുതൽ?
• കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പാണോ അതോ ശേഷമാണോ നല്ലത്?
• മറ്റ് എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? (പനി, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, മലബന്ധം പോലുള്ളവ)
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ എങ്ങനെയുണ്ട് ?
• നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെയുണ്ട് ?

പിന്നെ അവർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. അവർ നിങ്ങളുടെ വയറു സ്പർശിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം ശ്രദ്ധിക്കുകയും, രക്തപരിശോധനകൾ, മൂത്രപരിശോധനകൾ, മലം പരിശോധനകൾ അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവിടുകയും ചെയ്യും.

ഇതെല്ലാം കഴിഞ്ഞാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ചില മരുന്നുകൾ നൽകുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രത്യേക ഉപദേശം നൽകുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

പെട്ടെന്ന് അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, അപ്പെൻഡെക്ടമി എന്ന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനാകേണ്ടിവരും. അണുബാധയുള്ള അപ്പെൻഡിക്സ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാണിത്. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതൊരു സാധാരണ ശസ്ത്രക്രിയയാണ്.

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലർ പോലുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണം തിരിച്ചറിയാനും പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും നേരിടാമെന്നും ആശയങ്ങൾ നൽകാനും ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

വയറുവേദന തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

"ചികിത്സയേക്കാൾ പ്രതിരോധമാണ് നല്ലത്," അവർ പറയുന്നു. അതിനാൽ, വയറുവേദന തടയാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്:

• ഒരേസമയം അധികം കഴിക്കരുത്:വയറു നിറയുന്നതുവരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ചെറിയ അളവിൽ, ദിവസത്തിൽ പല തവണ കഴിക്കുക.
• നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: മലവിസർജ്ജനം പതിവായി നിലനിർത്താൻ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുക.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ശുദ്ധമായ വെള്ളം.
• കൈ ശുചിത്വം: ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷവും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. ഇത് നിരവധി അണുബാധകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
• ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്: ഉറങ്ങുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും അത്താഴം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങരുത്.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക: ശരീരം ക്ഷീണിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക. കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്.
• വ്യായാമം: ദിവസവും അൽപം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
• കേടായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക: ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാലഹരണ തീയതി പരിശോധിക്കുക, സംശയാസ്പദമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം!

അതുകൊണ്ട്, ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന വന്നാൽ, തീർച്ചയായും വീട്ടിലെ ഒരു മുതിർന്നയാളോട് പറയുക . നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടോ, അച്ഛനോടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്ന ഒരാളോടോ പറയുക. അതൊരു ചെറിയ പ്രശ്നമായി തോന്നിയാലും, ചിലപ്പോൾ അത് ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് ബുദ്ധി.

വിഷമിക്കേണ്ട, മിക്ക വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്! ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സ തേടുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. കാരണം ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് നല്ലൊരു തുടക്കമാണ്!

` വയറുവേദന, വയറുവേദന, വയറുവേദന, മലബന്ധം, വയറിളക്കം, അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ്