നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? (ബോൺ ഫ്രാക്ചർ) – അത് എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുമെന്ന് നോക്കാം!

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികൾ, അതായത് അസ്ഥികൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വളരെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു ഭാഗമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും, ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ, അത് വളരെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു പരിക്കിന് ശേഷം ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പുതിയ അസ്ഥി രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം.

എന്താണ് അസ്ഥി ഒടിവ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ശക്തമായ ഒരു അസ്ഥിക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളെയാണ് അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞത് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് പല വിധത്തിൽ സംഭവിക്കാം. കളിക്കുമ്പോൾ വീണതാകാം, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ അപകടത്തിൽപ്പെട്ടതാകാം. മരങ്ങളിൽ കയറുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ കുട്ടികൾ ചിലപ്പോൾ വീഴും. അസ്ഥി ഒടിയുന്നത് മിക്കപ്പോഴും ഈ സമയത്താണ്.

ഇത് ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതാണെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം? പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ കൈയോ കാലോ വേദനിക്കുമ്പോഴോ, വീർക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ അനക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഒരു "(എക്സ്-റേ)" എടുക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടും. ഈ "((എക്സ്-റേ)" പരിശോധനയിലൂടെയാണ് അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞത്, എവിടെ ഒടിഞ്ഞത്, എങ്ങനെ ഒടിഞ്ഞത് എന്നിവ കൃത്യമായി കാണാൻ കഴിയുന്നത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി എങ്ങനെ സുഖപ്പെടും? അത്ഭുതകരമാണ്, അല്ലേ!

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള അത്ഭുതകരമായ കഴിവുണ്ട്. ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ സംഭവിക്കുന്നത് അതാണ്. ഇത് ഒരു മാജിക് പോലെയാണ്! ഇത് എങ്ങനെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ആദ്യം, രക്തസ്രാവവും വീക്കവും (വീക്കത്തിന്റെ ഘട്ടം)

ഒരു അസ്ഥി പൊട്ടുമ്പോൾ, ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് അല്പം രക്തം ഒഴുകുന്നു. അപ്പോൾ ആ ഭാഗം അല്പം വീർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്. ഈ വീക്കവും രക്തം കട്ടപിടിക്കലുമാണ് അസ്ഥി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ. ഒരു യുദ്ധത്തിന് മുമ്പ് പട്ടാളക്കാർ ഒത്തുകൂടുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയിൽ ഒത്തുകൂടി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അടുത്തതായി, പുതിയ അസ്ഥി നാരുകൾ പോലുള്ള ഒന്ന് രൂപം കൊള്ളുന്നു (സോഫ്റ്റ് കാലസ് ഫോർമേഷൻ).

ഇപ്പോൾ, ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിക്ക് ചുറ്റും, പശ പോലുള്ള ഒന്ന്, പുതിയ അസ്ഥി വളരാൻ ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന നാരുകൾ, രൂപം കൊള്ളാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ "സോഫ്റ്റ് കാലസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പുതിയ ഭിത്തിയിലെ ഒരു ചെറിയ മോർട്ടാർ പോലെ ഇത് ഇതുവരെ അത്ര ശക്തമല്ല. ഒടിഞ്ഞ രണ്ട് അസ്ഥി കഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരുമിച്ച് നിർത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. അതായത്, ഒടിഞ്ഞ കഷണങ്ങൾ ചലിക്കാതെ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

അസ്ഥി ബലപ്പെടുന്ന സമയമാണിത് (ഹാർഡ് കാലസ് ഫോർമേഷൻ).

ആ മൃദുവായ കോളസ് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ശക്തമാകാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതായത്, അതിൽ പുതിയ അസ്ഥി കോശങ്ങൾ ചേർക്കപ്പെടുന്നു, കാൽസ്യം പോലുള്ള ധാതുക്കൾ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്നു, അത് ഒരു പാറ പോലെ ശക്തമാകുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ ഒരു ഹാർഡ് കോളസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് രണ്ട് തകർന്ന അസ്ഥി കഷണങ്ങൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെടുകയും അസ്ഥി അതിന്റെ യഥാർത്ഥ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത്. പ്ലാസ്റ്റർ ചെയ്ത ആ മതിൽ ഉണങ്ങി ഒരു പാറ പോലെ ശക്തമാകുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

ഒടുവിൽ, അസ്ഥി അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു (പുനർനിർമ്മാണ ഘട്ടം)

ഇപ്പോൾ ആ പുതിയ, ശക്തമായ അസ്ഥി ('ഹാർഡ് കാലസ്') അൽപ്പം വലുതായിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ഒരു മുഴയായിരിക്കാം. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, നമ്മുടെ ശരീരം അധിക അസ്ഥിയെ ലയിപ്പിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അസ്ഥി അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ `(Remodeling)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം അസ്ഥി പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെട്ടു, മുമ്പത്തെപ്പോലെ ശക്തമാണ്, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം തുടരാൻ കഴിയും എന്നാണ്. ഇതിന് നിരവധി മാസങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ ഒരു വർഷം പോലും എടുത്തേക്കാം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഇത്രയും വലിയ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നത് എത്ര അത്ഭുതകരമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക! അതുകൊണ്ടാണ് ശരിയായി വിശ്രമിക്കുകയും അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ കൃത്യമായി ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

ഒരു കാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്ലിന്റ് എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

നിങ്ങൾ ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മേൽ ഒരു "കാസ്റ്റ്" പുരട്ടാം, അത് ഒരു പ്ലാസ്റ്റർ കാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു "സ്പ്ലിന്റ്", അത് ഒരു സ്പ്ലിന്റ് പോലെയാണ്. ഇവ രണ്ടും ഒരേ കാര്യം തന്നെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതായത്, അവ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയെ ഒരിടത്ത് തന്നെ നിലനിർത്തുകയും അത് ചലിക്കുന്നത് തടയുകയും അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രണ്ട് ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി കഷണങ്ങൾ ശരിയായി യോജിക്കണമെങ്കിൽ, അവ അനങ്ങാതെ സ്ഥാനത്ത് സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ `(കാസ്റ്റ്)` ഉം `(സ്പ്ലിന്റ്)` ഉം സഹായിക്കുന്നത് അതാണ്. സാധാരണയായി, ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, പുതിയതും ശക്തവുമായ അസ്ഥി രൂപം കൊള്ളുന്നു. അതിനുശേഷം മാത്രമേ ഒടിവ് പരിശോധിച്ചതിന് ശേഷം ഡോക്ടർ `(കാസ്റ്റ്)` അല്ലെങ്കിൽ `(സ്പ്ലിന്റ്)` നീക്കം ചെയ്യുകയുള്ളൂ.

പക്ഷേ, `(കാസ്റ്റ്)` ഊരിവെച്ച ഉടനെ, നിങ്ങൾക്ക് ഓടി കളിക്കാനോ സ്കൂളിൽ `ജിം` പീരിയഡിന് പോകാനോ കഴിയില്ല, അല്ലേ? കാരണം ഇത്രയും നേരം ഒരേ സ്ഥലത്ത് ഇരുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ അൽപ്പം ദുർബലവും ദൃഢവുമായി മാറിയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾക്ക് അൽപ്പം ശക്തി പ്രാപിക്കാനും സമയം ആവശ്യമാണ്.

ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്കും സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്!

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പുതിയ അസ്ഥികൾ വളരാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്.

• കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: പാൽ, തൈര്, ചീസ്, അതുപോലെ പച്ച പച്ചക്കറികൾ (ചീര, കാലെ പോലുള്ളവ), ചെറിയ മത്സ്യം (അയല പോലുള്ളവ) എന്നിവ കാൽസ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ് കാൽസ്യം.
• `വിറ്റാമിൻ ഡി` മറക്കരുത്: `വിറ്റാമിൻ ഡി` ശരീരത്തെ `കാൽസ്യം` ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നാണ് നമുക്ക് `വിറ്റാമിൻ ഡി` ലഭിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും അൽപ്പം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലും `വിറ്റാമിൻ ഡി` അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് കാൽസ്യം അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഗുളികകൾ നൽകിയേക്കാം. ശരിയായ സമയത്ത് അവ കഴിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

അഭിനേതാക്കളെ പരിപാലിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു `(കാസ്റ്റ്)` ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശരിയായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

• വെള്ളത്തിൽ മുക്കരുത്:കാസ്റ്റ് നനയുന്നത് ഉള്ളിലെ ചർമ്മത്തിനും എല്ലുകൾക്കും നല്ലതല്ല. കുളിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം അകത്തേക്ക് കയറുന്നത് തടയാൻ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് കൊണ്ട് മൂടുക.
• ഉള്ളിൽ ഒന്നും തിരുകരുത്: `(കാസ്റ്റ്)` തിരുകുമ്പോൾ, വടികൾ, പെൻസിലുകൾ പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ തിരുകരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന് പരിക്കേൽപ്പിച്ചേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ കാസ്റ്റിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ നഴ്സിനോടോ പറയുക: കാസ്റ്റ് പൊട്ടിയതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വളരെ ഇറുകിയതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ നഴ്സിനോടോ പറയുക.

വിശ്രമിക്കുക, വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കുക.

• വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്: ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ വിശ്രമിക്കുക. കൈ ഒടിഞ്ഞ നിലയിൽ ജോലിക്ക് പോകരുത്.
• വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചില ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞേക്കാം. കാസ്റ്റ് ധരിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മറ്റ് വിരലുകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നതോ കാസ്റ്റ് നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ തന്നെ ഇവ ചെയ്യണം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ചിലപ്പോൾ, കാസ്റ്റ് നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ അവയവം സാധാരണഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയരാകാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സന്ധികൾ നന്നായി വളയാനും നീട്ടാനും സഹായിക്കും.

ചെറുപ്പക്കാർക്ക് അസ്ഥി ഒടിയുന്നത് സാധാരണമാണോ?

അതെ, കളിയായ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്കും ചെറുപ്പക്കാർക്കും എല്ലുകൾ പൊട്ടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. കാരണം അവർ ഓടുകയും ചാടുകയും കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയത്താണ് അത് സംഭവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ചെറിയ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പക്ഷേ , സന്തോഷവാർത്ത എന്തെന്നാൽ, മിക്കപ്പോഴും ഈ ഒടിവുകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും. പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ, അസ്ഥികൾ വളരെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്തിരുന്നതെല്ലാം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അതിനാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല.

ഒരു സ്മാരകമായി നമുക്ക് അഭിനേതാക്കളെ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകണോ?

ഇതൊരു രസകരമായ കഥയാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ തുണി നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം, ഒരു ഓർമ്മയ്ക്കായി വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരു കടലാസ് കഷണം തരും. നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് ആസനം ചോദിക്കാനും കഴിയും. പിന്നീട്, നിങ്ങൾക്ക് അത് നോക്കാം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ അതിൽ എഴുതിയത് വായിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി എങ്ങനെ സുഖപ്പെട്ടുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കാം!

ചുരുക്കത്തിൽ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന്, ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും, അത് എങ്ങനെ സുഖപ്പെടും, നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.

• അസ്ഥി ഒടിയുന്നത് സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പമാണെങ്കിൽ അവ നന്നായി സുഖപ്പെടും .
• ഡോക്ടർ ശരിയായി ഇടുന്ന കാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്ലിന്റ് ധരിക്കുകയും അത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയവ.
• ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചെയ്യുക.
• വിഷമിക്കേണ്ട! കുറച്ചു സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ പരിചയത്തിലുള്ള ആർക്കെങ്കിലുമോ അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു!

` അസ്ഥി ഒടിവ്, അസ്ഥി രോഗശാന്തി, കാസ്റ്റ്, സ്പ്ലിന്റ്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി