നിങ്ങൾക്ക് നിർജലീകരണമുണ്ടോ? നമുക്ക് നിർജലീകരണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുകയും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും ദാഹം തോന്നും, അല്ലേ? എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമായിരിക്കാം ദാഹം, അതായത് നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം ആരംഭിക്കുന്നു എന്നാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ആവശ്യമായ വെള്ളം ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നത്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വെള്ളം എങ്ങനെ പ്രധാനമാണ്?

നമ്മൾ കുടിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ജലം ധാരാളമുണ്ട്. കൂടാതെ, നമ്മൾ വിയർക്കുമ്പോഴും, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോഴും , മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകുമ്പോഴും, ചിലപ്പോൾ ഛർദ്ദിക്കുമ്പോഴും, ഈ വെള്ളം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നു. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ പോലും, നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഒരു ചെറിയ ടാങ്ക് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. നമ്മൾ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴും വെള്ളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും ഈ ടാങ്ക് നിറയുന്നു. നമ്മൾ വിയർക്കുമ്പോഴോ, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോഴോ, ഛർദ്ദിക്കുമ്പോഴോ ഈ ടാങ്കിൽ നിന്ന് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഈ ടാങ്കിലെ ജലനിരപ്പ് ശരിയായ നിലയിൽ നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും അവയവത്തിനും അതിന്റെ ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാൻ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. സാധാരണയായി, നമ്മൾ പുറത്തുപോയി കളിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ട വെള്ളം വീണ്ടും നിറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ട വെള്ളം വേഗത്തിൽ നിറച്ചില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് കൂടുതൽ വഷളാകാൻ തുടങ്ങും. ചിലപ്പോൾ, ദീർഘനേരം വെള്ളമില്ലാതെ പോയാൽ, നമുക്ക് വളരെ അസുഖം വരുകയും ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടിവരികയും ചെയ്തേക്കാം. അതിനാൽ, ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അവർക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

മിക്കപ്പോഴും, കൊച്ചുകുട്ടികൾ നന്നായി കളിക്കുമ്പോഴും, ഓടി നടക്കുമ്പോഴും, ആസ്വദിക്കുമ്പോഴും നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നു. കളിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിൽ കളിക്കുമ്പോഴോ കുട്ടികൾ അമിതമായി വിയർക്കുന്നതും മുഖം ചുവന്നിരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇത് സാധാരണയായി വെയിലത്ത് പുറത്ത് കളിക്കുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വീടിനകത്തും സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് ജിമ്മിൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ പരിശീലിക്കുമ്പോഴോ നൃത്ത ക്ലാസിൽ പോകുമ്പോഴോ. കളിക്കുന്നതിന്റെ ആവേശത്തിൽ അവർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രശ്നം.

അതുപോലെ, കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വയറുവേദന, വൈറൽ അണുബാധ എന്നിവ ഉണ്ടെന്നും, അയാൾക്ക് ഛർദ്ദിയും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനവും (ഇതിനെ നമ്മൾ " വയറിളക്കം " എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഉണ്ടെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക.)` എന്നും വിളിക്കുന്നു) അത്രയേ ഉള്ളൂ. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ പോലും തോന്നില്ല. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വലിയ അളവിൽ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന പുതിയ വെള്ളത്തിന്റെ അളവും കുറയുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉയർന്നതായിരിക്കും. പിന്നെ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുള്ളപ്പോൾ "കുട്ടികളേ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കൂ" എന്ന് മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്.

നിർജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചിരിക്കാമെന്നതിന്റെ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. വേഗത്തിൽ നടപടിയെടുക്കുന്നതിന് ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• ദാഹം: ഇതാണ് പ്രധാനവും ആദ്യവുമായ ലക്ഷണം. ദാഹം ഒരു ചെറിയ കാര്യമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ആദ്യ മുന്നറിയിപ്പാണിത്, 'എനിക്ക് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കുന്നില്ല, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കുറച്ച് വെള്ളം തരൂ!'
• വരണ്ട വായയും ചുണ്ടുകളും: വായയുടെ ഉൾഭാഗം വളരെ വരണ്ടതായിത്തീരുന്നു, ചുണ്ടുകൾ പൊട്ടുന്നതുപോലെ തോന്നും.
• കുറഞ്ഞ മൂത്രമൊഴിക്കൽ : സാധാരണയായി, ഒരു കുഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന സമയം കുറയുന്നു. ചെറിയ കുഞ്ഞിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഡയപ്പർ ഉണങ്ങുന്ന സമയം വർദ്ധിക്കുന്നു.
• മൂത്രത്തിന്റെ നിറം മാറ്റം: മൂത്രം കടും മഞ്ഞയായി മാറിയേക്കാം, ചിലപ്പോൾ തവിട്ടുനിറമാകാം. മൂത്രത്തിന് ശക്തമായ ദുർഗന്ധവും ഉണ്ടാകാം. സാധാരണയായി, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാളുടെ മൂത്രം ഇളം മഞ്ഞയും വെള്ളം പോലെ വ്യക്തവുമാണ്.
• അലസതയും ക്ഷീണവും തോന്നുന്നു : നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമില്ല.
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം : നിൽക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം.
• വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്: നിങ്ങൾ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം.
• തലവേദന: ചിലരിൽ നിർജ്ജലീകരണം മൂലം തലവേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• കരയുമ്പോൾ കണ്ണുനീർ കുറവ്: ഒരു കൊച്ചുകുട്ടി കരയുമ്പോൾ കണ്ണുനീർ വരുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണവുമാകാം.
• വരണ്ട ചർമ്മവും ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടലും: സ്പർശനത്തിന് ചർമ്മം വരണ്ടതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ അത് മുകളിലേക്ക് വലിച്ച് വിടുമ്പോൾ ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതും നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടണം.

നിർജ്ജലീകരണം തടയുക, അത് സംഭവിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിർജലീകരണം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അതായത് പ്രതിരോധമാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.

`കളിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ`

പുറത്ത് കളിക്കാനോ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് പകൽ സമയത്ത്, വെയിൽ ചൂടുള്ള സമയത്ത്, കളിക്കുന്നതിന് മുമ്പും, കളിക്കുമ്പോഴും, കളിക്ക് ശേഷവും.ഒരു കുപ്പി വെള്ളം അടുത്ത് കരുതുന്നത് നല്ലൊരു ശീലമാണ്. നിർജലീകരണം ചിലപ്പോൾ ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാം.

"ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?" ചിലർ ചോദിക്കുന്നു. അങ്ങനെയൊരു നിയമമില്ല. എന്നാൽ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം. വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ വിയർക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ചുകൂടി കുടിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. കൂടാതെ, അയഞ്ഞ, ഇളം നിറമുള്ള, ഭാരം കുറഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, കുറച്ചുനേരം വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് തണലിൽ വിശ്രമിക്കുക എന്നിവ ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

``നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നാൽ എന്തുചെയ്യും?''

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമോ, പനിയോ, ഛർദ്ദിയോ, വയറിളക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ദാഹിച്ചില്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• വെള്ളം: ശുദ്ധജലമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.
• ജീവനി: നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ജീവനി പാക്കറ്റ് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് അൽപം കുറച്ച് കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ലവണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നേർപ്പിച്ച പഴച്ചാറുകൾ: കുറച്ച് പഞ്ചസാര ചേർത്ത്, കുറച്ച് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന പഴച്ചാറുകൾ കുടിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കടകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ അത്ര നല്ലതല്ല.
• സൂപ്പുകളുടെ തരങ്ങൾ: പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, ചിക്കൻ സൂപ്പ് തുടങ്ങിയവ ശരീരത്തിന് ദ്രാവകങ്ങളും പോഷണവും നൽകുന്നു.

അസുഖമുള്ളപ്പോൾ ഒരേസമയം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ചെറിയ ചെടിക്ക് വെള്ളം നൽകുന്നത് പോലെയാണ്, നിങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുമ്പോൾ അത് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. ശരീരത്തിൽ വെള്ളം ചേർക്കുന്നതിനും തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനുമുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് ഐസ് പായ്ക്ക് കുടിക്കുന്നത്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലും വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ വയറുവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവ കഴിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

``ഈ പാനീയങ്ങൾ അത്ര നല്ലതല്ല!``

ചില പാനീയങ്ങൾ, നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

• സോഡയും മറ്റ് പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളും: കോള, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഫ്രൂട്ട് പഞ്ച്സ്, നാരങ്ങാവെള്ളം, ഐസ്ഡ് ടീ തുടങ്ങിയ സോഡകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ലാത്ത ധാരാളം പഞ്ചസാര ഈ പാനീയങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പഞ്ചസാര ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വയറിളക്കം ഉണ്ടാക്കാം.
• `കഫീൻ` അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ: ചില ചായ, കാപ്പി, ചോക്ലേറ്റ്, ചില സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയിൽ `കഫീൻ` അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ `കഫീൻ` നിങ്ങളെ കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും (ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം). അതായത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ നേർ വിപരീതമാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്!

അതുകൊണ്ട്, ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം ശുദ്ധജലം, ജീവനി, വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന സൂപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതാണ് ബുദ്ധി.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ചില നേരിയ കേസുകൾ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മാത്രം ഒരു കുട്ടിയെയോ മുതിർന്നവരെയോ എല്ലായ്പ്പോഴും സുഖപ്പെടുത്തണമെന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്:

• കഠിനമായ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: അമിതമായ ഉറക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം, കുഴിഞ്ഞ കണ്ണുകൾ, കരയുമ്പോൾ കണ്ണുനീർ വരാതിരിക്കുക, വളരെ വരണ്ട ചർമ്മം, ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുക.
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഛർദ്ദി: അല്പം ദ്രാവകം കുടിച്ചതിനുശേഷവും നിങ്ങൾ ഛർദ്ദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
• വയറിളക്കം: നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അവ രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• അജിതേന്ദ്രിയത്വം: ഒരു ചെറിയ കുട്ടി 6-8 മണിക്കൂർ മൂത്രമൊഴിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുതിർന്നയാൾ ഏകദേശം 12 മണിക്കൂർ മൂത്രമൊഴിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ.
• ഉയർന്ന പനി: പനിക്കൊപ്പം നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.
• ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ: ചൂട് മൂലമുള്ള ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: അമിതമായ വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പിന്റെ അഭാവം, ചുവന്നു തുടുത്ത ഹൃദയം, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ആശയക്കുഴപ്പം).
• കുട്ടി കളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അസാധാരണമായി ഉറക്കം വരുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദേഷ്യം വരുന്നുവെങ്കിൽ .

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിനോ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുന്നതിനോ വൈകരുത്.

ആശുപത്രിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചികിത്സയാണ് വേണ്ടതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ തീരുമാനിക്കും. ചിലപ്പോൾ ദ്രാവകങ്ങൾ (സലൈൻ) ഒരു "ഇൻട്രാവണസ്" അല്ലെങ്കിൽ "IV" ലൈൻ വഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ കുത്തിവയ്ക്കാം. ഒരു "IV" ലൈൻ വളരെ നേർത്തതും ഒരു ട്യൂബ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു പ്രത്യേക ട്യൂബാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സിരകളിൽ ഒന്നിലേക്ക് നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ദ്രാവകങ്ങളും ലവണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമുള്ളിടത്തേക്ക് നേരിട്ട് പോകുന്നു. നഴ്‌സ് ഇത് നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ കുത്ത് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ അത് വളരെ വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖവും കൂടുതൽ ഉന്മേഷവും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് വീണ്ടും പരിശോധിക്കാം:

• നിർജ്ജലീകരണം നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒന്നല്ല. ക്ഷീണം, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മുതൽ ഗുരുതരമായ, ചിലപ്പോൾ ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന അവസ്ഥകൾ വരെ ഇതിന് കാരണമാകും.
• വെള്ളം കുടിക്കാൻ ദാഹം തോന്നുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് കളിക്കുമ്പോഴും, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും, ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിലും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിലും ഇതേ ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക.
• മൂത്രത്തിന്റെ നിറം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇളം മഞ്ഞയും തെളിഞ്ഞ നിറവുമാണെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. ഇരുണ്ട നിറമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കാം.
• അസുഖമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ വെള്ളം കുടിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, വെള്ളം, ചാറു, നേർപ്പിച്ച പഴച്ചാറുകൾ, കഞ്ഞിവെള്ളം തുടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഐസ് പായ്ക്കുകൾ കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
• പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ (സോഡ, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ), കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. അവ നിർജ്ജലീകരണം കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• വീട്ടിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര നിർജ്ജലീകരണം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഛർദ്ദി, തുടർച്ചയായ വയറിളക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

ഓർക്കുക, നമ്മുടെ ശരീരം നന്നായി പരിപാലിക്കേണ്ട ഒരു കാർ പോലെയാണ്. ഒരു കാറിന് ഇന്ധനവും എണ്ണയും ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ, വെള്ളം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യവും ജീവൻ നിലനിർത്തുന്നതുമായ ഒരു വസ്തുവാണ്. അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം നൽകുക, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ മറക്കരുത്! നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുടുംബവും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്!

` നിർജ്ജലീകരണം, നിർജ്ജലീകരണം, വെള്ളം, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, ലക്ഷണങ്ങൾ, നിർജ്ജലീകരണ ചികിത്സ, ശാരീരിക ആരോഗ്യം, കുടിവെള്ളം