വിവാഹമോചനം നിങ്ങൾക്കും ഒരു പ്രശ്നമാണോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ വിവാഹമോചനം നേടാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ തോന്നുകയും ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്തേക്കാം. അത് സാധാരണമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരു വലിയ മാറ്റമാണ്. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉറപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, ശരിയല്ലേ?

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ വിവാഹമോചനം നേടുമ്പോൾ, ഒരു തീരുമാനത്തിലെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് മനസ്സിൽ വരുന്ന വികാരങ്ങളെയും ചോദ്യങ്ങളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ ഈ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നും.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് പറയൂ, കേൾക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ ഒരുമിച്ചു ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ പ്രഹേളികയായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ അവരോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. ചിലപ്പോൾ, വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് ഒരു കത്തെഴുതാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?", "ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആരുടെ കൂടെയാണ്?", "എനിക്ക് സ്കൂൾ മാറേണ്ടി വരുമോ?" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവകാശമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ വഴക്കിടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നുവെന്ന് എന്നോട് പറയൂ.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വെച്ച് വഴക്കിട്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പരുഷമായി സംസാരിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക. അപ്പോൾ അവർ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുനേരം മുറി വിട്ടുപോകാം. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്.

"അമ്മേ, അച്ഛാ, നിങ്ങൾ വഴക്കിടുമ്പോൾ എനിക്ക് വളരെ സങ്കടം തോന്നുന്നു. എനിക്ക് പേടി തോന്നുന്നു." ഇത് പറയുന്നത് പോലെ ലളിതമായിരിക്കാം ഇത്.

നിങ്ങൾ "പക്ഷം പിടിക്കേണ്ടതില്ല" എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ചില മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളെ തങ്ങളുടെ പക്ഷത്തേക്ക് അടുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ മറ്റേ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് മോശമായി സംസാരിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടും അച്ഛനോടും സംസാരിക്കാനും അവരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് പറയാൻ കഴിയും. മറ്റേയാൾ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ സങ്കടപ്പെടുകയോ അസൂയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് കരുതി നിങ്ങൾ പക്ഷം പിടിക്കരുത്. നിങ്ങൾ രണ്ടും അർഹിക്കുന്നു.

വിശ്വസ്തരായ മറ്റ് ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുക

നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. അത് ഒരു അധ്യാപകനോ, കൗൺസിലറോ , തെറാപ്പിസ്റ്റോ , അല്ലെങ്കിൽ മതനേതാവോ (പുരോഹിതനോ, പുരോഹിതനോ, പുരോഹിതനോ പോലുള്ളവർ) ആകാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും സംസാരിക്കുക. അവരിൽ ആർക്കെങ്കിലും വിവാഹമോചിതരായ മാതാപിതാക്കളുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നവരായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിന്റെ മാതാപിതാക്കളും വിവാഹമോചനം നേടിയെങ്കിൽ, അവർ അത് കൈകാര്യം ചെയ്ത രീതി നിങ്ങൾക്കും സഹായകരമാകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

സ്കൂൾ പഠനത്തിലും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ പഠനവും, കായിക വിനോദങ്ങളും, ക്ലബ്ബ് പ്രവർത്തനങ്ങളും മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുക. വീട്ടിലെ കാര്യങ്ങൾ മാറുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണമായ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വലിയൊരു ശക്തിയായിരിക്കും. ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചു സമയത്തേക്ക് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കും.

നന്നായി കഴിക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക.

ദുഃഖിതരാകുമ്പോൾ, രാത്രി വൈകുവോളം ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കാനും വീഡിയോകൾ കാണാനും നമുക്ക് തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ നിങ്ങൾആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം (ഉറക്കം) ലഭിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കും. ഇതുപോലുള്ള പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കും.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ചിലത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:

• വ്യായാമം: നിങ്ങൾക്ക് ചാടാം, നടക്കാം, ഓടാം, നൃത്തം ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു കായിക വിനോദത്തിൽ ഏർപ്പെടാം. നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം എൻഡോർഫിനുകൾ എന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പുറത്തിറങ്ങുക: പുറത്തിറങ്ങി കുറച്ച് ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക. നടക്കാൻ പോകുക, സൈക്കിൾ ചവിട്ടുക. വിശ്രമിക്കാൻ പ്രകൃതി ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
• യോഗ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ: യോഗാസനങ്ങൾ ശരീരത്തിന് നല്ല ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു, ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്നു.
• ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുക: മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വയർ ഒരു ബലൂൺ പോലെ വികസിക്കണം. തുടർന്ന് മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസം പുറത്തുവിടണം. നിങ്ങളുടെ വയർ വീണ്ടും ചുരുങ്ങണം. ഇത് കുറച്ച് തവണ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക: ഒരു പാട്ട് കേൾക്കുക, രസകരമായ ഒരു കഥ കാണുക, ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കുക, ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം കളിക്കുക. നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചിരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളുമായി ഒരു ചെറിയ സംഭാഷണം പോലും നല്ലതാണ്.

എന്റെ മാതാപിതാക്കളെ എനിക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ലേ?

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെ വീണ്ടും ഒന്നിപ്പിക്കുക എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. പല കുട്ടികളും അതിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവർ ശരിയെന്ന് കരുതുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. വീട്ടിലെ എല്ലാ നിയമങ്ങളും പാലിക്കുകയും സ്കൂളിൽ നന്നായി പഠിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ സന്തുഷ്ടരാകും, പക്ഷേ അത് വിവാഹമോചനത്തെക്കുറിച്ച് അവരെ മറക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നീ ഒരു കുഴപ്പക്കാരി ആയതുകൊണ്ടോ, നിയമങ്ങൾ ലംഘിച്ചതുകൊണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളെ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചതുകൊണ്ടോ മാത്രം അവർ വീണ്ടും ഒന്നിക്കില്ല. വിവാഹമോചനം അവർ തമ്മിലുള്ള ഒരു കാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല.

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനം ഒരു വലിയ മാറ്റമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അവരോട് പറയുകയും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.

എന്റെ സങ്കടവും കോപവും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠ, സങ്കടം അല്ലെങ്കിൽ കോപം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു മുതിർന്നയാളോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്കോ കൗൺസിലിലേക്കോ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കുട്ടികളുടെ വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവ പരിഹരിക്കാനും പരിശീലനം ലഭിച്ച ആളുകളാണ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ. അവർ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കേൾക്കും, ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്താൻ സഹായിക്കും.ഇത് ലജ്ജിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വരുന്ന ഒരു വലിയ കൊടുങ്കാറ്റ് പോലെയാകാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക:

• ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
• സങ്കടം, ദേഷ്യം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. ആ വികാരങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ഒതുക്കി വയ്ക്കരുത്.
• സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും പ്രശ്‌നങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോടും, വിശ്വസ്തരായ മുതിർന്നവരോടും, സുഹൃത്തുക്കളോടും സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണപോലെ തുടരുക. സ്കൂൾ പഠനമോ, കായിക വിനോദങ്ങളോ, ഹോബികളോ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
• നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും.

നീ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയം കടന്നുപോകും. നിനക്ക് ഇതിനെ ശക്തമായി മറികടക്കാൻ കഴിയും.

` വിവാഹമോചനം, മാതാപിതാക്കളുടെ വേർപിരിയൽ, കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, കൗൺസിലിംഗ്, തെറാപ്പി, ശ്രീലങ്ക