കോവിഡ്-19 മഹാമാരി നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം മാറ്റിമറിച്ചു, അല്ലേ? ചിലർക്ക്, കോവിഡിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷവും, അത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. തലകറക്കം, അമിത ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം വിഷാദരോഗത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ലോംഗ് കോവിഡ് എന്ന ഈ അവസ്ഥയും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചാണ്. കാരണം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ലോങ്ങ് കൊവിഡും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കോവിഡ്-19 ൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചതിന് ശേഷവും ആഴ്ചകളോളം, മാസങ്ങളോളം പോലും നിലനിൽക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെയാണ് ലോംഗ് കോവിഡ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. ചിലരെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത്ര ഗുരുതരമായി ബാധിക്കില്ല.
ഈ അവസ്ഥയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ബ്രെയിൻ ഫോഗ്
- ക്ഷീണം
- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (ശ്വാസതടസ്സം)
- സന്ധി, പേശി വേദന
- ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ
- ഹൃദയമിടിപ്പ്
- പതിവ് മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങൾ
സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ മുമ്പ് വളരെ സജീവമായ ഒരു വ്യക്തിയായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, ലോംഗ് കോവിഡ് കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പത്തെപ്പോലെ അതേ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വ്യക്തമല്ലാത്തതിനാൽ ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ ക്ഷീണിതമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ജോലികളിൽ സഹായിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ല. ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ജോലിയെയും കുടുംബ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയത് ലോംഗ് കോവിഡ് ബാധിച്ചവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്കും ജോലി സമയം കുറയ്ക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ട് എന്നാണ്. ഇത് സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് വരുമ്പോൾ, വിഷാദം വികസിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല.
പുതിയൊരു ആരോഗ്യസ്ഥിതി കാരണം നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്‌തിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമാണ് വിഷാദം.
മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, കോവിഡ് ബാധിച്ചവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ വിഷാദം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നാഡീസംബന്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. ഇതിനർത്ഥം ഈ അവസ്ഥ മുമ്പ് കരുതിയിരുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ സാധാരണമാണ് എന്നാണ്. കോവിഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം വിഷാദവും കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളത് ആർക്കാണ്?
ആർക്കും COVID-19 ഉം അനുബന്ധ വിഷാദവും ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, തിരിച്ചറിഞ്ഞ ചില അപകട ഘടകങ്ങളെ താഴെയുള്ള പട്ടിക പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.
| അപകടസാധ്യത ഘടകം | ഒരു ചെറിയ വിവരണം |
|---|---|
| കോവിഡ് രോഗം ഗുരുതരാവസ്ഥയിലെത്തിയാൽ | ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമായി വരുന്നത് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളവർക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. |
| ഒരു സ്ത്രീ ആയിരിക്കുക | പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് ലോംഗ് കോവിഡ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. |
| മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർ | ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
| മുമ്പ് ഒരു മാനസിക രോഗം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ | വിഷാദരോഗമോ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ലോംഗ് കൊവിഡ് ബാധിച്ചാൽ വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
| ഉയർന്ന വീക്കം അടയാളങ്ങൾ | ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വീക്കം ലോംഗ് കൊവിഡിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. |
| കോവിഡ്-19 വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ചിട്ടില്ലാത്തത് | വാക്സിനേഷൻ എടുക്കാത്തവരിൽ ഗുരുതരമായ കോവിഡ്-19 നും ലോംഗ് കോവിഡ്-19 നും സാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
| വാർദ്ധക്യം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി | ഈ അപകടസാധ്യത പ്രായമായവരെയും പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരെയും കൂടുതൽ ബാധിച്ചേക്കാം. |
എന്നാൽ ഈ മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പകർച്ചവ്യാധി മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യപരമായ ഭയം, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ പരോക്ഷ കാരണങ്ങളും കോവിഡിനു ശേഷമുള്ള വിഷാദത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →മുൻകാല വിഷാദം ലോംഗ് കോവിഡിനെ ബാധിക്കുമോ?
പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വിഷാദരോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലോംഗ് കോവിഡ്-ഉം നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും എങ്ങനെ പരസ്പരം ഇടപഴകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. കോവിഡ് ബാധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗം ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ലോംഗ് കോവിഡ്-ന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
കൂടാതെ, നിലവിലുള്ള വിഷാദം COVID കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കുകയും ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. ഇപ്പോൾ, ലോംഗ് COVID വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കലാണ്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ തന്നെ വിഷാദരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കോവിഡ് ബാധിച്ചാൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, ലോംഗ് കോവിഡ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കൽ. അതിനാൽ ഇവയെല്ലാം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ലോംഗ് കൊവിഡിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന വിഷാദരോഗത്തിന് എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായം ലഭിക്കും?
ലോങ്ങ് കോവിഡ് അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സയില്ല. എന്നാൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുകയും കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
ലോംഗ് കോവിഡിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ
നിങ്ങളുടെ വിഷാദം ലോംഗ് കൊവിഡിന്റെ മറ്റ് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ മൂലമാകാം. അതിനാൽ വിഷാദരോഗത്തോടൊപ്പം മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെയും ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകളും അവർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സ
വിഷാദരോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ ചികിത്സകൾ വളരെ സഹായകരമാണ്.
- ട്രോമ തെറാപ്പി: ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഈ തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും മാറ്റാനും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- സ്വീകാര്യതയും പ്രതിബദ്ധതയും തെറാപ്പി (ACT): ലോംഗ് കോവിഡ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങളെ നേരിടാനും സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
സമൂഹത്തിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ
ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പിയും സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാം. ലോംഗ് കോവിഡ് ഉള്ള ഒരാൾക്ക് വിഷാദരോഗം അനുഭവപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും. ഇതുപോലുള്ള പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിലൂടെ, ഈ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനും കഴിയും.
ദീർഘകാല കോവിഡിന്റെ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് സമൂഹത്തിൽ കൂടുതൽ വ്യാപകമായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കോവിഡ്-19 ൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷവും നിലനിൽക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയാണ് ലോങ്ങ് കോവിഡ് എന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. വിഷാദവും വളരെ സാധാരണമാണ്.
- ക്ഷീണം, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ജോലിസ്ഥലത്തും കുടുംബജീവിതത്തിലുമുള്ള സമ്മർദ്ദവും വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകും.
- നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ തന്നെ വിഷാദരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലോംഗ് കോവിഡ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ ലോംഗ് കോവിഡ് വിഷാദത്തിനും കാരണമാകും.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഉപദേശിക്കും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.