കോവിഡിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷവും, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന, ക്ഷീണം, ഭാരം, സങ്കടം, നിരാശ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കോവിഡിനു ശേഷമുള്ള വിഷാദവുമായി ഒറ്റയ്ക്ക് മല്ലിടുന്നുണ്ടാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായും ലളിതമായും സംസാരിക്കാം.

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

കോവിഡ് വിഷാദം എന്താണ് ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് മറ്റേതൊരു വിഷാദാവസ്ഥയെയും പോലെയാണ്. എന്നാൽ ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം കോവിഡ്-19 വൈറസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതാണ്. ഈ വൈറസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിൽ ചില രാസ, ജൈവ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു.

COVID-19 ബാധിച്ച ചിലരിൽ തലച്ചോറിലെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ മെറ്റബോളിസം കുറഞ്ഞതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അതുപോലെ, ചിലരിൽ, COVID-ന് ശേഷം വിഷാദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, സന്തോഷം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു രാസവസ്തുവായ സെറോടോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും തലച്ചോറിലും വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം ഇതിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

കോവിഡും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ കോവിഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ (പനി, ചുമ പോലുള്ളവ) മാറിയാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ തലവേദന, ബലഹീനത, ഉത്കണ്ഠ, ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

വാസ്തവത്തിൽ, COVID-19 ൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന വലിയൊരു ശതമാനം ആളുകളിലും മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.

കൂടാതെ, കോവിഡ്-19 അതിജീവിച്ചവരിൽ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD), ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ ( OCD ) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം കോവിഡ് ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളാൽ കോവിഡ് അണുബാധ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.

കാരണം

ലളിതമായ വിശദീകരണം

1. വൈറസിനെതിരെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം

ഒരു വൈറസ് ബാധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം പോരാടാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, അത് സൈറ്റോകൈനുകൾ എന്ന വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇവ നിയന്ത്രണാതീതമായി വർദ്ധിച്ചാൽ, അവ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കുകയും തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ജൈവശാസ്ത്രപരമായ മാറ്റങ്ങളാണ് വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

2. അണുബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദം

രോഗം പിടിപെടുമോ എന്ന ഭയം, സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെടൽ, മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കുമോ എന്ന ഭയം, രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപമാനം എന്നിവ വലിയ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഒറ്റയ്ക്ക് ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഈ സമ്മർദ്ദം പ്രത്യേകിച്ച് കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗത്തിനും ഈ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

നിങ്ങൾക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

കോവിഡ് ബാധിച്ച് നാല് ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിഞ്ഞ് താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അവയിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇവ സ്ഥിരമായി ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ വന്ന് പോകാം.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
• എപ്പോഴും ദുഃഖവും നിരാശയും തോന്നുന്നു	• ഒന്നിലും ആനന്ദം കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
• ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരാശ	• നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടൽ
• ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ (ഉദാ: ടിവി കാണുന്നത്)	• വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ
• അമിതമായി ഉറങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാതിരിക്കുക (ഉറക്കമില്ലായ്മ)	• സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനോ ജീവൻ എടുക്കാനോ ഉള്ള ചിന്തകൾ

ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുടെയോ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഉപദേശം തേടുക.

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഈ അവസ്ഥ കൃത്യമായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും?

ഇതിന് പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, COVID-നോടുള്ള അനുഭവം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് COVID ഉണ്ടെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും മറച്ചുവെക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾ അവനോട് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു?
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ സഹായിച്ചോ?
നിങ്ങളെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചിരുന്നോ? എത്ര കാലം അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു?
നിങ്ങൾ തീവ്രപരിചരണ വിഭാഗത്തിൽ (ഐസിയു) ആയിരുന്നോ?
വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം എങ്ങനെയാണ്?
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കോവിഡിന് മുമ്പോ ശേഷമോ തുടങ്ങിയത്?

കൂടാതെ, ശാരീരിക കാരണം പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധനയും തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നം പോലുള്ള ഹോർമോൺ പ്രശ്നം പരിശോധിക്കാൻ രക്തപരിശോധനയും നടത്താം .

ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ നിലവിലുള്ള ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും വീണ്ടും സുഖം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കും.

മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
കൗൺസിലിംഗും സൈക്കോതെറാപ്പിയും: ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരു മികച്ച മാർഗമായിരിക്കും. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഇതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഒരു രീതിയാണ്.
സഹപ്രവർത്തകരുടെ പിന്തുണ: നിങ്ങളെപ്പോലെ ദീർഘകാല കോവിഡ് അല്ലെങ്കിൽ കോവിഡ് വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് തോന്നാൻ സഹായിക്കും.
പുനരധിവാസ പരിപാടികൾ:കോവിഡ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക ബലഹീനതകളെ മറികടക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കും. ശരീരം ശക്തമാകുമ്പോൾ മനസ്സിനും സുഖം തോന്നും.

അടിയന്തരാവസ്ഥയായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്താണ്?

ചിലപ്പോൾ, ചികിത്സിക്കാതെ വിടുകയോ രോഗനിർണയം നടത്താതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അത് ഗുരുതരമാവുകയും അടിയന്തരാവസ്ഥയായി മാറുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ സഹായം തേടുക.

സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ.
മരണത്തെക്കുറിച്ചോ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ.
മരിക്കാൻ കൊതിക്കുന്ന പോലെ ഒരു തോന്നൽ.
ആത്മഹത്യാ ശ്രമം.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ദയവായി അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ (ETU) ഉടൻ പോകുക. അല്ലെങ്കിൽ, അടിയന്തര സഹായത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെന്റൽ ഹെൽത്തിന്റെ (NIMH) 24/7 അടിയന്തര നമ്പറായ 1926 ൽ വിളിക്കാം.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

കോവിഡ്-19 വെറുമൊരു ശ്വസന രോഗമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ രാസമാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റോ ബലഹീനതയോ അല്ല. അതൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.
കോവിഡിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ച് ആഴ്ചകൾ കഴിഞ്ഞിട്ടും നിരന്തരമായ ദുഃഖം, ക്ഷീണം, നിരാശ, ഒന്നിലും താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ എന്നിവ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ദയവായി ഇതിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക. തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക.
മരുന്നുകൾ, കൗൺസിലിംഗ്, മറ്റ് സഹായ സേവനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.