നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത്, കാൽവിരലുകൾ ആരംഭിക്കുന്നിടത്ത്, ഒരു ചെറിയ കല്ല് കുടുങ്ങിയതുപോലെ, ചിലപ്പോൾ കത്തുന്നതോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ദിവസം മുഴുവൻ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ ഈ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? പലർക്കും ഈ അനുഭവമുണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് കാലിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള ഈ വേദനയെക്കുറിച്ചാണ്, അല്ലെങ്കിൽ 'മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ' എന്ന മെഡിക്കൽ പദത്തെക്കുറിച്ചാണ്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ എന്താണ്?
മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ ("മെറ്റാ-ട-സാൽ-ജിയ" എന്ന് ഉച്ചരിക്കുന്നത്) നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത്, നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ പന്തിൽ വേദനയും വീക്കവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അഞ്ച് നീണ്ട അസ്ഥികൾ പാദത്തിലുണ്ട്, അവയെ മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ഒന്നോ അതിലധികമോ അസ്ഥികളുടെ അറ്റത്താണ് സാധാരണയായി വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്, അവിടെ കാൽവിരലുകൾ കൂടിച്ചേരുന്നു.
ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
- കാലിന് ചില വൈകല്യങ്ങൾ.
- കാലിനെയോ കണങ്കാലിനെയോ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ.
- ഓട്ടവും ചാട്ടവും ഉൾപ്പെടുന്ന ഗെയിമുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും.
- വളരെ ഇറുകിയതോ വളരെ വലുതോ ആയ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നു.
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സ വളരെ ലളിതമാണ് എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. വിശ്രമം, വ്യായാമങ്ങൾ (സ്ട്രെച്ചുകൾ), വേദനസംഹാരികൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം.
ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം കാലിന്റെ മുൻഭാഗത്തുള്ള വേദനയാണ്. ചിലപ്പോൾ ഈ വേദന വീക്കത്തോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ വരാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ക്രമേണ വികസിച്ചേക്കാം. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | അത് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു |
|---|---|
| കാലിന്റെ മുൻവശത്ത് വേദന | ഈ വേദന പല രൂപത്തിലും വരാം. ചിലർക്ക് ഇത് മൂർച്ചയുള്ള വേദന പോലെയും, മറ്റുള്ളവർക്ക് വെടിയേറ്റ വേദന പോലെയും, ചിലർക്ക് വെറും വേദനയോ കത്തുന്ന സംവേദനമോ പോലെയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിൽക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ഈ വേദന കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. |
| വിരലുകളുടെ മരവിപ്പ് | കാൽവിരലുകൾ മരവിച്ചതായി തോന്നിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉറുമ്പുകൾ ചുറ്റിനടക്കുന്നത് പോലെ (ഇക്കിളി) തോന്നിയേക്കാം. |
| ഷൂവിനുള്ളിൽ ഒരു കല്ല് | പലർക്കും ഷൂവിനുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ ഉരുളൻ കല്ല് പോലെയുള്ള എന്തോ ഒന്ന് ഉള്ളതായി തോന്നാറുണ്ട്. ഇത് വളരെ അരോചകമായ ഒരു വികാരമാണ്. |
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ വരുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഓട്ടം, ചാട്ടം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പതിവായി ഏർപ്പെടുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, കാലിലെ ചില മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന ഷൂസിന്റെ തരവും ഇതിനെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങളെ ഡോക്ടർമാർ മൂന്ന് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു.
1. പാദത്തിന്റെ ഘടനയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ (പ്രൈമറി മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ)
നിങ്ങളുടെ കാലിലെ അസ്ഥികളുടെ സ്ഥാനത്ത് വരുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള മർദ്ദത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റമാണിത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ.
- ബനിയൻസ് (ഹാലക്സ് വാൽഗസ്): പെരുവിരൽ അകത്തേക്ക് വളയുന്നതിനാൽ പെരുവിരലിന്റെ അടിഭാഗം മുന്നോട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. ഇത് നടക്കുമ്പോൾ ഭാരം വിതരണം ചെയ്യുന്ന രീതിയെ മാറ്റുന്നു, ഇത് പാദത്തിന്റെ ഏകഭാഗത്ത് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
- ചുറ്റിക വിരലുകൾ: കാൽവിരലുകൾ ചുറ്റിക പോലെ മുകളിലേക്ക് വളഞ്ഞിരിക്കും . ഇത് പാദത്തിന്റെ ഏകഭാഗത്തുള്ള മർദ്ദത്തിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നു.
- കോളസ്: പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ഒരേ സ്ഥലത്ത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ, ചർമ്മം കട്ടിയാകുകയും കോളസ് രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഉയർന്ന കമാനങ്ങൾ: ചില ആളുകളുടെ കമാനങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്, ഇത് അവരുടെ പാദങ്ങളുടെ മുൻഭാഗത്ത് കൂടുതൽ ഭാരം ചെലുത്തുന്നു.
- നീളമുള്ള രണ്ടാം വിരൽ: ചിലരുടെ പെരുവിരലിനേക്കാൾ നീളമുള്ള രണ്ടാം വിരൽ ഉണ്ടാകും. ഇത് കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള മർദ്ദത്തിലും മാറ്റം വരുത്തും.
2. മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (സെക്കൻഡറി മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ)
ഇതിനർത്ഥം മറ്റൊരു രോഗാവസ്ഥ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു എന്നാണ്.
- വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ: സന്ധികളുടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങളായ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, സന്ധിവാതം , സെസാമോയ്ഡൈറ്റിസ്, മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ എന്നിവ മൂലവും ഈ വേദന ഉണ്ടാകാം.
- നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളായ ചാർകോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം മൂലവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
- ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ: പൊണ്ണത്തടിയും പ്രമേഹവും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും, ഇത് പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗത്ത് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
- മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: കീറിയ ലിഗമെന്റുകൾ, പ്ലാന്റാർ അരിമ്പാറ പോലുള്ളവ.
- ട്രോമ:ഓടുക, അനുയോജ്യമല്ലാത്തതും തേഞ്ഞുപോയതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക തുടങ്ങിയ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പാദങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നിരന്തരമായ ആഘാതത്തിന് കാരണമാകും.
3. ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ഒരു പാർശ്വഫലമായി (അയാട്രോജെനിക് മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ)
ഇത് അൽപ്പം അപൂർവമാണ്. അതായത്, കാലിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ഒരു സങ്കീർണതയായി ഈ വേദന ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ബനിയനിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം പെരുവിരലിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഈ വേദന ഉണ്ടാകാം.
ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ളത് ആർക്കാണ്?
മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ ആരെയും ബാധിക്കാം, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
ഓട്ടം, ചാട്ടം തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ആഘാതകരമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവരിലും, കാലിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് ധാരാളം ഭാരം വയ്ക്കുന്നവരിലും ഈ അവസ്ഥ പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്.
കൂടാതെ, അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഷൂസ് ധരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന ഹീൽഡ് ഷൂസ് ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും കാലിന്റെയും ഉപ്പൂറ്റിയുടെയും മുൻഭാഗത്ത് വയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയയുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണിത്.
ഇതിനുപുറമെ, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കാലിലെ വൈകല്യങ്ങളും വീക്കം മൂലമുള്ള അവസ്ഥകളും ഉള്ളവർക്കും ഈ വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടർന്നും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ വേദന നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തിന്റെ രീതിയെ തന്നെ മാറ്റിമറിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ മുടന്തി നടക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറം, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ വേദനയുണ്ടാക്കും.
ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ കാല് പരിശോധിക്കും. വേദന, വീക്കം, കാലിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ അദ്ദേഹം നോക്കും.
- ചിലപ്പോൾ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
- മൃദുവായ കലകളിലെ, അതായത് ടെൻഡോണുകളിലെയും പേശികളിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) പരിശോധനയും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതവും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ രീതികളിലാണ്. അതായത് ഡോക്ടർ ഉടൻ തന്നെ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് പോകാറില്ല. അദ്ദേഹം ആദ്യം ഇവ പരീക്ഷിക്കുന്നു.
- അരി രീതി: ഇത് വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു രീതിയാണ്.
- R (വിശ്രമം): വിശ്രമിക്കുക. വേദനയ്ക്ക് കാരണമായെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് വിട്ടുനിൽക്കുക.
- ഞാൻ (ഐസ്):ഐസ് പുരട്ടുക. വേദനയും വീക്കവും ഉള്ള ഭാഗത്ത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക.
- സി (കംപ്രഷൻ): ഒരു ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് ആ ഭാഗം മുറുകെ പൊതിയുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- E (ഉയരം): നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മറ്റൊരു കസേരയിൽ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക.
- വേദനസംഹാരികൾ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അസറ്റാമിനോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.
- സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ: കാലുകളും കണങ്കാലുകളും മൃദുവായി വലിച്ചുനീട്ടുന്ന സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
- വസ്ത്രം മാറുന്നതിനുള്ള ഷൂസ്: നല്ല സോളുകളുള്ള നല്ല, സുഖപ്രദമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക.
- ഷൂ ഇൻസേർട്ടുകൾ: ഈ അവസ്ഥയ്ക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മൃദുവായ ഇൻസോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ "മെറ്റാറ്റാർസൽ പാഡുകൾ" ഉണ്ട്. ഇവ കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഈ ലളിതമായ ചികിത്സകൾ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദനയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ തടയാൻ കഴിയുമോ?
ചില കാരണങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നല്ല കട്ടിയുള്ള സോളും, വീതിയുള്ള ടോ ബോക്സും, താഴ്ന്ന ഹീലും ഉള്ള ഷൂസ് ധരിക്കുക.
- സുഖകരമായ ഇൻസോളുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഷൂസിൽ സുഖകരമായ ഇൻസോളുകൾ ഇടുക.
- നഗ്നപാദനായി നടക്കരുത്: വീടിനുള്ളിൽ പോലും, പ്രത്യേകിച്ച് കട്ടിയുള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ പോലും ദീർഘനേരം നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- കോളസ് നീക്കം ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നന്നായി നനച്ച്, പ്യൂമിസ് കല്ല് ഉപയോഗിച്ച് സൌമ്യമായി കോളസ് നീക്കം ചെയ്യുക. ഇത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടുന്തോറും നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?
മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
| അവസരം | വിവരണം |
|---|---|
| നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക... | |
| ചികിത്സയിലൂടെ പുരോഗതിയില്ലെങ്കിൽ | രണ്ടാഴ്ചത്തെ വീട്ടുചികിത്സയ്ക്കു ശേഷവും വേദന കുറഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ. |
| അത് ദൈനംദിന ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ | വേദന കാരണം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ. |
| വേദന വർദ്ധിച്ചാൽ? | വേദന വഷളാകുകയോ ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്താൽ. |
| മരവിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ | നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയോ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ. |
| നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ | നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശ്രദ്ധിക്കണം. അത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. |
| ഉടനെ ETU (എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റ്) ലേക്ക് പോകൂ... | |
| കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ | നിങ്ങളുടെ നടുവേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ. വേദന നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കിയാൽ. |
| നടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ | വേദന കാരണം നടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ. |
| കാലിന്റെ ആകൃതി മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ | നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ ആകൃതിയിൽ വ്യക്തമായ മാറ്റം കണ്ടാൽ. |
| ഒരു പരിക്ക് സംഭവിക്കുകയും ശബ്ദം കേൾക്കുകയും ചെയ്താൽ | നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടം സംഭവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിന്ന് ഒരു "പൊട്ട്" അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം കേൾക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതായിരിക്കാം. |
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കാലിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു വേദനയാണ് മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ. ഇത് അപകടകരമല്ല, പക്ഷേ ഇത് വളരെ അരോചകമായേക്കാം.
- മിക്കപ്പോഴും, ഇത് അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഷൂസ്, അല്ലെങ്കിൽ പാദത്തിന്റെ ഘടനയിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
- വിശ്രമം, ഐസ്, സുഖപ്രദമായ ഷൂസ് ധരിക്കൽ തുടങ്ങിയ ലളിതമായ വീട്ടുചികിത്സകളിലൂടെ ഇത് പലപ്പോഴും സുഖപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
- വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കരുത്, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതും ഈ അവസ്ഥ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളാണ്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക