നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു രക്തപരിശോധനാ റിപ്പോർട്ട് നോക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ധാരാളം പേരുകൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. അവയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടത് 'മോണോസൈറ്റുകൾ' ആയിരുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കാം. അപ്പോൾ, ഈ മോണോസൈറ്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്? ഇന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ നമുക്ക് അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
എന്താണ് ഈ മോണോസൈറ്റുകൾ?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മോണോസൈറ്റുകൾ നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ ഒരു തരം വെളുത്ത രക്താണുക്കളാണ് (ല്യൂക്കോസൈറ്റ്). നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു വലിയ രാജ്യമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പുറത്തുനിന്നുള്ള ശത്രുക്കളിൽ നിന്ന് (അതായത് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അണുക്കൾ) ഈ രാജ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരു സൈന്യമുണ്ട്. ആ സൈന്യമാണ് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം . അപ്പോൾ, ഈ മോണോസൈറ്റുകൾ ആ സൈന്യത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട, പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു കൂട്ടം സൈനികരെ പോലെയാണ്.
ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, ഫംഗസുകൾ, പ്രോട്ടോസോവ തുടങ്ങിയ ശത്രുക്കളെ കണ്ടെത്തി നശിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഈ സൈനികരുടെ പ്രധാന കടമ. മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിലെ രോഗാണുക്കൾ ബാധിച്ച കോശങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഇല്ലാതാക്കാനും അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടാൻ പ്രയാസമാകുമ്പോൾ, ഈ മോണോസൈറ്റ് സൈനികർ സൈന്യത്തിലെ മറ്റ് സൈനികർക്ക് (അതായത് മറ്റ് വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ) സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു, "ഇവിടെ ഒരു ശത്രു ഉണ്ട്, സഹായിക്കാൻ വരൂ."
അവരുടെ കടമകൾ എങ്ങനെ നിർവഹിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അല്പം വിശദീകരിക്കാമോ?
ഈ മോണോസൈറ്റ് പട്ടാളക്കാർ നമ്മുടെ അസ്ഥിമജ്ജയിൽ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നു. അതൊരു സൈനിക പരിശീലന സ്കൂൾ പോലെയാണ്. അവിടെയാണ് അവർ നന്നായി പരിശീലനം നേടി യുദ്ധത്തിന് തയ്യാറാകുന്നത്. അവർ നന്നായി പക്വത പ്രാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ ശരീരത്തിലുടനീളം സഞ്ചരിക്കാൻ തുടങ്ങും. പട്രോളിംഗിന് പോകുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു രോഗാണു പ്രവേശിച്ചതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു ശത്രു ഒരു രാജ്യത്തെ ആക്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നഗരത്തിൽ തീ പടർന്നത് പോലെയാണ്. ഈ സമയത്ത്, ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നൽ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഈ സിഗ്നൽ കേട്ടയുടനെ, സമീപത്തുള്ള മോണോസൈറ്റ് സൈനികർ ഉടൻ തന്നെ നടപടിയെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ അവർ ഈ യുദ്ധത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അവ അവയുടെ രൂപം മാറ്റുകയും രണ്ട് പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രണ്ട് തരം കോശങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
1. ഡെൻഡ്രിറ്റിക് കോശങ്ങൾ - സന്ദേശവാഹകരും ചാരന്മാരും
2. മാക്രോഫേജുകൾ - ഫ്രണ്ട്ലൈൻ പോരാളികൾ
ഇനി ഇവരിൽ ഓരോരുത്തരുടെയും ജോലികൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
ഡെൻഡ്രിറ്റിക് കോശങ്ങൾ - ആശയവിനിമയ കേന്ദ്രം
ഈ സെല്ലുകൾ ഒരു സൈന്യത്തിന്റെ ആശയവിനിമയ വിഭാഗം പോലെയോ, ഒരു അഗ്നിശമന സേനയുടെ കോൾ സെന്റർ പോലെയോ ആണ്. ഒരു ശത്രു എത്തുമ്പോൾ അത് തിരിച്ചറിയുക, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ മറ്റ് ശക്തരായ സൈനികരെ അറിയിക്കുക, സഹായം ചോദിക്കുക എന്നിവയാണ് അവയുടെ പ്രധാന ജോലി.
ഈ ഡെൻഡ്രിറ്റിക് കോശങ്ങൾ കൂടുതലും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ, മൂക്കിന്റെ ആന്തരിക പാളികൾ, ശ്വാസകോശം, ആമാശയം, കുടൽ എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, കാരണം ഇവയിലാണ് രോഗാണുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ.
ഒരു രോഗാണു അകത്തു കടക്കുമ്പോൾ, ഈ കോശങ്ങൾ പോയി ആ രോഗാണുവിൽ ഒരു ആന്റിജനെ ശേഖരിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു ആന്റിജൻ എന്നത് ആ രോഗാണുവിന്റെ "തിരിച്ചറിയൽ കാർഡ്" പോലെയാണ്. "ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരാളല്ല" എന്ന് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ഐഡി കാർഡ് എടുക്കുമ്പോൾ, ഡെൻഡ്രിറ്റിക് കോശങ്ങൾ പ്രത്യേക രാസ സന്ദേശങ്ങൾ (സൈറ്റോകൈനുകൾ) പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, അത് മറ്റ് വെളുത്ത രക്താണുക്കളോട്, "ഇതാ ഈ ഐഡി കാർഡുമായി ഒരു ശത്രു വരുന്നു, വേഗം വന്ന് പോരാടൂ" എന്ന് പറയുന്നു.
മാക്രോഫേജുകൾ - ഫ്രണ്ട്ലൈൻ പോരാളികൾ
ഇവരാണ് യഥാർത്ഥ കമാൻഡോകൾ, അവർ മുൻനിരയിലേക്ക് പോയി പോരാടുന്നു. ഡെൻഡ്രിറ്റിക് സെല്ലുകളിൽ നിന്ന് സന്ദേശം ലഭിച്ചതിനുശേഷം, മാക്രോഫേജുകൾ നേരിട്ട് ശത്രു എവിടെയാണോ അവിടെയെത്തുന്നു.
ഈ മാക്രോഫേജുകൾ ചെയ്യുന്നത് ശത്രു രോഗാണുക്കളെ വളഞ്ഞ് മുഴുവനായി വിഴുങ്ങുക എന്നതാണ്. അവയെ വിഴുങ്ങിയതിനുശേഷം, അവ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ശക്തമായ വിഷ എൻസൈമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ ലയിപ്പിച്ച് നശിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പോരാട്ടത്തിനുശേഷം മൃതകോശങ്ങളെയും കേടായ കലകളെയും "വൃത്തിയാക്കുകയും" നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ മാക്രോഫേജ് കോശങ്ങളുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രവർത്തനമാണ്.
ഈ മോണോസൈറ്റുകൾ എങ്ങനെയിരിക്കും?
നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ വെളുത്ത രക്താണുക്കളാണ് മോണോസൈറ്റുകൾ. അവയ്ക്ക് ഒരു സാധാരണ ചുവന്ന രക്താണുവിന്റെ ഇരട്ടി വലിപ്പമുണ്ട്. മൈക്രോസ്കോപ്പിലൂടെ നോക്കുമ്പോൾ അവ വലുതും തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പവുമാണ്.
ഈ കോശങ്ങളുടെ മധ്യത്തിലുള്ള ന്യൂക്ലിയസ് വളരെ സവിശേഷമാണ്. ഇത് വ്യത്യസ്ത ആകൃതികൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. കോശം ശരീരത്തിലുടനീളം നീങ്ങുമ്പോൾ, ന്യൂക്ലിയസിന്റെ ആകൃതി മാറിയേക്കാം. കാണാൻ കഴിയുന്ന ചില പ്രധാന ആകൃതികൾ ഇവയാണ്:
- വൃക്കയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു പയറിന്റെ ആകൃതി
- കുതിരലാടത്തിന്റെ ആകൃതി
- അല്പം നീളമേറിയ വൃത്തത്തിന്റെ ആകൃതി
എന്റെ രക്തത്തിൽ എത്ര മോണോസൈറ്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം? (സാധാരണ പരിധി)
ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയിൽ, മൊത്തം വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണത്തിന്റെ 2% മുതൽ 8% വരെ മോണോസൈറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവയെ സാധാരണമായി കണക്കാക്കുന്നു. സംഖ്യാപരമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു മൈക്രോലിറ്റർ രക്തത്തിൽ 200 മുതൽ 800 വരെ മോണോസൈറ്റുകൾ ആണ്.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം ഇതാ. നിങ്ങളുടെ രക്തപരിശോധന നടത്തുന്ന ലാബിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ "സാധാരണ ശ്രേണി" അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്ത റിപ്പോർട്ട് നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യം മാത്രമല്ല, ആ ലാബിലെ സാധാരണ ശ്രേണിയും അതേ വശത്ത് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൂല്യം ആ പരിധിക്കുള്ളിലാണോ എന്ന് നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ മോണോസൈറ്റ് എണ്ണം സാധാരണയേക്കാൾ കുറവോ കൂടുതലോ ആണെങ്കിൽ, കാരണം എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തുകയും അതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വിശദീകരണം നൽകുകയും ചെയ്യും.
മോണോസൈറ്റ് എണ്ണത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
സാധാരണയായി, നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു അണുബാധയെയോ രോഗത്തെയോ നേരിടുമ്പോൾ മോണോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയുകയോ കൂടുകയോ ചെയ്യും. ഇതിനർത്ഥം മൂല്യത്തിലെ ഈ മാറ്റം ഒരു രോഗമായിരിക്കില്ല, മറിച്ച് മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം എന്നാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഒരു മരുന്നിന്റെ പാർശ്വഫലമായും ഈ മൂല്യങ്ങൾ മാറിയേക്കാം.
മോണോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധനവ് (മോണോസൈറ്റോസിസ്)
രക്തത്തിലെ മോണോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാകുമ്പോൾ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അതിനെ മോണോസൈറ്റോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് വിവിധ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് മോണോ ന്യൂക്ലിയോസിസ് പോലുള്ള ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയോ ല്യൂപ്പസ് പോലുള്ള ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗമോ ആകാം. മോണോസൈറ്റുകളുടെ വർദ്ധനവിനുള്ള ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ
- രക്ത വൈകല്യങ്ങൾ
- കാൻസർ
- ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം
- വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം
- ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല അണുബാധകൾ
- വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ
- ഗർഭം
മോണോസൈറ്റോപീനിയ
രക്തത്തിലെ മോണോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം സാധാരണയേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ അതിനെ മോണോസൈറ്റോപീനിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മൊത്തം വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന എന്തും മോണോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ കുറവുണ്ടാക്കും. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:
- അപ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയ
- രക്ത അണുബാധ
- പൊള്ളലേറ്റ പരിക്കുകൾ
- എച്ച്ഐവി അണുബാധ
- കാൻസറിനുള്ള കീമോതെറാപ്പി
എന്റെ മോണോസൈറ്റ് അളവ് പരിശോധിക്കുന്ന പരിശോധനകൾ ഏതാണ്?
നിങ്ങളുടെ മോണോസൈറ്റ് എണ്ണം നിർണ്ണയിക്കാൻ വളരെ ലളിതമായ ഒരു രക്തപരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനായി രണ്ട് പ്രധാന തരം പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
| പരിശോധനയുടെ പേര് | ഇത് എന്താണ് കാണിക്കുന്നത് |
|---|---|
| പൂർണ്ണമായ രക്ത എണ്ണം (CBC) | ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഓരോ തരം കോശങ്ങളുടെയും വിശദമായ വിവരണം നൽകുന്നു: ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ. ' ഡിഫറൻഷ്യൽ ' വിഭാഗം 5 തരം വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ (മോണോസൈറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ) വെവ്വേറെ എണ്ണുകയും അവയുടെ ശതമാനം സാധാരണമാണോ, താഴ്ന്നതാണോ, ഉയർന്നതാണോ എന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| സമ്പൂർണ്ണ മോണോസൈറ്റ് എണ്ണം | ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്ത സാമ്പിളിൽ എത്ര മോണോസൈറ്റ് കോശങ്ങളുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി കണക്കാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശതമാനമായിട്ടല്ല. |
മോണോസൈറ്റ് എണ്ണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?
ഇവിടെയാണ് പലരും തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മോണോസൈറ്റ് എണ്ണം കുറഞ്ഞതോ കൂടിയതോ ആയതുകൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടില്ല. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏതൊരു ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മോണോസൈറ്റ് എണ്ണം മാറാൻ കാരണമായ അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഉദാഹരണത്തിന്, പനിയോ ശരീരവേദനയോ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കാരണം നിങ്ങളുടെ മോണോസൈറ്റ് എണ്ണം ഉയർന്നേക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പനിയും ശരീരവേദനയും അനുഭവപ്പെടും, മോണോസൈറ്റുകൾ വർദ്ധിച്ചതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളല്ല. അതിനാൽ, മോണോസൈറ്റ് എണ്ണത്തിലെ മാറ്റം ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെയോ അവസ്ഥയുടെയോ ലക്ഷണമാണ്.
എന്റെ മോണോസൈറ്റ് അളവ് എങ്ങനെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാം?
നിങ്ങളുടെ മോണോസൈറ്റ് അളവിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ. ഇതിനർത്ഥം അടിസ്ഥാന അവസ്ഥ ആദ്യം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കണം എന്നാണ്. ഈ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറായിരിക്കും. ഒരിക്കലും സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
പൊതുവേ, മോണോസൈറ്റ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
| മോണോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് (ഉയർന്നു വരുമ്പോൾ) | മോണോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ (കുറയുമ്പോൾ) |
|---|---|
| ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക (ഉദാ. പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ). | വൈദ്യോപദേശമനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ അളവോ സമയമോ മാറ്റുക. |
| പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. | അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥകളുടെ ശരിയായ മാനേജ്മെന്റ്. |
| മദ്യം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തൽ. | നിലവിലുള്ള അണുബാധകൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ. |
| അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥകൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ. | നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം വിറ്റാമിൻ ബി 12, സി, ഡി തുടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക. |
എന്റെ മോണോസൈറ്റ് കോശങ്ങളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?
നിങ്ങളുടെ മോണോസൈറ്റ് കോശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ശക്തമായി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
- പരിക്കുകളിൽ നിന്നും അണുബാധകളിൽ നിന്നും കഴിയുന്നത്ര സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക: അനാവശ്യമായി രോഗാണുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- സമീകൃതാഹാരവും വ്യായാമവും കഴിക്കുക: രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് നല്ല പോഷകാഹാരവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും അത്യാവശ്യമാണ്.
- നല്ല ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ: സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കൈ കഴുകുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
- പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ദോഷകരമാണ്.
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക: ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാനും നന്നാക്കാനും ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.
ആത്യന്തികമായി, മോണോസൈറ്റുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിശബ്ദ കാവൽക്കാരാണ്. രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാൻ അവ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ അവയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ നല്ല ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ ചെറുക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന തരം വെളുത്ത രക്താണുവാണ് മോണോസൈറ്റുകൾ.
- നിങ്ങളുടെ രക്തപരിശോധനയിൽ മോണോസൈറ്റുകൾ കൂടുതലോ കുറവോ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു രോഗമായിരിക്കില്ല, മറിച്ച് മറ്റൊരു രോഗാവസ്ഥയുടെയോ അണുബാധയുടെയോ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
- ഒരു ലളിതമായ സമ്പൂർണ്ണ രക്ത എണ്ണം (CBC) നിങ്ങളുടെ മോണോസൈറ്റ് അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ടിലെ മൂല്യങ്ങളെ ഒരിക്കലും സ്വയം ഭയപ്പെടരുത്. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഇത് ചർച്ച ചെയ്യുകയും ശരിയായ ഉപദേശം നേടുകയും ചെയ്യുക.
- സമീകൃതാഹാരം, മതിയായ ഉറക്കം, വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്തും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക