നിങ്ങൾ സ്വയം കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണോ? ഇത് നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (NPD) ആയിരിക്കുമോ?

നമ്മളിൽ എല്ലാവരിലും സ്വയം വളരെയധികം ചിന്തിക്കുന്നവരും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ മാനിക്കാത്തവരുമായ ആളുകൾ ഉണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഈ ആളുകളുമായി ഇടപെടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അവർ ലോകത്തിന്റെ ഉന്നതരാണെന്നും മറ്റുള്ളവരെല്ലാം തങ്ങളെക്കാൾ താഴ്ന്നവരാണെന്നും അവർ കരുതുന്നു. ഇത് ശരിക്കും ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണോ? അതെ, ഇതിനെ നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ "(നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ - NPD)" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (NPD)?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ കാണുന്ന രീതിയെയും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. NPD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആകർഷിക്കാനും പ്രധാനപ്പെട്ടതായി തോന്നാനുമുള്ള അടങ്ങാത്ത ആഗ്രഹമുണ്ടാകും. ഈ ആഗ്രഹം വളരെ തീവ്രമാകാം, അത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും ദോഷകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

"നാർസിസിസ്റ്റിക്" എന്ന പേര് ഗ്രീക്ക് പുരാണത്തിലെ വേട്ടക്കാരനായ നാർസിസസിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. കഥ അനുസരിച്ച്, സ്വന്തം സൗന്ദര്യത്തിൽ ആകൃഷ്ടനായ നാർസിസസ് ഒരു കുളത്തിൽ സ്വന്തം പ്രതിബിംബത്തെ നോക്കാതിരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഒടുവിൽ, സ്വന്തം പ്രതിബിംബത്തെ നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കെയാണ് അദ്ദേഹം മരിച്ചതെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പലരും "നാസിസം" എന്ന വാക്കിനെ ബാഹ്യരൂപവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, NPD എന്നത് നിങ്ങളുടെ ബാഹ്യരൂപത്തെ മാത്രമല്ല സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിശക്തി, സംസാരശേഷി, കലാപരമായ കഴിവുകൾ, കായികശേഷി, സമ്പത്ത്, ശക്തി, വിജയം എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഇത് ആകാം.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

NPD എത്രത്തോളം സാധാരണമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് കൃത്യമായി ഉറപ്പില്ല. അമേരിക്കൻ ജനസംഖ്യയുടെ 0.5% മുതൽ 5% വരെ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുള്ളവരിൽ 50% മുതൽ 75% വരെ പുരുഷന്മാരാണെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പലരും തങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റിക് വിശ്വാസങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും മറച്ചുവെക്കുന്നു. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ "കവർട്ട് നാർസിസിസം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എത്ര പേർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ NPD ഉണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി കണക്കാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

NPD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രവൃത്തികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷന്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, അഞ്ചാം പതിപ്പ് ടെക്സ്റ്റ് റിവിഷൻ (DSM-5-TR™) ഈ തകരാറിനുള്ള ഒമ്പത് മാനദണ്ഡങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ദൃശ്യമായേക്കാം:

1. സ്വയം അമിതമായി വിലയിരുത്തലും അഹങ്കാരവും പുലർത്തൽ:

• അവർ തങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ അമിതമായി വിലയിരുത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ഒരിക്കലും എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയാത്തത്ര ഉയർന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുന്നു.
• അവർ ചെയ്ത ഏറ്റവും ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും അവർ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നു, അവരുടെ നേട്ടങ്ങളെ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നു.

2. ഇവ നേടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിരന്തരം സ്വപ്നം കാണുന്നു:

• വിജയം
• പവർ
• ഇന്റലിജൻസ്
• മനോഹരം
• സ്നേഹം
• സ്വയം സംതൃപ്തനായിരിക്കുക.

3. ഒരാൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ശ്രേഷ്ഠനാണെന്ന വിശ്വാസം:

• ഞാൻ വളരെ പ്രത്യേകതയുള്ളവനും അതുല്യനുമായ ഒരു വ്യക്തിയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
• തങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ "മൂല്യമുള്ള" ആളുകളുമായി മാത്രമേ സഹവസിക്കാവൂ എന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

4. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിരന്തരം അഭിനന്ദനവും പ്രശംസയും ആവശ്യമുള്ളത്:

• ആത്മാഭിമാനം വളരെ ദുർബലമാണ്.
• അവർ നിരന്തരം സ്വയം സംശയിക്കുന്നു, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, ശൂന്യത അനുഭവിക്കുന്നു.
• മറ്റുള്ളവർ എന്നെക്കുറിച്ച് എന്ത് വിചാരിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എപ്പോഴും ആശങ്കാകുലനാണ്.
• മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, "എനിക്ക് ഇതിൽ കഴിവില്ല" എന്ന് പറഞ്ഞിട്ട് "ഓ, ഇല്ല, നിങ്ങൾ ശരിക്കും നല്ലവനാണ്" എന്ന് പറഞ്ഞേക്കാം.

5. എല്ലാം അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ആകണമെന്നും അവർ പ്രത്യേക പരിഗണന അർഹിക്കുന്നുവെന്നുമുള്ള മനോഭാവം:

• അവർ സ്വന്തം മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ചിന്തിക്കുന്നു.
• അസാധാരണമായ പ്രത്യേക ചികിത്സയാണ് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.
• മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ സന്തോഷിപ്പിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ അവർ ദേഷ്യപ്പെടും. ഒരു വരിയുടെ മുന്നിൽ എത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ എല്ലാവരും തങ്ങളെ ഒന്നാമതെത്തണമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

6. സ്വന്തം നേട്ടത്തിനായി മറ്റുള്ളവരെ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനം:

• അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ അവർ മറ്റുള്ളവരെ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• തങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിനും പദവിക്കും നല്ലതെന്ന് കരുതുന്നവരെ മാത്രമേ അവർ സുഹൃത്തുക്കളായും ബന്ധങ്ങളായും നിലനിർത്തുന്നുള്ളൂ.
• സ്വന്തം സ്വാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ അവർ മറ്റുള്ളവരെ മനഃപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

7. സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം:

• മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവർ പറയുന്നു.
• മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും ആഗ്രഹങ്ങളെയും അവർ ഒരു ബലഹീനതയായി കാണുന്നു.
• മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് കാണിക്കുന്ന ദയയും താൽപ്പര്യവും അതേ രീതിയിൽ തിരിച്ചും ലഭിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നത്തിൽ അകപ്പെടുമ്പോൾ, അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ കേൾക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങളിൽ ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് വീമ്പിളക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത് അങ്ങനെയാണ്.

8. പതിവ് അസൂയ:

• മറ്റുള്ളവർ വിജയിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് അസൂയ തോന്നുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ എന്നെക്കാൾ ഉയർന്നവരാകുമ്പോൾ.
• മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്നോട് അസൂയയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
• അവർ മറ്റുള്ളവരുടെ കഴിവുകളെയും വിജയങ്ങളെയും കുറച്ചുകാണുകയും താഴ്ത്തിക്കെട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. അഹങ്കാരവും അഹങ്കാരവും നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റം:

• അവർ മറ്റുള്ളവരെ ശ്രദ്ധിക്കാത്തതുപോലെ പെരുമാറുകയും പക്ഷപാതം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പരുഷമായും അനാദരവോടെയും പെരുമാറുന്നു.
• അവർ മറ്റുള്ളവരോട് പരിഹാസത്തോടെയും പരിഹാസത്തോടെയും സംസാരിക്കുന്നു.

ഈ ഒമ്പത് പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങൾക്ക് പുറമേ, NPD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റ് പലതരം പെരുമാറ്റരീതികളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ബലഹീനത കാണിക്കുമോ എന്ന ഭയം, അത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
• അവർ ബലഹീനത അനുഭവിക്കുന്നതിനാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുന്നു.
• എല്ലാം പൂർണതയോടെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു (`(പെർഫെക്ഷനിസം)`) (പരാജയഭീതിയോടെ അത് ശരിയോ തെറ്റോ ആകാം).
• വിമർശനം, തിരസ്കരണം, പരാജയം എന്നിവ സഹിക്കാനാവാത്തതാണ്. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും ഹൃദയത്തിൽ എടുക്കുന്നു.
• നിരസിക്കപ്പെടുകയോ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് കടുത്ത വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• വിമർശിക്കപ്പെടുകയോ നിരസിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്‌താൽ, അവർ തീവ്രമായ കോപത്തോടെ (`(കോപം)`) പ്രതികരിക്കും.
• തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കാനും സ്വന്തം മഹത്വം സംരക്ഷിക്കാനും അവർ വ്യാജമായ വിനയം കാണിക്കുന്നു .
• പരാജയപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ അവർ ഒഴിവാക്കുന്നു, അങ്ങനെ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് അവരുടെ നേട്ടങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തും.

പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഒരാൾക്ക് ഇവയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കരുതി അവർക്ക് NPD ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയൂ.

NPD യുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

NPD ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയായതിനാൽ, അത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിദഗ്ധർക്ക് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. NPD ഉള്ള ആളുകളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിൽ ചില സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ആ മാറ്റങ്ങൾ NPD ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ അതോ NPD ആ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല.

NPD യുടെ വികസനത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ നിലവിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്:

• ജനിതകശാസ്ത്രം: NPD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുള്ള മാതാപിതാക്കളോ അടുത്ത ബന്ധുക്കളോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിനർത്ഥം കുടുംബങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു ജനിതക സ്വാധീനം ഉണ്ടാകാം എന്നാണ്.
• നിരീക്ഷണവും അനുകരണവും: ചെറുപ്പം മുതലേ കുട്ടികൾ കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മാതാപിതാക്കളുടെയും പരിചാരകരുടെയും പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ആ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ NPD ആയി വികസിക്കും.
• ബാല്യത്തിലെ പ്രതികൂല അനുഭവങ്ങൾ: ബാല്യകാല ആഘാതം, നിരസിക്കൽ, അവഗണന, പിന്തുണയുടെ അഭാവം എന്നിവ നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
• രക്ഷാകർതൃ ശൈലി: അമിതമായി ആസക്തി കാണിക്കൽ, അമിത സംരക്ഷണം നൽകൽ, എല്ലാത്തിലും ഇടപെടൽ (ഹെലികോപ്റ്റർ പാരന്റിംഗ്) എന്നിവ കുട്ടികൾ വളരുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അതേ ശ്രദ്ധ പ്രതീക്ഷിക്കാനും ആവശ്യപ്പെടാനും ഇടയാക്കും . ഇത് കുട്ടികൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന്, അവർക്ക് വേണ്ടത് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• സംസ്കാരം: നിങ്ങൾ വളരുന്ന സംസ്കാരം NPD വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതയെയും ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വ്യക്തിത്വത്തെയും വ്യക്തിപരമായ സ്വയംഭരണത്തെയും വിലമതിക്കുന്ന സംസ്കാരങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. കൂട്ടായ്‌മയെയും ഐക്യത്തെയും വിലമതിക്കുന്ന സംസ്കാരങ്ങളിൽ വളരുന്ന ആളുകൾക്ക് NPD വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

NPD യുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

NPD മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായും അവസ്ഥകളുമായും സഹവസിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില സങ്കീർണതകൾ ഇതാ:

• മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ: NPD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. NPD ഉള്ളവരിലും ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ സാധാരണമാണ്.
• മറ്റ് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ:ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (ബിപിഡി), ആന്റിസോഷ്യൽ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഎസ്പിഡി) എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
• ബോഡി ഡിസ്‌മോർഫിക് ഡിസോർഡർ (`(ബോഡി ഡിസ്‌മോർഫിക് ഡിസോർഡർ)`): എൻ‌പി‌ഡി ഉള്ള ആളുകൾക്കും ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം (``ബോഡി ഡിസ്‌മോർഫിയ`` എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു). അവരുടെ ശരീരത്തെയും രൂപത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം.
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ (SUDs): യാഥാർത്ഥ്യം പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ നടക്കാത്തപ്പോൾ, NPD ഉള്ള ആളുകൾ മദ്യത്തിലേക്കോ മയക്കുമരുന്നിലേക്കോ തിരിയാം. NPD ഉള്ള ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ആളുകളിൽ കൊക്കെയ്ൻ പോലുള്ള ഉത്തേജകങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്, കാരണം അവയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.
• ആത്മഹത്യ: വെല്ലുവിളികൾ, പരാജയങ്ങൾ, തിരസ്കരണം എന്നിവ നേരിടുമ്പോൾ NPD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് കടുത്ത വിഷാദവും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടാം. പെട്ടെന്നുള്ള "സഹായത്തിനായുള്ള വിളികളെ" അപേക്ഷിച്ച് ഇവ ആസൂത്രിത ആത്മഹത്യകളാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് . അതിനാൽ, NPD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ആത്മഹത്യാ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു കാര്യമാണ്.

നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ്, സാധാരണയായി ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റോ സൈക്കോളജിസ്റ്റോ ആണ് NPD രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്. അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള (പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവർ) നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളെ തള്ളിക്കളയാൻ അവർ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം.

NPD രോഗനിർണയം നടത്താൻ അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷന്റെ (DSM-5-TR™) മാനുവലിലെ ഒമ്പത് മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് അഞ്ചെണ്ണമെങ്കിലും നിങ്ങൾ പാലിക്കണം. NPD നിർണ്ണയിക്കാൻ നിലവിൽ പ്രത്യേക ലാബ് പരിശോധനകളോ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകളോ ഇല്ല.

NPD-യുടെ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

NPD യുടെ പ്രധാന ചികിത്സ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്.

NPD-ക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:

• ഡയലക്റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (DBT)
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (`(കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി - സിബിടി)`)
• മെറ്റാകോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി (`(മെറ്റാകോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി)`)
• ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി (`(ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി)`)
• ദമ്പതികൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ തെറാപ്പി

നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഈ വ്യത്യസ്ത രീതികളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പറയാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനാണ്. ഈ രീതികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ഏത് രീതിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അവരോട് ചോദിക്കാം.

NPD-യ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ

NPD നേരിട്ട് ചികിത്സിക്കുന്ന മരുന്നുകളൊന്നും നിലവിൽ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചില മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ
• ഉത്കണ്ഠാ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ (`(ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ / ആൻസിയോലൈറ്റിക്സ്)`)
• ആന്റി സൈക്കോട്ടിക് മരുന്നുകൾ
• ആന്റികൺവൾസന്റ് മരുന്നുകൾ - ഇവ പ്രധാനമായും അപസ്മാരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതാണെങ്കിലും, ലാമോട്രിജിൻ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

എനിക്ക് NPD ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

NPD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലായിരിക്കാം. ചിലർക്ക് വർഷങ്ങളോളം അല്ലെങ്കിൽ പതിറ്റാണ്ടുകളോളം അത് അറിയില്ലായിരിക്കാം. പലപ്പോഴും, സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവമോ സാഹചര്യമോ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ തുടക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അത്തരം സംഭവങ്ങളുടെയോ സാഹചര്യങ്ങളുടെയോ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• കാര്യമായ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ: തരംതാഴ്ത്തൽ, ജോലി നഷ്ടം, പാപ്പരത്തം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.
• വ്യക്തിപരമായ പ്രതിസന്ധികൾ: ബന്ധങ്ങളിലെ തകർച്ച, വിവാഹമോചനം.
• മറ്റ് ജീവിത പ്രതിസന്ധികൾ: വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പം വരുന്ന രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നവ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം.
• അന്ത്യശാസനങ്ങൾ: പ്രിയപ്പെട്ടവർ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുകയോ നിർബന്ധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ മാത്രമേ NPD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് സഹായം തേടാൻ കഴിയൂ.

NPD പദവിയുടെ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

NPD യുടെ സാധ്യത, അതായത്, സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള കഴിവ്, നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ: NPD യുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ സഹായം തേടുന്നതിനോ ചികിത്സ തേടുന്നതിനോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കുറയ്ക്കും. ദുർബലരായി കാണപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരായി കാണപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ, രോഗനിർണയം എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണമെന്നില്ല.
• നിങ്ങളുടെ NPD എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ്: അത് ഗുരുതരമാകുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് വലിയ തടസ്സമായേക്കാം. കഠിനമായ NPD ഉള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും ആക്രമണകാരികളും, ഏറ്റുമുട്ടുന്നവരും, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളോടും ആവശ്യങ്ങളോടും വളരെക്കുറച്ച് സഹാനുഭൂതിയുള്ളവരുമാണ്. അവർ സഹായം ചോദിക്കാനോ ചികിത്സ തേടാനോ സാധ്യത കുറവാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾ: NPD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അധിക വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ടായേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മറ്റ് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് സാമൂഹിക വിരുദ്ധ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം), ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ NPD കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ഇതിനെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനാണ്. എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

NPD തടയാനോ അത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനോ കഴിയുമോ?

വിദഗ്ദ്ധർക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകാത്ത കാരണങ്ങളാൽ NPD സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് കുടുംബങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാം. ഈ രണ്ട് കാരണങ്ങളാലും, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഇത് വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ വളർത്തുന്ന രീതി, അതായത്, വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ രക്ഷാകർതൃ ശൈലി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ്.നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കാനോ ഒരു ശിശു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ ശുപാർശ ചെയ്യാനോ കഴിയും.

എനിക്ക് NPD ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് NPD ഉണ്ടെങ്കിൽ, രോഗനിർണയം അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തകരാറുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയും അത് ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും, വ്യക്തിപരമോ തൊഴിൽപരമോ ആയ വിജയം നേടുന്നതിനും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ ശുപാർശ പ്രകാരം കാണുക. NPD ഉള്ള ആളുകൾ ചികിത്സ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.
• നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും NPD ലക്ഷണങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
• മയക്കുമരുന്നുകളോ മദ്യമോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. താൽക്കാലികമായി നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മദ്യമോ മറ്റ് മരുന്നുകളോ അപകടകരമായ മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾക്ക് കാരണമാകും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് എന്റെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴാണ് ഞാൻ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണണം. ചികിത്സയ്ക്കും തുടർ സന്ദർശനങ്ങൾക്കുമായി അവർ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ നിശ്ചയിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ മാറ്റം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണണം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ആശുപത്രിയിലേക്കോ എമർജൻസി റൂമിലേക്കോ പോകേണ്ടത്?

സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനോ, ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനോ, മറ്റുള്ളവരെ ഉപദ്രവിക്കാനോ ഉള്ള ചിന്തകൾ ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു എമർജൻസി റൂമിൽ പോകണം, 1990 (ശ്രീലങ്കയുടെ ആംബുലൻസ് സർവീസ്) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളോട് വിവരം പറഞ്ഞ് ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടണം. ഈ ചിന്തകൾ വളരെ ഗുരുതരമാണ്, അതിനാൽ അവയെ ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

പലതരം നാർസിസിസങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

DSM-5-TR™ (DSM-5 ന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പ്) വ്യത്യസ്ത തരം നാർസിസിസത്തെയോ NPD യെയോ വിവരിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വിദഗ്ദ്ധർ ചിലപ്പോൾ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെയോ പെരുമാറ്റങ്ങളെയോ അടിസ്ഥാനമാക്കി നാർസിസിസത്തെ തരംതിരിക്കുന്നു.

ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്:

• ആഡംബരം (അഭിനന്ദനവും അംഗീകാരവും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന) ദുർബല സ്വഭാവമുള്ള (ആത്മാഭിമാനം നിലനിർത്താൻ അംഗീകാരം ആവശ്യമുള്ളതും നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നതും).
• ഓവർട്ട് (`(ഓവർട്ട്)`) വേഴ്സസ് കോവർട്ട് (`(കവർട്ട്)`).
• നിരുപദ്രവകരമായ (`(ദയവായി)`) vs ദ്രോഹകരമായ (`(മാരകമായ)`) (മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ).

ഇവ ഔപചാരിക വർഗ്ഗീകരണങ്ങളല്ല, പക്ഷേനിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കാനും കഴിയും.

എനിക്ക് നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഒരു ടെസ്റ്റ് നടത്താമോ?

NPD നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർമാർക്ക് വിവിധ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് സ്ക്രീനിംഗ് ചോദ്യാവലികൾ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഒരു ഓൺലൈൻ പരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ അത് ഒരു ഔപചാരിക രോഗനിർണയമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പരിശീലനം ലഭിച്ച, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ കാണണം.

ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് NPD ഉണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

NPD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് സ്വന്തം ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. പലപ്പോഴും, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവർ എന്നിവരാണ് ഒരാൾക്ക് NPD ഉണ്ടെന്ന് ആദ്യം സംശയിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് NPD ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം:

• NPD ഉള്ള ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. അവർക്ക് മാത്രമേ അവരുടെ സ്വഭാവം മാറ്റാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നിയാലും, അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ചികിത്സ തേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വിജയിക്കണമെങ്കിൽ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകണം.
• ശാന്തത പാലിക്കുക, കാര്യങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്. NPD ഉള്ള ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും പ്രതികരണം നേടാനും ശ്രമിച്ചേക്കാം. അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്, അവർ ചെയ്യുന്നതുപോലെ പ്രതികരിക്കരുത്.
• ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക. NPD ഉള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും തങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരിലൂടെ നേടിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് ബോധപൂർവ്വമോ അബോധപൂർവ്വമോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്ക് NPD ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണെന്നും എന്ത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറല്ലെന്നും വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുക, ആ അതിരുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങുന്നത് സഹായിക്കില്ല (കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം).
• സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക. NPD ഉള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ തകർക്കാനും "ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്" (നിങ്ങളോ അവരോ പറഞ്ഞതോ ചെയ്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും മാറ്റി നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കുന്നതിലൂടെ) വഴി നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശ്രമിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതോ ചെയ്തതോ ആയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് എഴുതുക. അവർ കോപത്തിൽ വാക്കാലോ ശാരീരികമായോ ദുരുപയോഗം ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യവും പരിഗണിക്കുക. NPD ഉള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുള്ളവർ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെ കാണുന്നത് പരിഗണിക്കണം. NPD യെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയും മറികടക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ നേരിടാൻ നന്നായി തയ്യാറാകാനും ഇത് സഹായിക്കും.
• മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്.NPD ഉള്ളവരിൽ ആത്മഹത്യാ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. NPD ഉള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുകയോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരോട് നേരിട്ട് സംസാരിക്കുക. അവർ ഉടനടി അപകടത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം ഒരു സ്വഭാവ വൈകല്യമോ പോരായ്മയോ അല്ല. ഇതൊരു മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം സഹായിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയെ അംഗീകരിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ ഗുരുതരമായി നശിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, അത് അവഗണിക്കുകയോ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടുകയോ ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരാൾക്ക് NPD ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കാനും അവരെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും അനാവശ്യമായി അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഇടപെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഓർക്കുക, NPD ഉള്ള ഒരാളെ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവർ അത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം.

` നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ, എൻ‌പി‌ഡി, മാനസികാരോഗ്യം, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ, ഗാംഭീര്യം, അഹങ്കാരം, സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം, സൈക്കോതെറാപ്പി