ഓ, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വായുടെ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് മൂക്കിലേക്ക് രണ്ട് വരകൾ ഉണ്ടാകും, അല്ലേ? ചിലർ ഇതിനെ 'പുഞ്ചിരി വരകൾ' അല്ലെങ്കിൽ 'ചിരി വരകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഇവ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകും. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഇവ എന്താണെന്നും അവ എന്തിനാണ് രൂപപ്പെടുന്നത് എന്നും അവ കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്നും വിശദമായി സംസാരിക്കും.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

മൂക്കിന്റെ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വായയിലേക്ക് നീളുന്ന ഈ നാസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മൂക്കിന്റെ ഇരുവശത്തുനിന്നും ആരംഭിച്ച് വായുടെ കോണുകൾ വരെ നീളുന്ന ചർമ്മ മടക്കുകളാണിവ. പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഇവ ക്രമേണ ആഴമേറിയതും ചിലപ്പോൾ സ്ഥിരമായി ദൃശ്യമാകുന്നതുമായി മാറുന്നു . നമ്മൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോഴും സംസാരിക്കുമ്പോഴും ഈ ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനാൽ പലരും അവയെ "ചിരി വരകൾ" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഇവ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും, ഏത് വംശത്തിലും പെട്ടവരിലും ഉണ്ടാകാം. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ. അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ 'ചിരി തരംഗങ്ങൾ' ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.

വാർദ്ധക്യം

ഇതാണ് പ്രധാന കാരണം. പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ കവിളെല്ലുകൾ അല്പം പരന്നതായിത്തീരും. കൂടാതെ, ആ ഭാഗത്തെ ചർമ്മം ഗുരുത്വാകർഷണം കാരണം തൂങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ (കൊളാജൻ) (കൊളാജൻ) (കൊളാസ്റ്റിൻ) (ഇലാസ്റ്റിൻ) (ഇലാസ്റ്റിൻ) എന്നീ പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അളവ് കുറയുന്നു എന്നതാണ് . ഈ (കൊളാജൻ) ഉം (ഇലാസ്റ്റിൻ) ഉം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ വഴക്കമുള്ളതും, ഉറച്ചതും, ഇലാസ്റ്റിക് ആകുന്നതിനും അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് തരം പ്രോട്ടീനുകളാണ്. ഇത് ഒരു പുതിയ റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെയാണ്, നിങ്ങൾ അത് വലിക്കുമ്പോൾ, അത് പഴയ സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ പോകുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഇതും കുറയുന്നു.

ചെറുപ്പത്തിൽ നമ്മുടെ ചർമ്മം എത്ര മൃദുവും ഇറുകിയതുമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം (കൊളാജൻ) ഉം (ഇലാസ്റ്റിൻ) ഉം ആണ്.

പുകവലി

പുകവലി ചർമ്മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ ദോഷകരമാണ്. പുകവലി നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ "(കൊളാജൻ)", "(ഇലാസ്റ്റിൻ)" എന്നിവ നശിപ്പിക്കുന്നു . തുടർന്ന് ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചുളിവുകൾ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലി ഈ "ചിരി വരകൾക്ക്" ഒരു വലിയ കാരണമാണ്.

സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് (സൂര്യാഘാതം)

സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഇതിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണമാണ്. സൂര്യനിലെ ദോഷകരമായ (അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ) (യുവി രശ്മികൾ) നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ (കൊളാജൻ), (ഇലാസ്റ്റിൻ) എന്നിവ വിഘടിക്കുന്നു . ഒരു തുണി വെയിലത്ത് വെച്ചാൽ കത്തുന്നത് പോലെ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ ഇത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് പറയുന്നത്.

ശരീരഭാരം കുറയുകയോ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുക

ഒറ്റയടിക്ക് ധാരാളം ഭാരം കുറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അൽപ്പം തൂങ്ങിയേക്കാം. ഈ ചുളിവുകൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ വലുതാകുകയും ഈ ചുളിവുകൾ കൂടുതൽ പ്രകടമാകുകയും ചെയ്തേക്കാം.

ഈ 'ചിരി വരികളുടെ' ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മൂക്കിന്റെ ഇരുവശത്തുനിന്നും ആരംഭിച്ച് വായയുടെ കോണുകൾ വരെ നീളുന്ന ചർമ്മ മടക്കുകളുടെ രൂപത്തിൽ 'ചിരി വരകൾ' ദൃശ്യമാകുന്നു.

നീ ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോൾനിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോഴോ ഉറക്കെ ചിരിക്കുമ്പോഴോ മാത്രമേ ഈ ചുളിവുകൾ ദൃശ്യമാകൂ. നിങ്ങളുടെ മുഖം സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ അവ ദൃശ്യമാകണമെന്നില്ല.
എന്നാൽ കാലക്രമേണ , നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഈ ചുളിവുകൾ ആഴമേറിയതും സ്ഥിരമായി മാറുന്നതുമാണ് .
ചിലപ്പോൾ ഈ ചുളിവുകൾ ഇരുവശത്തും ഒരുപോലെയാകാം (സമമിതി), അല്ലെങ്കിൽ അവ ഒരു വശത്ത് കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകാം (അസമമിതി).

ഈ 'ചിരി വരികൾ' നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?

ഇതിനു പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. ഇവ കണ്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയുണ്ട്. അതിനാൽ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വൈദ്യചികിത്സ തേടണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്. ഇതൊരു രോഗമല്ല, സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസമാണ്. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് മാനസികമാകാം, അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ 'ചിരി ചുളിവുകൾ' എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

നിങ്ങളുടെ നാസോളാബിയൽ മടക്കുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ അവ കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ കോസ്മെറ്റിക് സർജനെയോ സമീപിക്കാവുന്നതാണ് . ലഭ്യമായ ചില ചികിത്സകൾ ഇതാ:

ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ

ഇവ പലപ്പോഴും (ബോട്ടോക്സ്)® എന്ന ബ്രാൻഡ് നാമത്തിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. കണ്ണുകൾക്കിടയിലുള്ള ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇവ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്നതാണെങ്കിലും, (നാസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ) ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില പേശി നാരുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്താനും വിശ്രമിക്കാനും (ബോട്ടോക്സ്) ഉപയോഗിക്കാം. ഈ (ബോട്ടോക്സ്) കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിരവധി മാസത്തേക്ക് (ചിരി) വരകളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഡെർമൽ ഫില്ലറുകൾ

ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകളും ചുളിവുകളും നിറയ്ക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക പദാർത്ഥം കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പദാർത്ഥം ആ ഭാഗം നിറയ്ക്കുകയും നഷ്ടപ്പെട്ട വ്യാപ്തവും പൂർണ്ണതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ആറ് മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. (ഫില്ലറുകൾ) എന്നതിന്റെ ജനപ്രിയ തരങ്ങൾ (ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്), (പോളിലാക്റ്റിക് ആസിഡ്), (കാൽസ്യം ഹൈഡ്രോക്സിലാപറ്റൈറ്റ്), (പോളിമീഥൈൽ-മെത്താക്രിലേറ്റ് മൈക്രോസ്ഫിയറുകൾ (PMMA) എന്നിവയാണ്. ഇവ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

റെറ്റിനോയിഡുകൾ

ഇത് വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഒരു രാസ രൂപമാണ്. ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും 'ചിരി വരകൾ' കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു . ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയിൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചർമ്മം മുറുക്കാനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ

ലേസർ ചികിത്സകൾ, അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സകൾ, അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയോ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ എന്നിവ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ചർമ്മത്തെ മുറുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവ ഒറ്റയടിക്ക് ഫലം നൽകിയേക്കില്ല, കൂടാതെ നിരവധി സെഷനുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയ

ചർമ്മത്തിന്റെയും അടിയിലുള്ള കലകളുടെയും സ്ഥാനം മാറ്റാനും രൂപപ്പെടുത്താനും കോസ്‌മെറ്റിക് സർജറിക്ക് കഴിയും. കവിൾ ലിഫ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ ഫെയ്‌സ്‌ലിഫ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നാസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ കുറയ്ക്കാം.മറ്റ് ചികിത്സകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇവ അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണ്, അതിനാൽ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഗവേഷണം ചെയ്യുകയും പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും വേണം.

ഈ 'ചിരി വരികൾ' ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ഈ 'ചിരി വരികൾ' പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനോ, അവ ദൃശ്യമാകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ആരോഗ്യകരമായിരിക്കും.
ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമല്ലാതെ, ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ചതവോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നും പുരട്ടരുത് . ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനവും പൊള്ളലും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
വെയിലിലോ ടാനിംഗ് ബെഡുകളിലോ കിടന്ന് ചർമ്മത്തിന് നിറം നൽകരുത്. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചുളിവുകൾ, പാടുകൾ, ചർമ്മ കാൻസറിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
നീ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇന്ന് തന്നെ നിർത്തൂ. തുടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും തുടങ്ങരുത്.
മലർന്ന് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ 'ചിരി തരംഗങ്ങളെ' പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു വശത്ത് ഉറങ്ങുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ വശങ്ങൾ മാറാൻ ശ്രമിക്കുക.
ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസറും മോയ്‌സ്ചറൈസറും ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ ചേരുവകൾ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരത്തിനും പ്രതീക്ഷകൾക്കും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധനോട് ചോദിക്കുക.
എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് SPF 30 (സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ 30) ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ വിയർക്കുകയോ വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുകയോ ചെയ്താൽ കൂടുതൽ തവണ വീണ്ടും പുരട്ടുക.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, (നാസോളാബിയൽ ഫോൾഡുകൾ) ശാശ്വതമായി തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. ചികിത്സയിലൂടെ അവയുടെ രൂപം കുറച്ച് മാസത്തേക്ക്, ചിലപ്പോൾ വർഷങ്ങളോളം പോലും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അവയുടെ രൂപം വൈകിപ്പിക്കാനും അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലുടൻ അവയുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

വീട്ടിൽ ഈ 'ചിരിയുടെ വരികൾ' കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

വായ്‌ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ, വീട്ടിൽ ദിവസവും ഈ വ്യായാമം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:

നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ കുറച്ചുകൂടി അകലേക്ക് നീക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വായയുടെ കോണുകൾ കഴുത്തിലേക്ക് വലിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ സമാന്തരമായി വച്ചുകൊണ്ട് പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക.
10 സെക്കൻഡ് അങ്ങനെ പിടിക്കുക.
പിന്നെ തൊലി അഴിച്ചുമാറ്റി അത് വിടുക.
ഇത് ഏകദേശം 10 മുതൽ 25 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കുക.

ഇതിൽ നിന്ന് വലിയ മാറ്റം പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ലെങ്കിലും, മുഖത്തെ പേശികൾക്ക് കുറച്ച് വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആശ്വാസം ലഭിച്ചേക്കാം.

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

മൂക്കിന്റെ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വായയുടെ കോണുകൾ വരെ നീളുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകളാണ് നാസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ. പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഈ ചുളിവുകൾ കൂടുതൽ ആഴമുള്ളതായിത്തീരും, പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലിക്കുന്നവരിലും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാത്തവരിലും. ഈ 'ചിരി വരകൾ' നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായോ കോസ്മെറ്റിക് സർജനുമായോ സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത് . നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ഓർക്കുക, വാർദ്ധക്യം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിലൂടെയും ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെയും നമുക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സ്വയം സന്തുഷ്ടനായിരിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, ജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ. പക്ഷേ, ഇവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടണമെങ്കിൽ, അതിന് സുരക്ഷിതവും അംഗീകൃതവുമായ വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികളുണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്.