കുനിയുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഓർത്തോപ്നിയയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോഴോ, ടിവി കാണുമ്പോൾ സോഫയിൽ കിടക്കുമ്പോഴോ, പെട്ടെന്ന് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നെഞ്ച് ചുരുങ്ങുന്നതുപോലെയും ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെയും തോന്നാറുണ്ടോ? എന്നാൽ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ അത് കുറയും. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? പലരും ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് കരുതുന്നു, പക്ഷേ അവഗണിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. ഇതിനെയാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നമ്മൾ ഓർത്തോപ്നിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഓർത്തോപ്നിയ എന്താണ്?

കിടക്കുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഓർത്തോപ്നിയ, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തും നെഞ്ചും ഒരേ നിരപ്പിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, തലയിണയില്ലാതെ കിടക്കയിൽ കിടന്നാൽ ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റിരിക്കുമ്പോഴോ രണ്ടോ മൂന്നോ തലയിണകളിൽ തല ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് ഉറങ്ങുമ്പോഴോ ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് ഇല്ലാതാകും. ഓർത്തോപ്നിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണിത്.

മറ്റൊരു കാര്യം ഇതാ. ചില ആളുകൾ രാത്രിയിൽ പെട്ടെന്ന് ശ്വാസതടസ്സത്തോടെ ഉണരും. ഇതിനെ നമ്മൾ പാരോക്സിസ്മൽ നോക്റ്റേണൽ ഡിസ്പ്നിയ (PND) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഓർത്തോപ്നിയ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഉറക്കത്തിൽ മാത്രമേ PND സംഭവിക്കൂ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ പോലും ഓർത്തോപ്നിയ സംഭവിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ടിവി കാണാൻ കിടക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധനയ്ക്കായി കിടക്കയിൽ കിടത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടാം.

ഓർത്തോപ്നിയ ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഓർത്തോപ്നിയയ്‌ക്കൊപ്പം മറ്റ് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ചിലർ മുകളിൽ ധാരാളം തലയിണകൾ വച്ചാണ് ഉറങ്ങുന്നത്, മറ്റു ചിലർ കസേരയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ഉറങ്ങുന്നു. കാരണം, കിടന്നുറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഓർത്തോപ്നിയയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരീരത്തിലെ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കാരണം ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുകയോ ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് ശരിയായി വികസിക്കാനും വായു സ്വീകരിക്കാനും കഴിയാതെ വരികയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.

ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. നമ്മൾ കുനിയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കാലുകളിലെ രക്തം നെഞ്ചിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ഹൃദയത്തിന് ഈ അധിക രക്തം ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ദുർബലമാണെങ്കിൽ, അതിന് ഈ അധിക രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അപ്പോൾ ആ രക്തം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു ഇരിക്കുമ്പോൾ, ഗുരുത്വാകർഷണം ആ രക്തം നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലേക്ക് തിരികെ നീക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓർത്തോപ്നിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില പ്രധാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ താഴെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടറോട് പറയുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച്, "നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തലയിണകൾ ഉറങ്ങണം?" എന്ന ചോദ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള തലയിണകളുടെ എണ്ണം, അത് ഒന്നോ രണ്ടോ മൂന്നോ ആകട്ടെ, അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണ നൽകാൻ കഴിയും.

തുടർന്ന്, അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്താൻ അവർ നിരവധി പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടും.

• നെഞ്ച് എക്സ്-റേ
• ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്കാൻ (എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം)
• ഇസിജി പരിശോധന (ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം)
• പൾമണറി ഫംഗ്ഷൻ ടെസ്റ്റുകൾ

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓർത്തോപ്നിയ ഒരു ലക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് അതിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസതടസ്സം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യും.

സാധാരണയായി, തല ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഓക്സിജൻ നൽകുന്നതിലൂടെയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് പ്രത്യേക ചികിത്സകളും ഉണ്ട്.

• ഹൃദയസ്തംഭനം: ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഡൈയൂററ്റിക്സ്, എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. ചിലപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയയോ പേസ് മേക്കറോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• സി‌ഒ‌പി‌ഡി: ശ്വാസനാളങ്ങളെ വിശാലമാക്കുന്ന (ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകൾ) മരുന്നുകളും ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന (കോർട്ടിക്കോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ) മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• പൊണ്ണത്തടി: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• ന്യുമോണിയ: ആവശ്യമെങ്കിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും ഓക്സിജനും നൽകുന്നു.

ഓർത്തോപ്നിയ തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഓർത്തോപ്നിയ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അതിന് കാരണമാകുന്ന രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. അതായത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക.

• പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളെ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ആഴ്ചയിൽ മിക്ക ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
• പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.
• മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക .
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
• വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഓർത്തോപ്നിയ ഉണ്ടെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.