നിങ്ങളുടെ 11 വയസ്സുകാരന്റെ സുഖമായ കുട്ടിയുടെ സന്ദർശനം: നമുക്ക് ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഇപ്പോൾ 11 വയസ്സായി, അല്ലേ? ഈ പ്രായം അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സമയമാണ്, കൂടാതെ വലിയ മാറ്റത്തിന്റെ സമയവുമാണ്. അവർ ചെറുതായിരുന്നപ്പോൾ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇപ്പോൾ അവർ ക്രമേണ വലിയ കുട്ടികളായി മാറുകയാണ്. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് അവരുടെ ആരോഗ്യം ശരിയായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതായത്, ഒരു ഡോക്ടറുടെ പരിശോധന നടത്തുക. ഈ 11 വർഷത്തെ വെൽനസ് ക്ലിനിക്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ "വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റിൽ" എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും മാതാപിതാക്കൾ എന്ന നിലയിൽ നമ്മൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ ക്ലിനിക്കിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ശരി, ഇനി നിങ്ങളും കുട്ടിയും ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ സാധാരണയായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും ഡോക്ടർ എന്താണ് അന്വേഷിക്കുന്നതെന്നും നോക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വളരെ നന്നായി ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണിത്.

ഭാരം, ഉയരം, ബിഎംഐ

ആദ്യം, ഡോക്ടറോ നഴ്‌സോ കുട്ടിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും കൃത്യമായി അളക്കും. തുടർന്ന്, ആ അളവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവർ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) കണക്കാക്കും. കുട്ടിക്ക് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഉയരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ BMI പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ അളവുകളെല്ലാം ഒരു പ്രത്യേക വളർച്ചാ ചാർട്ടിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വളർച്ച അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റ് കുട്ടികളുമായി എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും മുൻ പരിശോധനകളുമായി അത് ശരിയായ പാതയിലാണോ എന്നും കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം, കേൾവിശക്തി

അടുത്തതായി, അവർ കുട്ടിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ കാണുന്ന അതേ ഉപകരണങ്ങൾ തന്നെയാണ് അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ പ്രായത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചിലപ്പോൾ കുട്ടിയുടെ കേൾവിശക്തിയും പരിശോധിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. അതും ഒരു ലളിതമായ പരിശോധനയാണ്.

ഡോക്ടർ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്കുള്ള ചോദ്യങ്ങളും

ഇവിടെയാണ് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട്, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെയും ഭയങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുന്നത്. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മടിച്ചുനിൽക്കാതെ സംസാരിക്കുക.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്

ഈ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടികൾ ക്രമേണ ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, തവിടുപൊടി ധാന്യങ്ങൾ (ബ്രൗൺ റൈസ്, ഓട്‌സ് പോലുള്ളവ), പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുമോ എന്ന് ഡോക്ടർ ചോദിക്കും. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടി ഒരു ദിവസം 3 കപ്പ് (ഏകദേശം 720 മില്ലി) കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതോ കൊഴുപ്പില്ലാത്തതോ ആയ പാൽ കുടിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, ആ അളവിൽ അനുയോജ്യമായ മറ്റ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (തൈര്, ചീസ്) അല്ലെങ്കിൽ ഫോർട്ടിഫൈഡ് സോയ പാൽ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം . നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 5 തവണയെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും അവർ പരിശോധിക്കും.

ഉറങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച്

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് തീർച്ചയായും രാത്രിയിൽ 9-12 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സ്കൂളിൽ പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും, പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കം വന്നേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിന് ആവശ്യമായ സമയം ലഭിക്കുന്നതിന് പതിവായി ഉറങ്ങാൻ ഒരു സമയം നിശ്ചയിക്കുക . ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് പോലുള്ള വിശ്രമകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ടിവി, ഫോണുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മുറിയിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. അവ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്ക്രീൻ സമയവും

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടി ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടണം, അത് അവരെ വിയർപ്പിക്കുന്നു . അതായത് ഓടുക, ചാടുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക തുടങ്ങിയവ. ടിവി, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ, സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം, അതായത് 'സ്‌ക്രീൻ സമയം', പ്രതിദിനം പരിമിതപ്പെടുത്തണം . ഡോക്ടർമാരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.

കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയും വികാസവും

കുട്ടികളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും 11 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഇവ സാധാരണമാണ്, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട.

• പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ഈ പ്രായത്തിൽ കാണുന്ന ഏറ്റവും വലുതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ശാരീരിക മാറ്റമാണിത്.
• പെൺകുട്ടികളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് സാധാരണയായി 8 നും 13 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളപ്പോഴാണ്. ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്തനവളർച്ചയും ഗുഹ്യഭാഗത്തെ രോമവുമാണ് . സ്തനവളർച്ചയ്ക്ക് ഏകദേശം 2 വർഷത്തിന് ശേഷമാണ് സാധാരണയായി ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നത്.
• ആൺകുട്ടികളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം വൃഷണ വലുതാകലാണ് . ഇത് സാധാരണയായി 11 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ 9 വയസ്സിൽ അല്ലെങ്കിൽ 15 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കാം. ഇതിനെത്തുടർന്ന് ലിംഗത്തിന്റെ വലിപ്പം വർദ്ധിക്കൽ, ഗുഹ്യഭാഗത്തെ രോമവളർച്ച, ശബ്ദം കൂടൽ എന്നിവ സംഭവിക്കുന്നു.
• എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു.
• ഒരു പ്രവൃത്തിയുടെ ഭാവിയിലെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ചിന്തിക്കാതെ പ്രവർത്തിക്കുക. (ഉദാ. ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് ചെയ്യാൻ പറയുന്ന എന്തെങ്കിലും അറിയാതെ ചെയ്യുന്നത്)
• ഒറ്റയ്ക്ക് ജോലി ചെയ്യുന്നതിലും, സ്വന്തം കാര്യങ്ങളിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലും, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ആയിരിക്കുന്നതിലും ശക്തമായ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുക.
• സ്വന്തം രൂപം, ഹെയർസ്റ്റൈൽ, വസ്ത്രങ്ങൾ, പെരുമാറ്റം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർ തന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ആകുലപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചിലപ്പോൾ അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ചാടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, വേഗത്തിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത്).

ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ എത്രമാത്രം ചോദ്യങ്ങളും ജിജ്ഞാസയും ഉയർത്തുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ അവരെ സഹായിക്കേണ്ടത്.

ഡോക്ടർ കുട്ടിയോട് ഒറ്റയ്ക്ക് സംസാരിക്കുമോ?

നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ചതിന് ശേഷം, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നേരിടുന്ന മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് പോലുള്ള സെൻസിറ്റീവ് പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി കുറച്ച് സമയം തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് സാധാരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ മനസ്സിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് അവർക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കും.

ശാരീരിക പരിശോധന

അടുത്തതായി, ഡോക്ടർ കുട്ടിയെ പരിശോധിക്കുന്നു. ചർമ്മം നോക്കൽ (ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ്, പാടുകൾ മുതലായവ), സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും കേൾക്കൽ, സ്കോളിയോസിസ് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ പരിശോധിക്കൽ (കുട്ടിയെ മുന്നോട്ട് ചരിഞ്ഞ് നട്ടെല്ല് പരിശോധിക്കൽ), പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.കുഞ്ഞ് ശരിയായി വികസിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും അവർ പരിശോധിക്കുന്നു. ഈ പരിശോധനയിൽ മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാളോ, രക്ഷിതാവോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മുതിർന്നവരോ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുഞ്ഞിന് സ്വകാര്യത നൽകുന്നതിന് മറ്റ് സഹോദരങ്ങൾ പുറത്തുണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വാക്‌സിനുകൾ

ഈ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ വാക്സിനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ. ടിഡിഎപി, എച്ച്പിവി വാക്സിൻ ഡോസുകൾ), നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അവയും നൽകും. വാക്സിനേഷനുകൾ കുട്ടികളെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും, അതിനാൽ കൃത്യസമയത്ത് അവ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . എന്നിരുന്നാലും, വാക്സിനുകൾ നൽകുന്ന ക്രമം ഓരോ കുട്ടിക്കും അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ

ഡോക്ടർക്ക് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നിയാൽ, വിളർച്ച , ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ , ക്ഷയം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കാൻ രക്തപരിശോധനകളോ മറ്റ് പരിശോധനകളോ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. ഇവ എല്ലാവർക്കും ചെയ്യപ്പെടുന്നതല്ല, ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം.

അടുത്ത പരിശോധന വരെ നമുക്ക് ഇവ ഓർമ്മിക്കാം.

ശരി, ഇനി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ 12 വയസ്സുള്ള പരിശോധന വരുന്നതുവരെ ഒരു അമ്മയും അച്ഛനും എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് നോക്കാം.

സ്കൂൾ വർക്ക് (സ്കൂൾ)

• സംഗീതം, കല, കായികം, സ്കൂൾ സമയത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്ലബ്ബുകൾ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആസ്വദിക്കുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആത്മവിശ്വാസവും കഴിവുകളും വളർത്താൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എന്തെങ്കിലും നന്നായി ചെയ്യുമ്പോൾ അവനെ പ്രശംസിക്കുക, ഒരു ചെറിയ സമ്മാനം നൽകുക , ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ അവനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക .
• ഗൃഹപാഠത്തിനും പഠനത്തിനുമായി വീട്ടിൽ ശാന്തവും പോസിറ്റീവുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. ടിവി, ഫോൺ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കൽ കുറയ്ക്കുക.
• സ്കൂൾ പഠനം ബുദ്ധിമുട്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ദുർബലനായേക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ സ്കൂളിലെ അധ്യാപകരുമായി സഹകരിക്കുക. അത് പഠന വൈകല്യം, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, മറ്റ് കുട്ടികളിൽ നിന്നുള്ള പീഡനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ആകാം.
• ഈ പ്രായത്തിൽ സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം വളരെ ശക്തമാണ്. അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ അത് മദ്യപാനം, പുകവലി തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആരുമായി സഹവസിക്കുന്നുവെന്നും അവർ മുതിർന്നവരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണോ എന്നും കണ്ടെത്തുക . ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക.

കുട്ടിയുടെ സ്വകാര്യ വസ്തുക്കൾ (സ്വയം)

• എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി സംസാരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക . ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരുമിച്ച് കളിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
• വീട്ടിലെ നിയമങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക . നിയമങ്ങൾ ലംഘിച്ചാൽ ന്യായമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നൽകുക. നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രശംസിക്കുക .
• പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ തയ്യാറാകുക. "ഓ, ഇതെന്തു ചോദ്യങ്ങളാണ്?" എന്ന് പറഞ്ഞ് അവ ഒഴിവാക്കരുത്.ലിംഗ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചും ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അനുവദിക്കുക. അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളും ആശങ്കകളും നിങ്ങളോട് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പ്രായമാകുന്നതുവരെ മറ്റുള്ളവരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് മാറ്റിവയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ (എസ്ടിഡി) യുടെയും അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് സംക്ഷിപ്തമായി വിശദീകരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദിവസവും കുളിക്കാൻ/കുളിപ്പിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ശരീര ദുർഗന്ധം ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു ഡിയോഡറന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കണം, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യണം , ഓരോ 6 മാസത്തിലും ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണണം .
• വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ദേഷ്യം, ദുഃഖം, മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്, സ്കൂളിൽ മോശം ഗ്രേഡുകൾ, ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

സുരക്ഷ

• പുകവലി, വാപ്പിംഗ്, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക. അവ ശരീരത്തിന് വരുത്തുന്ന ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആസക്തി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുക.
• ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ എപ്പോഴും കാറിന്റെ പിൻസീറ്റിൽ യാത്ര ചെയ്യണം , എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കണം . നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് 4 അടി 9 ഇഞ്ച് (150 സെന്റീമീറ്റർ) ഉയരം എത്തുന്നതുവരെ ബൂസ്റ്റർ സീറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം. ഇത് സാധാരണയായി 8 നും 12 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്.
• ബൈക്ക്, സ്കേറ്റ്ബോർഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂട്ടർ ഓടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ മൗത്ത് ഗാർഡുകൾ, കാൽമുട്ട്, എൽബോ പാഡുകൾ തുടങ്ങിയ ശരിയായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക. ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക , പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വിയർക്കുകയോ വെള്ളത്തിൽ കളിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പുകയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക. സമീപത്ത് ആരെങ്കിലും പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് കുട്ടിയെ മാറ്റുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക . നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ അത് കാണാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ അത് സൂക്ഷിക്കുക. സുരക്ഷാ ഫിൽട്ടറുകൾ സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഏതൊക്കെ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ബ്രൗസർ ചരിത്രം പരിശോധിക്കുക.
• ഓൺലൈൻ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചും സൈബർ ഭീഷണിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക. വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ (വിലാസം, ഫോൺ നമ്പർ, പാസ്‌വേഡ്, ചിത്രങ്ങൾ) അപരിചിതരുമായി പങ്കിടുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുക.
• വീട്ടിൽ തോക്ക് സൂക്ഷിക്കാതെവെടിയേറ്റ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈവശം ഒരു തോക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശൂന്യമായും, പൂട്ടിയും, കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെയും സൂക്ഷിക്കുക. വെടിയുണ്ടകൾ പ്രത്യേകം പൂട്ടി സൂക്ഷിക്കുക. താക്കോലുകൾ കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണമില്ല, താമസിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലമില്ല, ഒരു രോഗത്തിന് മരുന്ന് വാങ്ങാൻ മതിയായ പണമില്ല), അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. കമ്മ്യൂണിറ്റി റിസോഴ്‌സുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാനോ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനെ സമീപിക്കാനോ കഴിയും.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ

അപ്പോൾ, 11 വയസ്സ് തികയുന്നത് ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു നാഴികക്കല്ലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഈ പ്രായത്തിൽ മാതാപിതാക്കളായ നമ്മൾ അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ വികസനത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും കുഞ്ഞിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. ഒരു ചോദ്യവും മണ്ടത്തരമല്ല.

ഈ വെൽനസ് ക്ലിനിക്, അല്ലെങ്കിൽ "വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ്", നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും വലിയ ആശ്വാസവും മാർഗനിർദേശവും നൽകും. ഓർക്കുക, നമ്മുടെ കുട്ടികൾ ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും വളരണമെന്ന് നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു! ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ അതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

` വെൽനസ് ക്ലിനിക്, ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികളുടെ സന്ദർശനം, 11 വയസ്സുള്ള കുട്ടി, പ്രായപൂർത്തിയാകൽ, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, ശ്രീലങ്ക, രക്ഷാകർതൃ ഉപദേശം