നിങ്ങൾക്കും ടാൻ വേണോ? നമുക്ക് ടാനിംഗിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ചർമ്മത്തിന് മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ലുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സ്വർണ്ണ തിളക്കം നൽകാൻ പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചിലർക്ക്, ഈ തിളക്കം ലഭിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഏൽപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയാണ്, അതായത് ചർമ്മത്തെ ടാനിംഗ് ചെയ്ത് അല്പം കറുപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'ടാനിംഗ്' എന്നും വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് നല്ലതും ചീത്തയുമായ വശങ്ങളുണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നാണ് നമുക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നതെങ്കിലും, ആ രശ്മികൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയാകാം. അതിനാൽ ഇന്ന്, നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി സംസാരിക്കാം.

ചർമ്മം 'ടാൻ' ചെയ്യുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ (UV രശ്മികൾ) ഏൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം 'കറുത്തുപോകുന്നു', അതായത് കറുത്തതായി മാറുന്നു. ഈ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്. ഇവ UVA, UVB രശ്മികളാണ്.

ഇത് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന നോക്കാം. നമ്മുടെ ചർമ്മം മൂന്ന് പാളികളുള്ള കേക്ക് പോലെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

• എപ്പിഡെർമിസ് (E PID ermis): നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് കാണാൻ കഴിയുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളിയാണിത്.
• ചർമ്മം: ഇത് രണ്ടാമത്തെ പാളിയാണ്. ഇതിൽ മിക്ക ഞരമ്പുകളും, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളും, രോമകൂപങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള ടിഷ്യു: ഇത് മൂന്നാമത്തെയും അവസാനത്തെയും പാളിയാണ്. ഇതിൽ ഫാറ്റി ടിഷ്യു, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ടാൻ ആകുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം, അതായത് തവിട്ടുനിറമാകുന്നത് UVA രശ്മികളാണ് . ഈ രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളിയായ എപ്പിഡെർമിസിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുകയും താഴത്തെ പാളികളിൽ എത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ' മെലനോസൈറ്റുകൾ ' എന്ന ഒരു തരം കോശത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മെലാനിൻ എന്ന തവിട്ട് പിഗ്മെന്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

സൂര്യതാപത്തിന് കാരണമാകുന്നത് UVB രശ്മികളാണ് . അവ പ്രധാനമായും ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളിയെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ.

സ്വാഭാവികമായും ഇരുണ്ട ചർമ്മമുള്ളവരിൽ മെലാനിൻ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് അവരുടെ ചർമ്മം അത്ര എളുപ്പത്തിൽ കത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് മനോഹരമായി കറുപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം എന്തുതന്നെയായാലും, സൺസ്‌ക്രീനോ മറ്റ് സംരക്ഷണമോ ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ആർക്കും സൂര്യരശ്മികളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾക്ക് ഇരയാകാം.

ടാൻ ചെയ്യാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ടാൻ ആകാൻ എടുക്കുന്ന സമയം പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം.
• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സൂര്യപ്രകാശത്തോട് എത്രത്തോളം സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.
• നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ സൂര്യരശ്മികളുടെ തീവ്രത.
• നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തിന്റെ ഉയരം (സമുദ്രനിരപ്പിന് മുകളിൽ).
• നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ, അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അതിന്റെ `SPF` ( സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ) മൂല്യം എന്താണ്?

ടാനിംഗ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്.

ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശാശ്വതമായി മാറ്റും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും പഴയതിലും പ്രായം തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കറുത്ത പാടുകൾക്കും ചുളിവുകൾക്കും ഇത് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

ത്വക്ക് അർബുദ സാധ്യത

ഇതാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ കാര്യം.

• UVA രശ്മികൾ: ഇവ മെലനോമ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ തരം ത്വക്ക് കാൻസറിന് കാരണമാകും. ഇത് മാരകമായേക്കാം. മെലനോമ കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിലുടനീളം വേഗത്തിൽ വ്യാപിക്കുകയും മറ്റ് അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
• UVB രശ്മികൾ: ഇവ രണ്ട് തരം ത്വക്ക് കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു , ബേസൽ സെൽ കാർസിനോമയും സ്ക്വാമസ് സെൽ കാർസിനോമയും . ഈ കാൻസറുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ കാൻസർ കോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഈ ശസ്ത്രക്രിയകൾ ചർമ്മത്തിൽ പാടുകൾ അവശേഷിപ്പിച്ചേക്കാം.

സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

നല്ല സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പുറത്ത് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.

ടാനിംഗ് ബെഡുകളെക്കുറിച്ചും പഠിക്കാം.

ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് നിറം നൽകാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ പരസ്യം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇവ വളരെ അപകടകരമാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഒരു ഗുണവും ഇവ നൽകുന്നില്ല.

ഈ മെഷീനുകൾ പ്രധാനമായും UVA രശ്മികൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ഇവ മെലനോമ കാൻസറുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ മെലനോമ കാൻസറിന്റെ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് യുവതികളിൽ. കൂടാതെ, ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രായമായതായി തോന്നിപ്പിക്കും.

സൂര്യപ്രകാശമില്ലാത്ത ടാനറുകൾ

ഭാഗ്യവശാൽ, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാതെ തന്നെ ടാൻ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു പരിഹാരമുണ്ട്. ഇവയെ 'സൺലെസ് ടാനറുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ ക്രീമുകളുടെയോ ലോഷനുകളുടെയോ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ, അവ മെലാനിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് തവിട്ട് നിറം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ചിലതിൽ `DHA (ഡൈഹൈഡ്രോക്സിഅസെറ്റോൺ) എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളിയിൽ കറ ഉണ്ടാക്കുകയും അത് താൽക്കാലികമായി ടാൻ ആകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, `DHA` അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചുണ്ടുകൾ പോലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവാദമില്ല.

ഈ സൂര്യപ്രകാശമില്ലാത്ത ടാനറുകൾ വ്യത്യസ്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.ടാൻ ചെയ്ത ലുക്ക് ലഭിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു സുരക്ഷിത മാർഗമാണിത്.