നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഇപ്പോൾ ഒരു വലിയ കുട്ടിയുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് ഏകദേശം 15 വയസ്സുള്ള ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രത്യേക കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അതായത്, ഒരു നല്ല കുട്ടിയെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു, എന്താണ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
അപ്പോൾ, ഈ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, അവർ ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
ആദ്യം, കുട്ടി എങ്ങനെ വളരുന്നുവെന്നും വികസിക്കുന്നുവെന്നും നോക്കാം.
ഡോക്ടറോ നഴ്സോ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും അളക്കും. തുടർന്ന്, ആ മൂല്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവർ ഒരു ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) കണക്കാക്കും. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ BMI (ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്) കുട്ടിയുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. ഈ വിശദാംശങ്ങളെല്ലാം ഒരു പ്രത്യേക വളർച്ചാ ചാർട്ടിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എങ്ങനെ വളരുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ധാരണ നൽകും.
പിന്നെ നമുക്ക് ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം.
വളർച്ച പരിശോധിച്ച ശേഷം, മറ്റ് ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ കൂടി നമ്മൾ പരിശോധിക്കുന്നു.
- രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നുണ്ട്.
- കുട്ടിയുടെ കാഴ്ച പരിശോധിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഒരു നേത്ര പരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം .
- കേൾവിശക്തി പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്.
ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടും കുട്ടിയോടും ചോദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഉപദേശവും
ഇത് അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗമാണ്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടും ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, കൂടാതെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപദേശങ്ങളും നൽകും. അവർ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
ഭക്ഷണത്തെയും പാനീയങ്ങളെയും കുറിച്ച്
ഈ പ്രായത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് നല്ല പോഷകാഹാരം ലഭിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.
- ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, തവിടുപൊടി, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 5 തവണയെങ്കിലും), കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതോ കൊഴുപ്പില്ലാത്തതോ ആയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർട്ടിഫൈഡ് സോയ പാൽ (ഒരു ദിവസം 3 തവണ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ശാരീരികവും തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് ഇവയാണ്.
ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച്
"ഓ, ഡോക്ടർ, അവൻ രാത്രി മുഴുവൻ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുകയാണ്, അവൻ ഉറങ്ങുന്നില്ല" - ഇത് പല മാതാപിതാക്കളും പറയുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്.
- ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് ഒരു ദിവസം 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്.
- എന്നാൽ, ഈ സമയത്ത് കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം, രാത്രിയിൽ അവർ ഉറങ്ങാൻ വൈകിയേക്കാം. എന്നാൽ സ്കൂൾ രാവിലെ ആരംഭിക്കുന്നതിനാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിച്ചേക്കില്ല.
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് സ്കൂൾ പഠനത്തെയും കളിയെയും ബാധിക്കുന്നു.
- അതുകൊണ്ട്, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്ന ഒരു ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ ഉണ്ടാക്കുക.ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഫോണുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫാക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറ്റ് ജോലികളെക്കുറിച്ചും
ഇക്കാലത്ത്, പല കുട്ടികളും ഫോണുകൾക്കും ടാബ്ലെറ്റുകൾക്കും കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും അടിമകളായി കാണപ്പെടുന്നു.
- ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടി ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റെങ്കിലും ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കണം . അതായത് ഓടുക, ചാടുക, കളിക്കുക.
- ടിവി കാണൽ, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കൽ, സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ, ടാബ്ലെറ്റുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ സ്ക്രീൻ സമയം മറ്റുള്ളവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കൽ, വ്യായാമം ചെയ്യൽ, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുക.
- സ്വയം ഒരു മാതൃകയാകുക. നിരന്തരം ഫോണിൽ ഇരിക്കുന്നതിനു പകരം വ്യായാമം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നല്ലൊരു മാതൃക സൃഷ്ടിക്കുക.
കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയെയും വികാസത്തെയും കുറിച്ച്
15 വർഷം എന്നത് ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സമയമാണ്. ഡോക്ടർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
- പെൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ: മിക്ക പെൺകുട്ടികൾക്കും ഈ പ്രായമാകുമ്പോൾ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ഉണ്ടാകേണ്ടതായിരുന്നു. അവർ ഇതുവരെ ആർത്തവം ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
- ആൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ: ഈ പ്രായത്തിൽ, അവൻ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു (പ്രായപൂർത്തിയായതിന്റെ വികസനം) . അതായത് വൃഷണങ്ങൾ വലുതാകുന്നു, ലിംഗത്തിന് നീളം കൂടുന്നു, സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിൽ രോമം വളരുന്നു.
- സമപ്രായക്കാരുടെ സ്വാധീനം: ഈ സമയത്ത്, കുട്ടികൾക്ക് സമപ്രായക്കാരുടെ സ്വാധീനം വളരെ ശക്തമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. "മറ്റുള്ളവർ അത് ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഞാനും അത് ചെയ്യണം" എന്ന് അവർക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
- നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക: സമൂഹത്തിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് യോജിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം എന്താണെന്നും കണ്ടെത്താൻ വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
- ലൈംഗിക വികാരങ്ങൾ: ഈ പ്രായത്തിൽ ലൈംഗിക വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതിനർത്ഥം അവർ ഡേറ്റിംഗിലും ബന്ധങ്ങളിലും താൽപ്പര്യമുള്ളവരാണെന്നും, അവരുടെ ലൈംഗികത പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും, അവരുടെ ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യത്തെയും ലിംഗ വ്യക്തിത്വത്തെയും കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നുണ്ടെന്നും ആണ്.
- വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും തീരുമാനങ്ങൾ എങ്ങനെ എടുക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അമൂർത്തമായി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയാലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആവേശഭരിതനാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അധികം ചിന്തിക്കണമെന്നില്ല.
- അപകടകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള പ്രലോഭനം: ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ ചിലപ്പോൾ അറിയാതെ തന്നെ അപകടകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.
ഒരു കുട്ടിക്ക് ഈ മാറ്റങ്ങൾ എത്ര പുതിയതാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സമയത്ത് അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും, മനസ്സിലാക്കലും, മാർഗനിർദേശവും കൂടുതൽ ആവശ്യമായി വരുന്നത്.
ശാരീരിക പരിശോധന
അടുത്തതായി, ഡോക്ടർ കുട്ടിയുടെ ശരീരം പരിശോധിക്കുന്നു.
- തൊലി നോക്കുന്നു.
- ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു.
- നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത പരിശോധിക്കുന്നു.
- പ്രായപൂർത്തിയാകൽ വികസനം എങ്ങനെ പുരോഗമിക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു.
- ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ, കുട്ടിക്കൊപ്പം ഒരു രക്ഷിതാവോ രക്ഷാധികാരിയോ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് നിങ്ങളായിരിക്കും.
വാക്സിനുകളുടെ അപ്ഡേറ്റ്
ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം വാക്സിനുകളാണ്. അതിനാൽ, കുട്ടിക്ക് വാക്സിനുകൾ കൃത്യസമയത്ത് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും. ഈ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പുതിയ വാക്സിനും അവർ നൽകിയേക്കാം. വാക്സിൻ ഷെഡ്യൂളുകൾ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ഡോക്ടറിലേക്ക് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ആവശ്യാനുസരണം പരിശോധനകൾ
ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർ കുറച്ച് കൂടി പരിശോധനകൾ നടത്താൻ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
- വിളർച്ച , അതായത് രക്തക്കുറവ് ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിലയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
- ക്ഷയം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
- ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾക്കും (എസ്ടിഡി) നിങ്ങളെ പരിശോധിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പരിശോധന വരെ (16 വയസ്സിൽ) ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.
ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് ശേഷം, അടുത്ത വർഷത്തെ പരിശോധന വരെ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
എനിക്ക് സ്കൂൾ ജോലിയും നോക്കണം.
- സംഗീതം, കല, കായികം, സ്കൂൾ സമയത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്ലബ്ബുകൾ തുടങ്ങിയ പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ സ്കൂൾ പഠനത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക. അവർ കഴിവുകൾ കാണിക്കുമ്പോൾ അവരെ പ്രശംസിക്കുക, അവർ ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ അവരെ സഹായിക്കുക.
- ഭാവിയിലെ കോളേജ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലി പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്കൂൾ പഠനത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ , വിഷാദം , അല്ലെങ്കിൽ പഠനത്തിലോ ശ്രദ്ധയിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, സഹായത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടറുമായോ അധ്യാപകരുമായോ സംസാരിക്കുക.
കുട്ടിയുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
ഇക്കാലത്ത് കുട്ടികളുടെ മനസ്സിൽ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ വളരെ ആവശ്യമാണ്.
- എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരുമിച്ച് സജീവമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
- നല്ല തീരുമാനങ്ങളെ പ്രശംസിക്കുക. കുടുംബ തീരുമാനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- വീട്ടു നിയമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, അവ എന്താണെന്നും അവയിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്നും വിശദീകരിക്കുക. നിയമങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ന്യായമായിരിക്കണം.
- മറ്റുള്ളവരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് അൽപ്പം കാത്തിരിക്കണമെന്ന് ദയവായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് വിശദീകരിക്കുക.ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ (എസ്ടിഡി), അനാവശ്യ ഗർഭധാരണം, ജനന നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും കോണ്ടം ഉപയോഗത്തിന്റെയും പ്രാധാന്യം എന്നിവ വിശദീകരിക്കുക.
- കുട്ടികൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കണം, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യണം, ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണണം.
- പുകവലി, വാപ്പിംഗ്, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിശദീകരിക്കുക. കൂടാതെ, കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുക. ഈ കാര്യങ്ങൾക്ക് "ഇല്ല" എന്ന് പറഞ്ഞതിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രശംസിക്കുക.
- വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ക്ഷോഭം, സന്തോഷമില്ലായ്മ, മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്, സ്കൂളിൽ മോശം ഗ്രേഡുകൾ, ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക. കൃത്യസമയത്ത് ഡോക്ടർമാരുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ പാലിക്കുക, കുറിപ്പടികൾ തീരുന്നതിന് മുമ്പ് പുതുക്കുക, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കുക.
സുരക്ഷ! ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഈ പ്രായത്തിൽ കുട്ടികളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ വളരെയധികം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- വാഹനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കണം .
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വാഹനമോടിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർക്ക് കൊണ്ടുപോകാവുന്ന യാത്രക്കാരുടെ എണ്ണത്തിന് പരിധി നിശ്ചയിക്കുക, രാത്രിയിൽ അവർക്ക് വാഹനമോടിക്കാവുന്ന സമയത്തിന് പരിധി നിശ്ചയിക്കുക , വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെയും ടെക്സ്റ്റ് അയയ്ക്കുന്നതിന്റെയും അപകടങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുക .
- മദ്യപിച്ച് വാഹനമോടിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. മദ്യപിച്ചതോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ആയ ഒരാളുമായി ഒരിക്കലും കാറിൽ കയറരുതെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പറയുക. പകരം, സഹായത്തിനായി അവർക്ക് എപ്പോഴും നിങ്ങളെ വിളിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പറയുക.
- പുറത്തുപോകുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 30 SPF (സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ) ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാനും ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ പോകരുതെന്ന് അവരോട് പറയുക, കാരണം അവ ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ഓൺലൈൻ സുരക്ഷ, സൈബർ ഭീഷണി, സോഷ്യൽ മീഡിയ എങ്ങനെ ബുദ്ധിപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കാം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവബോധമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- വീട്ടിൽ തോക്ക് സൂക്ഷിക്കരുത്. ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പൂട്ടി വയ്ക്കുക, ഒഴിഞ്ഞു വയ്ക്കുക, ആക്സസ് ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത വിധം സൂക്ഷിക്കുക. വെടിയുണ്ടകൾ പ്രത്യേകം പൂട്ടി സൂക്ഷിക്കുക. താക്കോലുകൾ കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണമില്ല, സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് താമസിക്കാത്തത്, ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ല), അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ കമ്മ്യൂണിറ്റി റിസോഴ്സസിലേക്കോ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനിലേക്കോ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം
അതുകൊണ്ട്, ഇതെല്ലാം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു 15 വയസ്സുകാരന് ഒരു വെൽനസ് പരിശോധന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്.
ഓർക്കുക, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ശാരീരികമായും മാനസികമായും സാമൂഹികമായും ധാരാളം മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും പിന്തുണയും മാർഗനിർദേശവും മനസ്സിലാക്കലും എന്നത്തേക്കാളും ആവശ്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി തുറന്നു സംസാരിക്കുക. അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക.
- എപ്പോഴും സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക.
- കൃത്യസമയത്ത് പരിശോധനയ്ക്കായി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. അങ്ങനെ, എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഭാവിയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കും!
`` നല്ല കുട്ടികളുടെ സന്ദർശനം, 15 വർഷത്തെ ആരോഗ്യ പരിശോധന, യുവാക്കളുടെ ആരോഗ്യം, ബിഎംഐ, വളർച്ചാ ചാർട്ട്, വാക്സിനേഷനുകൾ, കൗമാരക്കാരുടെ ആരോഗ്യം, മാനസികാരോഗ്യം. ''
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക