നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ജലദോഷം വരാറുണ്ടോ? (കോമൺ ജ്യൂസസ്) ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?

ചില ആളുകൾക്ക് അസുഖം ബാധിച്ച ഒരു സമയം പോലും ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നമ്മളിൽ പലർക്കും, വർഷത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയെങ്കിലും ജലദോഷം പിടിപെടുന്നത് ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. അപ്പോൾ എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു? എന്താണ് കാരണം? നിങ്ങളുടെ പ്രായവും നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയും ഇതിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാരനോ പ്രായമായവരോ ആകട്ടെ, ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന രോഗാണുക്കളിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇന്ന് നമുക്ക് അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നവജാത ശിശുവും തണുപ്പും

ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ 4 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ജലദോഷം, മറ്റ് അണുബാധകൾ എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാരണം, രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ല.

ഒരു അമ്മ എന്ന നിലയിൽ, ഈ സമയത്ത് അൽപ്പം ഭയം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും:

• മുലയൂട്ടൽ: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുക. മുലപ്പാലിലെ ആന്റിബോഡികൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കാൻ വളരെയധികം ശക്തി നൽകുന്നു.
• കുപ്പികൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: കുപ്പിപ്പാൽ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും കുപ്പികളും മുലക്കണ്ണുകളും നന്നായി അണുവിമുക്തമാക്കുക. വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ചോ ഡിഷ്‌വാഷറിൽ ഇട്ടോ ഇത് ചെയ്യാം.
• ശരിയായ പാൽ കൊടുക്കുക: കുഞ്ഞിന് കൊടുക്കുന്നതുവരെ ഫോർമുല അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക. കുടിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ മാത്രം പുറത്തെടുക്കുക, അൽപ്പം ചൂടാക്കുക, വേഗത്തിൽ കുടിക്കുക. ഇത് ബാക്ടീരിയ വളരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പാൽ കൊടുത്തു കഴിഞ്ഞാൽ അവശേഷിക്കുന്ന പാൽ എപ്പോഴും വലിച്ചെറിയുക. കാരണം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉമിനീരിലെ അണുക്കൾ പാലിൽ വേഗത്തിൽ പടരും.
• വ്യക്തിശുചിത്വം: കുഞ്ഞിന് പാൽ കൊടുക്കുന്നതിനു മുമ്പും ഡയപ്പർ മാറ്റിയതിനു ശേഷവും കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.
• സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം: ആരെങ്കിലും രോഗികളാണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിനെ അവരിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിലേക്കും പൊതുഗതാഗതത്തിലേക്കും കൊണ്ടുപോകുന്നതിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുട്ടികളും സാധാരണ രോഗങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അസുഖം വന്നതിനുശേഷം നിരന്തരം അസുഖം വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് വർഷത്തിൽ അഞ്ച്, ഏഴ് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ജലദോഷം വരുന്നത് സാധാരണമാണ്. മാത്രമല്ല, ഈ പ്രായത്തിൽ ചെവി അണുബാധയും സാധാരണമാണ്. സഹോദരങ്ങളുള്ളതോ ഡേകെയറിൽ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതോ ആയ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളിലേക്കും ജലദോഷം പടരുന്നു എന്നത് രഹസ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മൂക്ക് കൊണ്ട് കഫം കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ ഒരു കളിപ്പാട്ടത്തിൽ തൊടുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പിന്നെ, മറ്റൊരു കുട്ടി ആ കളിപ്പാട്ടവുമായി കളിച്ചാൽ, ജലദോഷ വൈറസ് ആ കുട്ടിയിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പകരാം.

താഴെയുള്ള പട്ടിക പരിശോധിക്കുക, ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഡേകെയറിൽ ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ജലദോഷം പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ ഡേകെയർ സെന്ററുകളിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കൈകൾ കഴുകുമ്പോൾ, വെള്ളം കൊണ്ട് നനയ്ക്കണം, സോപ്പ് പുരട്ടണം, ഏകദേശം 20 മുതൽ 30 സെക്കൻഡ് വരെ നന്നായി തടവണം. ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെ ഈ സമയത്തെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം കൈ കഴുകുമ്പോൾ രണ്ടുതവണ "ഹാപ്പി ബർത്ത്ഡേ" ഗാനം ആലപിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു ഗാനം ആലപിക്കുമ്പോൾ ഇത് അവരെ വളരെയധികം സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അവർ കൈകൾ ശരിയായി കഴുകുന്ന ശീലത്തിലേക്ക് മാറും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിനുശേഷവും കൈകൾ കഴുകാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

കൂടാതെ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക:

• കപ്പുകൾ, ഗ്ലാസുകൾ, ഫോർക്കുകൾ, സ്പൂണുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടരുതെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ വീട്ടിൽ തന്നെ നിർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മതിയായ ഉറക്കം , ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം , പുറത്ത് കളിക്കാൻ ധാരാളം സമയം എന്നിവ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് പതിവായി മാറ്റുക. സഹോദരങ്ങളുടെയോ സഹോദരങ്ങളുടെയോ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്.

യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഡോർമിറ്ററി ജീവിതം

നിങ്ങൾ ഒരു യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഒരു ഡോർമിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാരണം, ഇത്രയധികം വിദ്യാർത്ഥികൾ ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്ത് ഒരുമിച്ച് താമസിക്കുന്നു, ഒരേ വായു ശ്വസിക്കുന്നു, ഒരേ പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. പ്രീസ്‌കൂളിൽ നിങ്ങൾ പഠിച്ച അതേ ഉപദേശം ഇവിടെയും പ്രധാനമാണ്: ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര ഉറങ്ങുക.

ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമുള്ള ആളുകൾ

നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് എയ്ഡ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാൻസറിന് കീമോതെറാപ്പിക്ക് വിധേയനാകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവയവം മാറ്റിവയ്ക്കൽ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടാം.

ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും നിങ്ങളുടെ വാക്സിനേഷനുകളെക്കുറിച്ച് കാലികമായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സന്ദർശകർക്ക് അണുക്കൾ നിങ്ങളിലേക്ക് പടരുന്നത് തടയാൻ മാസ്കുകളും കയ്യുറകളും ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെ, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

പ്രായമായവർ എന്തിന് വിഷമിക്കണം?

പ്രായമാകുന്തോറും, പ്രത്യേകിച്ച് 65 വയസ്സിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം വന്നാൽ, അത് സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം.

ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ, നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുക.

ദിവസത്തിൽ പല തവണ കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷവും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഒരിക്കലും മറ്റാരുമായും പങ്കിടരുത്. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് പതിവായി മാറ്റുക.