നിങ്ങളുടെ 4-7 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കൊടുത്തു തുടങ്ങാം? (ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരുമ്പോൾ, ഒരു അമ്മ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യങ്ങളിലൊന്ന് ഇതാണ്, 'എന്റെ കുഞ്ഞിന് എപ്പോഴാണ് ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങേണ്ടത്?' ഈ ചോദ്യം പലപ്പോഴും മനസ്സിൽ വരാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് 4 മുതൽ 7 മാസം വരെ പ്രായമാകുമ്പോൾ. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, വളരെ ലളിതമായ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും ഈ പ്രായത്തിൽ, അതായത് ഏകദേശം 6 മാസം പ്രായത്തിൽ , കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകും. എന്നാൽ എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങളും ഒരുപോലെയല്ല, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾ അൽപ്പം നേരത്തെ തയ്യാറാകും, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് അൽപ്പം കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം. ഇത് വാസ്തവത്തിൽ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയും പോഷക ആവശ്യങ്ങളും പോലുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോടോ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോടോ ചോദിച്ച് അവരുടെ ഉപദേശം തേടണം എന്നതാണ്. അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അപ്പോൾ, നമ്മുടെ കുഞ്ഞ് ഈ പുതിയ അനുഭവത്തിന് തയ്യാറാണോ എന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം? നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുകയോ നാവുകൊണ്ട് പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയോ ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഈ നാക്ക്-ഉത്തേജന റിഫ്ലെക്സ് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി വരുന്ന ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് അവർ ആദ്യം നാവുകൊണ്ട് പാൽ ഇല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്നത്. ഈ റിഫ്ലെക്സ് സാധാരണയായി 4 മുതൽ 6 മാസം വരെ അപ്രത്യക്ഷമാകും. അതുവരെ, നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ കഴിയുമോ? കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് തലയും കഴുത്തും നന്നായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പരസഹായത്തോടെ ഇരിക്കാൻ കഴിയുകയും വേണം.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണം താല്പര്യത്തോടെ നോക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ കുഞ്ഞ് അത് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ നോക്കാറുണ്ടോ? ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അവൻ കൈ നീട്ടി വായ തുറക്കാറുണ്ടോ? അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്നതിന്റെ ഒരു നല്ല സൂചനയാണിത്.

"ശരി, ഇപ്പോൾ തന്നെ തുടങ്ങൂ" എന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഖര ഭക്ഷണങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. അത് സാധാരണമാണ്. കുറച്ച് ദിവസം കാത്തിരുന്ന് വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഖര ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് വരെ, മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമുല അവരുടെ പ്രധാന പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, 6 മാസത്തിനുശേഷം, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് ഖര ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അധിക പോഷകങ്ങൾ - പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് - ആവശ്യമാണ്.

പ്രധാനം: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ കുപ്പിയിൽ ഒരിക്കലും പൊടിച്ച ധാന്യങ്ങളോ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളോ ചേർക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അനാവശ്യമായ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശ്വാസംമുട്ടലിനും കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വിശപ്പിന്റെയും വയറു നിറയുന്നതിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. വയറു നിറയുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ അവരുടെ സൂചനകളോട് പ്രതികരിക്കുക. വയറു നിറയുന്ന കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നതിൽ താൽപ്പര്യം കുറയുകയോ, നിർത്തുകയോ, പിന്തിരിയുകയോ ചെയ്യാം. കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ പോലും, അവർ പിന്തിരിയുകയോ, വായ തുറക്കുകയോ, ഭക്ഷണം തുപ്പുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഈ സൂചനകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കൊടുത്തു തുടങ്ങാം?

ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു, ഡോക്ടർ "ശരി, നമുക്ക് തുടങ്ങാം" എന്ന് പറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ കൃത്യമായി ആരംഭിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും ക്ഷീണിതനോ അസ്വസ്ഥനോ ആകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അല്പം വിശക്കുന്നുണ്ടാകണം, പക്ഷേ കരയാൻ തക്ക വിശപ്പുണ്ടാകരുത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം അവന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കുറച്ച് മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമുല നൽകാൻ ശ്രമിക്കാം, തുടർന്ന് അവന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കുറച്ച് അധിക ഭക്ഷണം നൽകാൻ ശ്രമിക്കാം.

കുഞ്ഞിനെ സുഖകരമായി മടിയിൽ ഇരുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ സേഫ്റ്റി ബെൽറ്റ് ഉള്ള ഉയർന്ന കസേരയിൽ ഇരുത്തുക. കുഞ്ഞ് നിവർന്നു നിൽക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പല കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ആദ്യം നൽകുന്നത് അരി പോലുള്ള ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമാക്കിയ ശിശു സിംഗിൾ-ഗ്രെയിൻ ധാന്യങ്ങളാണ്. ഇത് മുലപ്പാൽ, ഫോർമുല, അല്ലെങ്കിൽ അല്പം തിളപ്പിച്ച വെള്ളം എന്നിവയിൽ കലർത്തി കട്ടിയുള്ള സ്ഥിരത ഉണ്ടാക്കാം.

കുഞ്ഞിന്റെ ചുണ്ടിലേക്ക് സ്പൂൺ കൊണ്ടുവരിക, അവൻ അത് മണക്കാനും രുചിക്കാനും അനുവദിക്കുക. ആദ്യത്തെ സ്പൂൺ അവൻ നിരസിച്ചാലും നിരുത്സാഹപ്പെടരുത് , അത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്! ഒരു ​​മിനിറ്റ് കാത്തിരുന്ന് വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, ഈ പ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും അവന്റെ താടിയിലോ, ബിബിലോ, ഹൈ-ചെയർ ട്രേയിലോ ആയിരിക്കും. വീണ്ടും, ഇത് ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ്, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു സ്പൂണിൽ നിന്ന് ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് ഒറ്റ ചേരുവയുള്ള, നന്നായി ശുദ്ധീകരിച്ച മാംസം, പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ പഴം നൽകാൻ തുടങ്ങാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നന്നായി വേവിച്ച് ഉടച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ. അവ നൽകുന്ന ക്രമം പ്രധാനമല്ല, പക്ഷേ ഓരോന്നായി ആരംഭിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, ഇരുമ്പും സിങ്കും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക - ഉദാഹരണത്തിന്, നന്നായി വേവിച്ച് ഉടച്ച മാംസം, ചിക്കൻ, മുട്ട (ആദ്യം നന്നായി വേവിച്ച മഞ്ഞക്കരു), പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കടല എന്നിവ പോലുള്ള നന്നായി വേവിച്ച് ഉടച്ച പയർ.

വളരെ പ്രധാനം: ഒരു സമയം ഒരു ഭക്ഷണം മാത്രം നൽകുക. പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 3-4 ദിവസമെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുക. അതുവഴി നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തോട് അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

ഇനി ഈ സമയത്ത് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം, അതായത് ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

അലർജിയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ. നിലക്കടല, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, കടൽ ഭക്ഷണം, മറ്റ് നട്സ്, ഗോതമ്പ്, സോയ) ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഈ സമയത്ത് ക്രമേണ കുഞ്ഞിന് പരിചയപ്പെടുത്താം. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നത് ഭക്ഷണ അലർജിയെ തടയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണ അലർജിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും അലർജി, ഭക്ഷണ അലർജി, അല്ലെങ്കിൽ എക്സിമ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ പോലുള്ള അലർജി സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

കടുത്ത എക്‌സിമ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട അലർജിയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നിലക്കടല അലർജി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത്തരം പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എങ്ങനെ, എപ്പോൾ പരിചയപ്പെടുത്തണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

ഭക്ഷണ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭക്ഷണ അലർജിയുടെയോ അലർജി പ്രതികരണത്തിന്റെയോ സാധ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചർമ്മ ചുണങ്ങു
• വർദ്ധിച്ച വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വാതക രൂപീകരണം
• അതിസാരം
• ഛർദ്ദി

ശ്രദ്ധിക്കുക! നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, ഉമിനീർ, ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. ഇത് ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്!

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരു ഭക്ഷണത്തോട് അസാധാരണമായ പ്രതികരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതുവരെ ആ ഭക്ഷണം വീണ്ടും നൽകരുത്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരിക്കലും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകരുത്:

• പഞ്ചസാര ചേർത്തതും കലോറിയില്ലാത്തതുമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇവയൊന്നും ആവശ്യമില്ല.
• ഉയർന്ന സോഡിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. കുഞ്ഞിന്റെ വൃക്കകൾക്ക് ഇവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്.
• ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും തേൻ നൽകരുത്! ഇത് ബോട്ടുലിസത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് അപകടകരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമായ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്.
• പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത പഴച്ചാറുകൾ, പാൽ, തൈര്, ചീസ്. ഇവയിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം.
• 12 മാസം വരെ മുലപ്പാലിനോ ഫോർമുലയ്‌ക്കോ പകരം സാധാരണ പശുവിൻ പാലോ സോയ പാനീയങ്ങളോ പ്രധാന പാനീയമായി നൽകരുത്. എന്നിരുന്നാലും, 6 മാസം മുതൽ ചെറിയ അളവിൽ പാസ്ചറൈസ് ചെയ്ത തൈരും ചീസും ലഘുഭക്ഷണമായി നൽകുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.
• ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്:
• ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ (സോസേജുകൾ)
• അസംസ്കൃത കാരറ്റ് കഷണങ്ങൾ
• മുന്തിരിപ്പഴം മുഴുവനായും (അരിഞ്ഞെടുക്കണം)
• പോപ്പ്കോൺ
• മുഴുവൻ നട്സ് (നിലക്കടല, കശുവണ്ടി പോലുള്ളവ)

കുഞ്ഞിന് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊടുക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക!

നമുക്കെല്ലാവർക്കും തിരക്കുള്ള കുടുംബങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ പല മാതാപിതാക്കളും ആദ്യം വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന കുഞ്ഞു ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു. അവ ചെറുതും സൗകര്യപ്രദവുമായ പാക്കേജുകളിലാണ് വരുന്നത്, കൂടാതെ നിർമ്മാതാക്കൾ കർശനമായ സുരക്ഷാ, പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതിനാൽ, അവ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്.

നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ബേബി ഫുഡ് ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതും വളരെ നല്ലതാണ്! അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുന്നത് സഹായകമാകും:

• ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷയിൽ പരമാവധി ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനു മുമ്പും കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നതിനു മുമ്പും കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാത്രങ്ങളും കട്ട്ലറികളും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, പരമാവധി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിലനിർത്തുന്ന രീതിയിൽ അത് വേവിക്കുക. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളം വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, അവ ആവിയിൽ വേവിക്കുകയോ അടുപ്പിൽ വെച്ച് ചുട്ടെടുക്കുകയോ ചെയ്യുക. കൂടുതൽ നേരം വേവിക്കുന്നത് വിലപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ ചോർന്നൊലിക്കും.
• ഉണ്ടാക്കിയ ഉടനെ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഭാഗങ്ങൾ, ചെറിയ അളവിൽ, ഉചിതമായ പാത്രങ്ങളിൽ ഫ്രീസറിൽ വയ്ക്കുക.
• കടയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം വാങ്ങിയാലും വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയാലും, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഘടനയും സ്ഥിരതയും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നന്നായി പ്യൂരി ചെയ്ത ഒറ്റ ചേരുവകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകണം. (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്യൂരി ചെയ്ത ആപ്പിളും പിയറും അല്ല, ആപ്പിൾ മാത്രം പ്യൂരി ചെയ്യുക.) നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശീലിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവർക്ക് പ്യൂരി ചെയ്ത മിശ്രിതം നൽകുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. കുഞ്ഞുങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത അഭിരുചികളും ഘടനകളും അവർ ഉപയോഗിക്കും. ഏകദേശം 8-9 മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ, കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങാം.
• നിങ്ങൾ ജാറുകളിൽ തയ്യാറാക്കിയ ബേബി ഫുഡ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് പ്രത്യേക വൃത്തിയുള്ള പാത്രത്തിൽ ഇട്ട് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കൊടുക്കുക. കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് കൊടുക്കരുത് - നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ മലിനമാക്കും. ഫ്രിഡ്ജിൽ പൊട്ടിയ ബേബി ഫുഡ് ജാറുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഴിക്കാത്തവ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വലിച്ചെറിയുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ഏകദേശം 6 മാസം പ്രായമുള്ളപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരു കപ്പ് പരിചയപ്പെടുത്താൻ പറ്റിയ സമയം. ഒരു സിപ്പി കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് കപ്പുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ആദ്യം വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക, കാരണം വെള്ളം ഒഴിച്ചാൽ കുഴപ്പം കുറയും. ഒരു വയസ്സ് തികയുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പഴച്ചാറുകൾ നൽകരുതെന്ന് ഇപ്പോൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പഴച്ചാറിൽ പഞ്ചസാര കൂടുതലും നാരുകൾ കുറവുമാണ്. പകരം, ശുദ്ധമായ പഴങ്ങൾ നൽകുക.

അടുത്ത കുറച്ച് മാസങ്ങളിൽ, എല്ലാ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുമുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുക - ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ (മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പരിപ്പ്) എന്നിവ. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കരുത്. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, വ്യത്യസ്തമായി തയ്യാറാക്കിയ അതേ ഭക്ഷണം വീണ്ടും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ 8 മുതൽ 10 വരെ ശ്രമങ്ങളോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം. ക്ഷമയും സ്നേഹവും പുലർത്തുക.

അപ്പോൾ, നമ്മൾ സംസാരിച്ച കാര്യങ്ങൾ സംഗ്രഹിക്കാം. (Take-Home സന്ദേശം)

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരുപാട് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തു, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു വലിയ ചുവടുവയ്പ്പാണ്, അതിശയകരമായ ഒരു അനുഭവവുമാണ്. അപ്പോൾ നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കാം:

• കുഞ്ഞ് തയ്യാറാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക: അവന് തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ കഴിയുമോ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ, നാവ്-ത്രസ്റ്റ് റിഫ്ലെക്സ് നിലച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
• ആദ്യം ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം: എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ നഴ്സിനോടോ ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്.
• ചെറുതായി തുടങ്ങുക: ഒരു സമയം ഒരു ഭക്ഷണം വീതം. ലളിതവും നന്നായി ശുദ്ധീകരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
• അലർജികളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക: എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പുതിയ ഭക്ഷണം പരിചയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക.
• കൊടുക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ: തേൻ (ഒരു വർഷത്തിന് മുമ്പ്), ഉയർന്ന പഞ്ചസാര/ഉപ്പ്, പറ്റിപ്പിടിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള വസ്തുക്കൾ, പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• സുരക്ഷയും ശുചിത്വവും: ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോഴും വിളമ്പുമ്പോഴും അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
• ക്ഷമയും സ്നേഹവും പുലർത്തുക: എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങളും ഒരുപോലെയല്ല. ചില കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. അത് കുഴപ്പമില്ല. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ക്ഷമയും സ്നേഹവും പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും ഈ യാത്ര ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ്. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ സൂചനകൾ മനസ്സിലാക്കുക, ഈ പുതിയ അനുഭവം ആസ്വദിക്കുക! നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ആശംസകൾ!