നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ: ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം പോലെ! (ഇന്റഗ്യുമെന്ററി സിസ്റ്റം) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം, അല്ലേ?

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചർമ്മമുണ്ട്, ചിലർക്ക് നീളമുള്ളതും മനോഹരവുമായ മുടിയുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർക്ക് വൃത്തിയായി വെട്ടിമാറ്റിയ മുടിയുണ്ട്, എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നഖങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഇവ സൗന്ദര്യത്തിന് വേണ്ടി മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ എല്ലാം സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതെ, അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പുറത്ത് ഒരു സംരക്ഷണ മതിൽ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇന്ന്, ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ സിസ്റ്റത്തെ നമ്മൾ `(ഇന്റഗ്യുമെന്ററി സിസ്റ്റം)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ ചർമ്മത്തിനും, മുടിക്കും, നഖങ്ങൾക്കും യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഒരേ തരത്തിലുള്ള കോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. ഇവ മൂന്നും ചേർന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും പുറം പാളി അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ മുമ്പ് "ഇന്റഗ്യുമെന്ററി സിസ്റ്റം" എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു കവചം പോലെ ഇതിനെ കരുതുക. ഈ സിസ്റ്റം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഇനി ഈ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് എന്തൊക്കെ അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നോക്കാം. ഇവ വെറും വസ്തുക്കളല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അനൗദ്യോഗിക അംഗരക്ഷകരെപ്പോലെയാണ്.

• രോഗാണുക്കളിൽ നിന്നും അഴുക്കിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം: ഒന്നാമതായി, രോഗാണുക്കളും അഴുക്കും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്ന കാവൽക്കാരാണ് ഇവ. ചർമ്മമില്ലാത്ത ഒരു ചെറിയ മുറിവിലൂടെ പോലും രോഗാണുക്കൾ എത്ര എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നഖങ്ങൾ ഒരുപോലെയാണ്, നമ്മുടെ വിരൽത്തുമ്പുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, കാരണം നമ്മൾ ദിവസവും നിരവധി വസ്തുക്കളിൽ സ്പർശിക്കുന്നു? അതിനാൽ, പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഈ ആദ്യ വരിയായ ചർമ്മവും നഖവും തകർന്നാൽ, രോഗങ്ങളിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കും. ചിലപ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ പോറൽ പോലും, ശരിയായി പരിപാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ, രോഗാണുക്കളിലേക്ക് നയിക്കുകയും വലിയ പ്രശ്നമായി മാറുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലും വൃത്തിയാക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്ന് പുരട്ടാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

• അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് ആന്തരികാവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു: അടുത്തതായി, ഈ ചർമ്മം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ അതിലോലമായ അവയവങ്ങളെ ചതവുകളിൽ നിന്നും ചെറിയ അപകടങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ മൂടുന്ന കട്ടിയുള്ള ഒരു പുതപ്പ് പോലെയാണിത്. നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും വീഴുകയോ ഇടിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ പോലും, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയ ഉള്ളിലെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് ഈ ചർമ്മത്തിന്റെ പാളികൾ കാരണം ഉടനടി കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഒരു വാഹനത്തിലെ "എയർബാഗ്" പോലെ, ഒരു അപകടമുണ്ടായാൽ ഇത് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

• ശരീര താപനില നിയന്ത്രണം: നമ്മുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ചർമ്മത്തിനും വലിയ പങ്കുണ്ട്. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് വിയർക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതായത്, ശരീര താപനില ഉയരുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിലൂടെ വിയർപ്പ് പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ ചർമ്മം ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു കാറിലെ റേഡിയേറ്റർ പോലെയാണ്. കൂടാതെ, തണുപ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ രോമങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നിന്ന്, ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ ചുരുക്കി, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന താപത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. മുടി, പ്രത്യേകിച്ച് തലയിലെ മുടി, ഒരു പ്രകൃതിദത്ത തൊപ്പി പോലെ, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും തണുപ്പിൽ നിന്നും നമ്മുടെ തലയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വളരെ തണുപ്പുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന മൃഗങ്ങൾക്ക് വളരെ കട്ടിയുള്ള രോമങ്ങൾ ഉള്ളത്.

• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജലം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു:നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ജലം, അതായത് ശരീരദ്രവങ്ങൾ, ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നത് തടയുന്നത് ചർമ്മമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം. അതായത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ജലം നഷ്ടപ്പെടും. ചർമ്മം ഒരു ചോർച്ചയില്ലാത്ത കുപ്പി പോലെയാണ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിലയേറിയ ജലത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മൾ പ്രതിദിനം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചാലും, ചർമ്മം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആ വെള്ളം ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് കഴിയില്ല.

• അനാവശ്യമായ ജലം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു: അതുപോലെ, നമ്മൾ കുളിക്കുമ്പോഴോ നീന്തുമ്പോഴോ പുറത്തുനിന്നുള്ള അനാവശ്യമായ ജലം ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ഈ ചർമ്മം തടയുന്നു . അല്ലെങ്കിൽ, നമ്മൾ വെള്ളത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഒരു ബലൂൺ പോലെ വീർക്കും, അല്ലേ? നമ്മുടെ ശരീരം വെള്ളത്തിൽ ഇടുമ്പോൾ വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെയായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക! ഈ ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി അതിശയകരമല്ലേ!

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളെ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

ശരി, ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ സ്വയം എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമുക്കറിയാം. പക്ഷേ അവ ഒറ്റയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പ്രധാന സംവിധാനങ്ങളുമായും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഒരു ടീമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് ഒരു ക്രിക്കറ്റ് ടീം പോലെയാണ്, എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് മത്സരം ജയിക്കുന്നു.

• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: ആദ്യം, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം. നമ്മൾ ഇതിനകം ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ആരോഗ്യമുള്ള നഖങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ രോഗാണുക്കൾ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ സഹായമാണിത്. കാരണം, രോഗാണുക്കൾ കുറയുന്തോറും നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ചെയ്യേണ്ട ജോലി കുറയും, നമുക്ക് അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയും. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഈ ചർമ്മവും നഖങ്ങളും നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന്റെ അതിർത്തികളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സൈന്യത്തെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശത്രുക്കളെ (രോഗാണുക്കൾ) പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനാൽ, രാജ്യത്തിനുള്ളിലെ (ശരീരത്തിനുള്ളിൽ) രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു.

• ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു: അടുത്തതായി, ശ്വസനവ്യവസ്ഥ. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനുള്ളിലെ ചെറിയ രോമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇവ വെറും വസ്തുക്കളല്ല. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, മൂക്കിലെ ഈ രോമങ്ങൾ വായുവിലെ പൊടി, പൂമ്പൊടി, അണുക്കൾ എന്നിവയുടെ ചെറിയ കണികകൾ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. വീടിന്റെ വാതിലിലെ ഒരു ചവിട്ടുപടി പോലെ, അവ അകത്തേക്ക് വരുന്ന ഏത് അഴുക്കും പിടിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ, നമുക്ക് ജലദോഷം വരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് മൂക്കൊലിപ്പ് പുറത്തുവരുന്നു, ഇത് അകത്ത് കടന്ന രോഗാണുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ്.

• എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെയും അസ്ഥി സംവിധാനത്തെയും സഹായിക്കുന്നു: ഇനി നമുക്ക് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് കടക്കാം. ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഞാൻ ഇത് ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം. നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്, അതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ ഡി നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?രാവിലെ അൽപനേരം, അതായത് ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ്, നമ്മൾ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ, ഈ `(വിറ്റാമിൻ ഡി)` നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ചർമ്മം `(വിറ്റാമിൻ ഡി)` ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിന് `(കാൽസ്യം)` നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് നമ്മുടെ അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു സസ്യത്തിന് വെള്ളവും വളവും ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ, നമ്മുടെ അസ്ഥികൾക്ക് `(കാൽസ്യം)`, `(വിറ്റാമിൻ ഡി)` എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഈ `(വിറ്റാമിൻ ഡി)` ഉത്പാദനം `(എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം)` യുടെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം `(വിറ്റാമിൻ ഡി)` ഒരുതരം ഹോർമോണായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു: ഒടുവിൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥ. ചൂട്, തണുപ്പ്, സ്പർശനം, വേദന തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു? നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് നാഡീ അറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിലും ശരീരത്തിനകത്തും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്ന ഫാസ്റ്റ് മെസഞ്ചറുകളാണ് ഈ നാഡീ അറ്റങ്ങൾ. നിങ്ങൾ അബദ്ധവശാൽ ചൂടുള്ള എന്തെങ്കിലും സ്പർശിച്ചാൽ, നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ പിൻവലിച്ചുകളയും എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കാരണം, ചർമ്മത്തിലെ നാഡീ അറ്റങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് 'അപകടം!' എന്ന് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുകയും തലച്ചോറ് നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ പേശികളോട് 'നിങ്ങളുടെ കൈ നീക്കം ചെയ്യുക!' എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു . ചർമ്മമാണ് ഈ സംവേദനങ്ങളിലേക്കുള്ള കവാടം. ഈ സംവേദനങ്ങളില്ലാതെ, പരിസ്ഥിതിയെ നേരിടാനും അപകടത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും നമുക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ, നമ്മൾ പോറൽ വീഴുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന സംവേദനവും ഈ നാഡീ അറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ്.

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

അപ്പോൾ, ഈ പ്രസംഗത്തിൽ നിന്നെല്ലാം, നമ്മുടെ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ മനോഹരമായ വസ്തുക്കൾ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും സംരക്ഷിക്കുകയും മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങളെയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഭാഗങ്ങൾ കൂടിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.

• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയാണ് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രതിരോധ നിര. അവ നിങ്ങളെ രോഗാണുക്കളിൽ നിന്നും ചെറിയ പരിക്കുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
• നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തെർമോസ്റ്റാറ്റ് പോലെ , ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ ജലനഷ്ടം തടയാനും അവ സഹായിക്കുന്നു .
• സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് `(വിറ്റാമിൻ ഡി)` ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ `(കാൽസ്യം)` ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ രാവിലെ കുറച്ച് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.
• മൂക്കിലെ ചെറിയ രോമങ്ങൾ പോലും ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ മൂക്കിലെ രോമങ്ങൾ വെട്ടിമാറ്റുമ്പോൾ അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഓരോ സ്പർശനവും, ചൂടും, തണുപ്പും, വേദനയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ ലോകത്തെ അനുഭവിക്കുന്നത്.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ നന്നായി പരിപാലിക്കുക. അവയെ വൃത്തിയായും പോഷിപ്പിച്ചും സൂക്ഷിക്കുക. അവ വെറും ഭംഗിയുള്ള വസ്തുക്കൾ മാത്രമല്ല, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിശബ്ദ സേവകരും സംരക്ഷകരുമാണ്! അവയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. കാരണം അവ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളും ആരോഗ്യവാനാണ്!

ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ, ചർമ്മവ്യവസ്ഥ, ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, ശരീര പ്രതിരോധം, വിറ്റാമിൻ ഡി, കോശങ്ങൾ