നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിയെ (പാറ്റെല്ല) കുറിച്ച് ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മുടെ കാൽമുട്ടിനു മുന്നിലുള്ള ആ ചെറിയ അസ്ഥിയായ മുട്ടുകുത്തി എത്രമാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അധികം ചിന്തിക്കാറില്ല, പക്ഷേ നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ അല്പം വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നമുക്ക് അതിന്റെ മൂല്യം മനസ്സിലാകുന്നത്. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ മുട്ടുകുത്തിയെക്കുറിച്ചോ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പാറ്റേല എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ മുട്ടുകുത്തി (പാറ്റെല്ല) എന്താണ്?

മുട്ടുചിറകിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള അസ്ഥിയാണ് മുട്ടുചിറ. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇത് "മുട്ട്ചിറകിന്റെ" പേരാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ എള്ള് അസ്ഥിയാണിത് . ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എള്ള് അസ്ഥി എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും. ഒരു ടെൻഡോണിൽ ഉൾച്ചേർന്ന ഒരു അസ്ഥിയാണിത്. ഇത് ഒരു എള്ള് വിത്ത് പോലെയാണ്.

ഈ ചെറിയ അസ്ഥി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് രണ്ട് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

1. നിങ്ങളുടെ കാൽ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു: ഈ കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ മുൻവശത്തുള്ള വലിയ പേശികളായ ക്വാഡ്രിസെപ്സിനെ നിങ്ങളുടെ കാൽ നിവർത്തി നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. കാൽമുട്ട് സന്ധിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു: കാൽമുട്ട് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സന്ധിയാണ്. ബാഹ്യ അപകടങ്ങളിൽ നിന്നും വീഴ്ചകളിൽ നിന്നും ഈ സന്ധിയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു കവചം പോലെയാണ് മുട്ടുകുത്തി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, ഈ കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നിരവധി പ്രധാനപ്പെട്ട പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു പിന്തുണയായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇത് എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്? ഇത് എങ്ങനെയിരിക്കും?

മുട്ടിനു മുന്നിൽ കാൽമുട്ട് സന്ധിയെ മൂടുന്ന തരത്തിലാണ് പാറ്റേല സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ തുടയ്ക്കും മുട്ടിനു താഴെയുള്ള കാലിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു പാലം പോലെയാണ്.

അതിന്റെ ആകൃതി നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഓവൽ ആകൃതിയിലാണ്, ചെറുതായി കൂർത്ത അടിഭാഗം. അതിന്റെ അടിഭാഗം ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോൺ വഴി തുടയുടെ ക്വാഡ്രിസെപ്സ് പേശിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ള അതിന്റെ അഗ്രം, നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന്റെ ഉള്ളിലെ വലിയ അസ്ഥിയായ ടിബിയയുമായി , പട്ടെല്ലാർ ലിഗമെന്റ് വഴി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇനി, നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് അകത്തോ പുറത്തോ വേദനയുണ്ടോ എന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ കൃത്യമായ സ്ഥാനം കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർമാരെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ മെഡിക്കൽ പദങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാറ്റെല്ലാർ ഒടിവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതിന്റെ കൃത്യമായ സ്ഥാനം വിവരിക്കാൻ അവർ ഈ പദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും.

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ മുട്ടുകുത്തി സാധാരണയായി 1.75 ഇഞ്ച് നീളവും 1.5 ഇഞ്ച് വീതിയും ഉള്ളതായിരിക്കും.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

മുട്ടുചിറകിനെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

കാൽമുട്ടിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് വേദന വളരെ സാധാരണമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, മുട്ടുചിറകിനോ ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകൾക്കോ ​​ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മൂലമാണ് ഈ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില അവസ്ഥകൾ നോക്കാം.

കാൽമുട്ട് സ്ഥാനഭ്രംശവും സബ്ലക്സേഷനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

മുട്ടുചിറകിന്റെ നേരിയ ചലനം ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശമാണെന്ന് ചിലർ കരുതിയേക്കാം, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ എന്ന ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സബ്ലക്സേഷൻ എന്നത് മുട്ടുചിറകിന്റെ സ്ഥാനഭ്രംശമാണ് . ഇതിനർത്ഥം സന്ധിക്കുള്ളിൽ അസ്ഥി അസ്ഥിരമായി, അത് എവിടെ നിന്ന് ആയിരിക്കണമോ അവിടെ നിന്ന് അല്പം പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. ഒരു മേശ ഡ്രോയർ പാളത്തിൽ നിന്ന് അല്പം പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് അസ്ഥിരവും കുടുങ്ങിയതുമായി തോന്നിയേക്കാം. ചിലപ്പോൾ കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കുമ്പോൾ ഒരു "ക്ലിക്ക്" ശബ്ദം കേൾക്കാം. ഒരു അപകടം മൂലമോ അയഞ്ഞ സന്ധി മൂലമോ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ ഇതുപോലുള്ള പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും കാൽമുട്ട് വേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

അസ്ഥികൾ നേർത്തതും, ദുർബലവും, എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് . ഈ രോഗം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏത് അസ്ഥിയെയും ബാധിക്കും, മുട്ടുകുത്തി ഉൾപ്പെടെ.

പലർക്കും, ഒരു ചെറിയ വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷവും, അസ്ഥി ഒടിയുന്നതുവരെ, തങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെന്ന് അറിയില്ല, കാരണം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല.

സ്ത്രീകൾക്കും 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്കും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ഒടിവുണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ ഇതിന് രോഗം കണ്ടെത്താനാകും.

ഡോക്ടർ കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ എങ്ങനെയാണ് പരിശോധിക്കുന്നത്?

മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പരിശോധന പാറ്റെല്ല റിഫ്ലെക്സ് പരിശോധനയാണ് . നിങ്ങൾ ഇത് കണ്ടിരിക്കാം.

ഡോക്ടർ ഒരു പ്രത്യേക ചുറ്റിക ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ, മുട്ടിന് തൊട്ടുതാഴെയായി, ടാപ്പ് ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണിലെ പെട്ടെന്നുള്ള ഉത്തേജനം നിങ്ങളുടെ കാൽ അനിയന്ത്രിതമായി മുന്നോട്ട് കുതിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണ നൽകും.

ഇത് ഒരു പതിവ് വൈദ്യപരിശോധനയുടെ ഭാഗമായി ചെയ്യാവുന്നതാണ് അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടം സംഭവിച്ചാലോ കാൽമുട്ടിന് ഒടിവ് സംഭവിച്ചാലോ, ഡോക്ടർ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

• എക്സ്-റേകൾ
• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ)
• സി.ടി. സ്കാൻ

കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പൊതുവായ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധാരണയായി, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കോ വേദനയോ ഇല്ലെങ്കിൽ, കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പ്രശ്നം ഉയർന്നുവന്നാൽ, ചികിത്സാ രീതികൾ പലപ്പോഴും സമാനമായിരിക്കും.

• ബ്രേസ് ധരിക്കുന്നത്:നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനം നിയന്ത്രിക്കാനും അത് സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് ബ്രേസ് ധരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• വിശ്രമം: അപകടത്തിന് കാരണമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് (ഉദാ: ഓട്ടം, ചാട്ടം) കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാൽമുട്ടിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു.
• വീട്ടുചികിത്സകൾ: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് പുരട്ടുക, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം.

മുട്ടുചിറ ഒടിഞ്ഞതിനുള്ള ചികിത്സ (ഒടിവ്)

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒടിവിന്റെ തരത്തെയും കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ചലനശേഷി നിലനിർത്താൻ പ്ലാസ്റ്റർ ഓഫ് പാരീസ് (കാസ്റ്റ്) ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ചില ഗുരുതരമായ ഒടിവുകളിൽ, ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള ചികിത്സ

ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് നിയന്ത്രിക്കാനും അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

• വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ, ധാതു സപ്ലിമെന്റുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി).
• ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.

മിക്ക കേസുകളിലും, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ നല്ല വ്യായാമവും പോഷകാഹാര പദ്ധതിയും മതിയാകും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

നമ്മുടെ കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സംരക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

• വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക.
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോഴും ഉചിതമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ (ഉദാ: കാൽമുട്ട് ഗാർഡുകൾ) ധരിക്കുക .
• നിങ്ങളുടെ വീടും ജോലിസ്ഥലവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളെയോ മറ്റൊരാളെയോ ഇടിച്ചുതെറിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
• വീട്ടിൽ ഉയരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ എത്തുമ്പോൾ, എപ്പോഴും ഏണി പോലുള്ള അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക. ഒരിക്കലും കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കയറരുത്.
• നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഒരു ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുക.
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ചൂരൽ പോലുള്ള ഒരു താങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുക.

മുട്ടുചിറ ഒരു ചെറിയ അസ്ഥിയായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് ധാരാളം ജോലി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുകൾ കാലിനും താഴത്തെ കാലിനും ഇടയിലുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാലമാണിത്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ശക്തിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.